（3）交谈时会看着对方的眼睛？
是至第7题；否至第4题
（4）喜欢按部就班，讨厌意外发生？
是至第6题；否至第5题
（5）除非不得已，不然很少打扮自己？
是至第9题；否至第10题
（6）遇到不喜欢的表白者，通常能顺利让对方知难而退？
是至第7题；否至第8题
（7）不喜欢的事，会马上拒绝？
是至第10题；否至第9题
（8）七情上面，很难隐藏情绪？
是至10题；否至第11题
（9）很容易感动？
是至12题；否至第13题
（10）喜欢说，不耐烦当听众？
是至14题，否至第11题
（11）很清楚自己的优势？
是至第四型；否至第一型
（12）觉得粉色是最浪漫的颜色？
是至第三型；否至第四型
（13）曾经有比较大的挫折？
是至第一型；否至第四型
（14）经常改变主意？
是至第三型；否至第二型
第一型：压抑自我型
你的“死穴”表现为：被动，压抑，不敢表达意见，把自己定位成无足轻重的角色，你并非没有理想，但喜欢沉浸在自己的想象中，从不主动出击。这对你的成功非常不利，你需要重拾自信，多和积极乐观的朋友交流，释放自己，才能变被动为主动。
第二型：过于精明型
斤斤计较让你丧失了很多机会，你是个彻底的怀疑主义者，对周遭的人和事充满了戒备。不让自己吃亏的原则大过天，决不打没有把握的仗。其实凡事过犹不及，精明也是如此，反复衡量的结果不仅是时间的浪费，同时也意味着对机遇的弃权。
第三型：消极逃避型
受不了挫折是你的致命伤，其实你非常聪明，但自尊心过强，一旦失败，首先过不了的就是自己的那一关，所以渐渐地你可能会形成迂回表达意愿的习惯，明明渴望竞争却不愿承认，口是心非的结果是成功永远和你擦身而过。
第四型：物质至上型
物欲强烈是你的“死穴”所在，日常生活中你擅长处理人际关系，活跃于社交活动，是个性开朗受欢迎的人，但在开源和节流的平衡上，你欠缺应有的智慧，太在意对物质的拥有度，因而显得有点咄咄逼人。
10．你是否是个独立的女人
（1）你最难忘的一次单独旅行是：
A. 出差或者做周末知途旅行1分
B. 背起背囊独立旅行2分
C. 到附近的地方探望亲属0分
（2）谈恋爱的日子，你通常：
A. 一有空就跟男朋友在一起0分
B. 每几天和男朋友通一次电话或者见一次面1分
C. 大约每星期跟男友见面一次2分
（3）你喜欢一个人住还是找人跟你同房？
A. 一个人住，因为你需要私人空间2分
B. 无所谓0分
C. 喜欢跟人同住，一个人才寂寞，有时甚至感到害怕。1分
（4）一个人到餐厅吃饭，感觉如何？
A. 没有什么，通常以书本为伴1分
B. 很轻松，你享受独处的乐趣2分
C. 不自在，你宁可随便叫个外卖也不愿一个人坐在餐厅吃东西。0分
（5）工作上有不明白的地方，你会：
A. 直接找上司帮忙0分
B. 先尝试几次，如果仍然解决不了，才找人帮忙1分
C. 即使花上几个小时也要挖空心思去解决2分
（6）你的偶像有新片上映，你很想看但没有朋友有兴趣陪你入场，你会：
A. 影片开场了才蹑手蹑脚地走进电影院1分
B. 一个人早早到电影院找个好位子欣赏电影2分
C. 等出VCD才租来看0分
（7）寓所漏水，厕所堵塞，老鼠横行等问题，你会怎么办？
A. 致电男友或朋友叫“救命”0分
B. 找来塞子等东西自己动手2分
C. 先自己尝试修理，不行的话就找工人师傅帮忙1分
（8）你是否向父母要求过帮忙？
A. 有时候，也是在迫不得已的时候1分
B. 有，这是为人父母的责任0分
C. 从来没有，你宁可到街头摆地摊也不向父母要钱2分
（9）你已经打扮就绪准备去聚会，但是朋友却在最后一分钟？
A. 一个人去聚会，你又不是明星，不需要跟班2分
B. 到聚会场所去看看，如果见不到熟人就急忙离开1分
C. 不去了，上床睡觉0分
（10）最近一次遇上工作或感情问题时，你依赖谁给你的支持？
A. 朋友，同事甚至美容师0分
B. 父母或知心朋友1分
C. 家中的睡床2分
评析：
