《达摩易筋经》之运行是依“天、地、人”三才牵引，导行“先天、后天、自然”三门之气，每门各分为“九节”行功，每节十二式，共计为一零八式。练习《达摩易筋经》是以“天门一零八式”为先行，“天门功”乃是萃取先天之气为主，故名曰为：“先天导行气功”先天之气与生俱来随孕而生，然因岁月增长日渐疏远，徒有先天之气却未能使用，天门功是藉由肢体之运行广纳先天之气，以强身健魄。
所谓“导气令和、引体令柔，动以养生、健身、病顺生节欲、取利去害”牵引“天门之功”导引“先天之息”则获益无穷。
初学《达摩易筋经》之时会有内急排便之现象，此乃排除体内污浊废气之正常现象，又每次修习之时以不超过三节，三十二式为宜，实因《达摩易筋经》动作看似简单，然演练起来功效非凡切忌贪功。
高亮的确是练功习武的人才，尽管武功被废，但他恰恰以一个常人的心态去练习《达摩易筋经》，也就是静心静气修炼，有节有制。自己本来就是凡人一个，回归到本位，靠“天、地、人”三才牵引，导行“先天、后天、自然”三门之气，练习《达摩易筋经》“天门一零八式”广纳先天之气，强身健体。
异能被封只是暂时的，武功被废也只是暂时的，高亮通过边听边练《达摩易筋经》，心胸开阔，知道这是回归本位和自然的表现。
我只是一介凡人，我要用一个凡人的心来修炼。
人本自然，人与自然，本来应该合一。
高亮练着练着，豆大的汗珠滴了下来。
可是董姣已经很危险了，毒性发作的非常厉害，那个先人留下的解毒方法已经不适用了，怎么能让董姣化危为安呢？
高亮心淡然，对着董姣说：快！跟我一起练习《达摩易筋经》“天门一零八式”广纳先天之气，强身健体。
董姣强忍着剧痛，以极大的毅力挺住。
“跟我一起来！双腿盘坐，眼观鼻，鼻观心，心静如水，心如明镜！”董姣按照高亮的提示做起了动作。
“易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。
第一势：韦驮献杵第一势两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8至20次。
诀曰：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆剑，心澄貌亦恭。”
董姣照着高亮的示范练起功来，脸上渗出了香汗。
身子一阵虚晃，高亮立即将双掌抵住董姣的后背，双掌齐运力。
董姣感到后背有一种莫名的热气涌动，一阵热气进入自己的身体，体内犹如翻江倒海倾吴蜀，董姣可是凡人之躯，哪能承受得了，立即叫出声来。
高亮边运功边吼出声来：“排毒养颜！我自回天！”
“二少奶奶！挺住！挺住！哇！你体内的毒快出来啦！快出来啦！”三损友看到董姣的嘴角浮出一丝青黑色的淤血。
便不再哼声了，反倒对身后的高亮说：“老公！你安心运功吧！我受得了！谢谢啦！”
董姣第一次对高亮说谢谢，让高亮有了莫名其妙的感动，老婆真的变得越来越贴心了，真想不到，二少奶奶竟然是这么乖巧懂事，尽管是华夏国的美女明星，成为万人瞩目的女神，可是，在自己面前，却一点高傲的样子都没有，董姣这个女孩，对众人冷傲，而对自己一个人却温柔多情，柔情似水。
高亮用心运功，将三损友所翻译出来的《达摩易筋经》“天门一零式”练习得娴熟自如，这种人与自然的结合，通过双掌，将练就的“精、神、气”恰到好处地输入董姣的身体，董姣体内的能量在不断交汇，其中有益能量在外援的基础上，不断扩大，控制住了体内的毒素进一步蔓延。
“排毒之法，练功最佳！《达摩易筋经》，排毒高手！”高亮很自信地喊出声来，同时，双掌使出全身力气。
“哇！”地一声，董姣的身体一阵抖晃，一大口鲜血吐出来，肥猪邓在高亮的眼神示意下，立即用一个瓷盆接住。
“哇”随着高亮又一运力，更大的血团吐出来，是那个大花蛇的剧毒被全都吐出来了。
“好了！老婆！”高亮由于救董姣，额上已经渗出了汗，浑身湿透。
董姣肤色变得异常红润，看来，这《达摩易筋经》，不仅能排毒，还能姿容养颜。董姣本来就美，经过和高亮齐练此功，就像被雨露滋润的花朵，越发娇艳动人。
董姣被救，但我们的高亮由于武功被废，刚才练就的能量通过双掌全部输入董姣体内，所以，身子异常虚脱。
这一次，轮到高亮头昏目眩了。
“啊！”高亮顿感身体内像被掏空了一样，原来体内的能量已经到了一个冰点。
“老公！我来帮你！”恢复体能的董姣立即将与高亮学到的《达摩易筋经》“天门一零式”施展开来。
两只玉掌贴到高亮的后背，对着高亮的体内输送练功所产生的能量。
“啊！”高亮轻轻地喊出了声，是病人痛苦受到良药医治所发出的舒缓声音。
董姣嘴角挂满着幸福的笑，真没想到这样做能让自己的老公舒服很多，于是进一步加大了力度，将身上的能量通过双掌往老公后背运行。
“啊！嘘！”高亮再一次发出舒缓的声音，原来是董姣的玉掌很柔很软，对高亮来说，这简直是按摩，而董姣正好无意中按住了高亮后背两个很重要的穴位，帮助高亮打通了一点玄关，对于刚刚被废去武功的高亮来说，自然妙不可言。
