不要说没有时间锻炼，这是个蹩脚的理由。如果你说你没时间，这只能说明你想拥有美好身材的愿望还不够强烈。如果你确实想拥有一副好身材，那么，记住：训练贵在坚持。怎么样坚持下去呢？给自己定一个短期的目标。
2．不要抱怨，不要忧郁
如果你喋喋不休地抱怨老板不公，抱怨你的薪水低，抱怨最近和你分手的男友，抱怨这抱怨那，“那你就至少影响了第一位听到你抱怨的人的情绪。”《怎样用幽默解除压力》一书的作者拉霍这样说。他建议把生活里的一段挫折、一次失败看做一次机会。没错，是机会。“要记住，没有必要忧郁。忧郁不会使你得到任何东西。”
3．找一段真感情
你正在和一位使你怦然心动的男人恋爱，你知道他不好，你身边的每一个人都劝你离开他。可你却不去想他的种种坏毛病，直到有一天，他又开始勾引你最好的朋友，你们终于不欢而散。两个月后，你又和一位几乎是你前任男友翻版的人好上了，他也是不断地折磨你，你又一次摔得很惨。潜意识里她们排斥这样做，但是从来没有成功过。这种习惯是可以被打破的。“一旦你发现他的种种劣迹，别犹豫，扭头就走。”利伯曼说，“下一次，找一个真心呵护你的男人，好好爱他。”
4．及时道谢，礼貌待人
感谢的便条只需简短和真挚。先买上一堆邮票和温馨精美的卡片，不要到时候再临时去买谢卡，而使得道歉本身的诚意打折！
5．内衣细节，谨慎小心
除非胸衣吊带是服装的一部分，否则，绝对不允许有滑落出来的现象，也绝不允许有内裤轮廓一览无余的现象。隐去内裤轮廓其实不难，“穿齐腰高、能裹住整个臀部的内裤。”服饰专家杰尼·拉克斯这样建议。
6．带份礼物，让人难忘
没有人会挑剔一个空手去别人家做客的小孩，但大人就不一样了。带瓶酒到晚会上去是个不错的主意，但是如果你肯再多花一点心思，也许能留给别人更难忘的印象。
7．一周一次，亲情电话
虽然我们都知道一星期给家里打一次电话挺好，但是却很难坚持下去。心理学家称：“如果你现在还仅仅把母亲看成是‘母亲’这个角色的话，这很可能阻碍你把母亲看成是成人、有个性的人和朋友等其他角色。”
8．紧缩开支
能省则省，不要养成花钱如流水、总是透支工资的习惯。
9．控制情绪，镇静自若
如果你觉得自己马上要发火了，听听专家的建议：换个地方。比如出去走走，而在办公室里，除非你不在乎丢饭碗，否则面对老板，最聪明的做法是：做几次深呼吸，然后重新再来；退一步，海阔天空。
女性如果光有漂亮的外表，很容易沦为一个“花瓶”，一个男人的“玩物”，而且漂亮的外表是容易消逝的，到那个时候，她们只会被别人一脚踢开。知识会开阔你的眼界，增长你的智慧，有了智慧，才能让你成为一个用内在气质吸引人的女性，一个有内涵、有修养的女性。
美丽的女人会化妆
小芬告诉我说，她有一天逛街，走在一个女孩的背后，女孩身段婀娜，步态轻盈，想她定是个美女无疑。于是加快步伐超过了她，回望一眼，差点吓“昏过去”，女孩眉描得粗劣，眼影抹得类似熊猫的黑眼圈，嘴唇红如鲜血淋漓。
好好一张脸，居然被糟踏得让人不忍侧目，真是悲惨之极。化妆没有天赋，靠的是技巧。我们就来讲一讲有关“化妆”需要注意的问题。
1．完美造型的最后修饰
位于附属角色的小饰品又度卷土重来，而最受欢迎的材质无疑是黄金与白金，不管是做成奢侈的手镯、令人难忘的坠子或是装饰性的耳环，都能够让平凡无奇的对襟毛衣与女式上衣显得与众不同。另外，再度被重新发掘出来的还有塑料制成的装饰品，这种饰品在模特儿兼职电影明星伊莎贝拉·罗塞里尼的带动下，又重新进入上流社会的社交场合，这些由坚实的合成树脂所制成的、价格便宜的臂镯与臂环将罗塞里尼衬托得更为完美。
