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第2章 营养汤煲

薏米老鸭汤

原料:

薏米100克,老鸭肉块500克,葱段、姜片、黄酒、盐、味精、色拉油各适量。

做法:

1.薏米洗净;老鸭肉块入沸水锅焯水,用清水洗净。

2.油锅烧热,放入葱段、姜片稍煸炒,加入水、鸭块、薏米、黄酒,烧沸后撇去浮沫,加盖炖2小时至鸭肉熟烂,加入盐、味精,拣去葱段、姜片即可。

春笋田螺老鸭

原料:

老鸭肉块600克,春笋块300克,净田螺肉300克,仔姜块150克,葱段50克,香菜少许,盐、黄酒、红油、香油、色拉油各适量。

做法:

1.各种原料分别进行焯水处理。

2.沙锅中放入老鸭块、春笋块、田螺肉、仔姜块、葱段、清水及调料(香油除外)烧沸,撇去浮沫,小火焖到老鸭酥香入味,淋香油,撒香菜即可。

老鸭煲

原料:

光老鸭1只,葱段、姜片、红辣椒段、黄酒、盐、味精、鲜汤、胡椒粉、色拉油各适量。

做法:

1.光老鸭斩成3厘米见方的块,放入沸水锅内烫片刻,捞出洗去血污。

2.煲置火上,倒入色拉油烧热后,放入葱段、姜片、鸭肉煸香,再加入黄酒、鲜汤烧开,用大火煮沸后,盖上盖,转小火焖40分钟后,加入盐、味精,再烧20分钟至鸭肉酥烂,撒上红辣椒段、胡椒粉即成。

冬瓜鸭舌汤

原料:

冬瓜250克,熟鸭舌20只,葱段、姜片、黄酒、盐、味精、清汤、胡椒粉、色拉油各适量。

做法:

1.冬瓜去皮,切成片,放入沸水中烫片刻,捞出放清水中浸凉。

2.锅置火上,倒入色拉油烧热后,放入葱段、姜片、冬瓜片稍煸炒;加入熟鸭舌、清汤、黄酒烧沸后,撇去浮沫,加入盐、味精,拣去葱段、姜片,撒胡椒粉,起锅倒入汤碗中即成。

沙锅天地鸭

原料:

野鸭、麻鸭各1只,姜、葱、绍酒、蒜各适量。

做法:

1.麻鸭、野鸭宰杀褪毛,去内脏洗净。

2.麻鸭、野鸭下开水锅焯水后取出,用清水洗净。

3.沙锅内放清水,加入麻鸭、野鸭、姜、葱、绍酒、蒜,大火烧开,小火焖烂即可。

冬笋鹅掌汤

原料:

冬笋1根,熟鹅掌20只,枸杞子、香菜各少许,葱段、姜片、黄酒、盐、味精、清汤、胡椒粉、色拉油各适量。

做法:

1.将冬笋剥去皮,切成片,放入沸水中焯片刻,捞出放清水中浸凉。

2.锅置火上,倒入色拉油烧热后,放入葱段、姜片、冬笋片稍煸炒;加入熟鹅掌、清汤、黄酒、枸杞子烧沸后撇去浮沫;加入盐、味精,拣去葱段、姜片,撒胡椒粉,起锅倒入汤碗中,放香菜即成。

香菇炖鸽子

原料:

鸽子400克,香菇50克,红枣10粒,枸杞子适量,姜片10克,葱段15克,料酒10克,盐4克,鸡粉3克,高汤适量。

做法:

1.鸽子宰杀治净,冷水下锅煮至断生。香菇洗净切块。

2.红枣、枸杞子用温水泡一下。

3.沙锅放入葱段、姜片、高汤、鸽子用大火烧开,烹入料酒,撒入红枣、枸杞子改用小火炖至熟烂。

4.加盐、鸡粉调味即可。

山玉乳鸽煲

原料:

净山药100克,玉竹30克,光乳鸽2只,枸杞子10克,盐、黄酒、葱姜汁、清汤各适量。

做法:

1.玉竹、山药、枸杞子分别洗净,玉竹切成段,山药切成片。乳鸽治净,每只鸽身剁成10块,投入沸水锅汆透、洗净。

2.沙锅中放清汤、黄酒、葱姜汁、乳鸽、玉竹、山药、枸杞子,旺火烧开,撇去浮沫,改小火炖约1.5小时,用盐调味即成。

龙眼鸽肉煲

原料:

