两侧乳房喂奶时间应均匀，以免双侧乳房大小、不等，影响美观；哺乳结束时，不要强行用力将乳头从婴儿口中拉出，正确的做法是将小拇指从婴儿嘴角伸入，让婴儿张开口，乳头会自然地从口中脱出。
胀奶时，可采取按摩、热敷等方法，防止发生乳汁淤积；乳母还要学会正确的挤奶方法，避免因手法不当引起乳房疼痛和损伤；睡眠时应保护乳房，注意不使乳房受压。另外，还应适时断奶，配戴棉质、松紧适宜的哺乳胸罩，对乳房可起到支托作用，使乳腺管保持通畅，有利于改善乳房的血液循环。同时，对防止发生乳腺炎、乳房下垂以及断奶后乳房外型的恢复起到不可忽视的作用。
产后出血
产后出血是妇女分娩后的一种常见而又严重的并发症之一，也是引起产妇死亡的主要原因之一。产后出血一般发生在产后两小时以内，短时间内大量失血，严重的可迅速出现失血性休克，如抢救不及时，可危及产妇的生命。如休克时间过长，即使挽救了生命，但因脑垂体缺血坏死，会产生垂体前叶功能减退的严重后遗症。
产后出血的原因
1．子宫收缩乏力性出血：由于产程延长或难产使产妇体力衰竭、精神过度紧张、临产后镇静剂使用过多、麻醉过深或全身急慢性疾病等。还有子宫过度膨胀，如羊水过多、巨大儿、多胎、子宫肌瘤、子宫发育不良、子宫畸形、严重贫血、妊娠合并高血压综合征等造成子宫肌壁水肿。
2．胎盘滞留：胎儿娩出后半小时，胎盘尚未娩出称为胎盘滞留。引起的原因有产后或流产后感染，或子宫内膜损伤，如多次刮宫、刮宫过深或剖宫产后子宫肌瘤，以及子宫畸形等。
3．产道撕裂：由于胎儿过大、胎儿娩出过快或手术产，都可使会阴、阴道或子宫颈撕裂，甚至子宫下段撕裂，引起不同程度的出血。
4．凝血功能障碍：产妇患有血液病，如白血病、血小板减少性紫癜症、再生障碍性贫血以及重症病毒性肝炎所引起的产后出血。
那么，相对应的预防措施有：
1．妊娠期：孕妇如有贫血、血液系统疾病或其他异常情况时，应及时治疗得到纠正。如果是双胎、羊水过多、患有妊娠合并高血压综合征或以前有产后出血史的，应提早住院分娩。
2．临产时：帮助产妇消除顾虑，在子宫收缩间隙时要积极地休息和饮食，避免体力过度消耗，指导正确的分娩方式，使产妇顺利地自然分娩。
3．产后：产后应在产房内由助产士观察两小时，观察子宫收缩及阴道出血情况、膀胱是否膨胀以免影响子宫收缩，还要注意血压与脉搏的变化，如无异常才能回到母婴同室休息。
产褥期护理及卫生保健：
刚刚生下婴儿后，母体需要更好的休养和护理。一般来说，产妇全身的器官要经过6～8周的休养和护理，才能逐渐恢复到孕前的状态，这6～8周在医学上就叫做产褥期。产褥期大部分时间多是在家里度过的，所以一定要掌握相关的卫生保健知识，这对产妇身体的恢复和今后的健康关系很大。
产褥期遇到的主要问题
1．恶露的处置：何谓恶露？当胎儿娩出后的3～4周内，子宫腔内的组织物、黏液和创面排出的血液混合在一起，从阴道内排出，俗称恶露。开始几天的恶露为血性恶露，颜色鲜红，3～4天后逐渐变淡，呈褐色、淡黄色或白色。有时恶露排出不顺利，如子宫收缩不良等血性恶露或褐色恶露会持续不断、气味难闻，要找医生治疗。
恶露的处置应加以重视，如不注意清洁，会引起阴道、子宫感染发炎相当麻烦。恶露处置应先洗手，大小便后也应立即洗手，同时要用消毒纸或药棉，由阴道向肛门方向擦拭消毒，同一张纸或药棉不可使用两次，务必每次使用过后就换新的。药棉可用医院配制的。阴道或会阴有伤口，应特别注意避免从伤口处擦拭，要勤换卫生巾和内衣内裤，按医生医嘱服用子宫收缩剂和坐盆等，保持会阴部的清洁。
2．会阴伤口的清洁：如果在分娩时会阴部有了伤口要注意护理。在产后的最先几天里，恶露量较多，应选用消毒过的卫生垫，并经常掉换。
大小便后要用清洁的水清洗外阴，以保持伤口的清洁干燥，以防感染。伤口痊愈情况不佳时要坚持坐盆每天1～2次，持续2～3周，这对伤口肌肉的复原极有好处，效果很好。坐盆的药液可选用无刺激性且疗效较好的纯中药制剂。睡觉的体位对伤口也有影响，如果伤口在左侧，应当向右侧睡；如果伤口在右侧就应向左侧睡。
