灌肠后经过7分钟或更长的时间后，当再次产生急切排便要求时，便可去排泄，并且要注意灌肠后排泄的特点：在第一股“又急又冲”的排泄之后，隔一会儿，又会出现第二股，再隔一会儿出现第三股……直至感到腹中排空，才算完全结束，这之后，会感到身体轻松，有这样的感觉，灌肠就成功了。
如果感到便意未尽，绝不能匆忙收场，肠中如剩留有灌肠液和冲下来的积垢，不仅感觉不舒服，对健康也有害。
如果感到大肠中有剩余物怎么也排不出来，可再次灌入0.5升灌肠液。当然，预先应多预备这0.5升灌肠液。
有慢性便秘的人，如果在早晨或其他时间要进行灌肠，但又不能在灌肠前排除大便，也可以开始先灌入0.5升灌肠液或一般温开水（37℃~39℃），这样可以排便，腾空直肠，然后再照上述方法进行正式灌肠。
d配合灌肠能食用的食物
在开始采用灌肠疗法后的第一周和第二周，最好是在每天早餐后和晚餐后1~2小时吃一瓣蒜（有胃和十二指肠溃疡等禁忌症者例外），这样做的目的，主要是为了抑制和消灭肠道腐败和致病细菌。这样过一、二周后，原来如果有饭后腹胀，胃肠道发酵毛病，也就消除了。
吃蒜瓣一、二周后，有的人可能感到胃疼，这没什么关系，待胃黏膜上的细菌被消灭后，就很快会好。在重新长出的胃黏膜还未达到正常状态前，也有的人感到“烧心”。消除“烧心”的方法是：在餐前15分钟喝2汤匙新做的生土豆汁，每天喝1~2次。土豆汁的做法是：将两个土豆用绞肉机弄碎，用纱布挤出汁。此汁能有效地中和酸性物质，对治疗“烧心”疗效极佳。
早晨灌肠全部结束（排空大肠）后，应过1小时后早餐。从清理大肠第一天起，饮食就应转入科学的轨道。
e灌肠的频率和次数
第一周：每天都做一次；每天空腹分两次吃2瓣蒜；改为实行新饮食原则。
第二周：隔一天做一次，是否吃蒜瓣可酌情决定。
第三周：每隔2天做一次；不再吃蒜瓣。
第四周：每隔3天做一次。
第五周并直至生命结束：每隔一周做一次。
上述四周程序全部做完，被视为对大肠进行了一次“大清理”。翁科尔还认为，在平日，每隔一周都应做一次例行的保健性清理，而“大清理”，每年做1~2次。
（2）大肠深位灌肠操作法：
早晨起床后，去厕所自然排便，5~7点钟开始灌肠。无论能否做到事先自然排便，都要做两次灌肠。
第一次做浅位灌肠，目的是在自然排便之后进一步清除大肠下半部分的剩余肠容物，这部分肠容物，不仅含毒物最多，而且也影响进行深位灌肠，故应先清除之。
第一次浅位灌肠，使用0.5升即500克酸奶乳清与温开水配制的温度不超过38℃的灌肠液即可，而灌肠的操作可参照前面介绍的翁科尔灌肠操作法。灌肠液输完后，抽出插入肛门的软管，2分钟后，在产生急切排泄要求时，即排便。紧接着进行第二次深位灌肠。
第二次深位灌肠，操作方法如下：
灌肠液：使用第一次灌肠剩下的酸奶乳清灌肠液，温度应在36.5℃~38℃之间，数量因人不同，可输入1.4~2.0升。
输入灌肠液的方法，采取肘膝跪式，即完全与翁科尔灌肠法的输入法相同。插入肛门的软管应清洗后重新抹上起润滑作用的食油。
在灌肠液输入过程中，应做鼓腹深呼吸，以利于灌肠液往深处流入。如果出现腹内疼痛或急切排便要求，可通过手指捏紧软管控制和调节灌肠液的流入，也可站起（不要抽出软管）用另一只手由下往上轻轻按摩下腹部左侧，以促使灌肠液往上流动。总之，只要下决心控制住排便要求，瞬时便可解脱“困境”，然后继续灌输，直至将1.4~2.0升的灌肠液全部输完。初次灌肠者，对急切排便要求控制力弱者，个头小（腹腔小）或年龄小者，酌情减少输入数量，但成年人不宜低于1.4升。
