登陆注册
18223200000028

第28章 小心,别把孩子逼出抑郁症

一般来说,患抑郁症的孩子主要是由于家长给予的压力太重,对孩子的期望太高所致。由于孩子的心理承受能力较弱,如果时常遭到指责,就很容易受到心理伤害。如果孩子患了抑郁症,家长首先就要从改变自己不良的教育方式做起,注意为孩子营造一个亲密、温馨的家庭环境,让孩子充分感受到家庭的温暖。

10岁的晨晨读小学四年级,但最近妈妈发现他的情绪一天比一天低沉,上学之前都要发脾气,拒绝乘坐校车;还常常说头痛,拒绝去上学;以前报的兴趣班,现在也是无精打采地应付;放学后,不愿意写作业,话也很少说,经常把自己关在屋子里不肯出来。

妈妈带晨晨去检查身体,各项指标都正常。妈妈又带孩子去看心理医生,才知道,原来晨晨是因为学习压力大,而患上了儿童抑郁症。

蓓蓓9岁那年父母离异,她随父亲一起生活。爸爸工作忙,妈妈不在身边,蓓蓓很懂事,学习成绩也不错,但常常一个人发呆,很少和朋友出去玩,有点孤僻。让爸爸最为担心的是,从9岁到12岁,蓓蓓的个头就再没变过。

经过医生检查,蓓蓓是因为父母离异长期心情抑郁,抑制了生长激素的分泌,造成身高发育不良。

抑郁是一种较持久的、忧伤的情绪,一般只发生在长期处于高度工作生活压力下的中年人群中。但现在,在我国青少年儿童中,越来越多的孩子郁郁寡欢,甚至有些还患上了严重的抑郁症。

我接触过很多患有抑郁症的孩子,他们的家长几乎都没有在第一时间发现孩子情绪低沉的真实原因,以为孩子在赌气、耍小性子,过一会儿、过几天就好了。其实,他们也许正在错过调节孩子情绪的最好时机。

当你发现孩子最近情绪一直低落,甚至说出“不如死了算了”的话,千万不要觉得无所谓,当孩子说着玩儿的。此时,孩子心理也许正在经受挫折和压力,需要你的安慰和疏导。

一名12岁的孩子患上了抑郁症,他把自己患抑郁症的感受都写进了日记中。尽管日记上的字写得七扭八歪,但是日记的内容却是他患病时的真实感受。他在日记中这样写道:我不想继续活下去了……半个月后,这个孩子被家人发现在自己的卧室中割腕自杀了……

我想说的是,与其等到孩子们因为承受不住内心的压力,而采取这么极端的方式来解决问题,不如做家长的及早发现孩子的情绪变化,及时给予正确的引导,以避免悲剧的再次发生。

首先,了解孩子产生抑郁的原因所在

一般来说,学习压力过大,父母期望太高,给孩子定下难以实现的目标和任务,孩子压抑的心理得不到及时宣泄,是导致孩子内心沉闷,产生抑郁情绪的主要原因。

一些孩子也会由于周围环境的变化,比如换学校,或者身边亲人的变化,比如父母因为工作忙而忽略了他等等,而出现不爱说话、逃避他人、不想上学等状况,这些都是抑郁的征兆。

其次,引导孩子将抑郁的情绪宣泄出来

台湾作家罗兰曾说:“情绪的波动对有些人可以发挥积极的作用。那是由于他们会在适当的时候发泄,也会在适当的时候控制,不使它们泛滥而淹没了别人,也不任它们淤塞而使自己崩溃。”作为父母,我们要试着帮助孩子学习宣泄情绪,缓解压力,放松心情。

情绪的宣泄有很多种方法,首先是大喊。当孩子压力过大的时候,我们可以带孩子去一些空旷的地方,让孩子将心里的压力大喊出来,在这个过程中能够让孩子抑郁的情感得到释放。另一种宣泄方式是让孩子哭出声来。孩子的抑郁有时是因为心里有委屈,又无法说出来,这时候就不如让他痛痛快快地哭。一旦孩子把心里的委屈、痛苦都哭出来了,也就大大降低了孩子产生抑郁的可能性。

