水类运动，是各种与水有关的体育运动的统称。依据这些运动的主要活动空间与水面的关系，大致可以分为“水面下”、“水面上”，以及混合两种状况的“水中”三大类。其中有一部分运动的主要活动空间虽属于水面下或水中，但已经习惯使用“水上”二字，例如水上救生。
另外，有些运动仅有一部分与水有关，例如现代五项与铁人三项。
游泳
游泳是人在水上靠自身漂浮，借自身肢体的动作在水中前进的技能。游泳可分为竞技游泳和实用游泳两种，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由式）四种泳姿，以及花样游泳等。
竞技游泳源于19世纪中期的英国及澳大利亚，1837年英国游泳协会成立，开创了近代游泳竞赛的历史。1869年，英国业余游泳总会成立，这是世界上第一个国家游泳总会。20世纪初，世界各国的游泳比赛开始普及。1894年6月16日，在巴黎成立国际奥林匹克委员会时，游泳被列为1896年的奥运会项目。1908年，国际游泳联合会（FINA）成立。
蝶泳：蝶泳又名蝶式，在四式里为第二快的游泳姿势（爬泳>蝶泳>仰泳>蛙泳）。蝶泳是从蛙泳发展而来，以海豚腿为基础，利用腰部力量做出类似海豚的打水动作，手臂则以划大圈在头前打水前进。近年的蝶泳基本技术特征为双臂同时划水一次，打腿两次。
蝶泳容易造成运动伤害，因此应尽量保持姿势正确。要避免蝶泳的运动伤害，重点在于不要用尽全力来游，因为蝶式需要比较大的力量，稍一不慎便会用力过度。主要的伤害有两种，一种是手部肌肉拉伤，二是背腰部的肌肉拉伤。如果要用尽全力才可以游，那代表动作上有很多地方需要改进。
蝶泳对于二头肌有一定的帮助，长期蝶泳的选手，骨架会稍宽。
仰泳：仰泳又名背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到哪里游，容易错方向。在所有竞赛游泳方式中，仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势，其他都是跳入水中后开始。
1900年，在巴黎举行的夏季奥运会开始有200米仰泳比赛。现在一般有50米、100米和200米的仰泳比赛。
蛙泳：蛙泳（又称俯泳、胸泳）是摹仿青蛙游泳的一种游泳姿势。与爬泳与仰泳不同，这种姿势可以让游泳者保持头部向前，方便观察前方是否有障碍物，避免撞上不明物体。蛙泳使游泳者有充裕的时间调整速度，观察距离，依自己的节奏游。
蛙泳必需手与脚与呼吸配合，划水前进。手是先五指并拢前伸，再来手往胸部的地方划转一圈，手回复前伸动作。在手划到靠近胸前之时，抬头出水面以嘴吸口气，再潜入水中。手部动作前伸后约1～3秒，再做脚部划水动作。脚部的动作是两腿略分，向前屈膝，脚跟与脚掌平行，后蹬，收腿，让身体向前划行，如此配合连续动作。
蛙泳是四种基本泳姿中速度最慢的一种，但是适合于长距离游泳。
捷泳：爬泳或捷泳（常被误解为自由泳）被认为是至今所发现的人类游泳姿势中最快的一种。爬泳是“纵轴摆动游泳姿势”主要两种之一，另外一种是仰泳。不像仰泳、蝶泳、和蛙泳，爬泳不受国际业余游泳联合总会管制，但是被大部分游泳员在自由泳竞赛中使用。
小知识
蛙泳世界纪录
男子200米蛙泳的世界记录是日本运动员北岛康介于2008年6月8日在东京游出的2分07秒51；女子200米蛙泳的世界记录保持者是美国运动员丽贝卡，她在2008年8月15日北京奥运会上游出了2分20秒22的好成绩。
铁人三项
三项全能，又称为铁人三项或三项铁人，是由三项运动由组成的比赛。在当代，铁人三项运动主要指按顺序进行的游泳、自行车和短程马拉松比赛。