龙眼肉50克,党参30克,光乳鸽1只,莲子100克,盐、黄酒、清汤各适量。

做法:

1.龙眼肉、党参、莲子均洗净。乳鸽治净,剁成小块,入沸水烫透,捞出洗净。

2.沙锅内入清汤、黄酒、莲子、龙眼肉、党参、乳鸽,旺火烧开后,撇去浮沫,改用小火炖至莲子酥烂,用盐调味即成。

虫草炖鹌鹑

原料:

鹌鹁400克,冬虫夏草3克,冬菇50克,枸杞子5克,姜片5克,料酒10克,盐3克,鸡粉3克,清汤、色拉油适量。

做法:

1.鹌鹁宰杀治净,冷水下锅焯水捞出。冬菇用温水泡好。

2.锅内加油烧热,放入姜片、鹌鹑略炒,烹料酒,加清汤、冬虫夏草、枸杞子、冬菇,用大火烧开,改用小火炖至入味。

3.加盐、鸡粉调味即可。

土豆烧鹌鹑

原料:

净鹌鹁2只(400克),土豆200克,南瓜片适量,盐、老干妈辣酱、蚝油、辣妹子辣酱、姜、味精、料酒、八角、色拉油各适量。

做法:

1.净鹌鹑切成2.5厘米见方的块,用沸水煮透,捞出控水。土豆切块待用。

2.锅放油烧热,下姜、鹌鹁炒香,加入料酒、八角、盐、老干妈辣酱、蚝油、辣妹子辣酱、味精,焖至肉松软,放土豆、南瓜片再焖7分钟,翻匀收汁即可。

昂刺鱼豆腐汤

原料:

昂刺鱼(黄颡鱼)2条(每条约250克),豆腐片100克,葱段、姜片、黄酒、盐、胡椒粉、色拉油各适量。

做法:

1.昂刺鱼宰杀,去鳃洗净。

2.油锅烧热,放入葱段、姜片、昂刺鱼稍煸炒,加入清水、黄酒,烧沸后撇去浮沫,加盖焖至鱼肉烹熟,加入豆腐片、盐,拣去葱段、姜片,撒入胡椒粉即可。

咸菜墨鱼煲

原料:

墨鱼200克,咸菜茎100克,葱段、姜片、黄酒、盐、鲜汤、胡椒粉、色拉油各适量。

做法:

1.将墨鱼撕去黑膜,批切成片,放入沸水中烫片刻,洗净。

2.锅置火上,倒入色拉油烧热后,放入葱段、姜片、咸菜茎、墨鱼煸香,加入黄酒、鲜汤烧开,倒入煲中,加盖,转小火焖20分钟后,加入盐,拣去葱段、姜片,撒上胡椒粉即成。

鱼丸汤

原料:

净白鱼肉200克,小白菜20克,胡萝卜片20克,清汤、葱姜汁、料酒、盐各适量。

做法:

1.将白鱼肉去除鱼筋,剁成鱼泥,加葱姜汁、盐、料酒,顺时针搅上劲待用。

2.锅中放入清水,把鱼泥挤成小丸子入清水中,小火将鱼丸养熟,捞出入凉水中漂清。

3.锅中放入清汤烧开,将鱼丸、小白菜、胡萝卜片放入汤中,烧开后加入盐,撇去浮沫,起锅装入汤碗中即可。

雪菜大汤黄鱼

原料:

大黄鱼1条(约650克),雪菜100克,熟笋片50克,熟猪油、葱段、姜片、蒜、料酒、盐、色拉油各适量。

做法:

1.黄鱼治净,在鱼身两面划花刀;雪菜泡水后切成细粒,入油锅中煸炒后待用。

2.烧热锅,放熟猪油烧至七成热,将姜片、葱段、蒜爆香,将黄鱼入锅略煎,加料酒、适量滚水,加盖焖烧约5分钟,汤汁呈乳白色时拣去葱、姜,放入笋片、雪菜,加盐调味即可。

清汤鱼圆

原料:

小鱼圆20只,笋片10克,菜心5棵,熟火腿片10克,葱段、姜片、黄酒、盐、清汤、色拉油各适量。

做法:

