生活中不乏这样的人，他们时不时地为一些小事就生气，但却有一个不错的身体，而且有人还很长寿，这又是什么道理呢？常生气的人长寿的理由是会及时消气！这种人生气时情绪波动不显著，或者生气的过程十分短暂，刚才还是愁云密布，马上就艳阳高照了。通过和这样的人接触，我们不难发现，他们都善于自我排遣，可以迅速消气，具有较强的自我心理调节的能力。说到底，他们还是属于乐天派，懂得不拿别人的错误惩罚自己的道理，不和自己生闷气。
如此说来，在某种程度上，性格不仅决定一个人的命运，还会左右一个人的健康、寿命、家庭幸福以及事业的成败。近年来，越来越多的科学家发现：什么样的性格得什么样的病。这绝对不是玩笑话。比如，性格暴躁的人，爱生气、易发怒，多引发高血压、心脏病、糖尿病；性格内向、忧郁的人，易引发湿疹、癌症；而性格温和的人，常能保持心平气和，气血畅通，不易生病。
如果你恰恰就是一个十分容易生气动怒的人，有没有想过试着改变一下自己暴躁的脾气呢？或许你曾经努力过，想要做一个心平气和的人，但最终还是没能成功，只好独自叹一句：江山易改，本性难移！其实你完全没有必要因此而灰心丧气，性格的确不是轻易改变得了的，不过我们至少可以做一些尝试，让自己的性格趋于完善，让自己的身体远离疾病的困扰。只要你有决心，有毅力，相信你的性格还是会有一些改变的。
性格暴躁的人，可以从今天起，在要发火的时候，克制自己数30个数再发。如果能顺利做到的话，再慢慢把数量增加，待加到能数到300时，你就会发现自己已经没火可发了。这一招有点像前些日子热播的情景喜剧《武林外传》里的一个情节：郭芙蓉是一个脾气十分暴躁的人，经常有一些无名之火噌噌地往外冒，一不小心就“伤及无辜”。秀才给她出了个主意，让她在即将发火的时候先默念几句话：世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好……如此几次，小郭发火的次数果然有所减少。当然，这只是电视剧里的一个情节，但其中的道理相信我们大家都能明白。古语云：“小不忍则乱大谋”，其含义也很明显。总之，不要让自己周身都窜着愤怒的火苗，即使不会伤及他人，对自己也无益。损人而不利己，何苦为之？
一个人的性格很少能够几十年如一日，不发生丝毫改变。通过努力，相信你会逐渐拥有一个日趋完善的性格。本杰明·富兰克林年轻时，觉察到人们都不喜欢他，就反省自己，而后列出自己所有让人讨厌的性格特点，他决定彻底改掉这些坏毛病。以后的时间里，每改掉一个坏毛病，他就从清单上划掉一个，直到划完为止。最后，他成为全美国人格最完美的人之一，其人见人爱的性格也成就了他多个领域的伟大事业。著名传记作家卡尔·范·多林曾说：富兰克林是智慧与意志、天才与艺术、力量与优雅、智能与风度集于一身的榜样。
人无完人，我们都需要改善、修正自己。从现在开始，从小事开始，让自己真正心平气和下来，平心静气地对待周围的人和事，相信你会体会到什么是真正的快乐，也会因此而摆脱无孔不入的身心疾病。
皮肤是心理的情绪地图
我们都知道，皮肤是人体的第一道防线，但很少有人会知道皮肤也是一种心理器官。由于在胚胎发育上，皮肤与神经系统“同宗”，所以皮肤不可避免地会受到心理因素的影响。许多描述内心活动的成语都和人的外在表情有关，比如用“喜形于色”表示内心的欣喜，用“面如土色”表示心情沮丧；用“愁眉苦脸”表示内心焦虑；用“面红耳赤”表示羞愧难当；用“怒发冲冠”表示盛怒，用“大惊失色”表示震惊……这些都是心理状态在皮肤上的表现。