2．复古风
为了搭配优雅的复古风格的服装，脸部造型师们也设计出一套复古的化妆法，使得这些服装不会让脸上太浓的色彩显得更花花绿绿，而是变得高贵与柔美。
而完美的脸部肤色是这种化妆法中最举足轻重的一个要素，脸部皮肤油亮亮的时代似乎已经过去了，现在流行的是柔和而散发自然光泽的肤色，这种肤色对于我们接下来所要讲的彩妆，是非常重要的基础。许多顶尖的脸部造型师在构思一套化妆方法的时候，都是以嘴唇为中心来设计的，嘴唇所使用的颜色范围颇广，从复古的红色调到浓烈的蓝紫色，再延伸到深浓的摩卡咖啡色。
3．“猫眼妆”的反攻
这一季的彩妆中还有一个绝对引人注目的特色，那就是眼部的化妆，如果彩妆所要应付的场合是在晚上的话，那么眼部的妆尽可以大胆使用粉盒里的各种颜色，尤其是深浓的棕色调，如巧克力色，或者是发出金属光芒的颜色，如李子蓝与无烟煤色；而眼线则可使用焦糖色、银色以及桃色。
还有一个现象就是液体眼线的回归，著名的“猫眼妆”即是这种液体眼线的代表作，不过它惟一的缺点是：画到眼睑很弯曲的部分时，握着画笔的手一定要稳住，因此，这种“猫眼妆”所需要的就是练习、练习、再练习。所以，一支超细的画笔能够减低眼睑弯曲部分画线的难度；此外，液体眼线的颜色除了复古的黑色之外，另有蓝色、银色、绿色、棕色以及李子色等。
4．明星商品让光彩折射
近年来春夏主打的明星商品就是多色彩化妆盒，含有八种闪亮色彩，如橘金、绯紫、绯红等色，其粉状的质地，可以干湿两用，各自营造出透明光润与浓艳的妆容，并可适用于脸部的各部位，为脸颊、眼部、唇部勾勒出立体分明的轮廓线条。
对于持久度的需求，蕴含植物蜡与经过特殊处理的粉末成分，不易脱妆，持久度可达一整天，而卸妆清洁时，又能轻松拭去，不留痕迹。
5．先进的控色琉光技术让女性的面部更生动自然
科技的一再提升，不仅使日常生活更为便利，更是女性的福音。
由于肌肤内层的血红素与黑色素是影响光源反射的关键，肌肤表层的光反射能力不到10％，这样的因素导致光彩难以停留在脸上。而控色琉光技术最引人瞩目之处，则在于润彩光因子与立体光因子的发挥。
它能选择性地调控肌肤表面与内层的反射光，并运用其天然的折射原理，进而控制肌肤的光泽感与透明度，来展现完美的肤质，这与传统以色膜隐藏的方式来修饰肌肤的色调截然不同。至于口红、眼影等表现色彩的重要位点，控色琉光中的真色光因子，大幅提升了彩妆品色彩的真实性，肉眼所见的色彩能够真实地重现于肌肤上，落差之感消失无踪。各种色彩在每个人的脸上发挥的效果是一模一样的。
打造新世纪女性的魅力
周坤是所谓的现代“女强人“。她年纪轻轻就当了一个公司的经理，指挥着近百人，事业干得红红火火。她办事果断，她柔中有刚、刚中带柔的性格不但令女性们佩服，更让男性们佩服。而且，众所周知周坤有一个非常幸福的三口之家，丈夫是搞设计的，很宠她，也支持她的事业。儿子两岁了，蛮可爱。
时代转换了女性的角色，新时代的女性不愿再做男性世界的花瓶，她们张扬个性与独立、建立本体的审美及价值观，在乎内心的真正需求与感受。可以期望，新世纪里的魅力女性将以自身具备的丰富才情与智慧，摆脱旧时代留在女性身上的依赖与从属的阴影，更轻松地享受生活。她应该：
1．聪明博学
