《乐在休闲》的作者佐林斯基曾经指出过：“我们必须学会放松和休息，工作狂容易筋疲力尽，也少有创意，因为疲乏的橡皮圈，难有原本的光彩和弹性。”而最新的研究也显示，玩耍休闲不仅可以让人放松，还能够活络脑细胞，更新神经组织，让人具有更强的适应能力。
现代医学中，“健康人格结构”的指标之一就是善于休息。根据心理学原理，人在注意某些对象时，大脑皮层相应区就产生一个优势兴奋中心，而其它区域便处于不同程度的抑制状态；优势兴奋中心不是固定不变的，而是随着大脑内部或外部条件的变化而不断地变化、转移的。这就启示我们，大脑皮层的兴奋和抑制状态，实际上是工作和休息两种状态，它们是交替进行、互相转换的，应该张弛有度，作息有致。一个正常的健康人在做好本职工作的同时，需要享受闲暇和休息。
1、会工作更要会放松
一张一弛，文武之道。会工作，也要会放松。放松是为了接下来跑得更快，以便抓住稍纵即逝的机会，同时也是为了生活得更愉快。工作是人生一大乐趣，放松则是另一大乐趣。仅有工作的人生是枯燥乏味的，一味放松的人生是空虚堕落的，只有平衡了工作与放松，人生才是愉快而有意义的。
很多追求成功的人，都舍不得停下脚步放松自己。在他们看来，放松是对工作的一种不负责任和对时间的严重浪费。他们以为只有永不停歇，才能早一点获得成功。即使已经精疲力竭、油尽灯枯，他们依然不愿停止。这的确是难能可贵，但决不是明智之举。
有一个高僧带领一群弟子研究哲学。其中有一个弟子非常刻苦用功，经常挑灯夜战。没有想到的是，当他的学习进行到一个很重要的阶段时，他居然生了一场大病。尽管非常艰难，他还是坚持追随老师继续上课。在他看来，生命苦短，为追求智慧，绝不能浪费任何时间。高僧劝告他说，其实，智慧不一定就在前面啊。说不定它就在你的身后。只要放松身心，随着自然的节拍，也能得到智慧。
我们常常就是这样，为了追求成功，一味地往前冲。你一心往前追求成功，却不肯回过头来看一看。也许就在你回头的瞬间，你就会发现成功的秘诀。
懂得放松，是一种难得的智慧。从效率看来，必要的放松是更快实现目标的手段。放松不是放纵，而是养精蓄锐，是为了以一种更快的速度奔跑。
放松可以让你暂时从工作中抽身而出，以局外人的身份审视你的工作。放松可以让你换一种思路思考，解开你在工作中百思不得其解的难题。
如果你觉得累了，如果你的工作卡壳了，就请放松一下自己吧！你会发现“退一步海阔天空”的道理，你也有可能体会“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”的喜悦。
所以，为了成功学会放松自己吧！
放松自己，让自己的身体和大脑好好休息一下。即使是上帝在开创宇宙万物的时候也会休息一天，何况是有血有肉的我们？不要让自己整天处于过度疲劳和极度紧张之中，休息休息，善待自己。健康才是人生第一大要务，放松自己，让健康一生相伴。
放松自己，你才能更好地认识自己。你可以回首往事，你能发现自己一直忽视的东西，你也能够看清楚对自己而言什么才是最重要的。
放松自己，你能发现自己真正喜欢的东西。你可以培养自己的兴趣爱好，让你的生活丰富多彩起来。放松自己，娱乐自己，让自己真正体会到生活的乐趣。
放松自己，你可以做你以往想做而没做到的事情。你可以实现自己梦想已久的旅行，你也可以静心读一本好书，你可以好好晒一晒太阳，你也可以去看望遗忘许久的朋友……
放松自己，你才能欣赏出人生的美景。匆忙的脚步必定让你错过很多美好的事物。用一颗宁静的心，感受人性的善良，体味爱情和友情的可贵，理解生活的真谛……
所以，既然放松自己有那么多的好处，我们还等什么呢？
也许看到这里你会问，一定要为了什么才能放松吗？问得好，我们的确不该如此功利。你完全可以为了放松而放松，那才是最佳的放松状态。如果你心里装了太多的目的，你是不能做到真正放松的。