待灌肠液全部输完毕，用一只手从肛门中轻轻抽出软管，同时用另一只手将预先准备好的厚纸垫迅速堵住（盖住）肛门。站起身来，稍加整理现场，洗洗手。这样大约过3~4分钟，当感到能控制住排便后，开始做下列动作：
在有卫生间的房间内，在地面上铺好塑料软垫（在床上可不用），上面铺上塑料布，再铺上旧报纸，面积大小可参照单人凉席。此后，按顺序连贯地做以下三种姿势：
姿势一：身体仰卧，脸向上，稍顷，慢慢抬起双腿，再用双手扶助抬起骨盆，使臀部和双腿与床成90度角，垂直伸向空中，并将这一姿势保持30~60秒钟，与此同时，要有意识地多次做收鼓腹动作。这样，可使灌肠液由降结肠流入横结肠。
姿势二：在姿势一基础上，将双腿继续向头部方向倾斜，并将此姿势保持30秒钟左右，并同时做多次收鼓腹部动作。这样做，有利于剥落大肠壁上的积垢。
姿势三：做完姿势二后，缓慢放下臀部和双腿，由仰卧改为右侧卧。取右侧卧姿，然后多次做收鼓腹部动作。这样，能使灌肠液由横结肠再流入较难到达的升结肠，然后进入盲肠。这一姿势最好保持3~5分钟。
老年人或有较重脑血管硬化患者在做姿势一和姿势二时，不必刻意达标，以免造成脑血管意外（有人协助为宜）。患者可参照上述姿势一原理，来点革新创造，例如，在床上将臀部垫高仰卧等。
在灌肠中完成上述三种姿势，就可把整个大肠各部位都清洗到了。完成以上三种姿势，可起身，结束灌肠操作，完成全部过程的时间，即灌肠液在大肠中总的停留时间应达到7~15分钟，过了7分钟后，产生难以控制住的排便要求时，再去排泄，排泄力求排净；在坐便器上排完“来势凶猛”的第一和第二股脏物之后，以后间隔一会儿还会有若干次排泄，但势头越来越缓，量越来越少，要注意“一阵一阵”间隔排泄这一特点，不可匆忙结束。
（3）食物大肠清理法
食物清肠法是把翁科尔灌肠法同服用酸牛奶、蔬菜水果汁及半断食结合起来的一种方法。这种方法可以大大减少灌肠次数，节约时间，每月只进行2次。如果您由于某种原因，不能采用“翁科尔灌肠法”—一种系列化的大清理方法，那么，也可以用食物清肠法，当然，在清理效果上食物简化型清肠法较为差些，但也可以保证一般的清理效果。
第一天：
早晨自然排便后，空腹，采用翁科尔灌肠法进行清理性灌肠。然后，一整天中不要吃任何主食，只将1.5~2升纯酸牛奶，分若干次喝完，还可以服用新榨出的西红柿汁或柠檬汁，但应限制在200克以内为好。喝水不限。除此之外就不要吃任何其他食品，如果感到饿，要忍一忍，可以做一点其他事情，转移注意力，在精神上，不要把“饥饿”当回事，保持健康心理。
第二天：
早晨空腹进行翁科尔方式的灌肠。过1小时后，开始喝家庭自制蔬菜水果汁，一定要选用新鲜的蔬菜和水果，榨出的汁必须在15分钟之内服完。一整天中只喝菜果汁，可以服用任何一种汁，如苹果汁、萝卜汁、白菜汁、胡萝卜汁、芹菜汁、西红柿汁等。可用蜂蜜调味。如果服用4~5种以上蔬菜水果汁就更好。每种汁可以单独服用，也可混合服用，饮水不限。
第三天：
早餐以水果或蔬菜为主，要清淡少食。全天素食。以后一直要实行科学的饮食。
上述这种清理，每月应做1~2次。做后，当感到肠中轻松舒服，就可以转入下一道清洗—清理肝脏。
（4）牛奶、奶油清肠法
用牛奶和奶油清理大肠是印度从古代流传至今的一项保健方法。这种方法，在当今俄罗斯已有些人实践过，对其疗效感到满意。