你是否遇到过这样的情况，在心情抑郁的日子里，你的皮肤会变得毫无光泽，整体感觉上去就是灰色一片；推杯换盏或游山玩水的长假之后，你的皮肤却变成了粉刺的根据地；当繁重的工作压力向你袭来时，你的手指会立刻出现水疱；一场重要的谈判即将到来，你的荨麻疹却突然发作……多么让人郁闷而又无奈的事情啊！
心理包袱的加重，的确会引发各种各样的皮肤病，因此将皮肤称作是“心理的情绪地图”一点都不夸张。那么，我们该如何解决这令人恼火的皮肤问题，如何处理好皮肤与心情的关系呢？
俗话说得好：“心病还须心药医”。不少皮肤病患者在医生的建议下，除了接受药物治疗外，同时也会接受心理治疗。当我们被皮肤病困扰时，要摆正自己的位置，保持良好的心态，调控好自己的情绪，不要有什么心理负担。受到不良刺激时，要尽快从不良情绪中解脱出来，采用适当的方法来宣泄。
据专家分析，人的皮肤出现问题，原因是多方面的，其中既有生理因素，也有心理因素，在很多情况下，心理因素所占的比重更大。从解剖和生理学上说，在每1平方厘米的皮肤里，就有1000米长的神经纤维，人的各种精神状态、心理变化经过神经传递，会对皮肤造成各种不同的影响。比如，人在恐惧时，由于血管出现痉挛，皮肤供血不良，就会出现皮肤苍白的现象，而且这种情况还容易使人产生皱纹；精神创伤、心情忧郁等精神压力，一方面可使植物神经失去平衡，导致皮肤失去营养，出现干燥、松弛、失去光泽的现象，另一方面还容易引起激素失调和内分泌紊乱，导致皮肤过早衰老，皮肤的免疫力降低，从而引发一系列皮肤问题。
如果你善于观察身边的人，不难发现，那些多愁焦虑的人，眉间和额部的皱纹会较一般人多些，而且会渐渐趋向于一种忧郁面孔，给人一种心情苦闷的感觉。这是皮肤给我们绘制出来的生动而准确的心理情绪地图，我们就算想否认都找不到合理的理由啊！
下面，我们来深入了解一下在不同的心理状况中，皮肤究竟能绘制出多少种类的“地图”。
皱纹：紧张造就的沟壑
你看上去至少要比同龄人大3-5岁，在同学聚会时，不得不接受同窗好友频频“关切”的目光和细致耐心的询问……这些皱纹不是因为肥胖或者脱发，也不是那种浅碎的小细纹，而是表现为坚硬的线条，几乎要嵌入肌肉的深纹。你只能微笑着用“岁月不饶人”来为自己开脱，心中的苦涩与尴尬却无人知晓。如果你没有身体上病痛的困扰，当你遇到这样的尴尬时，就应当从心理方面找找原因了。
事实上，这种不合时宜的深深沟壑通常是由紧张情绪所导致的。紧张的情绪会消耗掉许多生命活动所需的营养，使细胞活力和新陈代谢速度减慢，皮肤随之表现出晦暗和缺乏弹性，皱纹也就更容易显露出来。
有时候，因为心理压力过重而引起的肌肉紧张，也会加速皱纹的产生。如果你的抬头纹比较深，你的紧张源可能是由于刚换了一份新工作，你无法适应新的环境或新的同事。如果你有一对很深的笑纹，确认一下你是不是常常在赔笑脸，而这些笑并不是真正发自内心的微笑？如果你的皱纹在眉间，检查一下自己的眼镜度数是不是又加深了。如果你在眼睛下方的面颊上发现了一对细纹，说明你对生计问题一直有一种潜在的顾虑，对现状想要改变而又觉得力不从心。心情的好坏，有时候在你的脸上一览无遗。
