宝宝是什么样？
此时，胎儿的顶臀长为41厘米，体重约为2.95千克。从周起，宝一之谓甚可随时分娩。胎儿的体重和身高在继续啬，大脑仍在发育。大部分的胎毛已褪去。头发不再仅仅是后脑上稀少的几缕，而是长成了浓密的乱发。免疫系统也正在迅速发育。以便出生后对自我进行保护。
准妈妈的变化
子宫底在肚脐上约16厘米处，宫高37厘米。下腹有坠胀感。由于子宫压迫，准妈妈常感到尿意和便，排泄次数增多，****分泌物也增多。
准爸爸必读
再次提醒准爸爸们，要从孕前就从心理和精神上做好各种准备。包括从心理上接受老婆怀孕期特殊的变化；接受小生命诞生后，打破二人世界的宁静的变化；接受孩子出生后夫妻双方自觉或不自觉地将自己的情感转移的变化；接受妻子怀孕后丈夫需要比任何时候都尽更多责任的变化。总之要以平和、自然的心情和愉快、积极的态度，迎接怀孕和分娩，这才是最有益于妊娠的准爸爸心态。
快乐进行胎教
继续你们以前的胎教方式，同时，也可以在原来的基础上增加些项目和花样。
运动胎教：继续做适度的运动，不过不要太剧烈，否则易引起早产。继续轻柔的帮胎儿体操：主动轻抚腹部。
音乐胎教：将耳机调到适度，在孕妇腹上放几分钟左右欢快乐曲。也可以继续唱歌给宝宝听，或听一些优美的音乐。总之，以前的胎教方式，都可以进行，但要适度，不要过度。
语言胎教：继续每天早、晚与胎儿打招呼：“宝宝，早上好！宝宝，晚安！”如此等等。并且要给宝宝读书，讲故事，畅想未来。
准爸爸胎教：丈夫应体贴照顾妻子，最好是能经常陪她，因为马上要临产了，此时准爸爸应该更多、更好的为孕妇提供各方面的帮助、依靠和监护。这是保证孕育顺利进行，对胎教的有益作用。
孕妇调节：注意不要贫血，从这时起，做授乳准备，开始****的保养。开始作一些育儿用品和产妇用品的计划安排。这个期间要少量多餐，多吃些含铁多的，猪、牛、鸡等的肝脏及海藻等绿色蔬菜。
能坚持做到以上几点，就是对此阶段宝宝最好的胎教方式。
孕期自我护理保健
围产期检查
围产期更要注意及时去医院做些必要的检查，做好监护性的检查工作，以确保不出现意外分娩，或出现其他危急状况。
此期要注意的事
处于孕晚期的你不宜出远门，去太远的地方旅行，如必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子，避免在人多的地方出入。
因为随时可能分娩，每周去做一次产前检查，一定要坚持接受复查。
在36孕周后严禁性生活，易发生宫腔感染和胎膜早破。
预产期越来越近，你最好提前为入医院生产作一些物质准备，如换洗的衣物，为宝宝准备的用品等等。
你也可以在家人的陪同下到准备分娩的医院去熟悉环境。在出现临产信号时，你就可以在家人协助下把入院所需的东西准备好，以免临产时手忙脚乱。
要注意休息，慢慢地做松弛训练，在平和的心态下，静静等待孩子的降临。
准妈妈坚持照常工作，在健康方面一般不会有问题。但到孕晚期后，要避免上夜班、长期站立、抬重物及颠波较大的工作。在工作中，要注意劳逸结合，一旦觉得劳累，便可停下来休息。
准妈妈特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身，还要注意洗浴安全。
提前请假，在预产期前半个月，就跟上司打好招呼，作好休假准备。按照国家规定，育龄女性可以享受不少于90天的产假。
一定要做好这些准备，避免在临产时手忙脚乱。
开始减少运动
妊娠已达足月，子宫已过度膨胀，宫腔内压力已较高，子宫口开始渐渐的变短，准妈妈负担也较重：如浮肿、静脉曲张、心慌、胸闷等。从此时开始，应减少运动量，以休息和散步为主，或者进行一些适合于自然分娩的辅助体操。
合理摄入营养
这时候，要保证摄入足够的营养。因为此期准妈妈胃肠受到压迫，可能会有便秘或腹泻。所以，一定要增加进餐的次数，每次少吃一些，而且应吃一些容易消化的食物。
孕期家庭同步护理方案
为准妈妈安排好分娩前的饮食
最后阶段准妈妈往往因为心理紧张而忽略饮食，所以家庭一定要在饮食上给予充分的调配，以保证孕妇摄入足够的营养。
孕晚期除保证畜禽肉、鱼肉、蛋、奶等动物性食物摄入外，可多增加一些豆类蛋白质如豆腐和豆浆，这两种食物包含了大豆的全部营养成分。对孕晚期胎儿的脑发育，及孕晚期的准妈妈有益。
但是要注意，在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。可以为准妈妈提供富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。
还要提供给她含钙丰富的食物，如海带、虾皮、紫菜、发菜、芝麻酱、虾米等。
另外，要多吃植物油。植物油不仅富含丰富的必需脂肪酸，还富含维生素E。维生素E可预防胎儿发育异常和肌肉萎缩。
总之，膳食安排尽理多样化，应富含各种营养素，粗细搭配，这样才能保证孕晚期，孕妇的营养需求，对妊娠有益。
睡觉时帮她把灯关上
很多准妈妈喜欢开着灯睡觉，认为这样更有安全感，其实这种做法会大大削弱自己的免疫力，干扰准妈妈的生物钟。
所以，为了避免准妈妈开灯睡觉，可以在准妈妈睡着后，家人轻轻的把灯关掉。如果她真的怕黑，那么，也可以在不照射到床位的地方安置一盏小夜灯。并且在关灯之前，先把窗户打开10～15分钟，将室内有害空气清除出去。即使是白天在各种灯光下工作的准妈妈，工作一段时间后，也不要总是呆在房间里，要出去呼吸一下新鲜空气。
给孕期家庭成员的温馨叮咛
越是临产，就愈应该让孕妇补充铁质。可以多吃含铁质的食物，如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等。