“女子无才便是德”早已是过时之言，才女的聪明、才智令人折服，她知识广博，有说不完的丰富话题，天文地理、科技人文，信手拈来，绝不会令你感到琐碎无聊。
2．女性味十足
她不是脸蛋长得最漂亮的，可看上去赏心悦目。她不追求潮流，却能独运匠心穿出个人品位。她能传达出内心的成熟与丰富，像一杯醇厚的葡萄酒，令人微醺微醉。
3．幽默风趣
她很懂得语言的艺术，从不会在观点不一时将自己的意见强加于人。她会轻松地化解无聊的玩笑，既不会板起面孔制造尴尬，亦不会不声不响照单全收，她会以委婉的方式暗示对方“此种话题不受欢迎”。
4．懂得爱情
她深知，爱情不是女性生命的全部，太多的期盼只会在将来化作冲天怨气。或许她会勇于向心仪的男子表达好感，因为好男人不会很多，她愿意为追求幸福冒被拒绝的风险。然而她不会是被爱情困住的金丝鸟，她不会痴痴等候，亲情与友情也是她生活中很重要的部分，她追求独立，依附与缠绕的爱情不是她所要的。她懂爱情，不是看破红尘，更不会成为爱情的附属品。
5．清新自然
她应有极强的“保鲜”能力，岁月与生活的琐碎无法在她的心灵烙下痕迹，她善于发现生活中的美与辉煌，借以冲破无边无际的黑暗，重获新生。她喜欢亲近自然，自然的风景和清冽的空气能抚慰她的疲惫与彷徨，不经意间流露的未泯童心童趣，令人莞尔。
6．善待自己
在任何时候她都不会伤害自己，情场失意、事业受阻只会带给她短暂的失意低落，她不会因此类原因堕落或放纵。她爱惜自己，知道良好的健康状况对现代人的重要，她常积极地参与运动，以保持自己良好的身材，她不会吝惜花在保养自己容貌及身体上的金钱与时间。有极好的生活习惯，抽烟、饮酒、通宵达旦宴饮狂欢都不会发生在她身上。
7．坚持原则
她乐于接受别人的意见，对无伤大雅的越轨也能一笑置之。然而人云亦云、毫无主见地随波逐流却为她所摈弃。她不会意乱情迷到丧失道德的程度，“己所不欲，勿施于人。”她不屑于插足别人之间，绯闻从来都离她很远。
8．敏而不感
她能从细微之中敏锐地作出反应，不过却不疑神疑鬼。她能在任何时候深吸一口气，告诫自己不要惊慌失措或乱发脾气。她不会将私人的事及坏情绪带到公司，或者将公司里的不快延伸至家中。
9．立场坚定
她不愿做没有自己思想的乖乖女，拥有丰富知识和敏锐洞察力的她常有新鲜的与众不同的想法与观点，她不会随声附和，人云亦云，即使是面对顶头上司，她也能礼貌而坚定地陈述自己的不同意见。有勇气挑战权威可表现出她的革新精神与不羁个性，在无棱无角的芸芸众生中很容易脱颖而出。
10．工作中爽快利落
现代高效率的工作环境中，谁也不愿和做事拖泥带水的人合作，外表纤弱的她做起事来干净利落，即使再繁重的活儿也不能让她怨天尤人，愁容满面。因为那样做只会暴露自己的无能，何况诸如此类的抱怨传到上司那儿，会让他对你的工作热忱表示怀疑，也许他会认为你对目前的工作不甚满意，而造成对你前途不利的结果。
11．绝不做“长舌妇”
她不会在工作场合谈论私人话题，特别是情场故事，公司里的同事需要了解的只是她的专业水准，没必要让自己的私事成为别人闲时的话题。何况在充满竞争的现在，你轻描淡写的几句话，没准会被人别有用心、添油加醋地改得面目全非，何苦授人话柄？
12．大方温和
她不会喷一身浓烈的香水让电梯里的所有人打喷嚏；她不会无故打断人家的话头。即使是公司里业绩最佳的职员，她也不会因此自傲，盛气凌人。在人事倾轧严重的地方，她仍能八面玲珑，如鱼得水。
