夏阳威回到小洲，见三女练得正欢，想了下也没打扰她们，自顾又跳回水里，他可还记得要做陷阱捕捉晚上来喝水的动物的。因此兴冲冲地上了岸去找树藤。三女早瞄到他，只是练功要专心。
等夏阳威再次回到小洲之时，夜幕已悄然降临。三女已经停下训练，正在做入睡前的准备呢！“阳威，回来啦，刚忙什么呀？”潘碧莲见夏阳威回来，迫不及待地问道。
“做了几个陷阱，夜里逮山猪之类的。”夏阳威很是平静地说道，“说不定，明天你们就有口福了。”
“是么，晚上都有哪些动物啊，多么，它们好不好抓？”潘碧莲嫣然一笑，眨着灵动的明眸道。
“夜里就知道了，我也说不上，好些我也没见过呢！”夏阳威边说边问道，“莲姐，你们感觉这里怎样？”
“要是能一辈子，都呆在这里，我们也愿意。”黄莉莉在一边忍不位搭声道，“这里简直是人间仙境，傻子才会不喜欢这里呢！”
“阳威，你回去后，我们还能进来这里么？”比起潘、黄二女，陆其妙想得更远。
“这还不能确定，要回去之后才能确定。”夏阳威想也不用想地回道。
“阳威，待会有什么节目安排，睡觉也太早了吧！”潘碧莲满是期待地问道。
“要不，我教你们太极拳心法或古井无波心法吧。”夏阳威考虑了下方道。
“两个心法有啥区别，咏春拳有心法么？”陆其妙精神百倍地问道。
“太极拳心法是内功心法，练的气功；古井无波心法是灵魂法决，修的是精神力，比如记忆力之类的，有点像脑域开发。咏春拳心法应该有，只是书店没有卖。”夏阳威信心满满地，“不过两者相通的是，都推崇自然之道、阴阳之理。在这练，有意想不到的好处。”
“那你安排吧，听你的就是。”陆其妙轻松地道。
“喔，那行。都坐这边来吧。”待三女坐定，夏阳威又道，“太极拳心法很好记，你们可以先背下来。唔，你们跟我读吧！动亦之机，阴阳之母，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相亦，皆及神鸣。心静身正，亦气运行，开和虚实，内外合一，运柔成钢，钢柔并用，静发自如。重夏一遍，动亦之机……”
“心法又分坐功法、行功法、睡功法及早、中、晚功法等，我们先从坐功法开始吧。对了，打坐歌，应该也很好记的。这样，你们和我的姿势一般打坐，再记口诀。”
说完夏阳威率先盘膝坐下而后又说道，“脑门、手心、脚心，意为五心向上，好，就是这样。现在开始记歌诀吧。也跟着念，初打坐，学参禅，这个消息在玄关。秘秘绵绵调呼吸，一阴一阳鼎内煎。性要悟，命要传，休将火候当等闲。闭目观心守本命。清静无为是根源……”
传道，解惑，授业，待三女基本入定，夏阳威则练起了古井无波功法来。固本培元似乎就是太极拳心法里面描述后天呼吸转化为先天呼吸，亦谓之筑基。因此他觉得整篇《冰火意》比《太极拳心法》高好几个层次，尽管它只属于静功。很快意识内敛，奔走于身体各筋脉。
似乎因为练了惊涛骇浪的缘故，夏阳威发现他能内视身体内任何部位，这真真意外之喜。行功三十六周天，夏阳威收功改卧，面南背北，首东脚西，调呼吸意游百会而及全身练起润物无声来。
一法通万法用，夏阳威很快就练起无风起浪来。守魂靖魄就是在识海筑起一道道坚固的防御法陈，不使外魂入侵。密密麻麻的脉络图，想起来就头疼。尤于是第一次练，他不得不小心翼翼驾驭意识流和微弱的气劲穿针引线般在筋脉上通过行进。
也幸亏夏阳威意外习得惊涛骇浪可以内视，否则凭他现如今的灵魂之力或者说精神力，肯定半途力竭或半途迷乱。当然夏阳威根本不知这些道道，经历了一次精神力的无以为继后，他有意识地控制意识流量和流速，意堪堪走了一周天，
所谓万事开头难，十一个关键节点被连通后，法三算是小成了，以后只要勤练不辍，功成不远矣。夏阳威却是多练了一遭，也就是七十二周天，也亏了这里自然之气纯净充足，不然白耽搁时间。自此，他算是十之得四，以后无论学什么知识皆比别人强数说，这估计是他老祖也无法想家的。