作为防患于未然和亡羊补牢的方法,父母平时一定要多和孩子交流,引导孩子当着父母的面把难受的事情说出来。父母应该是孩子最亲最值得信赖的人,也就理所应当要成为孩子最忠实的心声交流对象。比如,孩子闷着头回家,我们如果不问孩子,是肯定不会知道发生了什么事情的。这个时候就需要我们主动去引导孩子说出他们的问题,可能他是在路上被小地痞拦劫了,也可能是在班里被同学欺负了,这时候,我们知道了孩子闷头不说话的原因所在,就能对症下药,采取合理的方法,同时孩子也会因为把心事讲了出来,而减少了心中的压力。

第三,鼓励孩子去做事,转移注意力

此外,还可以通过激励孩子去做事而转移其注意力。当抑郁情绪缠绕孩子时,他们会什么事情都不想做,什么事情也不愿想,完全处于一种迷茫的状态。孩子还太小,对于如何转移注意力还没有办法,这时我们做父母的就应该帮孩子了。

父母可以为他们选择一个短期目标,比如,帮孩子制定一个学习目标,或者报一个他喜欢的兴趣班,引导他去做自己喜欢的事,以分散注意力。同时,父母还要对孩子的行动给予鼓励,让孩子充满斗志,这样抑郁的情绪就会得到缓解。

此外,也可以带孩子出去多运动,运动能有效减轻压抑感。据美国《纽约时报》报道,人在运动的时候大脑皮层的兴奋点得以转移,使精神集中在活动上,能够缓解工作和学习带来的焦虑与疲劳,有效地释放各种压力和消极的情绪。

家长能和孩子一起参与的运动很多,比如,一起打球,一起去野外踏青、爬山等等,只要能让愉快的活动占据孩子的时间,就可以把他们的注意力从烦恼中解脱出来,慢慢地他们心里的积郁也就被消化掉了。

如果做父母的发现,孩子长时间(两周以上)闷闷不乐或非常伤心;对日常生活丧失兴趣,无愉快感;精力明显减退,无原因地持续疲乏;自信心下降或自卑,或有内疚感等等,就要注意孩子是不是抑郁了。如果任其发展,还会产生情绪低落、悲伤,活动能力减退,以及思维、认知功能迟缓等一系列反应,这对孩子的身心健康极为不利。所以,家长在给孩子吃饱穿暖的情况下,也要密切关注孩子的情绪,帮助孩子调适心情,远离抑郁。

同类推荐
  • 透视人心的心理游戏

    透视人心的心理游戏

    《透视人心的心理游戏》主要内容简介:你想了解真实的自我吗?你想消除自己性格中的弱点吗?你想摆脱愤怒、忧郁的负面情绪吗?你想得到朋友的信任、领导的青睐吗……有趣的心理游戏将为你揭开心理学的奧秘,让你在休闲娱乐中走进丰富多彩的内心世界、全面客观地认识自己,帮你挖掘出自身的优势和潜能,引领你探寻非凡的人生轨迹。
  • 社交要懂心理学

    社交要懂心理学

    从心理学的角度出发,围绕现实生活中与心理学密切相关的各个方面加以阐述,笔者运用通俗流畅、简练生动的语言,结合大量的故事、案例,多角度地介绍了心理学的知识,指出常见的生活困惑并提供了实用有效的心理建议,同时还阐述现代人常见的不良心理、心理障碍及其防治策略,相信能够给读者带来积极的影响。
  • 每天懂点趣味色彩学·九型人格·心理说明书

    每天懂点趣味色彩学·九型人格·心理说明书

    揭秘不可思议的心理现象,用科学的方法深入复杂难测的人心,各种前所未见、匪夷所思的心理学分析,令你拍案叫绝!爱情心理学、经济心理学、人际关系心理学、自我管理心理学都网罗其中。
  • 弗洛伊德本能的冲动与成功

