从骨骼中散发出的丝丝能量，穿过了肌肤，直透体表，顿时，随着这丝丝能量穿透到体表，躯体好象有什么东西被带出了体表。随之，精神越发飒爽。
这一次精气的流动，无一丝阻滞，水到渠成般。如此，又过了大半个小时，每一股分岔的精气，流到躯体的末端后，轻轻一折，便从末端拐了一个小弯，然后由五手指五脚趾，再到手腕脚腕处汇合，如小河汇成大江回流，把刚才那个过程逆向做了一次，最后又回到了丹田。
当这样一个循环完成，精气流入丹田之时。异象突生，应宽怀感到躯体好象什么东西通透了一样，似乎有“啵”的一声隐约传出。接着全身巨震，那阴性精气，再无需应宽怀精神的驱动，竟然自己在丹田里环绕一圈，又重新从丹田里流出，开始新一轮的征程。如此循环，应宽怀从头到尾都屏着气，却毫无胸闷头晕之感。顺其自然，随着阴性精气新的循环开始。应宽怀感觉躯体又有东西被精气散发的丝丝能量带出了体外，他心中得意，这些被排出的东西，想必就是书中所说的“躯体污秽之气”吧！
事情顺利得出乎闻应宽怀的意料，他心中隐隐想，难不成，这就是内循环——也就是书中所言的龟息完成？
如此，循环进行得越来越快了。时间又过了好久，经过数次循环之后，应宽怀感觉，躯体已经再无污物可以排出了。果然，九次的循环之后，精气流终于慢了下来。但已成了习惯，它自然而然独自缓缓运行。“成了！”应宽怀知道，这一步跨得可能恁惊世骇俗了些：用书中所传之法，使这点精气逐渐增强，贯通全身，驱除秽气，方得精炼之身。此境界一旦有成，则全躯体表皆可与外界沟通，无时不可修炼，无时不在修炼。此时，躯体精气，已不在世间人价三级武者之下。精气可借物出体形成斗气，更比三级武者的斗气凝炼。至此，为心剑入门阶段，可修炼剑篇中“实剑”内容。如修炼十年，还未能作龟息，切不可再行修炼。——这是书中的原话，难道，这样就有了三级武士的修为？这不是在做梦吧？
他心中惊喜欲狂，收功睁眼站立。一睁眼就吓了一跳，因为他发现，眼中的世界全变了：
入眼是那山下淋浴在朝阳的山村——应宽怀估摸距离有三四公里，竟然可以看到那里的一景一物，村旁一面池塘，一个光着膀子的小孩正蹲在池边，旁边青草堆成一小堆。他正把青草拨向池塘中，是在喂鱼罢！忽然，又看到这个小孩后面，一个更小点的孩子正在蹑手蹑脚走到原来小孩的身后，趁他不注意，推了他一把。那大一点的孩子猝不及防，跌入池中。浮出水面，向那小小孩喝叫了什么。可是岸上小孩却笑嘻嘻，水中那个怒了，扑上岸来。两人就在那里纠缠扭打，可一会儿间，两人又坐在塘边。看这情形，可能是兄弟俩打闹吧！看着这温馨场面，应宽怀心中一痛——他想到了婉宁！
再看到近处山沟，无处不清晰入眼。就在山沟阴间的石缝里，一条花蛇正咬着一只山蟾游动。情况比之以前看近距离看投影还清楚一些。那天边的白云翻飞，一层一层如轻纱飞舞，也宛如就在眼前。看这清晰如画山景，再听那山间鸟语虫鸣，整个人在山风吹拂之下，仿佛身入仙境，飘飘就要离尘而去！
熟悉了这种状态之后，应宽怀想试验一下自己功力。他又一次以拳击向那松枝，这一次击拳而出，仔细留意，这次竟然没有多大的风声，但，那松枝却好象受到巨力扫打。“哗”一声，松枝末端不受力，但整支松枝上的松果，加上细细松针，竟然向前激射而出。一个青实松果直飞出了二十来米，才落到山坡上咕碌咕碌响着。
虽然声势惊人，但应宽怀看不到期待中的红色，微微失望。他脚下使劲跳下青石，想再找实验品。可跺脚使劲间，整个人直飞而起，狠狠撞在了青松横枝上，震落了许多松针。虽然头有点痛，但心中极度欣喜，他明白，且莫说有无斗气生成。就这进步，是实实在在的巨大。下了大石后，他找到了一棵碗口大的阔叶树，调息弯腿沉肩，一拳用尽力量击出。这一下力量癫狂之极，那小树“咯吱”折断，但拳力还未消，只听又是“嘭”一声闷响，后面三四米远，一棵一般大小的树，树身急震，一些枯黄的树叶从树身掉落，风吹黄叶飞，如一只只美丽的黄色蝴蝶轻舞。