健康小贴士
关于产后减肥。女性刚生完孩子，身体的各个生理器官都处于一个松懈状态。在这一阶段，不可以做剧烈运动，只适宜做一些柔软的、静态的训练，如瑜伽，训练可以让生理尽快地恢复正常。必须注意是，在训练过程中，要经常做体测。这样可以检测身体在训练过程中的变化，大多数女性做柔软、静态的训练时间为3个月到半年左右，面对于一些身体素质好的女性，可能在做瑜伽三四个月后，身体就恢复得比较好了，就可以做一些器械训练了，一般一年左右，身材恢复都能有很不错的效果。
中年女性要提防“假性衰老”
现代社会，很多女性在30～40岁时就感觉衰老加速，皱纹趁虚而入。可庆幸的是，有关专家经过研究后发现，女性在这段日可间的衰老现象，并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，如同假性近视一样。
一位今年刚31岁的女士——陈湘，在单位是部门的骨干，在家是贤惠的妻子，里里外外操持着一切。可最近几天，她开始明显感到不对劲，不仅月经不调，还常觉得气力不支，上班无精打采。在镜前打量自己，分明觉得脸色萎黄、皮肤松弛，生出了明显的鼻沟纹和抬头纹，整个人看起来比实际年龄老了许多。
其实，陈湘的烦恼并不是她独有的。北京的一些名医院最近接待了不少类似情况的女性患者。专家表示，实际上，这种感觉上的衰老很可能是一种误区。近年来，因为越来越大的工作压力，以及由此带来的心理压力，加上外界环境变化，身体在某段时间过度劳累等原因，导致一些女性有衰老感，如有的女性只有30出头就出现闭经的症状。
追根究底，这多数与中年女性承受的过重负担有关。她们在家是“总管”，在外是骨干，家庭和工作的重负使身体出现了“透支状况”。于是，肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡就会产生所处年龄段不该有的变化。正是这种变化，使得人体内的一些器官细胞过度疲劳，进而导致了女性青春活力的丧失，以及皮肤的老化。但这时候表现出的衰老，其实是一种可逆转的“假性衰老”。
事实上，这是人体的“亚健康”状态，如果能够适量补充提高肾脏、卵巢功能及调节雌雄激素平衡的物质，就会使体内疲劳的器官细胞恢复活力，女人也就会变得年轻了。可见，女性在这种亚健康状况下，单纯注重面部皮肤的美容是不行的，应该以内养外，从根本上解决问题。而女人延缓衰老的关键时期是在36岁以后，从这个年龄开始，女性体内雌激素的含量降低，而雌激素是女性风采的生命线，肌肉的弹性和润泽都因含有一定量的雌激素而得以保持。
健康小贴士
女性延缓衰老一个适宜的办法是服用蜂王浆。蜂王浆中含有微量雌激素，恰好弥补女性雌激素的不足，在现代女性更年期普遍提前的今天，这是简单、行之有效的抗衰老方法。
鲜蜂王浆由100多种珍稀成分组成。其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能完善人体营养，满足人体需要，丰富高效的活性酶类和有机酸，可协调分泌，平衡肌体，从而起到改善睡眠、增强体质、克服疾病的功效。
魅力女人要远离妇科疾病
是谁偷走了女人的美丽？而危害女性健康的最大杀手，是人人唯恐避之不及的妇科疾病，它给现代女性带来长时间的生理和心理的压力。但是，你知道吗？很多时候只要注意预防，养成良好的生活习惯，就可以和它们隔距千里。
远离妇科炎症从点滴做起。注意个人卫生，勤换内衣裤，每晚用清水清洗外阴。使用合格的卫生用品。如果您正在月经期、人工流产术后及放、取节育环等妇科手术后，一定不要同房，不要游泳、盆浴、洗桑拿浴等，因为此时您的身体抵抗力下降，致病菌易乘虚而入，造成感染。
给两人世界提几点秘密建议：
同房前一定要做好双方身体的清洁，避免将病菌带入体内。
选择合理有效的避孕方法。流产不但会对女性身体造成很大损伤，而且会增加感染的危险性。