    弗洛伊德本能的冲动与成功

    弗洛伊德是一个离经叛道的精神分析大师。他像一个幽灵在我们这个时代已经徘徊了很久,像人类历史上许许多多的人物一样,他们的出现都没有受到人们的欢迎,不是被视为“异类”,就是被视为“洪水猛兽”。他们的思想也往往被人们误解和歪曲,遭到世人的冷落和唾骂。幸运的是,并非所有人的思想都是那么狭隘那么虚伪和目光短浅,社会的进步给这位精神病理学家有了一定的发展空间,尽管目前人们还没有完全看到其学说的意义,但他创造的心理分析理论,作为现代心理学中的一个重要流派,因其在治疗神经官能症中的运用和广泛传播,得到了人们越来越广泛的认同。
  • 人气心理学

    人气心理学

    内田雅章所著的《人气心理学(无往不利的高效能关系术)》以人际关系为主轴,结合社交礼仪、沟通术等方面的技巧,从个人修养、上下级关系、商务往来、消费习惯等方面,图文并茂,详细解析了如何把握机会,引导话题;如何有效地“推销”自己,建立关系网;如何将人脉变成钱脉,使事业更上一层楼……本书建议阅读人群:大学生、上班族、管理者、谈判家、咨询师等。
热门推荐
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 降临箱庭世界

    降临箱庭世界

    这是诸神汇聚,强者云集的世界。沐子云望着漫天神佛道:“朕为天帝,当肃清一切叛逆。”
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 巴黎幻影

    巴黎幻影

    曾经发生过的事不会忘记,只是暂时想不起来而已......满月之夜的星空下,莫名抬起头,夜幕中月亮特别亮特别圆......从今晚开始能量交移,女神能量彻底觉醒:那些曾经失去的一切,将陆续归来......!............当失落的记忆再度被忆起,泪水早已盈满眼眶……亚特兰蒂斯……永恒的家......每当抬起头望向星空,蓝色海洋之下曾经遗失甄没的荣耀,依旧震撼我心......!
  • 这个夏天这场雨

    这个夏天这场雨

    我喜欢你多久了呢?我也记不清了,你看,久到连我自己也记不清了。——林绾笨蛋,所有人都知道我喜欢你,唯独你看不出来。——江耀
  • 牛郎使用手册

    牛郎使用手册

    一个曾经年少轻狂的女主和一个现在年少轻狂的男主玉皇大帝啊,你可不可以帮我看看我还有多少幸福,我好预知自己能不能和那个男人在一起。(女主)耶稣啊,你可不可以帮我看看那个女人还有多少智商啊,我好知道我什么时候才能把她娶回家。(男主)……一边玩去!这事找月老(丘比特)!打麻将呢!……诶诶诶!碰!糊了!耶稣给钱给钱!(玉皇大帝,耶稣)……………………
  • 盗仙记

    盗仙记

    王盗,从小与爷爷相依为命,受老头子临终嘱托,为了果腹生存,他做了仙道门派的外门弟子。入了山门,却发现修道者性情冷漠,弱肉强食。为求得道成仙,王盗勤奋修炼,渐渐在修仙界展露头角。借助金手指无相宝衣,得窥天道。且看他如何杀神,除妖!纵横天下,一统三界!
  • 铩伐

    铩伐

    我魔慈悲,铩伐一念!
  • 小本经营致富门路250条

    小本经营致富门路250条

    《小本经营致富门路250条》由杨晓光、奚亚杰、赵春媛编著,《小本经营致富门路250条》是一本专门介绍怎样通过小本经营赚钱致富的大众通俗读物。书中针对当今中国大多投资经营者财力有限却渴望成功的状况和心理,从市场的大量案例中,精选了250条投资较少、风险较小、回报较快的致富捷径,以供大家了解、选择作参考。通过这些介绍,人们可以举一反三,有所领悟,有所借鉴,从而根据自身的条件,走出最适合自己的致富之路。
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!