正因为无功利性，你才能收到最大的功利。放松就是如此。不要刻意为了什么而去放松，那样你往往会一无所获。什么都不去想，只是为了放松而放松，你才能发挥放松的最大功能。只有这样，你才能真正地放松，当机会到来的时候，你才不至于太疲劳而不能伸手抓住它。
2、尽可能做自己喜欢的事
人之所以比动物更高明，除了直立行走，以及能够制造工具以外，大概就是人的内心深处，都有无限渴求“成功”的欲望。
人自出生以来，就会有一种本能的欲望，这种欲望，就是他渴望受人尊重的感觉。这是理性的人心理上的必然要求。为了满足这样的要求，他通过积极而努力的工作，不断地追求成功，获得心灵和生命的满足。
不论在什么样的环境中，每个人都渴望成功，都渴望得到重视。对于成功的需求，是与生俱来的，是抹杀不掉的。从成功当中，人们可以获得心灵上极大的满足，以此彻头彻尾地感觉到精神的快乐。
成功的感觉，更多地来自于工作。通过某种类型的工作，一个人可以尽情展示自己的能力和天赋，以此获得相应的回报，包括物质回报和精神回报。人由此感受到自己的价值所在，并因他人的赞美和尊重而感到喜悦。
不可否认的是，人之所以工作，“金钱”是重要因素之一。很多人都在追求发财致富，但是，有了金钱就等于成功了吗，我们能用“财富”衡量成功吗？
有的人追求较高的社会地位，对于加官进爵乐此不疲，那么，有地位就是成功吗？还有的人不断地追求名誉，那么，名誉和成功真的是等价的吗？对于上述问题的回答，每个人都有不同的理解和答案。
成功，就是设定有意义的目标，并把这样的目标通过工作加以实现。不管是“金钱”也好，“地位”、“名誉”也罢，成功的核心，就是通过具体而有效的工作，实现理想中的目标，并由此获得精神和心灵上的满足感。
所以，要想获得这样的满足感，你必须工作，而且要全神贯注地工作，兢兢业业地工作。如果脱离了具体的工作，要实现一切设定目标，只能是一句空谈。不管你是怎样的踌躇满志、豪情万丈，如果缺少行之有效的工作，即使你在生命当中，设定了一切貌似可行而美好的目标，归根到底，你的理想将如肥皂泡一样容易破灭。
工作，使你逐步走向成功，让我们实现人生的自我价值。通过工作，你可以成为企业家、作家、艺术家等等。这就是工作的意义所在！
当你把工作做得恰到好处，乃至尽善尽美之时，你就可以说自己想说的话、做自己想做的人、干自己想干的事、去自己想去的地方，这样的人生还有什么不够圆满？
成功学说：“做自己喜欢和善于做的事，上帝也会助你走向成功。”这也是世界首富比尔·盖茨说过的一句话，这是不是应该成为今后我们选择职业的指南针呢？
比尔·盖茨是计算机方面的天才，在他还没有成名的时候，他对计算机就十分痴迷，并且是一个典型的工作狂，但这种“工作”完全是出于一种本能的爱好，这种爱好在中学时期就已表现得淋漓尽致。
那时候，为了研究和电脑玩扑克的程序，他简直到了如饥似渴的程度。扑克和计算机消耗了他的大部分时间。像其他所专注的事情一样，盖茨玩扑克很认真，但他第一次玩得糟透了，他并不气馁，最后终于成了扑克高手，并研制成了这种计算机程序。在那段时间里，只要晚上不玩扑克，盖茨就会出现在哈佛大学的艾肯计算机中心，因为那时使用计算机的人还不多。有时疲惫不堪的他，会趴在电脑上酣然入睡。盖茨的同学说，常在清晨发现盖茨在机房里熟睡。盖茨也许不是哈佛大学数学成绩最好的学生，但他在计算机方面的才能却无人可以匹敌。他的导师不仅为他的聪明才智感到惊奇，更为他那旺盛而充沛的精力而赞叹。
在阿尔布开克创业时期，除了谈生意、出差，盖茨就是在公司里通宵达旦地工作，常常至深夜。有时，秘书会发现他竟然在办公室的地板上鼾声大作，天才加爱好、再加勤奋，成就了这位世界首富辉煌而幸福的人生历程。
