需要提醒的是，如果你未曾练习过图像化，那完成整个过程可能需要几分钟或更长的时间。有道是：“熟能生巧。”一旦习惯了，全过程只需几秒即可完成。千万不要因为最初速度太慢而垂头丧气。毕竟，无论是哪种技巧，在第一次用时笨手笨脚是在所难免的。
消极思想吸引负面能量，不要拼命否定
从很大程度上讲，“吸引力法则”说的就是“同类相吸”的道理。但实际上，我们是从思想上的层次来说的。根据吸引力法则，“同类”会吸引“同类”，当你脑中出现一个思想，也会吸引其他同类的思想过来。因此，消极思想只会吸引来负面能量。
吸引力法则有一个反例：如果你对某件事情感到十分恐惧，或者是非常否定和排斥，不希望它发生，那么很抱歉，这样的事情的发生几率就会大大提高。如果你的自我意象是一个失败的人，你就会不断地在自己内心那“荧光幕”上看到一个垂头丧气、难以担当大任的自我，听到“我真是没有出息，没有进步”之类的负面讯息，进而产生沮丧、自卑、无奈与无能的感觉，你在现实生活中便会“注定”失败。所以，我们不要拼命否定自己。
心理学上有一种“瓦伦达心态”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢丝表演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败，绝不能失败；而以前每次成功的表演，他只想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。后来，人们就把专心致志做事本身而不去管这件事的意义，不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态”。
美国斯坦福大学的一项研究也表明，人大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，这时候球大多都会掉进水里。这项研究从反面证实了瓦伦达心态。
事实上，我们也常常会发现，在自己的意识中，如果拼命地否定一些东西，往往这些被否定的东西会一而再、再而三地出现在脑海中。比如，对一件特别令你痛苦的事情，当你越希望自己遗忘的时候，你就记忆得越清楚。这是因为我们的意识往往只善于接受正面肯定的信息，即使你在信息前面加了很多否定词，意识在大脑中还是以正面肯定的形式呈现。
意识的这种特性决定了吸引力法则往往只记住正面的信息，不管你在这段信息前面加入多少否定性的词语。因此，我们在想问题的时候要想积极的方面，这样我们才能保证我们的想法产生积极的吸引效果。比如，一个总是想着减肥的胖女人，她的意识中往往会闪现自己肥硕的身躯和臃肿的体态。在这样的意识作用下，吸引力就会对身体产生潜移默化的作用，我们完全可以想象最后出现的结果。倘若换种思考方式，想象自己会变得体型优美、苗条，结果就可能变得接近她的想法了。
以下是你可能有过的吸引力发挥作用的经历：你是否曾经一开始去想某件悲伤的事情之后，就似乎越想越悲伤？那是因为，当你持续一种想法，吸引力法则会立刻带来更多同类的思想给你。短短时间内，你就引来了如此多同类的令人不悦的思想，于是整个状况就显得越来越不尽如人意。越想，你的烦恼就越多。
在现实生活中，很多人意识不到吸引力法则，但不等于它没有发挥作用。这种情景就好比是我们并不清楚自己每天具体需要喝多少毫升的水才会觉得不口渴，但是身体中有个力量在起作用，会让你在需要补充水分的时候感觉到口干舌燥。所以，不要去预期你不想要的事情会发生，也不要去许一个连你都不相信会实现的愿望。当你期待你不想要的，你就会吸引来自己不喜欢的；而当你希望一件你认为不可能发生的事的时候，你只是在浪费宝贵的念力。另一方面，当你不断期待你一直想要的事会实现，你的吸引能力将变得无法阻挡。因此，请不要拼命否定，以便让你的吸引力发挥积极的作用。
低频的负面能量，将让你陷入恶性循环
很多人都唯恐自己滋生出负面的情绪，而情绪本身其实就是有磁性的能量，而由于情绪的引发，所以这个磁性的能量随时在我们体内奔腾着，我们之所以竭尽全力地去避开负面的情绪，只有一个理由：负面情绪给人的感觉并不舒适，并对负面情绪带来的冲击深恶痛绝。因此，不少人选择把负面情绪压在意识的最底层，满心以为这样一来就不用再跟它打交道了。殊不知，这其实是掩耳盗铃之举，因为负面情绪是压不住的。相反，它还会因为你的刻意压制，而变得更加强烈。
