现代女性的健美标准有哪些? ?
生活是美的。大自然以神斧天工装点着美丽的大地，人类也用自己的双手创造着美好的生活。在美好的生活中，女性和男性一样贡献着自己的才智，并以其个性上的特色描绘着一幅幅图画，这一幅幅图画动人地揭示了外形美与心灵美的统一。
那么，就外形上来看，究竟什么样的体形是美的呢?纵观大千世界，由于人们所处的时代不同，文化程度、社会经历、职业、性别、年龄等的差异，对体形有不同的审美标准。文艺复兴时期，西欧各国对女性体形的评价重在胸部和臀部丰满与否；太平洋岛国汤加王国认为美女的标准是脖子短，身体上下一样粗，胖得没有腰身；在中国封建社会，美女必须是小足三寸，腰身纤细，身体柔软等。直到现在还有不少人认为林黛玉那种弱不禁风的病态样是美的。
每一个人都希望自己有一个健美的体格，这是人之常情，但许多人对体形美的认识往往失之偏颇。
我们说，现代女性体形美应是一种健美。"健"是"美"的根本，"健"是"美"的保证。世界女子健美冠军比萨里昂就坚决反对"女性美就是苗条、柔软、纤细，即使带一点病态也无妨"的陈腐传统观点。确实，真正的女性美应该是结实、健壮、肌肉健强，具备特有的线条美。这样的女性，既不失女性妩媚，又足以承受生活竞争的压力。
现代女性体形的"健美"标准主要体现在三个方面：
(1)骨骼：匀称、合度的骨骼组合应是站立时头、颈、躯干和脚的纵轴在一重线上；肩稍宽，腰椎、臂骨、腿骨发育良好而无畸形；头、躯干、四肢的比例，以及头、颈、胸的联结合度；上下身比例符合"黄金分割定律"，即以肚脐为界，上身和下身之比为5：8。以身高160厘米的女子为例，较理想的各项指标是体重50千克左右，肩宽36～38厘米，胸围84-86厘米，腰围60-62厘米，臀围86～88厘米。
(2)肌肉：肌肉美表现在富有弹性和显示出人体形态的强健而协调。过胖、过瘦或肩、臂、胸部细小无力，以及由于某种原因造成身体某部位肌肉过于细弱或过于发达都不能称肌肉美。
(3)肤色：肤色能反映人的精神面貌，与人的气质有较多的联系。我国肤色美的标准一般是红润而有光泽。
"健美"，有先天因素的影响，有饮食习惯的影响，也有精神方面的影响，更重要的是要通过积极、科学且持之以恒的锻炼来实现。
影响女性健美的不良习惯有哪些?
各人有各人的生活习惯。但应该知道，有许多不符合卫生要求且无规律的习惯于健美极其不利。如酗酒、吸烟、束胸、勒腰、舔嘴唇、偏侧咀嚼等。
(1)酗酒：现代医学认为，酒精能麻痹人的大脑皮质，使人智力减退、注意力涣散、记忆力和判断力下降。长期酗酒，还容易引起消化不良、慢性胃炎、胃溃疡、中毒性肝硬化、动脉硬化、高血压等疾病。就是眼耳鼻舌等感觉器官也会因酗酒而受到损害，表现出感觉迟钝。据一些资料表明，现在饮酒的女青年逐年增加，而且有许多还是经常饮酒，她们以此显示自己的"豪爽"，其实这样会损害身体，破坏自己健美的体格。
(2)吸烟：吸烟不仅使人易患各种疾病，而且直接损害人的容颜。因为香烟中的尼古丁和其他有害物质能损坏血管，影响皮肤的血液循环，造成营养障碍。同时，香烟中的一氧化碳与血红蛋白相结合，使其携带氧的能力下降，从而造成各个组织器官和皮肤缺氧，使皮肤渐渐失去弹性和光泽。所以吸烟者的面容灰暗干燥，皱纹增多，显得苍老。吸烟还会使人牙齿焦黄发黑，视力减退。
研究资料表明，烟龄达25年以上、平均每天吸1包烟的人与同龄不吸烟者相比，容颜要早衰至少5年。连续吸烟3支，可使眼睛的暗适应力降低25％。
(3)束胸：这是封建礼教遗留下来的坏习惯。一些女青年到了发育年龄常常为乳房的隆起而害羞。于是自己做紧身衣，把胸部裹得紧紧的。这种做法不仅妨碍胸部发育、乳房发育，而且影响婚后对婴儿的哺乳。
