男性一直以来是力量、强大的象征，但是，现代社会越来越多的男性身心都出现了亚健康的状态，对男性的身心造成不良的影响。本章将重点介绍男性的心理，让男性更爱自己，让女性来关注男性心理。
男过40应爱“心”
由于社会、工作及生活方面的种种压力，很多男性一道中年常常会产生到胸闷、气短、头昏、脑胀、记忆衰退、肌肉酸痛、乏力等症状。这一现象被专家称之为男性40岁综合征。
王先生是一家企业的总经理，日常生活自然有很多应酬，更没有时间照顾家人和自己了。天天半夜回到家里倒下就睡，早上早早去上班。周末也很少外出，在家里办公，马上要到40的他最近却有一些身体不适应。常常感到闷、气短、头昏、脑胀、记忆衰退、肌肉酸痛、乏力等症状。后来到医院一检查，医生告诉他他患的是男性40岁综合症。王先生一下子坐到了地上，他不明白为什么还不到40岁的他身体一直很好为什么会出现这么症状。
其实，王先生平时就是缺乏锻炼，也没有注意对心的养护，以至于出现了上述问题。
当男性进入40岁以后，由于心肌细胞内纤维脂褐素沉着，心肌的纤维间结缔纤维组织增生，心肌逐年肥厚。从30岁开始，心肌的重量就会以每年1～1.5克的速度增加，而血输出量却平均每年约减少1%；还有一个方面就是男性一到40岁，心脏周围血管逐渐硬化，会逐渐导致管腔变窄，引起局部血氧供应减少，从而直接影响人的心、脑、肾、眼等器官的健康。
心理专家提醒中年男性，男性40岁综合征是心脏不健康或心脏性猝死高危的早期信号，定期检查、适当放松、加强锻炼以及经常做一些心理保健是防止40岁综合症的重要因素。
男性心理揭秘
很多女人常常抱怨男人花心，特别是在美女面前更加走不动路。其实，很多人不明白男女有别，男女在性心理习惯方面也有很大的不同点。一般我国青年男子的性心理习惯主要有以下几点：
几个年龄相仿的男青年凑在一起，尤其是一些熟人在一起闲聊时，常常会出现猥谈。但是，这并不能简单地就定义为低级下流，因为这是男性常见的性心理反应。这其中主要有三点原因：打发无聊，借这一类无聊的话题来松弛一下日常生活中的紧张情绪；增进闲聊气氛和谐而融洽；当附近有女性时，有的人会故意语言猥亵，想借此一睹女性听到这一类话时的反应，这中心理也是很正常的。
男性普遍表现为对女性的一种爱慕，当一个男孩子看到一个漂亮的女孩的时候，他的内心是激动的，爱美之心人皆有之嘛！
有个男孩走在街上看到了一个非常漂亮的女孩，然后他就走上钱去跟女孩搭讪。
一开始女孩并不理男孩，但是男孩一直追着女孩说话。后来，女孩觉得这个男孩挺乐观、阳光的，然后女孩就接受了男孩的邀请一起去喝咖啡。就这样，两个人相识了。
男人和女人的心理是截然不同的，男人看到漂亮的女人即使心理矛盾也会去追求，但是女人的心理就不大一样了，女孩普遍表现出一种羞怯心理。
男人们常见的五大心理恐惧
自古以来，男人就是与“刚毅”、“勇敢”这些词汇相联系的，其实，男性也有许多心理上的恐惧与担心。总结起来主要有5种：
一、由于男性是家庭经济的主要来源，加上中国人传统的“挣钱养家”的观念影响，所以男性的最大恐惧是在职业和经济方面。
对于失去身体健康的恐惧。男性最恐惧的一件事肯定就是怕失去独立自主的能力，这样必须依赖别人的照顾，这对一个男人来说，在心理上是非常不适应的，一般这种情况，大多是发生在在身体有病的时候。
许多男性常常会怀有被人舍弃的担心。很多男人在中年之后会特别恐惧妻子或子女的轻视或离弃，所以，一旦遇到家庭成员对自己态度不敬，就产生很强烈的敏感心理。
四、对子女的不成才产生忧虑。很多男人都有望子成龙、望女成凤的心理，这种心理男性往往比女性更为迫切，中年男子通常害怕子女们不能达到他们的期望，所以经常形成一种经常性的精神负担。
五、男性对自己体力衰退，性能力减弱的担忧要比女性强烈得多。
对于上诉种种心理现象，心理学家称之为男性灰色心理病。男性灰色心理病通常多发生于进入中年期的男性，主要症状表现为：精神萎靡不振、郁郁寡欢、焦躁不安，但自己又否认有任何心理疾病的症状。
男性灰色心理病的原因是由多种因素造成的。从身体机能上来说，男性一到中年动作敏捷性已从顶峰状态开始逐渐下降，做事的时候时常会感到力不从心。从心理机能来讲，很多中年人的学习、记忆能力开始逐渐衰退，特别是缺少变化的生活环境让他们十分容易产生枯燥乏味感。从家庭负担上来看，男性到了中年大多是上有父母，下有子女，加之各种琐事的应酬耗费了其大量的时间和精力，所以，他们往往被这些琐事带来的压力感到非常吃力，难以应付。
那么如何克服上述男性的心理恐惧，防治灰色心理病呢？
首先，男性到了三十岁一定要要特别注意身体的健康，生活要保持正常化和规律化。
其次，到了中年已经没有精力去做无谓的冒险了，这个时期最重要的是让自己的精神处于相对稳定状态。
此外，男性到了三十应该要学会应付压力，面对来自家庭与社会的巨大压力，要及时对自我进行心理调节，化解压力、应付压力，这样，就能够减轻你的心理负担了。