灌肠的方法如下：
取100克一般牛奶，另备20克奶油，将奶油经微火加热溶化后倒入牛奶中，并将这种牛奶和奶油的混合液加热达到38℃~40℃。这一温度正适于灌肠。用大容量注射器（“针头”是橡胶软管）或俄罗斯医院使用的梨形橡胶注射器（插入腔门的插管也是软管）通过肛门缓慢插入直肠内，注入后让患者上床休息。这种灌肠通常要求日落前后进行。实践者的经验是，肌体自己能控制住灌肠液，并“知道”达到一定保留时间就排出。通常，这种灌肠做2~3次后，大便不正常者（便秘或排球状粪）就可使粪便转好变软，并呈香肠形状。
上述这种灌肠主要适用于身体容易失水和怕冷的人，这种人常有的症候是：肠中多气，屁多，便秘或粪便像羊粪（球状），腰髋和骶骨关节疼，皮肤发干和脱皮，怕冷，无力气，疲倦，消瘦，男性精液少，女性月经多。如有上述症状，并且在冬天和干旱天气中加重，那么，做上述灌肠就能取得显着效果。
需要注意的是，这种灌肠适于瘦人或体重正常者，肥胖者不适宜。但是，对胖人可以找到折衷办法：在灌肠液中加入几克鲜姜的浸汁，可以避免因灌肠继续发胖。
胆汁分泌紊乱者，做上述灌肠时，应在灌肠液中加入1/2茶匙的蒜汁。
（5）盐水清理胃肠法
瑜珈创立的盐水清理胃肠道方法，是通过长时间连续饮用净化水，通过做出不同的运动姿势，使水由口腔开始顺消化道依次清理胃、十二指肠、小肠和大肠，然后从肛门排出体外。凡经常（半月一次）采用此法清除体内垃圾的人，均称效果极佳。
a饮水（清洗液）的制备：
准备14杯饮用水，平均每升水加入5~6克食盐（每升水加一汤匙盐），使用盐水而不使用淡水，是因为淡水能以渗透方式通过胃肠道黏膜被吸收到体内，变成尿从尿道排出，而盐水不会被肌体吸收，能通过大肠从肛门排出，这样才能达到清洗肠道的目的。上面说的饮水加盐量，刚好使饮水中盐的浓度相当于血浆中盐的浓度。
b饮用盐水的具体操作和要求如下：
应在早晨空腹进行。从生物钟看人体活动节律，早晨5至7点钟是消化道活动旺盛时间，有利于清肠。整个饮水过程需饮10~14杯（玻璃杯）盐水，所需时间通常为60分钟~90分钟，待熟练掌握方法后，需要45分钟~60分钟。
首先喝完第一杯盐水，然后立即完成以下4组动作。
此后，每喝完一杯盐水就接着做完4组动作，交替进行，总共（第一阶段）要喝完6杯水，做6遍4组动作。
在做这些动作时，喝下的水慢慢地进入肠道，不断下行至大肠。当喝完6杯水并做6遍4组动作后，应该去厕所。通常，第一次排便会自然产生排泄要求，排出的粪便第一股尚成便形，之后粪便成软状，最后成液状。
如果喝完6杯水并做完动作后仍无排泄要求，这时，暂不要再喝水，过5分钟后再做一遍4组动作，再去厕所。此时如仍排泄不出，则应采取灌肠法通便，这种灌肠法较简单，采用翁科尔灌肠液，只需输入一杯灌液马上可解大便。此后，软稀大便就会接踵而至。
注意，因排泄物含盐，一些人会感到对肛门有刺激，故最好在每次排泄之后，用一般温水冲一下肛门，用卫生纸轻轻擦干，再抹一点植物油，这样就可避免盐分的不良刺激。
在完成第一次排便之后，接着应交替地连续完成以下做法：每喝完一杯盐水，就接着做一遍4组动作，再接着去厕所排便。这样周而复始地一直进行下去，直到当发现从肛门中排出的水，在清晰度上与尚未饮用的盐水相同了，就可终止饮水了。因每人肠道受污染程度不同，所以，饮水杯数也不同，一般为10~14杯。
