下面，致力于研究幸福夫妻沟通之道的专家们将给你建议。其实只是字眼的小小改变却能令你所表达的意思有很大的不同。关键在于作为妻子要关注这些细节，注意说话的措辞和态度，这才是创造和谐关系的秘密所在。
（1）不要说：“我知道你就会那样说。”而要说：“你以前就曾经这样说过，所以它一定还在困扰着你。”
有很多话本身并非责难，除非你用的是含沙射影的语气。当你面带挖苦地说“我知道你就会那样说”时，无异于是在用另一种方式骂你的丈夫是个“笨蛋、蠢人”。美国西雅图葛特曼研究院的创建者、《婚姻美满的7条准则》一书的作者、哲学博士约翰·葛特曼认为：“轻蔑会加快婚姻的崩溃。离婚最明显的征兆之一往往是无论你丈夫说什么，你都不屑一顾。”
（2）不要说：“你令我简直快疯了。”而要说：“你那样做，我真的很难受。”
你得明确表达，是什么在影响着你的情绪。美国明尼苏达州圣保罗大学家庭社会学教授、哲学博士奥尔森认为，笼统地否定一切只会令婚姻关系愈加紧张，“特别是解释清楚你生气的理由”极为重要。你需要强调他的行为带给你的感受，但不要列出一大堆的抱怨和委屈的清单。
记住：一次只指出一个问题。诸如，当我想跟你说话而你只顾自己看电视时，真的叫我很难受。越早说出自己当时的感受越好。奥尔森博士解释说，“你令我简直快疯了”这句话意味着你的情绪经过长时间的压抑之后已经上升到了一个过激的水平。
（3）不要说：“这事你一直就没做对过。”而要说：“你是做了很多努力，但用这种方式是不是太费劲了。”
责备你的另一半的行为不当，你往往会指出做这件事正确和错误的方法。虽然看上去你的方法可能最好，可事实上它常常是带有你的主观偏好的。葛特曼博士指出：“责难会使夫妻感情疏远。”家庭中两个人要做到相互平等，葛特曼博士举例说，当需要做家务活时，男人们必须抛掉让自己很舒服的想法；而女人也得放弃控制男人完成这件事的过程。
“显然，做他的顾问比对他指手划脚效果要好得多。”
不要吝啬对他的感激和肯定之词，这会令他乐于继续坚持下去。幸福的夫妻往往建立在彼此欣赏的基础上，他们常常会互相赞美，哪怕是日常生活中最细枝末节的地方，他们也不会忘记说声谢谢。
（4）不要说：“为什么你总是不听我说？”而要说：“这对我真的很重要。”
认为你的伴侣总是不听你的，不仅满是责备而且还夸大了怨气。
毕竟，即使是最不虚心的人对你所说的话也会在意几分。美国西雅图华盛顿大学社会学教授、《爱在平等间：如何真正让婚姻平等》一书的作者、哲学博士佩伯·施沃兹指出：使用“总是”或者“从不”这样的字眼，你的丈夫“此刻就不可能和你进行正常的交谈”。同时这种全盘否定的说法也把问题的责任全部推到他的身上，而让自己脱离了所有干系。
而以“这对我真的很重要”这句话作为开场，则会为你打开一扇进行建设性对话的大门。施沃兹认为：“它会令你有机会说出被他拒绝的话，而且提出解决问题的建议。”
在表述你的观点时要冷静。丹佛大学心理学教授、《为婚姻而战：
避免离婚并让爱情持久的法则》一书的作者、哲学博士赫沃德·玛克曼博士认为，通常妻子对丈夫最大的抱怨是他们完全不和你说什么；而丈夫们最一致的看法却是说得太多会引起争执。因此他建议：如果你想你的丈夫不仅听你说而且更多地和你交流，就要始终做到心平气和。
（5）不要说：“说得对，我正是要离开你。”而要说：“那给我一种想要离开你的感觉。”
威胁听上去好像很引人注意，但它们往往很危险，而且不给进一步的交谈留一点余地。施沃兹博士解释说：“你的丈夫可能会对你说‘再见’，或者讥讽你不过是做做样子，而这两种结果都是对你的一种羞辱。”
就算你确实怒气冲天一走了之，你们的关系也不会就此结束，尤其还要牵涉到孩子的问题。