有人说：在人生的所有幸福中，有一种幸福被人们所津津乐道并被人所羡慕，这种幸福并不是大多数人能拥有，只有少部分人才能很幸运，大多数人为了生计而奔波，不得不干他们所不喜欢的职业，这其实是很不幸的，而真正的幸福就是所从事的工作和自己的爱好相一致，就像易趣网的创史人邵易波所说“一个人要成功的话，一定要找到自己最想做的事，当然这也是他最能干的事，这样他就能够每天都很有劲地去工作，也容易成功……”
3、完成工作，享受快乐家庭氛围
当你完成工作后，剩下的时间就应该给你的家庭、你的健康以及你的精神生活。很多人感到工作不快乐，却又找不到让自己高兴的途径，整天闷闷不乐，就是不知道该怎样调节工作与生活的关系。
其实，生活中也是有许多快乐的：看到鲜花，我们会咧嘴微笑；看到流水，会心旷神怡；看到青草，会感到自己回归到了大自然。
我们既然要生活，就要多姿多彩的生活。只有这样，才能体现出生命的意义、生活的快乐。试着把工作时间严格控制在8小时之内，多寻找工作之外的兴趣，让生活掀开新的篇章。那么，你未来的生活会越来越美好。
被锁链所困的人，是不会懂得享受一下放松的快乐的。即使快乐已经摆在面前，占有欲也会紧紧拉着他们的手，把他们从这儿拉走，把他带到另一堆无休止的追求中。
生活中，由于我们总是想试图抓住一些我们无法挽回的事情，这些东西对我们来讲都是包袱，它们对我们是没有任何好处的，对于这样的东西我们应该甩掉它们，应该把它们打入历史的坟墓。我们对生活的感觉主要取决于自己的选择与追求。对于生活，我们要学会发现和欣赏；对于包袱，我们要善于抛弃。无论是选择还是放弃，都是一个问题，解决这个问题的唯一答案就是：快乐最重要。只有这样，在面临这样那样的选择时，就不会因为犹豫不决而留下无尽的缺憾。
生活中不顺心事远远要多于顺心的事，要想做到事事顺心，就要拿得起放得下，不愉快的事让它过去，不放在心上。如果你在过去曾经犯过错，既然那已经是过去的错误，为何今天还要为它们懊悔呢？是的，你可以为它们感到遗憾，但是只要记住这次的教训，然后做得更好，这样就可以了。环境不能决定我们是否快乐，我们对事情的反应反而决定了我们的心情。
快乐其实很简单，只要不忘记在自己的心中播下快乐的种子，快乐就会时时刻刻伴随着我们。
一个老太太，已经老得连走路都快走不动了，但她还是坚持在公园的台阶上，一级一级地往上蹭。每当这个时候，她的脸上都会有像阳光一般灿烂的笑容，她说：“这是我每天最快乐的事。”
生活是世界上最难的一道题。复杂得永远解不清；可是生活又简单得像一滴透明的水滴。一首诗，一支歌，一朵小花，一片绿叶，一只小动物……都能让我们快乐得如同神仙一样飘起。
人心则是自然界最遥不可测的欲海，有了电视机，还想要电冰箱、冼衣机、空调等等，然而人心也是最容易满足的，一句宽心的话，一张温暖的笑脸，一个会心的眼神，一声真挚的问候，就连一根棒棒糖都能使我们回到快乐的童年，像小鸟一样“叽叽喳喳”唱个不停。
史蒂文生说过：“快乐并不总是幸运的结果，它常常是一种德行，一种英勇的德行。”
不要因为担忧过去而错过了未来更好的机会。为什么让那过失、羞耻和错误继续缠绕着你呢？难道它不是已经很大程度上加深了你的皱纹，压弯了你的肩膀吗？难道它不是已经带走了你的欢笑，带走了你生活中的乐趣吗？因此，我们要把它从生活中赶走，把它从记忆的石板上抹去，并且把它彻底忘记。只有这样，我们才能甩掉包袱，快乐地生活。
一位很有名气的心理学教师，一天给学生上课时拿出一只十分精美的咖啡杯放在讲台上，当学生们正在赞美这只杯子的独特造型时，这位老师故意装出不小心的样子，咖啡杯掉在水泥地上摔成了碎片，这时学生中不断发出惋惜声。