当排出的“水便”达到所要求的清晰度并停止饮用盐水后，还可能去一、二次厕所。这之后，应再喝3杯淡的饮水，然后，按瑜珈作法，用食指入喉压舌根人为地刺激呕吐，使胃排空，这样结束全过程。
c喝盐水后应做的4组动作目的在于驱动饮入的盐水从胃开始顺胃肠道一直流入大肠，这4组动作如下：
第一组动作：
起式：站立，双脚相距约30厘米，双手十指相交织，手掌向上高举过头，背要直，正常呼吸。
动作：躯干上半部不要转动，先向左侧弯腰，然后向右侧弯腰，这样向左弯腰4次，向右变腰4次，共8次，时间约10秒钟。这组动作可打开胃的幽门，使水由胃进入十二指肠。
第二组动作：
起式：站立，双脚相距大约30厘米，双手自然下垂，背要直，正常呼吸。
动作：向前平伸右手，同时使左臂弯曲，并使左手拇指和食指触及到右侧锁骨，接着，让平伸的右手随着躯干向右后方转动。转动角度越大越好，双眼看着手指末端。然后，躯干往回转向正前方，与此同时，右臂随之向左转，并弯曲，使右手拇指和食指触及左肩锁骨，左臂平伸向前，左臂随躯干继续向左后方转动，转动角度越大越好，第一组动作第二组动作第三组动作第四组动作倚式，第四组动作深位灌肠连续做的姿势双眼看着手指末端。这样左右转动一共8次，约需10秒钟。
第二组动作的目的是使进入十二指肠的水进入小肠。
第三组动作：
起式：以双脚的大脚趾和双手手掌着地，支撑全身离开地面，双脚间距离约30厘米。
动作，同时向左转动头部和躯干，一直转到能看到右脚后跟为止。然后向右转动头和躯干，一直转到能看见左脚后跟为止。这样左右一共转动8次，大约需10秒钟~15秒钟。
这一组动作的目的，是驱动水继续在小肠内向前走。
第四组动作。
起式：下蹲，双脚相距约30厘米，脚后跟的位置对着上腿外侧，不要正对着臀部，双手放于膝盖上，双膝相距约30厘米。
动作：首先，头部和躯干向左转动，左膝向前着地，将左膝置于右脚掌之前。此时，右上腿紧贴腹部右半侧，用右手推动右上腿压挤右腹，目的在于挤压大肠右半部，与此同时，头和躯干尽量向左后方转，以加强对腹部的压力。然后，恢复起式，右膝向左脚掌前方着地，用左手推动左膝挤压腹部左半侧，头部和躯干向右后方转。
上述动作交替进行，左右各做4次，一共做8次，需15秒钟左右。
第四组动作总的目的是使达到小肠末端的盐水进入并流经大肠。
膝关节有障碍的人，做第四组动作会感到困难，可以换做简式第四组动作：
坐式，双腿向前，首先弯曲右膝，将右腿搭在左大腿上部，躯干和头肩向右后方转动，右手支撑于床面，左手放在弯曲的右膝上，以弯曲的膝盖作为杠杆扭动脊柱，并用右上腿挤压下腹部。
d注意事项：
然后，恢复坐式，将左膝弯曲并压在右腿上，用左上腿挤压下腹部。
做完全部过程后，不要立即进餐，应在半小时后至1小时之间进餐。饮食应清淡稀软，第一餐不要吃生食，且要少食。第一餐之前虽然会渴，但不要喝水和饮料，饭后再喝为宜。
上述瑜珈清理胃肠法，其特有长处在于能清理全部消化道，特别是能清理到小肠，这是除断食疗法以外任何清理方法都无可相比的。做后，您会感到呼吸更清新，睡眠改善，脸和身上的斑疹会消失。如果此后遵守饮食科学，身体的不佳气味会消失，肝脏尤为受益，轻度糖尿病及某些其他疾病也会得到医治。
但是，瑜珈盐水胃肠清理法有禁忌症。有下列病患不宜采用此法：胃溃疡，痢疾，泻肚，急性结肠炎，急性阑尾炎，肠结核，肠癌。
瑜珈盐水胃肠清理法，应每2周做一次。