(4)勒腰：这是一些女青年为达到"美"，用人为的压力使腰部变细的一种方法。这种方法对身体危害很大。
由于人体各系统器官都是相互联系的，腰部被紧紧勒住后，通过这里的血管、消化道及位于腰部的内脏器官的正常活动都受到了限制，从而引起一系列的连锁反应，久而久之，各种疾病就会出现。在临床诊断中发现，有一些习惯性便秘就是因为勒腰引起的。
(5)舔嘴唇：这是一种并不引起人注意的习惯。这种习惯有失雅观，而且很容易引起剥脱性唇炎。炎症主要出现在下唇红肿、糜烂、结痂。嘴唇常干燥皲裂，疼得钻心。患者由于怕痛，又常上下舔唇，以口水滋润于裂的嘴唇。这样更加重了病情，以致经久不愈。因此，患有剥脱性唇炎的人，一定要戒除舔唇的坏习惯。即使气候干燥引起的嘴唇发干，也应采用护肤脂滋润的方法加以保护。
(6)偏侧咀嚼：就是只用一侧牙齿嚼东西。偏嚼的时间长了，易使脸部变形。经常工作的一侧变得宽大；经常"休息"的一侧变得窄小，形成左右不对称的歪脸。因此，应注意养成两侧牙齿咀嚼食物的好习惯。
对这些不良习惯不可轻视，要想健美，就得注意培养良好的生活习惯。
为什么睡觉打鼾者忌饮酒吃安定?
有些肥胖的中老年人，在睡眠中往往鼻鼾大作，在阵阵雷鸣的鼾声之后，突然连呼吸的声音都听不到了，这样持续几秒钟，甚至几分钟，又开动呼吸闸门，鼾声再起，一夜不知多少次，以致严重影响睡眠质量。医学界把这种情况叫做睡眠无呼吸症(即睡眠呼吸暂停综合征)。造成这种症状的原因，一般有周围性和中枢性两种，前者是由于脂肪沉着于黏膜内而引起的呼吸道狭窄，出现阻塞性呼吸暂停。后者则是各种原因引起的呼吸中枢活动减弱的结果。
医学研究证明，酒精和各种镇静安定药可加重睡眠无呼吸症。因为酒精首先是抑制呼吸中枢，使中枢神经支配下的咽喉部肌肉紧张度下降，易于产生呼吸道阻塞，饮酒直接作用于咽喉组织，可引起咽喉部黏膜的应激性水肿，酒精还可使动脉内氧饱和度下降，在低氧情况下，颈动脉窦化学感受器官的感受性减弱，从而助长了缺氧状态。
镇静安定药物对患有支气管炎的人，会加重阻塞性呼吸障碍的症状，引起二氧化碳潴留和低氧血症，甚至出现二氧化碳麻醉状态，即使无支气管炎的患者，．也不宜长期服用安定类药物。
那么，怎么解决这种症状呢?最近有些医学家指出，用于治疗抑郁症的三环类药物，．如丙米嗪对睡眠无呼吸症有效，可以减少呼吸暂停的次数，从而改善睡眠质量。
建议你不要在饮酒时服用安定药物，尽快找神经内科医生检查，在医生指导下进行合理治疗，从而早日恢复健康。
为什么养颜忌吸烟?
国外医学杂志提出来的"香烟面孔"，是指吸烟者的容颜受到了永久性的损害后所呈现出来的一种特有的面孔。研究人员经过反复调查研究后认为，吸烟损害微细血管，有碍皮肤的血液循环，使皮肤得不到足够的氧气供应，就会出现典型的"香烟面孔"症状。
(1)明显的皮肤皱纹：到了一定的年龄，每个人的脸上都会出现皱纹，如两眼尾的"鱼尾纹"等。但是正常人的"鱼尾纹"一般较浅较柔和，长度不超过3厘米左右。而吸烟者的"鱼尾纹"不仅又深又显眼，且可长达5厘米左右，并且还会向下伸展，直达两颊上部。
(2)早现的皱纹：吸烟者的皱纹与一般人相比，出现得更早，尤其是女性。
(3)唇边的皱纹：吸烟者的口唇边上会出现犹如放射线状的皱纹，就像镶嵌了不合适的假牙的人一样。
(4)肤色灰黄：吸烟者皮肤苍白带黄，很难找到一位面色红润而有光泽的长期吸烟者。．
(5)卵石皱纹：男性吸烟者颈后还会出现一些乍看起来就像排列整齐的卵石样的皱纹。
为什么吸烟者宜防肺癌?