举个例子来说，如果你自我评价“习惯性的心情不好”，那么，静心自省，这种“习惯性的心情不好”，范围往往涉及：一点点不顺心、非常失落的感觉、严重抑郁。并且是依照“一点点不顺心、非常失落的感觉、严重抑郁”的次序逐步演进的。换句话说，你心情不好的程度实际上已在神不知鬼不觉中逐渐升级。
莉莎是来自美国阿肯色州的学生，也是她所在镇里唯一来哈佛读书的人。在她准备启程到哈佛大学前，当地的人都为她能到哈佛上学而感到自豪，她自己也庆幸能有这样好的机遇，并因此感到十分愉悦，甚至是看见路边的花草都觉得它们在冲自己微笑。
然而，在哈佛大学生活了一段时间后，莉莎的兴奋劲便与日俱减，她的心情越来越糟糕了。她觉得自己在哈佛过得很辛苦，上课听不懂，说话带土音，许多大家都知道的事自己却一无所知，而许多她知道的事大家却又觉得好笑。她开始后悔自己到哈佛来。她不明白自己为什么要到哈佛来受这份羞辱，同时更加怀念在家乡的日子，在那里，没有人瞧不起她。感到孤独无比的莉莎，觉得自己是全哈佛最自卑的人，甚至觉得偶尔飞过头顶的苍蝇、蚊子也在“嗡嗡嗡”地嘲弄她。
这表明，如果一个人的情绪，贯注在与愉悦有关的感觉上（比如说赞美、欢呼、快活、热忱、尊崇、敬畏、感激、爱护等所有在发生时会让我们感觉到温馨的时刻）的时候，他则感到心情畅快。这些情绪之所以给他这么美好的感觉，是因为它们振动频率很高，而振动频率高绝对是人们的自然状态。另一方面，当一个人的情绪，贯注在与愉悦无关的感觉上（比如说孤独、自卑、愧疚、愤怒、嫉妒、忧虑、灰心、失望、压力，甚至是轻微的担心）的时候，他就会感到心情不好。这些都是跟恐惧相关的感受，所以振动的频率特别低，也就难怪他会觉得不舒适了。而人们在自然状态下，振波的频率会更高，与此完全不同。
没有谁会觉得一个人在吞铁钉的时候会觉得舒适，然而，清楚这一点的我们，却一天到晚在做这种逆势而为的事情。我们无意识地沉溺于负面的能量里（包括我们自己以及他人所发出的负面能量），而这个情况，与我们愉悦的自然状态是完全相左的。这也就难怪我们老是觉得提不起精神来。这是当然，我们要是一天到晚沉溺于低频能量中，而且把低频能量当作是再正常不过的事情，那是怎么也不可能愉悦起来的。
所以，长此以往，你就会陷入一种恶性循环的怪圈——你一天到晚无意识或有意识地把低频能量当作是自然的正常状态，并把不自然的低频振波送到身体的角角落落。于是你感到消沉、郁闷，要不就是觉得自己像是行尸走肉，或麻痹得毫无感觉似的。既然这所有的感觉都是低频的能量波，而且你发送出去的，也是低频的能量波，所以你总是把频率低的、次一等的事情吸引过来；于是你感到沮丧，进而放出更多低频振波，接着把更多低频的情境吸引过来，于是你就越发沮丧了……
如果你不能从源头抓起，努力校正你的低频振波，那么，上述情景便会一直循环下去，直到你放弃呼吸和生命的权利为止。
对于腐蚀性的思想，请驱之到心门之外
每个人的世界、生活状况都是他自己造成的。他可以将忧郁、困苦、忧虑、失败等等东西，充满他的世界，而制造出一个悲愁、痛苦的人生；他也可以排除一切忧愁、恶意、担忧等思想，而创造出一个澄明、愉悦的人生。
无论是谁都不可能一边释放出负面能量，不管是什么样、何种程度、多大分量的负面能量，一边还会产生愉悦的感觉。从有一点烦恼、到寻常的“没什么感觉”、到怒发冲冠，都算是负面的能量。如果你在释放负面能量的时候还觉得愉悦，在生理上根本是不可能的，因为这两种振波南辕北辙，它们所导致的外部（与内部）结果也恰好相左。因此，为了能演绎出一个愉悦的人生，我们需要把腐蚀性的思想统统驱逐到心门之外。
一个能够驾驭自己心中思想的人，一定能够知道去以希望替代失望，积极替代消极，决心替代怀疑，乐观替代悲观。一个能够在心中充满着各种良好的思想、乐观、积极、愉快的思想，而能肃清一切精神上的敌人，比一个沦为怨悔之俘虏，沦为忧愁、颓废、惊恐等思想的奴隶的人，要明智得多。前者在人生旅途中获取的成就，一定能够超越后者，就算是后者的天赋能力优越于前者。
如果我们自幼就能知道在心中常常怀着种种可以使我们愉快、积极、乐观的思想，而将一切有破坏性、腐蚀性的思想，驱之到心门之外，那么，我们就有可能将生命中的不必的损害与耗费减少很多很多！在现实世界中，有人因抱持了数小时的忧愁、抑郁的思想，而所蒙受的生命之损耗，居然要超过数星期，甚至是数年的损耗。这样的例子屡见不鲜！