把那些一触即发的冲动放在心上，毕竟你“并不真的想要离开”，寻求能就此进行交流的途径。在这种情况下，只要夫妻间的关系还没有破裂，说出真实的感受有助于接触到问题的根本。不过，对于大多数婚姻而言，动不动就用离开来进行威胁只能随着时间的推移而变成现实。
葛特曼解释说：“这就有点像自杀，总是威胁要离婚的人将自己未来的道路一点点逼进绝境。”
（6）不要说：“没什么不对。有什么让你觉得不对的。”而要说：
“是的，有些事确实有问题。”
回避问题只会让事情更糟。伤口总是会化脓的，你的痛苦会将你们的关系抛向更为混乱的境地，并逐渐深化。
首先，承认有不对的地方，即使你并不准备立即谈论此事。这样做有助于消除紧张气氛并使你们两人处于寻求解决之道的同一条路径上。
然后，计划好在第二天晚上或是这个周末，大家坐下来慎重地谈论双方的问题。
在上床之前解决问题是明智之举。但玛克曼指出，如果双方对某些问题存在严重冲突，那么“在上床前硬要将这些烦心事弄出个所以然就并不恰当”。他建议，暂时将怨气放在一边，直到你找到能够处理问题的时间。在你感到不那么疲惫和累的时候，会更容易发现解决问题的方案。
（7）不要说：“你总是偏袒孩子。”而要说：“父母作为一个整体，我们的意见需要更为统一。”
“总是”这个词是一个红色的危险字眼，充满谴责并常常引发怒火。
而且你的丈夫也会因此而处于防御状态，武装自己只待“一战”。
在教育孩子方面频繁地意见相左，不仅会产生反作用还可能造成家庭分裂。生活在吵吵闹闹的父母中间，孩子会对你们的不和渐渐习以为常，他们也许会把你们婚姻的不幸归咎到自己身上。所以在处理这方面的分歧时一定要避开孩子；将所有的委屈以及意见都暂时保留一下。如果你们之间育儿哲学的差异已经到了影响婚姻的程度，你们不妨考虑接受专业人员的咨询服务。
玛克曼博士建议你可以这样说：“昨天晚上我在辅导孩子做功课时，你对他说不一定非得完成。我觉得你这样削弱了我对他的教育，而且对孩子也没有帮助。你怎么看呢？”然后听丈夫作何回答。
（8）不要说：“你怎么能那样对我？”而要说：“这伤害了我的感情。什么原因你会那样做？”
有不少夫妻在相互指责时都扮演了受害者的角色。玛克曼解释说：
“它间接地表达着你心中的怨气，遭到的羞辱和背叛。”你需要了解你的伴侣这样做的目的。例如，说：“你没给我打电话，我感到很伤心。是什么原因使你昨天晚上不和我说一声那么晚还离开家呢？”这样说之后，你们两个人才能以建设性而不是破坏性的态度表达各自的观点，从而打破僵局。采用这种方式也意味着你应该做好真正听他说出事实的准备。
指责的话脱口而出后，你就后悔了；和丈夫说话总是生硬的；或者你的本意也许是好的，可话说出来却全变了味……这时一场争执往往在所难免，错误信息的传递眼看就要引发夫妻大战。如果能有一些更好的方式来表达你的感情那该有多好。
注重细节，爱情取决于“小小的事”
婚姻是由一串串琐事构成的。哪个女人不希望自己的家庭更幸福？
其实要获得幸福也并不难，只须注意一些细节就行了。
现代社会是信息社会，资讯发达，生活节奏快，社会分工细，社会交际愈来愈频繁。在这样的时代中，爱人之间希望在一个自给自足的小天地里长相厮守，形影相随，追求田园牧歌式的浪漫情调，已是痴人说梦。如何在有限的时空范围内，培养和坚固两个人的感情，主要看你是不是善于在细节之中捕捉机会，增进与爱人之间的感情。
日本有一位女明星，虽然有许多仰慕者，可是她只对其中一位男士情有独钟。原来，每次约会结束，他送她上车，并不立刻就转身走掉，他一直站在车旁等车子开走，直到车子逐渐看不到为止，他总是痴情地挥手。她本来并不知道，一次偶然的回头，才发现了痴痴挥手的他，那刻的心灵震动，使他们的感情又深了一层。
一个简单的动作，尚且能够深深打动爱人的心灵。那么，如果你细心体贴自己的爱人，在恰当的时机，为爱人献上一份特殊的礼物，更会有意想不到的收获。
