▲营养滋补药多多益善
专家分析：保健品近几年越来越流行了，人们送礼也由以前的水果、糖果变为高档次的保健品。但是保健品是可以随便用的么？人们这种送礼送健康的方法真的对么？ 根据我国《食品卫生法》的规定，保健品是指具有某种特定保健功能的食品，即适宜特定人群食用，具有某种调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。养生及医学专家一般将人分为健康人、亚健康人和病人三类。当人体处于亚健康状态时，保健品可以帮助滋补强身，使人体恢复到健康状态。但是对于病人而言，保健品是没有任何效果的，更不能将它代替药物服用。而对于健康人，服用保健品更是没有必要的，过量地补充一些营养物质不但不会让您变得更健康，而且有可能将您“拉下水”。
保健品在生产时绝大多数经过提纯，但是纯度高并不会提高人体对它的吸收率，只有在食品中含有的多种营养元素协调作用下，营养成分才能最好地被人体吸收，服用保健品一般达不到这种效果。另外，一些保健品会使人体对其产生依赖性。例如，一些改善睡眠的保健品，在停止服用后睡眠质量又会大幅降低。有些保健品还会影响人体的免疫系统和内分泌系统，使人体器官和各类组织产生“惰性”，一旦停止服用身体状况倒反不如从前。与保健品那昂贵的价格相比较，它给人们带来的好处实在是微乎其微，一般人尽量不要服用。处于亚健康状态的人群最好也要根据自身的状况，在医生或营养学家的建议之下选择合适的保健品，有疗程地服用。
温馨提醒：在选购保健品时，最重要的是要根据自身的情况和医生的建议。同时，也要选择一些大商场、大药店去购买知名厂家的商品，以防买到假冒伪劣的保健品。
▲争强好胜心态难平和
专家分析：康德在《道德的形而上学》中为嫉妒下了如下断语：“嫉妒是忍着痛苦去看到别人幸福的一种倾向，是一种间接地怀有恶意的想法，也就是说一种不满、认为别人的幸福会使本身的幸福相形见绌，因为我们在衡量幸福时，不是根据它的内在价值，而只是在把它和别人的幸福相互比较的过程中作出估量，并且进一步把这种估量形象地表达出来”。 毋庸讳言，人总有追求成功的愿望，有一种超过别人、高人一等最起码不甘落后的冲动，这种愿望和冲动总的说来不是坏事，它成为人争取胜利不断进取的动力，但其中也不乏阴暗的一面。当阴暗、低级的情绪占据上风时，往往看到别人胜过自己，受到赞扬或表彰，取得荣耀和地位，换来幸福和实惠时就生气、难过，甚至拆别人的台，诋毁他人的成就，这就成了嫉妒了。嫉妒心强的人喜欢造谣生事、恶语中伤，因而无论对工作、学习、生活还是事业以及人际关系都会带来危害。日常生活、工作中，嫉妒往往妨碍人们积极进取，阻滞人际交往，伤害身心健康（周瑜妒能早逝便是明证）。嫉妒心强的人往往会由于情绪障碍而导致身心疾病，如疲乏无力、失眠、消化不良、精神空虚、神经衰弱等。如果一个人长期处于嫉妒状态，还会形成冷酷、残忍、浮夸卖弄、虚伪刁钻、两面三刀、心胸狭窄、眼光短浅等不良品质，不仅危及自身，也将为世人所唾弃。
温馨提醒：宽广的胸怀以及平和的心境让身体激动的状态回复正常。保持稳定的情绪可以让身体达到最好的状态。所以，为了你的健康着想，不要心怀怨恨。
▲无病等于健康？
专家分析：无病（没有症状）就是健康，似乎已成为人们深信不疑的信条。许多疾病的发生不一定都有症状，以中中老年人最为常见的高血压病为例，约右半数的患者没有症状，这些无症状高血压患者如果得不到及时诊断和治疗，就会并发中风、心肌梗死等更危险的疾病。许多疾病的发生并非—朝一夕的事，如果平时不注意科学的饮食，不爱好体育锻炼，不善于调适自己的精神，以及染上吸烟、酗酒等不良行为，就会促使心脑血管产生不同程度的硬化，而血管硬化的早期往往是无症状的，由此可见，无病不等于健康。现代医学研究已经证明，绝大多数的疾病都是可以预防的。应该意识到自己的不健康行为正是造成自身疾病的原因，并迅速成为谋杀的元凶。只要消除或改变不健康行为，不仅可以避免心脑血管疾病的伤害，也右助于预防其他“无症状”疾病。
温馨提醒：世界卫生组织曾给健康作了界定，健康不仅仅是没有疾病或不虚弱。还是指身体健康、精神（心理）健康和良好的社会适应能力。从传统的健康观点认定的某些身无病残，饮食、起居、工作、学习尚属正常的人，如果存在一定的心理缺陷，如猜忌、忧郁、悲观、孤僻等，均属非健康状态态。特别是某些心脑血管疾病及肿瘤、麻风、性病、艾滋病等潜伏期较长的疾病，在发病前无明显症状，对这些人，更要警惕“无病”症状。
▲蜂王浆人人皆可用