吸烟是导致肺癌的主要原因。但人们确实也看到一些烟瘾很大、吸烟史又长的人至死也未患肺癌。这是什么原因呢?美国一位医生发现，吸烟不患肺癌者体内有一种遗传基因j这种基因有保护肺细胞不发生癌变的作用。
科学家认为，随着年龄的增长，这一基因的影响作用也相对减弱，而吸烟对人体肺细胞的影响作用却相对增强。在50岁左右的人中，由于这一基因与吸烟的共同影响，可导致10万人中可能出现70例肺癌患者；在60岁左右的人群中，每10万人中可能出现330例肺癌患者；而在70岁左右的人群中，每10万人中就有可能出现肺癌患者2700例。总之，基因可以影响患肺癌的时间，但如果吸烟时间过长，其影响就会越来越小。
必须提醒的是，不论吸烟者本人有无这一基因，是否会患肺癌或何时患肺癌，吸烟者总不能置家人和周围群众的健康于不顾。
为什么吸烟者宜防胰腺癌?
美国专家通过研究胰腺癌的流行病学后认为，胰腺癌与吸烟有关。
这种作用的机理是，烟草中的致癌物被吸人后可通过血流到达胰腺；非活动性的致癌物前体通过肝脏作用可成为活动性的致癌物，分泌后进人胆汁中，然后反射性地从胆管到达胰腺导管；此外，吸烟可使血液脂质升高，从而使患胰腺癌的危险性增加。
该研究证实，吸烟者患胰腺癌的危险性比不吸烟者要大2～3倍。
为什么吸烟者宜防白血病?
据报道，吸烟使患白血病的危险增加1．78倍，在美国每3个白血病患者中就有一个是长期吸烟者，白血病患儿的家庭成员中吸烟者占80％以上。香烟烟雾中有十多种放射性物质，具有明显的致骨髓细胞和外周淋巴细胞突变的作用。
为什么吸烟者宜防膀胱癌?
美国哈佛大学医学院教授乔治?普鲁特医生指出，患膀胱癌同吸烟有着密切的关系。据美国癌症学会估计，膀胱癌的男性患者中有49％、女性患者有10％是由吸烟引起的。在美国，膀胱癌是男性的第五大癌症，是女性的第十大癌症，预计每年在美国有1．3万人死于这种疾病。
为什么冠心病患者忌吸烟?
许多学者认为，猝死与冠心病之问有着十分密切的关系。而吸烟往往是心脏骤停复发的一种危险因素。美国西雅图地区从1970年3月6日至1981年3月7日间，共观察到800余例发生心脏骤停的患者，其中绝大多数为吸烟者，平均年龄为56岁。上述病人经抢救后恢复健康，其中219例出院后继续吸烟，有91例停止吸烟。对全部病人随访近50个月，在此期间共死亡104例，戒烟者仅有34例。对具体死因分析的结果表明，85例为心脏骤停复发，而其中67例为继续吸烟者，18例为戒烟者，两者有明显的差别。
该观察资料有力地证明，对冠心病患者来说，吸烟还会促发心室颤动的发生(这是引起猝死的最主要原因)，尤其是在心脏骤停复苏后的存活者中，戒烟者的死亡率较继续吸烟者为低。
为什么糖尿病患者忌吸烟?
烟中的烟碱可以刺激肾上腺素的分泌，能使血糖升高。少量的烟碱有兴奋中枢神经系统的作用，大量的烟碱则可抑制或麻痹中枢神经，对糖尿病患者极为不利，尤其是依赖胰岛素治疗的糖尿病患者更应忌烟。临床观察，依赖胰岛素治疗的糖尿病患者，吸烟者要多注射15％一20％的胰岛素，而重度吸烟者，要多注射30％才能有效。因此，糖尿病患者要想得到较好的治疗效果，就必须早日戒烟。
为什么眼病患者忌吸烟?
