不知不觉时间就来到了下午2点。华凌家的门铃了响起来。华凌看了看时间心想没想到他真的提前了3个小时完成了指标。一直非常平淡的华凌也安奈不住心中的惊喜和兴奋的心情匆匆跑到楼下打开了大门只见张夕已经晕倒在了自家门外。华凌一看这情况不知不绝的笑出了声。
然后把张夕抬到了客厅的沙发上替他脱下了负重套装也脱下已经湿透的衣裤帮他搽了搽浑身是汗的身体然后抬到自己的床上。又帮他换了衣服穿上了负重套但是华凌又偷偷的帮他加了2公斤的铁块。随后华凌又开始仔细分析昨天和今天的数据慢慢的华凌发现原来他的恢复速度比平常人要好很多甚至能赶超自己。。华凌越是仔细比对数据越是不敢相信这些数据。如此这么激烈的连续性运动后居然心跳血压和平常不运动时的心跳血压一样。华凌心想既然心跳血压和平常一样那怎么会晕倒在我家门口呢？就在这个时候张夕醒了过来。张夕一看自己已经在华凌的床上连衣裤也换了突然问道：“是你帮我换的衣裤？”
华凌回道：“是的”
张夕又问道：“那我的内裤也是。”
华凌又回道：“是的我还帮你擦了下身体。”张夕一听立马抓起身边的枕头砸向了华凌。
华凌一伸手就接下了枕头问道：“你怎么会晕倒的啊？”
张夕说道：“估计是太饿了吧。。”
华凌一听完全没反应过来。
张夕接着说道：“我在跑的时候想了下如果要缩短3个小时那我必须要缩短我的休息时间。所以我就没吃中饭才能勉勉强强的完成你给的指标。”
华凌一听彻底的从内心感到兴奋因为他发现常人不可能在不休息的情况下完成我的指标的。
“我去帮你拿点吃的你先休息休息吧。”华凌说完就出房间了
过了会华凌回到房间手里拿了2瓶饮料1瓶一看就知道是运动饮料另外一瓶墨绿色的饮料还有几个汉堡但是和外面卖的汉堡又不是很像。还有一个鸡腿
华凌把东西放到床边说道：“你先吃我和你说你只要听着就行了。一瓶是运动饮料另外一瓶是我帮你做的水果饮料里面有很多东西有苹果橙子还有胡萝卜奇异果还有些果仁什么的。。
今天的汉堡是鱼肉汉堡里面有鱼片还有荷包蛋还有番茄还有生菜还有黄瓜。”
张夕是拼命的喝拼命的吃完全没有听华凌在说什么。张夕一边吃一边问：“为什么你做的汉堡没怎么味道啊！”华凌说道：“低盐才健康，但是你出汗率那么高我会用其它的方式帮你补盐分的。比方饮料！”
张夕听到饮料这两个字然后看了看边上的墨绿色饮料随后拿起来打开瓶盖喝了一口。。瞬间喷在了华凌的脸上说道：“原来这就是你补盐的方法啊！好咸！。。建议你换到汉堡上面。”
华凌点了点头说道：“第一次做饮料和汉堡难免有点失误。日后会改进的。”
“原来这些都是你做的啊难怪样子怪怪的。。”张夕说道。
华凌用餐巾纸擦了下脸继续说道：“今天为什么要缩短3个小时是因为我要帮你上3个小时的散打课。要教你什么是散打。近身格斗的本质还有我多年比赛的经验！散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段.”
张夕搽了搽嘴很认真的听华凌讲着。华凌一边说着一边拿出了张碟片说道：“这个是我初中散打比赛的录像我一边看一边解释给你听。”就这样华凌一边认真的教着张夕一边认真的学着。一个晚上张夕基本把散打的要点都基本记住了华凌也非常的惊喜，读书成绩一般的张夕没想到学功夫倒是一学就会。。华凌想看看张夕到底吸收了多少就问了句：“如果我离你比较远你该怎么做？”张夕想都没想就来句：“踢！”华凌又问道：“如果我贴你身怎么办？”“摔！”张夕毫不犹豫的答道。张夕又说道：“反正就是远踢近打贴身摔嘛！我记得住啦！”
华凌很是开心没想到他真的像海绵一样吸收如此之快华凌拍了拍张夕的肩膀说：“今天就学到这里，老规矩200个俯卧撑做完睡觉。”
“知道啦！”张夕答完就开始做起来俯卧撑。。