15分或以上：凡事靠自己，你是一个典型的独立女性，到哪里都不必朋友相伴，专家指出，你知道你是谁，知道自己对人生的要求，任何事情都不会干等别人来帮你做，你办事能力强，有任何事要做决定也无须找父母或朋友商量，有困难也不必亲友的扶助，你的自信令你可以逍遥地做个单身快活人，也因为你的自信，令别人更想跟你在一起，更想跟你做朋友，你也许很讨厌求人，但是人难免有时候要找个依靠，临床心理学家建议：当你一个人挣扎时，无论是工作上的难题或纯粹感到孤寂，应该学习让别人给你支持，你不习惯找人帮忙的话，专家建议你可以这样开口：“我知道我向来让你觉得很坚强，但我现在有困难，你可以帮我吗？”或者“我们可以出来喝杯咖啡谈谈吗？”千万不要有那种求人就等于是弱者的念头，有时候，求人帮忙比自己解决问题，需要付出更大的勇气，但是，在有需要的时候，你就必须拿出这份勇气。
7-14分：自得其乐，你是个独立自主的女子，你享受跟亲朋好友在一起，不过，没有朋友相伴时，你一样可以自得其乐，你会接受男友和朋友的支持和鼓励，但你内心最坚强的，也对自己很有信心，你不需要，他们经常围绕在你身边或无时无刻不打电话给你，遇上电脑坏了或现金周转不灵等问题，你也许会想到找父母、朋友求教，但未到最后关头，你是不会随便求人的，你懂得自制，不会动不动就叫救命，这样当你真的有需要时人家会更愿意帮你的。
6分或以下：依赖性强你事无大小都会找人帮忙，在别人眼里你是个弱不禁风的小女子，但养成如此依赖他人的个性，你永远会是个长不大的孩子，这将局限了你应付难题的能力，也无法建立自己的思想或发掘强项，如果你连小小的难关都无法自己解决，那么遇到重大困难，你就只能坐以待毙，减少对他人的依赖，首先必须勇于自己做决定，尝试自己一个人面对问题。专家提议，参加自卫课程或找有关自强的书来看，当你急急向人求助时，先设身处地想一想，如果有朋友像你这样动不动就跑来向你求助，你会怎样？这么一想，你就不敢乱麻烦别人了，当你自己把问题解决时，你也许会惊讶于自己的能力。
11．关于自己情绪特点的小测验。
对下列问题做出“是”或“否”的回答。
（1）尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。
（2）不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。
（3）习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。
（4）在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。
（5）失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。
（6）具有悠闲自娱的爱好。
（7）常常倾听众人的意见。
（8）做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。
（9）无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。
（10）在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。
（11）对自己的进步，哪怕只是一点点，都会有高兴的表示。
（12）乐于一点一滴地积聚有益的东西。
（13）很少感情用事。
（14）尽管想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。
（15）往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。
评分：评分规则：
每题选择“是”记1分，“否”不记分。然后将各题得分相加，算出总分。
你的总分________
0~6分：你的情绪不是很稳定，经常是患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。
7~9分：情绪稳定性一般。
10~15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。
你的具体情况如何呢？得分低的同学也不要过于着急，认真照着下面专家给你提供的方法去做，相信慢慢地你也会成为一名情绪非常稳定的中学生！
许多文化都把愤怒和攻击行为视作人类生活中的非积极因素。但不管个人所处的文化背景如何，都必须学会正确发泄愤怒，有时候必须说出（如果不是表现出的话）自己的愤怒感受。许多人总是混淆愤怒（感情状态）和攻击行为（暴力举动），这样就抑制了我们表达自己的观点。