吸烟者受香烟的烟雾、尼古丁等有害物的直接刺激，可以引起慢性结膜炎，长期大量吸烟，还可以引起视神经的病变，发生中毒性弱视，主要表现是：视力减退、眼珠干涩、易于疲乏。眼科专家的研究表明，香烟中含有的尼古丁和烟焦油作用于人体后，可消耗人体内包括维生素B12在内的多种维生素，而人体缺少维生素B，：便会引起视力衰退。如果吸烟者的视力衰退已十分明显，那便说明烟中的有毒化学物质已将保护视觉神经末梢的薄膜分解，而视觉神经末梢是首先遭到损坏的组织。
为什么服药者不宜吸烟?
吸烟本来就是有害健康的坏习惯。病人在服药期间，更不宜吸烟。因为吸烟能使安替比林半衰期变短，从而减弱其作用。服用避孕药的妇女更不能吸烟，否则将会影响避孕效果，且对心血管系统产生严重的危害(如促使血栓发生率明显增加等)。尤其是35岁以上的妇女在服用避孕药时，更应提高警惕。此外，吸烟还会降低安定、利眠宁等药物的镇静催眠效果。因此，服药时不宜吸烟。
为什么感冒时不宜吸烟?
感冒时吸烟有下述危害：
(1)吸入的烟雾可刺激上呼吸道黏膜，从而加重炎症反应，使临床症状加重，病程迁延。
(2)烟雾中含有一种化学成分，它能改变鼻黏液浓度，使病毒容易进入人体呼吸系统，以致病变范围扩大。
(3)烟雾毒素可减缓鼻黏膜纤毛的蠕动速度，使鼻腔难以阻挡细菌、病毒及灰尘的侵入。
(4)吸入体内的烟雾，会降低白细胞的活动能力，使白细胞不能有效杀灭入侵病毒。疲劳时吸烟有哪些危害?
有人在参加劳动或体育运动后用吸支烟来提神、解乏。这样做的危害很大。
当人体消耗了体力时，血液循环便会加快，心跳加速。此时吸烟，烟中的有害物质很容易趁机进入血液。
有人做过实验，将小鼠分成两组，一组让其被动运动，另一组不加处理。尔后分别用烟雾熏 它们，结果运动组比静止组的垂危时间快。由此推断，血液循环加快，能促进烟的成分溶于血液，从而造成机体中毒。
另外，劳动或运动后，胃内容物快速分解、吸收，会出现轻微的饥饿感。而尼古丁等会抑制胃黏膜细胞，使胃酸分泌物减少。这时吸烟，病魔即可在人们毫无警觉的情况下侵害人的身体。
为何不要用烟酒来解乏?
不少人喜欢在疲乏或困倦时吸上一支烟，或喝上一些酒，以此来提神解乏。实际上，这是非常有害的。
首先，所谓吸烟提神，其作用靠的是烟草中的烟碱中和了一部分肌肉和血液中过多的乳酸(肌肉运动可产生乳酸，并使人感到肌肉酸痛，此外，烟碱还会刺激人体分泌较多的肾上腺素，引起血糖升高。可见，烟的解乏作用是靠毒害作用很强的烟碱。
其次，喝酒解除疲劳，是由于喝酒后，开始时中枢神经系统处在兴奋状态，人会有欣快感，但饮酒量过大，中枢神经系统便很快进人抑制状态，人感到昏昏沉沉，甚至昏迷不醒。这是一种麻醉样的毒害作用。
由上可知，靠烟酒解乏实不可取。
为什么女性更应忌烟?
烟是许多疾病的致病因素，吸烟能造成慢性疾病和消耗生命，是人类健康的大敌。女性吸烟的危害还在于：
(1)吸烟使女性面容衰老，皮肤干燥，失去女性的魅力。
(2)女性的寿命一般较男性长，但是因为吸烟而导致缩短寿命，即使每天只吸1支烟，也会平均减寿4．6岁。