专家分析：蜂王浆是一种高级营养滋补品，营养成分十分丰富，含有蛋白质、脂肪、葡萄糖和丙氨酸、苯丙氨酸、精氨酸、组氨酸等多种氨基酸，其中有六种人体必需氨基酸；还含有铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铝、铬、镍等元素。蜂王浆有广泛的医疗作用，对胃及十二指肠溃疡、高血压、动脉硬化、神经衰弱、关节炎、更年期综合症、记忆力减退、营养不良、支气管哮喘等都有一定疗效，常饮蜂王浆可以提高食欲，增加体重，消除疲劳，增强抵抗力，促进新陈代谢，加快身体康复的速度。但是，蜂王浆并非对每个人都有益处，有些人服用后反而不利于健康。经医学验证，有以下几种人不宜服用蜂王浆：（1）过敏体质者：蜂王浆中的一些物质易使过敏体质的人产生变态反应，引起皮肤瘙痒、气喘、呼吸困难、咳嗽、打喷嚏以及呕吐、眩晕等症状。（2）腹泻及肠道功能紊乱者：动物试验表明，蜂王浆可引起肠道强烈收缩，对原有腹泻或肠道功能紊乱的人，可使症状加重。
温馨提醒：蜂王浆中含有葡萄糖，服后可很快被吸收，进入血液中，使血糖迅速上升。这对糖尿病人来说，易使病情加重。
▲滋补药与牛奶同服
专家分析：不少人，尤其是中老年人，喜欢在早晚喝牛奶，吃滋补身体的药物。但有关专家认为，牛奶和滋补药不宜同服，否则不仅不利于牛奶和药物中的营养吸收，还可能对身体造成不利。因为牛奶中的钙、磷、铁等，容易和药中的机物发生化学反应，形成难溶、稳定的化合物，使牛奶和药物的有效成分都相应地受到破坏。如补血药当归，它含有两份铁离子，是补血的有效成分。但如与牛奶同服，铁离子将会失去活性，补血作用也会随之减弱。药中的生物碱也因易与牛奶中的氨其酸反应而失去疗效，有的甚至还会产生刺激或过敏反应。
温馨提醒：服用滋补类药物，如人参等时，不要同时饮茶，因为茶也会降低药物的滋补功效。
▲小儿服用成人补品
专家分析：为了孩子的健康，父母都愿意为之投资。但其中有不少父母是听信广告给孩子买各类补药、保健品，有的父母甚至还省下自己的补药、保健品给儿孙辈服用。儿童处于生长发育时期，新陈代谢十分旺盛，必须供给大量的营养物质，才能满足生长发育的需要。但是儿童稚芽嫩质，气血未充，脏腑娇嫩，不可任意服用成人补药。如果将成人的补药、保健品、补品等任意给儿童吃，不但不能给小儿带来健康，还可能适得其反，给小儿带来有害健康的反作用。
最常见的危害是误用补药促进小儿性早熟。如蜂皇浆、人参等，均含有类似性激素成分，儿童服用过量可出现性早熟现象，如男孩出现长胡子、阴茎易勃起等；女孩则过早出现乳房增大、阴蒂增大等现象。
其次是违背“虚则补之”的原则，体质不虚也误用补药、补品，致使喂养过度，营养过剩。目前，市售成人补药、补品，是按成人需要配制的，不适宜儿童应用，用了反而会加重儿童肠胃负担，消化功能易发生障碍，导致纳呆厌食等诸多不适。
儿童进补宜补消兼施。补者，进补；消者，消导。因为儿童脏腑脆弱，脾胃功能不足，进补不当，可妨碍正常的肠胃功能。儿童进补时应配以消食之品，使其补而不滞、消而不伤。
温馨提醒：当然，对身体虚弱的小儿，若有“虚”证的存在，可以适当服些补药调理一下，如身体消瘦，面色苍白，体质虚弱，易患感冒、支气管炎、肺炎以及生长发育迟缓的儿童但应在医生指导下服用。
▲虚就补
专家分析：目前，随着生活水平的提高，人们已不只是满足于温饱，而更注意到养生延年。为适应这一需要，市场上涌现出名目繁多的中成药补剂，令人眼花缭乱。有的人见到包装精致、价格昂贵的补药，就不加分析地购买服用，常造成不良后果。
殊不知，中药有寒热温凉的区别。温热属阳，用治阳虚、气虚（气属阳）；寒冷属阴，用治实热、血热（血属阴）。但温热药过用可以耗阴，引起口干舌燥，甚至鼻衄等副作用，对阴虚阳亢患者显然有害；而寒凉药过用常致阳伤，引起食减纳呆，腹胀便溏等副作用，对脾阳素虚的人显然不利。曾有人望文生义地滥用十全大补膏（此方名仅示由十味药组成，而并非指功能上“十全”），而该方实际上多为甘温药，可以补气血、温肾阳，唯独不补阴，阴虚之体久服必耗阴更甚。又如，研究表明可抗衰老的六味地黄丸，也应辨证选用，因其虽可补肾阴，但内含熟地，久服也会有碍脾胃运化功能，引起食欲不振、脘腹胀满等副作用，并不适用于脾阳不足的人。再如，能大补元气的人参，虽然一些危重病患者服后可力挽狂澜，缓解病情，但如阴虚之体久服人参，也可引起咽干舌燥、鼻衄、失眠等许多副作用，故“救人”的人参在一定条件下也可“伤人”，这并非危言耸听。
温馨提醒：补药虽能补益身体，但不是人人都可服用。如果身体不虚，乱服补药会导致人体阴阳失调而产生疾病。因此，健康人不要乱服补药。