应宽怀大奇，明明没有红色斗气发出呀！怎么那么远的树也受力？他走到离那棵未断树两三米远的地方，运力凌空击出。这一次他仔细留意，马上有了新发现，他一拳击出时，躯体精气运转，竟然在拳头前端，产生了一层淡淡的白色气体。他这气体，并不如酒楼四兄弟那样斗气成形，只是淡淡的，隐隐约约随拳势而去。可这白色气体一撞到那树上，那树也是“咯吱”一声，从中断裂。
应宽怀又惊又喜——竟然是白色的斗气，难道整夜间就到了九级！这也太扯淡了吧！且试一下能不能飞，他走到一块空地，脚上精气激荡，一屈，然后向天空飞去。全力一跳，才跳了四五米高，又轻轻的落了下来。他用手敲打着自己的脑袋嘲笑自己：怕是想进步想得疯了吧！可是，这也是斗气吗？怎么是白色的呢？他自言自语笑道：“妈的，怎么我和别人全无相同的地方，果然是‘独在异乡为异客’啊！”
他拿出了书，再翻了一下。想看看有什么新的想法，当又一次看到第一境界时，不由一愣：刚才只是一心想自己有没有达到了三级武者境界，可按书中所言，三级武者需借物才能发出斗气呀？这是怎么回事，斗气凭空外放，那可是四级以上的权利了！难道是达到了四级？可四级以上，分明应该是蓝色斗气才对啊！
他摇了摇头，不解道：“晕，这世界全乱套了！”
对于这样的情况，应宽怀实在迷糊。何以自己修炼起来如此之快？何以修成的功夫与书中大不相同？等等一系列问题，让他犹疑。最后，他下了一个结论——反正也不是坏事，甭管！
分不清自己境界的应宽怀，看着身上皮肤外一层暗棕色的污秽，摇了摇头，又回到了石头上。阳光现在还不太强烈，所以想再修炼一下，看能不能再次提升。可这一次，他除了发现躯体阴气始终在流动着，而阳气增大了一点之外，无论再怎么努力，也没有发生其他变化。
既然难以奏效了，欲速则不达的道理，应宽怀还是知道的。大道无为，他也不强求，拿了一些干粮充了饥，又到山涧喝了几口水，顺便把身上洗擦了一下，应宽怀回到了昨天那树林里。拿出了包着破裂轻纱的心剑谱，再次翻读起来。这一次，他没再看气篇，而是翻到了剑篇——所学的东西，始终还是要应用的嘛！
剑篇里的内容分为两部分，第一部分是剑击的基本原理。看来问天对剑甚是尊崇，书开篇道：剑，古之圣品也，至尊至贵，人神咸崇。乃短兵之祖，近搏之器，以技艺精深，遂入玄传奇。实则因其携之轻便，佩之神采，用之迅捷，故王公帝侯，武者文士，商贾庶民，莫不以持之为荣。剑与艺，自古常纵横沙场，扬威天下，立国强身，行仁仗义，故流传至今，仍为世人喜爱，亦以其光荣历史，深植人心，可谓历传不衰。形神相应、动静互制、长于变化、出奇制胜乃用剑精要。劈、砍、崩、撩、格、截、刺、搅、压、挂等为基本状态。配合斗气，更是刚柔相济、吞吐自如，飘洒轻快，矫健优美，如剑谚所形容的「剑似飞凤」，由此可知其妙。然用剑者乃人也，如想使尽剑之神妙，必先强身。故此剑篇之技，须与体技合练。
接下来，书中又详细介绍了十样基本动作的要点和发力技巧，以及如何与体技配合练习，如何与步法配合，如何发挥出各种基本动作的威力。比如原来试练过的体技第一式，乃为练习“撩”与“劈”这两个状态服务的，“撩”这个动作正是剑技“出其制胜”的体现，而“劈”却是刚之极至。这体术与剑术互相结合，讲解得合乎情理，让应宽怀看得眉飞色舞！剑击基本原理之后，书中果然又介绍了一门步法，名曰迷踪步，那步法整整一套，刚好把用剑的每一个基本状态连贯起来，那步法看来甚是神奇，每一步皆取弧线进退。对于心剑谱，应宽怀在练成斗气后，再无半分怀疑。对这神奇的步法，应宽怀知道必有奥妙在其中，有待他钻研。