我们都知道，大脑的惯性工作最容易让一个人的身体陷入僵硬状态。当你的大脑已经疲惫不堪而你仍在勉强工作时，你的表情和身体就会出现某些习惯性的变形，虽然这样做的初衷只是让自己疲惫的身体感觉稍微舒适一些。可你无法想到，正是因为这种无意中的小动作，让你的肩周、颈椎和腰椎受到了伤害，你的脸也同样会留下很多深刻的皱纹，尤其是皱眉、撇嘴等下意识的习惯动作，会给你的面部刻上难以祛除的纹痕。
给你一点小建议：在工作40分钟左右活动一下，爬爬楼梯，活动一下身体各部分。如果你无法离开办公室，坐在办公椅上也可以做一些放松身体的小活动，伸伸胳膊，做一些扩胸运动，活动一下几近麻木的双肩。双手手指伸开，在鼻翼两侧由内向外打圈按摩脸部，会给你的脸部带来彻底的放松。
晦暗：抑郁心情的写照
你的脸上没有任何“异物”，没有恼人的粉刺、雀斑、脂肪粒或者皱纹，只是看起来了无生气。整个面孔缺乏一种生命的光亮，甚至连黑白眼球也似乎界限不清，唇色远算不上光鲜。
毫无疑问，假如你有上述“症状”，说明你的身体正处于亚健康状态或不健康状态。如果没有明确的病因，抑郁的心理状态可能是你糟糕面色的罪魁祸首。因为心情抑郁，你的食欲降低，活动减少，呼吸短浅，这会导致身体的新陈代谢顺势放慢速度，一脸菜色也就不稀奇了。
给你一点小建议：你是不是总习惯性地低着头上路？如果答案是肯定的，那么请立即改变你的走路姿势。当你把腰椎挺直时，你的胸椎也会顺势挺得更直。这样，你每次呼吸的深度会增加5%，你会看到一个更广阔的空间。虽然捡到意外之财的几率会下降，但你的疲惫感会因此而减少很多，做一个有氧的女人，你会重新拥有一张光鲜亮丽的面孔。
成人痘：烦乱不安的红灯
尽管你的青春期早已成为历史，已经婚姻的围城中体验生活的酸甜苦辣，但青春痘却从来没有远离过你。你的雌激素总是上下浮动，始终没给身体一个适应的度量。
这种情况主要归根于沉重的心理压力。心理压力促进皮脂腺的活动，使皮肤出油。你是不是还经常会遭遇失眠的困扰？糟糕的睡眠会让你的皮肤失去彻底的吐故纳新的机会。另外，忙碌的生活让你心绪烦乱，导致内分泌失调。在三种原因共同作用下，你的皮肤难免会亮起红灯。如果你的粉刺是白头的，这多半与你在焦虑状况下大幅度进食甜食和高热量食品有关；如果你的粉刺是黑头的，这与你过度的户外奔波有关；无头粉刺则通常是神经高度紧张的结果。
给你一点小建议：坦白地说，化妆品对你皮肤问题并没有太大的破坏或改善作用，你不会因为化妆品使用不当而导致粉刺，却也很难因为使用适合自己的化妆品而让粉刺问题有所改观。这个时候，你不妨试试“浮想联翩”，用美妙的幻想来缓解烦乱的心情。你可以想像自己的身体在渐渐变轻，轻到逐渐上升，可以腾空漂浮在湛蓝的天空中，此时天上正漂着一个庞大的水晶球，不断发射出清凉的能量，而你的身体正在不断接纳这个能量，一种沁人心脾的清凉逐渐弥漫全身，你的心情因此而渐渐舒缓、平和、宁静……紧张的情绪是不是有所缓和？
这些方法，在很多时候较之五颜六色的药片更能解决你的皮肤问题。因为有很多皮肤病的发病原因并不仅仅是身体方面的不适，更重要的是个人的心理状况。因此，你应当对自己的心理状况给予适当的关注，身体与心理双管齐下，早日解决皮肤问题。
神经性皮炎是情绪变化的标志
过去，人们常把皮肤病看作是单纯的生物因素所引起的皮肤组织损伤性疾病，例如过敏因素、感染因素等。其实不然，许多皮肤病如湿疹、痒疹、牛皮癣和神经性皮炎等，固然是以过敏性因素为主要原因，但精神与心理因素也是不容忽视的原因之一。皮肤会表达人们的情绪变化，无论是愤怒、恐惧、忧愁还是羞辱，都可以引起神经性皮炎的发生或促使神经性皮炎的发展。
