健康小建议
天行健，君子以自强不息。
心如明镜台，时时勤拂拭。
心平气和，气和则百病不侵。
正确地评估自我，是挑战自我的前提。
吾志所向，一往无前。愈挫愈勇，再接再厉。
宽宏大量者高朋满座，心胸狭窄者门庭冷落。
逆境是强者的财富，是弱者的坟墓。
微笑的曲线可以抚平所有的困难。
自尊心是个膨胀的气球，戳上一针就会发出大风暴来。
怨恨不一定会伤害别人，却一定会伤害自己。
尊重自己是得到别人尊重的最好办法。
爱挑剔的人总是得不到满足，也不会幸福。
蚜虫吃青草，虚伪吃灵魂。
只要你有一颗平常心，就没有想不通的事。
欲生于无度，邪生于无禁。
把心底的话说出来，就等于替你的心病打了一针强心剂。
万事三思而后行。
失之东隅，收之桑榆。
虚荣的人注视着自己的名字，光荣的人注视着祖国的事业。
你越是看不起别人，自己越是容易被别人看不起。
三人行，必有我师，择其善者而从之，其不善者而改之。
一切都是暂时的，一切都会消逝。让失去变得可爱。
胜利所带来的最好之事，莫过于解除了胜利对失败的恐惧感。
用低姿态化解别人的嫉妒。
面对人生，要练就能屈能伸的个性。
要学会控制自己的情绪。
用耐心把冷板凳坐成热板凳。
每天最多只能喝一瓶无糖可乐。
早餐燕麦含有丰富的纤维素。
每餐食物都要有四种颜色以上。
一天一杯牛奶就好。
等咖啡和茶凉下来再喝。
蔬菜的咀嚼时间要长一点。
扔掉廉价的太阳镜。
每周都要吃一次鱼。
一个星期只能吃四颗鸡蛋。
鸡屁股合有致癌物，不要吃较好。
早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
刚出炉的面包不宜马上食用。
白天多喝水，晚上少喝水。
多食用包心菜助头发生长。
吸收足够的维生素D，对骨骼健康有好处。
杀菌尽量少用肥皂。
多吃菌类食物，可调整体内菌群，提升肌体抵抗力。
葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。
龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气。
豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。
遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。
金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。
让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋和鱼头，孩子就会更聪明。
隐形眼镜不宜天天戴。
晚上洗发易生头疾。
多吃苹果可护肺、降糖、抗癌。
鱼和干果可预防老年痴呆症。
妙喝酸奶可让人延年益寿。
嗜茶者要警惕贫血。
“舌头体操”美颜又健身。
“高枕”不能无忧。
降低欲望便会获得幸福。
烧烤后吃根香蕉，烧烤类食品会产生的苯并芘等致癌物。
饮食不宜过烫。
茶水煮饭可预防疾病。
黄瓜和西红柿不宜同吃。
多钾少钠可远离癌症。
多吃鱼头，健脑且增寿。
喝粥可以养颜又益寿。
吃适量的巧克力会延长寿命。
早餐一定要吃得温且软。
不要欠下睡眠债。
劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
环境与健康息息相关，保护环境促进健康。
勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
少饮酒，不酗酒。
讲究饮水卫生，注意饮水安全。
抢救触电者时，不直接接触触电者身体，首先要切断电源。
每年做1次健康体检。
每个人都应当关爱、帮助且不歧视病残人员。
要拒绝毒品。
保持正常体重，避免超重与肥胖。
不要滥用抗生素。
不吃变质、超过保质期的食品。
生、熟食品要分开存放和加工。
烂姜不宜吃，烂姜有剧毒，能坏死肝细胞。
久煮的水不能喝。
红辣椒可以改善你的焦虑情绪。
饭前吃水果胜过饭后吃。
晚餐尽量不要吃红肉，不易消化。
不要长时间进食植物油。
科学搭配三餐营养。
多吃西红柿可延缓衰老。
过量食盐是导致高血压的一大原因。
不要吃得太咸，过量食盐会引发多种疾病。
孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合理添加辅食。
儿童不宜吃皮蛋，以免影响智力。
儿童食用海鲜不当易诱发糖尿病。
女人尽量在运动前先卸妆。
妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。
人到中年应补钙。
老年人食用蜂蜜可促进睡眠。
“垃圾食物”要少吃，尤其是老人和小孩。
安全套，别忘了，阻断性病离不了。
体检一年做一次，身体状况早知道。
睡前泡脚胜补药，冷水洗脸身体好。
每天步行半小时，防病健身最明智。
世间万事如浮云，天天三笑人不老。
齿宜常叩防牙病，肛宜常提除便秘。
舒筋活血防头痛，一把梳子帮你忙。
不看标签买食品，好比走路蒙眼睛。
晨起一杯清水饮，预防心脑血管病。
若要身体保平安，留得三分饥和寒。
早上起床慢半拍，预防中风快半拍。
剩菜隔夜有毒盐，不要再往肚里填。
每天牵手10分钟，夫妻恩爱胜美容。
学习心脏好榜样，劳逸结合气更长。
女性一到更年期，每周两次豆制品。
预防某些传染病，注射疫苗最放心。
享受买菜好时光，健身悦目明算账。
搓脚可以去疾病，健身勿忘捏耳朵。
闭目冥想一刻钟，最大程度放轻松。
清晨锻炼危险大，“闻鸡起舞”要不得。
肉类营养各不同，吃肉也得辨颜色。
男人哭吧不是罪，缓解压力要喊累。
紧张焦虑引疾病，心理平衡迎刃解。
茶杯只装半杯水，起身续水多活动。
二十二点到六点，这段时间最好眠。
食物吃够二十种，多样适量是保障。
合谷内关足三里，经常按摩保身体。
饮酒牢记三个数，25、100和300。
饭前喝上一碗汤，控制食量保健康。
抖腿动作虽不雅，预防血栓效果佳。
世间万事如浮云，天天三笑人不老。
齿宜常叩防牙病，肛宜常提除便秘。
舒筋活血防头痛，一把梳子帮你忙。
不看标签买食品，好比走路蒙眼睛。
晨起一杯清水饮，预防心脑血管病。
若要身体保平安，留得三分饥和寒。
早上起床慢半拍，预防中风快半拍。
剩菜隔夜有毒盐，不要再往肚里填。
每天牵手10分钟，夫妻恩爱胜美容。
学习心脏好榜样，劳逸结合气更长。
女性一到更年期，每周两次豆制品。
预防某些传染病，注射疫苗最放心。
享受买菜好时光，健身悦目明算账。
搓脚可以去疾病，健身勿忘捏耳朵。
闭目冥想一刻钟，最大程度放轻松。
清晨锻炼危险大，“闻鸡起舞”要不得。
肉类营养各不同，吃肉也得辨颜色。
男人哭吧不是罪，缓解压力要喊累。
紧张焦虑引疾病，心理平衡迎刃解。
茶杯只装半杯水，起身续水多活动。
二十二点到六点，这段时间最好眠。
食物吃够二十种，多样适量是保障。
合谷内关足三里，经常按摩保身体。
饮酒牢记三个数，25、100和300。
饭前喝上一碗汤，控制食量保健康。
抖腿动作虽不雅，预防血栓效果佳。
