签约法兰克福的第二天，搬进法兰克福俱乐部的宿舍暂住，接受了队内的体测后，韩大同开始了痛苦的身体强化训练旅程。
篮球运动是在激烈的近身攻防、对抗拼抢中进行的,运动员必须快速地奔跑、摆脱、滑步、跳跃以及在多变复杂的条件下完成合理的冲撞,准确地投、传、运、突和抢、打、封、断等高难技术动作,且运动强度大,能量消耗大.这就对运动员的身体素质提出了苛刻的要求.
当天，土耳其人穆拉特要求德国本土的体能训练师史蒂芬博士和生理治疗师丹尼尔两人针对韩大同现在身体素质特性，为他制定了一个身体强化训练的计划。
从小就开始在山林里扛木，大些的时候就和村里的成年人一样挥舞着斧头伐木的韩大同自认为身体很硬朗，很能吃苦，不怕受苦力罪。
但开始按照体能训练师史蒂芬博士的训练计划开始实行后，韩大同感觉自己还是很逊，每一天的训练开始后，韩大同都在想，什么时候会结束？每一天的训练结束后，韩大同都在想，下一次我还能坚持下来吗？
按史蒂芬博士对主教练穆拉特的说法说：那个中国人过去是个业余球员，没有得到专业的身体训练，他现在的力量和对抗能力太差了。不过他的身体恢复能力不错，我必须好好操练他。我会让他跑的更快，跳的更高，对抗更好，反应更敏捷。
每天的负重蹲起、提铃、抓举大负荷的大力量训练练习，每天必须的拉伸全身各部位的肌腱、韧带、肌肉各种复杂的有利于提高身体协调性的体操，每天必须的进行各种综合训练器械，提高肌肉耐力、增粗肌纤维、减少脂肪的小力量训练。每次的各种课时并不会超过2个小时，但对于从没有接触过如此繁多、专业系统训练的韩大同来说，这一切都从开始的新鲜到最后感觉无比的痛苦。监督训练的史蒂芬博士从不会给韩大同留面子，每次完成不好，就会迎来他肆无忌惮的嘲笑或者大吼。有时候，韩大同真的很想砸这个太过伤人的大胡子一拳，只是双手都发颤得没有力气。
德国时间，7月12号上午，做完超量的大力量训练后，韩大同累的想呕吐。不过终于听到史蒂芬博士说，明天周日，他要休息过周末，中止训练。对韩大同来说，这真是个好消息，每天这样的身体训练，都快要发疯了。上午和下午的大负荷两练，韩大同晚上洗澡过后沾枕头就会马上入睡。
其他队友也在教练组的带领下进行为期2周的体能储备训练，不在训练场馆里。下午，独自去进行投篮训练的韩大同投出十几个球后，气的大叫一声把球远远的砸向墙壁。不是因为力气过大砸后筐就是力气过小碰前筐、空气球。
高负重的无球训练，身体力量是有个大的提升，较为明显的是身形手臂大了一圈，但把自己的投篮手感都练的糟糕透了。韩大同知道，要找回手感，还得像过去一样，通过不间断的大量投篮训练找回那种感觉。最后练习了1个小时，投出大部分砸筐球后，重重呼吸了口气，觉得自己是该休息下。
入住的宿舍主要是提供给ProB队里的年轻外籍球员和德国非法兰克福本地球员暂住的，虽然是一人一间房，但设施都比较简陋。韩大同住进来后，还没有和他们有多少交谈的机会，他们喜欢训练之余出去玩，只有在晚上睡觉才回来。
习惯独来独往的韩大同也没有感到不适应，只是对于没有米饭，每天在球馆旁边的餐厅吃大量的牛肉、鸡肉、蔬菜沙拉的饮食都有点不习惯，只是按史蒂芬博士的说法，中国人的日常饮食习惯不适合运动员。嘴里快淡出鸟来的韩大同决定，到了开赛后，有时间去考到驾照，住到俱乐部提供的公寓里，那样自己可以偶尔下厨做下家乡菜，改善下伙食。
7月21号，韩大同终于不用再独自接受体能师史蒂芬博士的强化身体的训练。韩大同松了口气，也为自己能熬过2周的大负荷的身体强化训练感到高兴，开始跟着一线队的大队人进行有球训练。
一线队的队伍已经齐整，法兰克福的夏季引援结束。马克斯韦伯离队加入了乙级球队纽伦堡，美国内线球员安东尼金加入，亚当提前结束试训签下正式合同，威利斯加德纳被穆拉特下到了ProB队去，他已经是ProB队的人了。
每天上午的训练，一线队里的后卫吉米麦金尼、多米尼克、凯巴斯、亚当再加上韩大同5人跟着土耳其籍教练恩格涅练习运球、突破训练。下午，在达芙妮的带领下，全队合练传球、挡拆、掩护、内切和投篮训练。