神经性皮炎是一种以皮肤苔藓样变及剧烈瘙痒为特征的神经功能障碍性皮肤病，好发于颈部两侧、颈部、肘窝、腘窝、骶尾部、腕部、踝部，也可见于腰背部、眼睑、四肢及外阴等部位。该病的发生与精神因素有关，情绪波动、精神紧张、性情急躁、劳累过度以及局部衣领摩擦、搔抓刺激等均可促发该病或使该病加剧。神经性皮炎分为局限性神经性皮炎和泛发性神经性皮炎两类：皮损仅限于一处或几处，称为局限性神经性皮炎；皮损分布广泛甚至泛发于全身者，称为泛发性神经性皮炎。
目前，全球有22%的人群患有神经性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘、湿疹等皮炎及过敏性疾病，并以每10年23倍的超人速度增加。预计到2010年，患此类疾病的人数将达到全球人口的40%。
精神紧张、劳累、情绪急躁、心理压力过大常是神经性皮炎的诱发因素，也会使病情加重。一般情况下，局限性神经性皮炎比较常见，它们经常生长于颈后、手肘、腰骶部等部位。患者会觉得奇痒难耐，忍无可忍便用手抓挠，瘙痒虽然可以暂时得以控制，可过后依然没有任何改观。神经性皮炎由于易复发、多年不愈、瘙痒难耐，所以患者常会伴有一些精神症状，如易激动、失眠、记忆力减退等。
于小姐在医生的建议下，从皮肤科转来看心理医生。大约1年前，于小姐感觉大腿根部时常瘙痒，起初她不很在意，只是在上班时间搔抓，感觉尴尬。后来，她发现敏感部位长出一些类似粟米大小的丘疹，并逐渐增多、融合、变厚，成为铜钱大小的一块。于小姐感到了问题的严重性，赶紧上医院检查，被皮肤科诊断为“局限性神经性皮炎”。一段时间后，虽经过治疗，但她的神经性皮炎还是没有彻底治愈。为了全面了解于小姐的患病原因，心理医生开始深入了解她的个人生活经历。
于小姐出身偏远的农村，自幼丧母，家境贫寒，下面还有弟妹，父亲家教甚严。10年寒窗，成绩优异的她终于考入北京一所名牌大学。毕业后，她顺利进入一家外企工作，收入颇丰。然而世界上没有十全十美的人生，虽然丰裕的物质生活让她很有成就感，但她的个人感情生活却并不顺利。在大学期间，她曾暗恋同班的一位男生，但为了父亲期盼的目光和弟妹们的成长，她不得不压抑自己的情感，把全部精力都用在学习上。大约两年前，于小姐与她的上司在工作中擦出火花，久违的激情终于再次萌发了。但为了职业前途，她再次选择了压抑，让炙热的爱情深深掩埋在心底。后来在一次酒会后，两人终因抵抗不住诱惑而“越轨”。此后，于小姐的内心充满了自责，并经常感到焦虑不安，甚至夜里常被噩梦惊醒。她觉得公司里的同事都用一种异样的眼光看自己，在他们低声说话时，她也觉得是在议论自己，久而久之，她心情抑郁，并产生了深深的罪恶感。没过多久，她就出现了难以摆脱的“皮肤问题”。
从于小姐的经历我们可以看出，情绪问题确实对神经性皮炎有很大的影响。下面这位王师傅的神经性皮炎也与情绪有很大关联。
王师傅长期遭受神经性皮炎的折磨，他颈后患神经性皮炎已经长达30年，久治不愈，现在已形成了一块高度肥厚的苔藓化皮损。王师傅在这漫长的岁月里，因受各种精神刺激，神经性皮炎一次次加重。王师傅生性是个急性子，经常为了一些小事就着急上火，这么多年来，他为子女、为家庭、为工作上的不愉快等等，都曾焦躁得几乎夜不能寐，特别是由于情绪变化而导致的失眠，更加重了瘙痒。越痒越想抓，越抓皮肤越厚，也就越难以治愈。