教师指着咖啡杯的碎片说：“你们一定对这只杯子感到惋惜，可是更沉痛的惋惜也无法使咖啡杯再恢复原形。所以请大家要记住，今后在你们生活中发生了无可挽回的事时，要多想想这破碎的咖啡杯。”
这是一堂很成功的素质教育课，学生们通过摔碎的咖啡杯懂得了，人在无法改变失败和不幸的厄运时，要学会接受它，适应它。如果我们不接受命运的安排，也不能改变事实一分一毫，我们惟一能改变的，只有自己。
放下包袱，欢乐就会常在，快乐是人生永恒的主题。
在你背负沉重的包袱的时候，你一定要想法快乐。只有卸下了种种包袱，轻装上阵，从容地等待生活的转机，不断有新的收获，才能懂得放手和享受，才能拥有一份成熟，活得更加充实、坦然和轻松。
“放下就是快乐”是一个开心果，只要我们的心中什么都看得开、放得下，何愁没有夜莺快乐地啼叫，何愁没有快乐的溪水歌唱，何愁没有快乐的白云在飘荡，何愁没有快乐的鲜花绽放。
有一个叫甘田的富人想到另一个国家去寻找宝藏和人生的乐趣。但是，他又怕家里的金银财宝被人偷走，于是，他就将这些宝贝全部装在包袱里，背着上路了。
他走啊走啊，走遍了名山大川，看遍了良辰美景，但是，他始终感觉不到快乐。怎样才能找到快乐呢？他愁眉不展地思考着。
有一天，甘田走累了，靠在一棵大树上休息，看到不远的地方有一位衣衫褴褛的农夫唱着山歌走了过来。
“你看起来并不是很富有，可以你为什么可以这么高兴呢？你有什么快乐的秘诀吗？”他向农夫问道。
农夫笑笑说：“哪有什么秘诀，快乐其实再简单不过，只要你把你背上的东西放下来就可以了。”
甘田一想，对呀，自己背着那么沉重的金银珠宝，腰都快被压断了，住店怕偷，走路怕抢，整天忧心仲仲，心神不定的怎么能快乐起来呢？
于是，甘田放下行囊，把自己的金银珠宝分发给路边的穷人，这样，不仅背上的重负没有了，而且还可以看到人们感激的笑容——甘田觉得再也没有比这更快乐的事了。
在人的一生中，有很多时候，不是快乐离我们太远，而是我们根本不知道自己和快乐之间的距离；不是快乐太难发现，而是我们活得还不够简单。
在人生的旅途中，我们背负的贪婪、欲望太多了，若想得到快乐，只要把背负的一些不必要的东西放下，那么就可以带着快乐的梦想大步前进了。
我们无法否认，人世间有许许多多的状态和时空是无法超越、也难以改变，但生活本身确实有许多精华存在于纷乱之中。我们不妨将人生喻为淘金、开矿、挖掘宝藏，可以把自己看作一个淘金者、开矿人。生活这座富矿矿藏丰富，它可能给你很多美好而宝贵的东西，这是一种挡不住的诱惑力，但也可能给你许多你不想要的东西，而且险象环生，这也是一种无法逃避的挑战性。因而我们要学会选择，学会放弃。
要学会知足常乐。那些总认为别人的东西都是好的人，是永远没有快乐的。不过分注意缺憾，知道世上没有十全十美的东西，就会快乐无比。怀着积极的心态来感受生活的美，就会快乐不已。否则，总以抱怨之心，那么人生就会处处狂风暴雨，烦恼不尽。以宁静之心来感受人生：对于快乐，应该欣慰；对于痛苦，应该感激。
我们还有必要抛弃以往的习惯，培养一点新的习惯。感到苦恼，心理的压力难以承受，那么，这个时候你就要把苦恼和压力抛到一边，甩得远远的，然后该干什么就干什么；或者把苦恼和压力埋在心底，体会它的沉重，让苦涩的滋味流入心田，它会给我们带来震撼与推动；你还可以走出去，找你的知心朋友诉说衷肠，甚至痛哭一场！品尝痛苦，是冷静的思考；可贵的交流，是一种自我斗争后的彻悟。经历几次这样的品味，你会变得坚强而成熟。
其实想获取快乐并不难！生活本身就是在许多的辛苦和烦恼中存续的，放下包袱，超越自我，就会发现快乐原来经常围绕在我们身边。一个人在任何情况下都可以选择快乐。既然如此，我们为什么不对自己微笑呢？丢掉人生旅途上不必要携带的行李，轻松一些，对自己微笑，也对别人微笑，不管有没有理由，只要发自内心，经常试一试，你就会慢慢地高兴起来。