国际铁人三项联盟（ITU）创建于1989年，为国际赛事的管理机构，一直致力于将铁人三项加入奥运比赛项目。2000年悉尼奥运会上，铁人三项初次成为奥运比赛项目（1500米游泳、40公里自行车和10公里跑步）。
铁人三项起源于美国。1974年2月17日，一群体育爱好者聚集在夏威夷的一家酒吧里争论当地举办渡海游泳赛、环岛自行车赛、檀香山马拉松赛哪个项目最有刺激性、挑战性，最能考验人的意志和体能。美国海军中校科林斯提出，谁能在一天内先在海里游3.8公里，然后乘自行车环岛骑行180公里，再跑完42.195公里的马拉松全程，中途不得停留，谁就是真正的铁人。科林斯的想法得到大家的的支持。第二天，有15人参加比赛，其中还有一位女选手。结果，有14人赛完成了全程，第一名的成绩是11小时46分。该次比赛后来被追认为首届世界铁人三项锦标赛。
铁人三项最初仅在夏威夷和加利福尼亚流行，后逐渐在澳大利亚、新西兰、西班牙、法国、英国、日本、中国等国家广泛开展。
赛事级别：国际铁人三项联盟将国际铁人三项赛事级别定为奥运会、世界锦标赛、世界杯、国际积分赛共四级。
奥运会铁人三项赛：每四年举办一届，每个国家最多有男、女三名选手参赛，世锦赛前三名、洲锦赛第一名和取得国际铁联积分成绩排名前50位的选手，方有资格参加奥运会比赛。
铁人三项世界锦标赛：每年一届，国际积分排名前100位的选手必须参赛。
铁人三项国际积分赛：每年12站，是各国选手为获取奥运会参赛资格的第一步。赛事级别仅次于世界锦标赛。
比赛规则：铁人三项比赛是对技巧和耐力的严峻考验，这种艰苦的比赛包括三个部分，分别为1.5公里游泳、40公里自行车和10公里的长跑一起组成。铁人三项比赛的运动员在不同项目之间不能停顿，一项比赛到达终点后就要立即进入下一项比赛的起点。
男子和女子的铁人三项比赛都是一次性的在同一个路线上分别举行。最棒的男子运动员要用1小时50分钟完成比赛（游泳20分钟，骑自行车1小时，长跑30分钟）；而最好的女子运动员要比男子运动员多用12分钟。第一个完成全部三项比赛的获得冠军。
（1）游泳
游泳是三项赛的第一项，在悉尼奥运会上设置了一座浮桥，运动员们从浮桥上同时跳水出发。他们要沿着由浮标和绳索标志出的三角形路线前进，如果有人抄近道就会受到处罚。运动员可以用他们喜欢的任何姿势游泳，但实际上所有的运动员都选择自由泳。
（2）自行车
从水里上岸后，运动员要马上转入自行车的赛程。在自行车赛段中，整个赛程必须骑自行车完成。但是如果车胎出了问题，运动员可以带车跑到换胎站换胎。一般来说，运动员必须自己换胎。
（3）长跑
长跑赛段最重要的规则就是运动员必须用自己的双脚完成全部比赛。这一条听起来显而易见，但在一些令人难忘的铁人三项比赛中，尤其是最艰苦的夏威夷铁人三项赛中，有一次美国选手朱丽·摩斯最后是爬过终点线的。这种情况不能在奥运会上发生。
（4）换项
在紧张的比赛过程中，一名运动员从游泳换到自行车，或从自行车换到长跑时所用的时间至关重要。所以规则规定，在换项区域里的运作要受到严格的监控。运动员在换项区域内不能阻止其他的运动员，或侵犯他人的竞赛设备。他们必须使用指定的专用自行车架，完成自行车赛段后再将自行车放回原架。从运动员将自行车从架上取下时起直到完成自行车赛段并将自行车放回原架时止，运动员必须戴好头盔以保证安全。运动员必须在指定的区域或者起始线处上下自行车，在换项区域内不得骑车。
最后，禁止任何人裸体或者不适当的暴露身体--这条规则看似简单，但当运动员快速从水中上岸，脱掉防水衣、戴上头盔、套上鞋子，还要从架上取下自行车，“事故”常常会在这时发生。运动员的目标是在30秒以内完成换项的工作。
现代五项