1.将菜心洗净后一剖两半,放入沸水中焯片刻,用漏勺捞出,迅速用清水浸凉。

2.锅置火上,倒入色拉油烧热后,放入葱段、姜片、笋片稍煸炒;加入小鱼圆、火腿片、清汤、黄酒烧沸后,撇去浮沫;加入菜心、盐,拣去葱段、姜片,起锅倒入汤碗中即成。

虾皮紫菜汤

原料:

紫菜、虾皮各25克,枸杞子适量,高汤、盐、酱油、胡椒粉、香油各适量。

做法:

锅置火上,放入高汤,撕碎的紫菜、洗净的虾皮同放入锅中,加入盐、酱油烧沸,撒入胡椒粉,淋上香油,点缀枸杞子即可。

海参肉片汤

原料:

水发海参200克,猪腿肉片70克,香菜段少许,黄酒、葱段、姜片、盐、胡椒粉、鲜汤、色拉油各适量。

做法:

1.将海参切成长方片,放入沸水中烫片刻,洗净待用。

2.沙锅置火上,倒入色拉油、海参、肉片、黄酒、葱段、姜片、鲜汤,用大火煮沸后去掉浮沫,再盖上盖子,转小火焖20分钟;加入盐,再烧1分钟,拣去葱段、姜片,撒胡椒粉、香菜段即成。

汆黑鱼片汤

原料:

黑鱼1条,笋片10克,水发木耳10克,葱段、姜片、黄酒、盐、清汤、胡椒粉、色拉油各适量。

做法:

1.将黑鱼宰杀,剔下两片鱼肉,批成薄片,放入清水中浸泡。

2.锅置火上,倒入色拉油烧热后,放入葱段、姜片煸香,加入笋片、木耳、清汤、黄酒烧沸后,放入鱼片,再沸后撇去浮沫,加入盐,拣去葱段、姜片,撒入胡椒粉,起锅倒入汤碗中即成。

酸辣鱿鱼汤

原料:

水发鱿鱼丝250克,葱花、姜末、蒜泥、清汤、绍酒、酱油、醋、盐、水淀粉、胡椒粉、色拉油各适量。

做法:

1.鱿鱼丝洗净,放在碗中。

2.油锅烧热,放入葱花、姜末、蒜泥炸香,加入清汤,放鱿鱼丝,调入绍酒、酱油、醋、盐,烧沸后撇去浮沫,淋入水淀粉,勾成薄芡,撒入胡椒粉即可。

黑鱼煨汤

原料:

黑鱼1条(约600克),山药100克,小红枣30克,熟猪油、葱段、姜片、料酒、盐各适量。

做法:

1.黑鱼治净,切成大块,再洗净控干,待用。

2.锅烧热,放熟猪油,将葱段、姜片爆香,再放入鱼块煎炸,慢慢翻动鱼块,适当多煎一会儿。

3.加入料酒、冷水、山药、红枣,改中火加盖烧20分钟,加盐调味即可。

鱼头豆腐汤

原料:

胖头鱼鱼头1个(约250克),豆腐300克,姜丝少许,黄酒、盐、葱段、姜片、胡椒粉、色拉油各适量。

做法:

1.豆腐切厚片,入沸水烫5分钟后沥干待用。

2.鱼头去鳞、鳃,治净,抹上黄酒、盐,腌渍10分钟。

3.锅放火上,入油烧热,爆香葱段、姜片,将鱼头两面煎黄,入适量水,加盖煮5分钟,放入豆腐片,加盐调味后装入碗中,撒上胡椒粉和姜丝即可。

开洋冬瓜汤

原料:

冬瓜500克,海米25克,花生油、葱末、姜末、鲜汤、鸡精、料酒、盐、水淀粉各适量。

做法:

1.冬瓜去皮切条,用少许盐腌10分钟,沥干水分;将海米用温水泡软。

2.炒锅置火上,放油烧至四成热,倒入冬瓜条焐油,待冬瓜软烂时捞出,沥干油待用。

3.炒锅留少许底油,烧热,爆香葱末、姜末,加入鲜汤、鸡精、料酒、盐和海米,烧开后放入冬瓜条,旺火烧开后转小火焖烧至冬瓜熟透且入味后,勾芡即可。

莼菜鲈鱼汤

原料:

鲜鲈鱼1条,莼菜150克,杭椒少许,葱段、姜片、黄酒、盐、清汤、色拉油各适量。

做法:

1.将鲈鱼宰杀,剔下两片鱼肉,切成片,用清水浸泡。莼菜洗净,放入沸水中略烫,倒入漏勺沥去水。

2.锅置火上,倒入色拉油烧热后,放入葱段、姜片稍煸炒;加入清汤烧沸后,放入鲈鱼肉片、黄酒,再沸后撇去浮沫;加入莼菜、盐,拣去葱段、姜片,起锅倒入汤碗中,装饰杭椒即成。

鲫鱼豆腐汤

原料:

鲫鱼1条(约250克),豆腐300克,料酒、葱段、姜片、盐、胡椒粉、香菜、混合油(熟猪油和豆油混合)各适量。

做法:

1.豆腐切片,入沸水烫5分钟,沥干待用。

2.鲫鱼洗净,抹上料酒、盐腌10分钟。

3.锅放油烧热,爆香葱段、姜片,将鱼两面煎黄,加适量水,加盖煮5分钟,放入豆腐片,加盐调味后装入碗中,撒上胡椒粉和香菜即可。

萝卜丝鲫鱼汤

原料:

鲫鱼1条(约250克),白萝卜150克,料酒、盐、熟猪油、胡椒粉、葱段、姜片各适量。

做法:

1.鲫鱼治净;萝卜去皮,切成粗丝,用沸水煮后,入清水中漂凉。

2.将锅烧热,加熟猪油,投入葱段,姜片略煸后,放入鲫鱼略煎即翻身,加料酒、清水,旺火煮沸,去掉浮沫,加入萝卜丝,加盖用旺火烧10分钟,再加入盐、胡椒粉即可。

清汤虾丸

原料:

净豆苗50克,鲜虾仁350克,鸡蛋清2个,猪油、葱姜汁、绍酒、盐、鸡清汤、胡椒粉、香油各适量。

做法:

1.虾仁治净斩成蓉,加入搅散的蛋清、猪油、葱姜汁、绍酒、盐、鸡清汤搅匀上劲,挤成丸子,下入冷水锅内煮熟,捞入汤碗内。

2.锅内加鸡清汤,加盐、胡椒粉调味,放入豆苗略烫,撇净浮沫,倒入虾丸碗内,淋上香油即可。

百合鲫鱼汤

原料:

鲫鱼1条(约250克),百合100克,红枣5颗,料酒、葱段、姜片、盐、胡椒粉、色拉油各适量。

做法:

1.百合剥开,入沸水烫5分钟后沥干;红枣泡开待用。

2.鲫鱼去鳞、鳃、肠杂,洗净,抹上料酒、盐,腌渍10分钟。

3.锅置火上,放入色拉油,爆香葱段、姜片,将鱼两面煎黄,加适量水,加盖煮5分钟,放入百合、红枣略煮,加盐调味后装入碗中,撒上胡椒粉即可。

三高汤

原料:

净虾仁150克,鲜蛤蜊300克,熟笋丝50克,淀粉、高汤、盐、味精、香油各适量。

做法:

1.虾仁洗净,沥干,用淀粉上浆;鲜蛤蜊洗净。

2.高汤煮开,放入蛤蜊、笋丝,加盐、味精调味,再沸后放入虾仁煮熟,撇去浮沫,滴入香油即可。

山药鲫鱼汤

原料:

鲫鱼1条(约200克),山药200克,枸杞子适量,黄酒、姜片、葱段、盐、色拉油各适量。

做法:

1.鲫鱼宰杀,洗净,切成大块;山药去皮,煮熟后用清水浸泡,捞出切成条。

2.油锅烧至八成热,放入鲫鱼煎至微黄,放入水、黄酒、姜片、葱段、盐,煮沸后加入山药条、枸杞子,再烧5分钟即可。

奶汤鲫鱼

原料:

活鲫鱼300克,水发香菇15克,白萝卜丝20克,盐4克,料酒15克,味精3克,姜汁10克,熟猪油40克,葱姜丝各10克,奶汤适量。

做法:

1.在鱼身两面剞上一字花刀,放入开水锅中焯一下捞出,控净水。

2.熟猪油烧热,放入葱姜丝,加入奶汤和鲫鱼,再放入盐、料酒、姜汁、味精,烧开后撇去浮沫,转小火煮熟,装盘,下香菇、白萝卜丝煮熟,倒入盘中。

沙锅酥鱼汤

原料:

鲫鱼1条(约200克),豆腐片100克,青菜50克,姜片、葱段、黄酒、盐、高汤、色拉油各适量。

做法:

1.鲫鱼宰杀,洗净,切成大块;青菜洗净、切段。

2.油锅烧至八成热,放入鲫鱼炸至微黄,倒入漏勺沥去油。

3.沙锅置火上,投入姜片、葱段煸香,放入鲫鱼、高汤、黄酒、盐煮沸,加入豆腐,再烧5分钟,放入青菜略烧即可。

芙蓉银鱼汤

原料:

小银鱼200克,鸡蛋2个(取蛋清),枸杞子少许,葱段、姜片、黄酒、盐、清汤、色拉油各适量。

做法:

1.将小银鱼拣去杂质,洗净。鸡蛋清搅拌均匀。

2.锅置火上,倒入色拉油烧热后,放入葱段、姜片、小银鱼稍煸炒;加入清汤烧沸后,倒入鸡蛋清、黄酒、枸杞子,再沸时撇去浮沫;加入盐,拣去葱段、姜片,起锅倒入汤碗中即成。

蒜子黄鳝煲

原料:

粗活鳝鱼600克,蒜100克,色拉油、葱段、姜片、料酒、盐、蚝油、酱油、白糖各适量。

做法:

1.鳝鱼治净,放入沸水中稍烫后再洗净,切成段。

2.炒锅烧热,放入油,爆香葱段、姜片、蒜,随后放入鳝段爆炒,并加入料酒、盐、蚝油、酱油、白糖烧开,盛入煲内。

3.煲放火上,用小火煨至汤汁收干即可。

酸汤鱼

原料:

鲤鱼1条(约1000克),酸汤1000克,黄豆芽20克,辣椒粒适量,辣椒粉5克,木姜子油3克,姜末3克,盐5克,葱末8克,香油适量。

做法:

1.鲤鱼去鳞及内脏,洗净,切大块。

2.锅置火上,加入酸汤烧开,将鱼块放入锅中煮15分钟,下入洗净的黄豆芽,再煮5分钟,即可装入碗中。

3.将辣椒粉、木姜子油、姜末、葱末、盐、香油、酸汤调汁,浇入鱼碗中,撒上辣椒粒食用。

开洋豆腐汤

原料:

水发虾米15克,老豆腐条100克,火腿肠条100克,高汤、盐、香油各适量。

做法:

锅中倒入高汤,放入虾米,煮至酥烂,加老豆腐条和火腿肠条煮沸,放盐调味,盛入碗中,淋上香油即可。

香菇鱼丸汤

原料:

白鱼肉蓉200克,香菇、菜心、葱姜酒汁、盐、鸡清汤、味精各适量。

做法:

1.白鱼肉蓉加葱姜酒汁、盐腌渍并搅拌上劲,挤成大鱼圆,入水锅中养熟捞出。

2.锅中倒入鸡清汤,加大鱼圆、香菇、菜心、盐、味精烧沸即可。

牡蛎豆腐羹

原料:

牡蛎肉150克,豆腐300克,葱末、姜末、高汤、料酒、盐、水淀粉、色拉油各适量。

做法:

1.豆腐切丁,焯水;牡蛎肉洗净。

2.油锅烧热,下葱、姜末炝锅,放入牡蛎肉煸炒,加高汤,放入豆腐丁,加料酒、盐调味,用水淀粉勾芡,出锅时淋少许烧热的色拉油即可。

虾仁豆腐羹

原料:

虾,嫩豆腐,青豆,盐,胡椒,姜,生粉,芡粉。

做法:

1.虾去壳,被上开刀去黑腺,用少许盐和生粉拌匀。

2.烧开水加盐,将虾仁、青豆、胡萝卜丁放入烫一滚,捞出。再将豆腐切小块放入烫一滚。

3.另外烧水煮汤,水开放入姜丝,加入虾仁、青豆、豆腐,加盐、胡椒粉煮两分钟,用芡粉勾芡,滴几滴香油。

牛蒡黑鱼汤

原料:

黑鱼1条(约600克),牛蒡150克,枸杞子少许,熟猪油、葱段、姜片、料酒、盐各适量。

做法:

1.黑鱼洗净,切成大块,再洗净,控干水分待用;牛蒡去皮切块,入沸水中焯水后控净水,待用。

2.锅烧热,放熟猪油,将葱段、姜片爆香,再放鱼块,慢慢翻动鱼块,适当多煎一会儿。

3.然后加入料酒、冷水、牛蒡、枸杞子,改中火,加盖烧20分钟,放入适量盐即可。

粉皮鱼头汤

原料:

胖头鱼鱼头300克,水发粉皮150克,葱段、姜片、黄酒、高汤、盐、胡椒粉、色拉油各适量。

做法:

1.鱼头去鳃洗净,斩成两片。

2.煲置火上,倒入色拉油烧热后,放入葱段、姜片、鱼头煸一会儿,再加入黄酒、高汤,大火煮沸,盖上盖,转中火焖半小时,加入粉皮、盐,再烧2分钟,拣去葱段、姜片,撒上胡椒粉即可。

泥鳅豆腐汤

原料:

泥鳅200克,豆腐2块,熟猪油、葱段、姜片、盐、胡椒粉、香菜、葱花各适量。

做法:

1.泥鳅宰杀、去内脏,用开水烫后刮洗干净。

2.锅烧热,放入熟猪油,将葱段、姜片爆香,放入泥鳅煎香后加开水、豆腐,慢火煮30分钟,加入盐、胡椒粉调味,起锅装入大碗中,放上香菜,撒上葱花即可。

鸡汤豆苗

原料:

鲜豆苗150克,鸡汤、盐、味精、香油各适量。

做法:

鸡汤放锅内煮开,放入豆苗,加盐、味精调味,再沸后撇去浮沫,滴入香油即可。

榨菜笋片汤

原料:

盛熟冬笋100克,榨菜50克,清汤、料酒、盐、味精各适量。

做法:

熟冬笋切成丝,榨菜洗净、切片。口锅置火上,倒入清汤,笋片、榨菜放入锅中,加入料酒、盐、味精,烧沸后用勺子搅开,撇去浮沫即可。

番茄鸡蛋汤

原料:

番茄200克,鸡蛋3个,葱丝、姜丝、高汤、盐、味精、香油、色拉油各适量。

做法:

1.番茄用开水烫后撕去皮,切成小片;鸡蛋打入碗内搅匀。

2.油锅烧热,下入葱、姜丝炝锅,投入番茄煸炒几下,倒入高汤稍煮一下,加入盐、味精煮沸,淋入鸡蛋液,加入香油即可。

竹笋香菇汤

原料:

水发香菇、竹笋各100克,清汤、盐、味精、色拉油各适量。

做法:

1.香菇去蒂切粗丝,竹笋剥皮切粗丝,分别入沸水锅中焯水,捞出沥干。

2.竹笋丝、香菇丝放入清汤中煮5分钟,再放盐、味精调味,淋上明油即可。

五色蔬菜汤

原料:

胡萝卜丝、白萝卜丝、水发香菇丝、南瓜丝、芹菜丝各20克,清汤、黄酒、盐、味精、香油各适量。

做法:

汤锅置火上,放入清汤、所有原料,待汤烧沸后加入黄酒、盐、味精调味,倒入汤碗中,淋入香油即可。

豆芽豆腐汤

原料:

净黄豆芽200克,豆腐块200克,鲜河虾100克,鲜蚕豆瓣100克,姜、葱、盐、黄酒、熟猪油各适量。

做法:

1.黄豆芽、豆腐、蚕豆瓣分别焯水。

2.锅中倒入清水,放入葱、姜、黄豆芽、豆腐块、河虾、盐、黄酒烧沸,撇去浮沫,放入蚕豆瓣、熟猪油,大火烧至汤汁浓白即可。

紫菜鸡蛋汤

原料:

紫菜50克,鸡蛋2个,水淀粉、高汤、盐、味精、香油各适量。

做法:

1.鸡蛋打入碗中搅匀,加入少许水淀粉调匀。

2.高汤煮开,放入紫菜,加盐、味精调味,淋入蛋液,待蛋花浮起时改小火,滴入少许香油即可。

丝瓜蛋汤

原料:

丝瓜150克,鸡蛋2个,水淀粉、高汤、盐、味精、香油各适量。

做法:

1.丝瓜切条,泡入水中;鸡蛋打入碗中搅匀,加入少许水淀粉调匀。

2.高汤煮开,放入丝瓜条,加盐、味精调味,再沸后淋入蛋液,待蛋花浮起时改小火,滴入香油即可。

蘑菇腐竹煲

原料:

水发腐竹200克,鲜蘑菇100克,胡萝卜片10克,葱段、姜片、黄酒、盐、味精、鲜汤、香油、色拉油各适量。

做法:

1.将水发腐竹洗净,切成3.5厘米长的段。蘑菇洗净,切成厚片。

2.煲置火上,倒入色拉油烧热后,放入葱段、姜片、腐竹段、蘑菇、胡萝卜片煸一会儿,再加入黄酒、鲜汤烧开,用大火煮沸后,盖上盖,转小火焖10分钟后,加入盐、味精调味,拣去姜片、葱段,淋入香油即成。

白菜炖豆腐

原料:

白菜200克,豆腐300克,葱末、姜末、高汤、料酒、盐、味精、色拉油各适量。

做法:

1.豆腐切片,白菜切条。

2.油锅烧热,下葱末、姜末炝锅,倒入高汤,放豆腐,加料酒、盐、味精,再放入白菜,炖至白菜熟软,出锅时淋少许烧热的色拉油即可。

菠菜豆腐汤

原料:

菠菜200克,北豆腐300克,葱末、姜末、高汤、料酒、盐、味精、色拉油各适量。

做法:

1.将豆腐切片,菠菜洗净切段,焯水。

2.油锅烧热,下葱、姜末炝锅,倒入高汤,放入豆腐,加料酒、盐、味精,再放入菠菜烧沸,出锅时淋少许烧热的色拉油即可。

雪菜豆腐汤

原料:

咸雪菜100克,内酯豆腐1盒,鲜汤、葱花、精盐、味精、香油、花生油各适量。

做法:

1.咸雪菜切成末,放入清水中泡去咸味,捞出挤干水分。豆腐切成小块。

2.汤锅置火上,加入花生油烧热,下入雪菜末煸炒出香味,倒入鲜汤、豆腐块烧沸,烧至豆腐浮起时,撇去浮沫,加入葱花、精盐、味精、香油推匀即成。

豆腐生菜肉丝汤

原料:

豆腐200克,生菜、肉丝各30克,植物油、绍酒、精盐、味精、清汤、麻油、生粉各适量。

做法:

1.豆腐洗净切块,放入开水锅中略汆,再入冷水中浸泡。生菜焯水,切成末。肉丝汆水,捞出待用。

2.炒锅内放植物油烧热,投入肉丝煸炒,烹入绍酒,加清汤、豆腐、生菜末,下盐调味,汤煮开后加入味精,用生粉勾芡,淋入麻油即可。

酸辣汤

原料:

豆腐100克,鸡蛋1个,猪瘦肉50克,菠菜梗、水发木耳、水发玉兰片各15克,香菜、花椒油、水淀粉、酱油、白胡椒、香油、植物油、葱、高汤、醋、味精各适量。

做法:

1.豆腐、猪瘦肉、水发木耳、玉兰片均切成丝,白胡椒用刀拍碎。

2.将四丝下入开水中汆一下。香菜、葱洗净切末。

3.白胡椒入油锅炸一下,捞出,用葱末爆锅,注入高汤,放入四丝和菠菜梗,加入味精、酱油,烧开后用水淀粉勾芡,甩上鸡蛋花,出锅前放入醋、花椒油、香油、香菜末即成。

榨菜肉丝汤

原料:

瘦猪肉100克,榨菜丝50克,香油、精盐、味精、料酒、醋、清汤各适量,香菜少许。

做法:

1.瘦猪肉洗净,切成细丝。榨菜稍洗,切成细丝。香菜洗净,切成段。

2.汤锅置火上,加入清汤、肉丝烧开,下入榨菜丝烧沸,加入精盐、味精、料酒、醋、香菜,淋入香油即成。

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