有一位叫奇甫的男士，对于美食与好餐厅非常讲究，最喜欢带他太太莫莉去前所未见的新奇地方就餐。不久前奇甫跟他的一个朋友说起他们夫妻俩去寻幽访胜的故事。他俩到了一个缤纷且隐秘、临着水边的餐厅用餐，餐厅的气氛很好，桌上烛影闪动，小提琴的琴音悠扬在耳，连服务员都全打上黑领结。奇甫和莫莉就座后点了酒，但正当他们品味着湖光山色的时候，身后的一对情侣却开始争吵起来。刚开始只是细碎的低语，然后争吵声越来越大，到最后，这对情侣争吵的字字句句，都清晰地传到准备愉悦用餐的奇甫夫妇的耳中。
奇甫夫妇本打算当作没听到，但是情况恶化得非常迅速，所以两人都没注意到自己的振波正在起什么样的变化。虽然没有中途离去，但是他们的能量不一会儿便随着吵架的情侣一同起伏，其实还不如早走了的好。
奇甫动了怒气。他把餐厅的负责人叫来，要求负责人请那对情侣静下来。但是太迟了。接下来奇甫就着怒火吃完晚餐，而且回家时一路上都在抱怨这、抱怨那。到了该睡觉的时候，两人对这顿饭都倒足了胃口。但是事情还没有结束。奇甫夫妇接连下来三次外出用餐时，依序分别遇上了一对相互指责的夫妻、一个哇哇大哭的孩子和一个讲话如打雷的醉汉。
最后，他们终于弄明白了其中的道理。他们太执迷于自己根本不想要的东西，把过多的能量加注于会让自己忧虑的事物上面，所以“吸引力法则”便“加班”工作，把振波相匹配的环境吸引到他们的生活中。由于奇甫夫妇没注意到自己有什么感受，所以等于是任由一小点“不愉悦”（初次晚餐时的插曲）渐渐扩大成一场场战事。
因此，在任何情形之下，都不应该容忍那些悲惨病态、混乱的思想侵蚀我们的心田！腐蚀性的思想最主要的问题，在于我们往往不知道自己已经生出负面思想了。然而，如果我们随时释出高频的美好感觉，而非低频的嫌恶感觉，就会沉浸于无尽的兴奋、富裕与成功之中，至于高度的喜悦、强健的体魄等更不在话下，使得负面思想相形见绌。千万记住：
怨恨能够将你从消沉、悲伤、绝望、恐惧或无力感中提升。
报复能够将你从怨恨中提升。
愤怒能够将你从报复中提升。
责怪能够将你从愤怒中提升。
不胜负荷能够将你从责怪中提升。
苦恼能够将你从不胜负荷中提升。
悲观能够将你从苦恼中提升。
盼望能够将你从悲观中提升。
乐观能够将你从盼望中提升。
积极能够将你从乐观中提升。
喜乐能够将你从积极中提升。
思想观念，像别的东西一样，是同类相吸，异类相斥的。心胸为某一种思想所占领，则这种思想一定会把那些与之相反的思想驱除。乐观的思想会赶走悲观，愉快会赶走忧愁，希望会赶走失望。心中充满了爱的阳光，怨恨与报复的思想，自然会遁形消失。所以，每个人都应该非常坚决地认定：“我的生命，原来应该是充溢着爱、美、真。我的生命，原来应该表现出这些，而不是表现出与之相反的东西。”
积极的思想状况，需要你注意身体姿态
我们特别提醒要注意你的身体姿态，是因为身体姿态通常会影响到一个人的心情，进而影响到他的思想。
调查研究发现，我们的大脑会被姿态刺激。我们的情绪会影响姿态，而姿态也会影响情绪和思想。如果我们经常弯腰驼背，我们就容易沮丧，思想也会变得消极起来；相反，如果我们打起精神，昂首挺胸，我们马上会觉得好多了，从而易于进行积极正面的思考。
稍加注意便会发现，当你沮丧的时候，会不自觉地双肩下垂，驼背弓腰，此时的视线不是向上或向前看，而是往下看的。而当你站或坐得挺拔的时候，脑袋是抬向斜上方的。呼吸深沉，面带微笑时，即使你没什么值得微笑的事情，你还是会自然而然地放松脸部表情。这样做有助于你改变沮丧的心情。
挺直的人体姿态会对情绪与思想产生积极的影响，它还是进化过程中自然选择的一种优势姿态。查看一下原始人的发展历程，你将会发现一个极为有趣的现象：物种进化程度越高，身体姿态就越直。直立的姿态能够让身体完全平衡，这样我们就可以向任何方向迅速移动。如果姿态不好，向前倾或向后倾或歪向两侧，当你需要迅速行动时，其缺陷就会马上暴露出来，不利于自己的生存与发展。
因此，任何时候，一旦发现自己弓腰、驼背时，就要有意识地予以调整。不妨做一个长的深呼吸，然后想象你正被一股力量慢慢地拉直起来；或者想象自己的身体是一根麻绳，有一个身材超级魁梧的人在你的头顶轻轻拉着麻绳，向上、再向上……
记住，积极的思想态势，需要你随时注意一些姿态上的习惯。
不妨站在一面大镜子前，想想看用什么词来描述镜中人的姿态，然后再想一想描述不良姿态的词有哪些。
经常用于描述人优美姿态的词包括：
不费力优雅美妙绝伦
优美漂亮无拘无束
平衡自然笔直
流畅有灵气轻便
轻松舞蹈般的高雅
经常用于描述人不良姿态的词包括：
邋遢无精打采豆芽菜
不协调愁眉苦脸沮丧
倦乏垂头丧气效率低下
沉重丑陋俗气
慵懒死板僵硬