第一天上午的练习，除了人球结合不太好的白人凯巴斯外，韩大同是被恩格涅凶的次数最多的一个。
韩大同球感不错，但对于细分到每个运球技巧里的左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人，同时运两球、三球的训练，还是有点不适应。所以，上午被恩格涅追加罚了半个钟的加练。
下午的合练，达芙妮也不时向韩大同大吼。韩大同偶尔习惯性的顿了顿再传出球就会被达芙妮发现；有防守人员进行的追逐投篮由于2周的大负荷身体训练出手投篮感觉并不好，命中率在外线的所有人中近是倒数。
场边站着看的穆拉特时常盯向韩大同，韩大同敏感的觉察到他对自己的不满。羞愧的韩大同为自己的不足感觉到无上的压力，很压抑。
助理教练恩格涅直接讽刺韩大同不愧是业余球员，基本功不扎实，有不少坏习惯需要改变。
所以，从第一天合练结束解散后，韩大同就会独自留在场馆进行练习。每天清城7点起床,7点30分吃早餐.在8点30分开始进行半个小时的力量练习.上午和下午的队内合练结束后再坚持进行投篮练习和力量训练.韩大同知道，取不了巧，所以不能偷懒，只能通过自己的加练弥补。
每天下午6点合练结束前穆拉特会留给队员一段时间放松自由练习,基思西蒙斯和吉米麦金尼两人都在暗地里较劲要抢到新赛季的首发得分后卫位置。在队内对抗赛和基思西蒙斯占不到便宜的吉米麦金尼就想通过场下的单挑来找回面子，所以队内开始流行在解散前进行单挑比试。对这种不用去想着传球配合、展现自己个人攻击能力的练习，韩大同也乐得参与进去，后来连队内的多米尼克、伊利安、凯巴斯也开始加入.
身高臂长、速度和弹跳力都不错,有远距离投篮能力的基思西蒙斯是当之无愧的队内单挑王，赢球后他总会笑的很大声。最初的几天，投篮手感没找回的韩大同只能靠突破得分，所以几乎都是输球，只能偶尔赢下亚当。慢慢的，对上亚当和多米尼克都是少输多胜，和吉米麦金尼都可以斗个旗鼓相当。8月3号下午，手感大好的韩大同终于把基思西蒙斯赢了。每天不敢懈怠的加练，每天都能有进步，对于韩大同来说，单挑赢了基思西蒙斯很有成就感。
场下单挑能对亚当保持绝对的优势，但在穆拉特眼里，队内的对抗练习，在主力控卫位置上，韩大同依然是落后亚当。队内的主力控卫帕斯卡罗勒还没有归队，多米尼克和亚当两人会轮流穿上象征主力球员的蓝色训练服。韩大同很是羡慕，每天对于在对抗赛中穿的白色球服都感觉不爽，总想着当回主力。
亚当的投篮能力不算好，但185cm、86kg的身体很硬朗，防守技巧运用的不错，队内的对抗赛，经常抢的篮板比前锋还多，更主要的是他行进间的传球和挡拆配合后的传球一直是让教练赞赏。对于这个队内的最主要一个竞争第一替补控球后卫的对手，韩大同明白自己现在的优势是速度和防守移动步伐更快，个人攻击能力更强。
8月3号下午的队内对抗赛，白队的柯尔斯顿和韩大同表现很出色。穆拉特难得的向韩大同露出了笑脸，夸说有进步，继续保持。斗志昂扬、以超水平发挥的韩大同所在的以柯尔斯顿、安东尼金、吉米麦金尼、多米尼克组成的白队大比分赢了以洛伦佐高登、德里克艾伦、伊利安、基思西蒙斯、亚当组成的蓝队主力阵容。
柯尔斯顿原本对韩大同印象不好，韩大同主动向他打招呼都爱理不理。最初的队内对抗赛，韩大同没及时传出球的话，会引来他的大吼。接触多了，韩大同也知道这个白人高佬人不坏，作为坚定的饮水机球员，出不了场，有一肚子的怨气，对谁都没好脸色，并不是对自己这个黄种人有歧视。给他传出几个好球，让他能在胖子洛伦佐高登头上重扣几次威风下，他会乐呵呵的用力抱起韩大同，说以后我们是好朋友。
场下的韩大同不会和其他球员一样喜欢玩笑，总是比较沉默。对于基思西蒙斯和安东尼金几个黑人球员总喜欢拿自己开玩笑取乐，也只是笑笑不回应。韩大同知道，只要他们不明显的排斥自己，自己才有机会融入球队，才有上场时间证明自己，那才会在队内拥有地位。
柯尔斯顿从最初的对韩大同的不顺眼到现在的友好，常对着韩大同常露出个傻兮兮的笑脸。柯尔斯顿这个傻大个，是韩大同在队内的第一个朋友。每天训练结束后，他都想邀请韩大同一起去嗨皮，只是要加练的韩大同只能抱歉的摇头拒绝。