一位名演员，谈及自己未成名之前，总会说起一件事。
他有一串非常珍爱的风铃，是他死去的母亲留下来的。一次，因小偷的光顾，被弄得粉碎，他相当地难过。事隔一年，就在小偷弄碎风铃的那一天，他的女友交给他一个小小的盒子，他打开之后，感动得差点掉下泪，那是一串与母亲留给他的一模一样的风铃。
然后，他会加上一句，现在，“风铃和女友都珍藏在我的家里”。爱人已经成了他生命中的一部分。
平时多留心对方的话，假如你的爱人说自己的头发干燥，常常乱蓬蓬地，她也许只是说者无心，但你要“听者有意”，适时送她一瓶新出的润发露，那么，她会由衷地感到你的细心和体贴。
此外，爱人的生日、情人节、认识的纪念日，这些特殊的日子，你都要仔细记在心上，给对方创造一个惊喜，拉近你们心与心之间的距离。
细微之处的真情流露，有许许多多，比如说，随身携带纸巾，对方需要时，恰到好处地递给他一张；准备几个硬币，在对方打电话没有硬币时，默默放在他的手心……无论是哪种，都无须夸张，只要让对方由衷地感受你的关爱，就能产生一种心灵上的震颤。
能够“想对方之所想，急对方之所急”，能够为你的爱人排忧解难，与对方的心灵互通声息，是最能够拉近彼此心灵的。
当你和你的爱人携手步入婚姻生活的时候，从前的新鲜感、新奇感已渐渐褪去，昔日的温馨与依恋也已经变得习以为常，在平凡中制造的浪漫，于细节中体现的真情则更会体现出它的珍贵。
你或许有过这样的体验，当你变换了一种发型，或者当你穿上一件线条优美、新颖大方的新衣服，你会觉得自己很美。而这时，你也希望从爱人的眼里读出一份欣喜与爱慕。
作为丈夫，如果你能给自己的妻子买上一件新潮服装，然后像恋爱时那样把衣服在她的身上比试，夸奖一番，你和她一定都会感到情意绵绵。每天上班时，跟她道一声“晚上见”，那份平淡中的关心与盼望，相信能令你们这一天满怀喜悦。当你下班走进家门，看到她在等你，一天的疲惫会立刻不知去向。这些举动，做起来并不难，这些小小的满足的心情，也很容易获得。所有这些，都能令你体会到婚姻中的浪漫。
生活伴侣同食同寝，日子长了渐渐形成规律，如果一直是按部就班，始终是一个节奏，情感就会因为缺乏变化而变得木然。适当来一点情感涟漪，离开原来的轨道，让情感像流水一样处于流动之中，既循着一定的河道，又不停地更新运动，就不会令情感凝固、冷却。短暂的别离就是一种很有效的方法。一方外出开会、学习或出公差，双方就都有了回味的时间，再相聚时，彼此都会发现对方变得更有魅力了。
同时，外出的一方出门在外，定时给爱人发短信，报平安、叙思念之情是很必要的。平平常常的一则短信也会带给爱人极大的快乐。回来时带些小礼物，比如所到之处的特产等，会给爱人一份惊喜。一句安慰话、一声问候语、一段爱的表白，只要发自真心，不论短长，都会让爱人确信自己在对方心中的位置，成为心理上极大的安慰。
细心观察和利用生活中的每一个细节，在点点滴滴中增进你们的感情，会让你们的关系更牢靠。
女人对生日和纪念日很重视。这究竟为什么，恐怕永远是一个谜。
普通男人可以胡混一生，不记得几个日期，但有两个日期必不可少：他妻子的生日，结婚纪念日。如果实在记不住，忘记前一个还能说得过去，但绝对不能忘记后一个！
芝加哥法官塞巴斯曾接触过4000个离婚案子，他成功调解过其中的2000件。他说：“琐屑的事是多数婚姻不快乐的根源。一件很简单的事，例如妻子在早晨丈夫出去工作的时候向丈夫招手说再见，就能避免许多离婚。”
在伦诺镇，法庭每个星期中有6天批准可以离婚；其批准频率为每10分钟一次。那些婚姻在真正悲剧礁石上撞碎的极少，如果你能终日坐在那里听那些不快乐夫妇们的陈述，你就知道：爱情“取决于小小的事”。
