宝宝是什么样？
宝宝顶臀长为39厘米，体重约为2.55千克。宝宝越来越胖，子宫的空间显得越来越小。胎儿很难再四处移动。神经中枢系统发育成熟，消化系统的发育也即将完成，肺部发育近乎完善。
准妈妈的变化
子宫底在肚脐上约14厘米处。宫高35厘米。体重比妊娠前增加了10～12.5千克。由于下降到骨盆的胎儿影响肠道的蠕动国，常会发生便秘和痔疮。另外，也可引起腹股沟疼痛抽筋。行动更为艰难。临近分娩时，准妈妈会出现明显的情绪波动，自控能力差，易怒，易失眠等。
准爸爸必读
不要认为孩子出生后，就会破坏你们的二人世界，所以直到现在还对孕育、孩子产生担忧，准爸爸应该赶紧进行心理调适，从心理，经济方面为老婆、孩子提供有力的保障，要用你坚强的肩膀为妻子，孩子撑起一片天空。
快乐进行胎教
继续你们以前的胎教方式，同时，也可以在原来的基础上增加些项目和花样。
在此期可进行的胎教方法有很多，有阅读胎教、音乐胎教、环境胎教、抚摩运动胎教等，其中的阅读胎教，对于此阶的宝宝最适合，爸爸妈妈在给胎宝宝讲故事时，自己必须先了解故事的内容，然后用丰富的想象力，把故事说给胎儿听，然后用丰富的想象力，把故事说给胎儿听，说故事时，声调要富感情，不要单调乏味。这样的胎教才能更起作用。
孕期自我护理保健
如何呵护肌肤
注意皮肤的清洁：每日至少要洗脸三次，用温水彻底清洗。不用过度去角质的清洁品洗脸不要用药皂等皂性洗剂。磨砂膏去角质剂等产品，更该敬而远之。
要有充足的睡眠和休息。睡眠是妇人的美容药的，晚上十点至凌晨四点，则是皮肤休整的最佳时段。所以，孕妇要保证充足的睡眠。
加强营养。多摄取富含维生素B6、C、E类的食物。如新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。
化妆品不要过多食用：孕妇用化妆品，不应该用彩妆系列的，只用一些好的保养品。
经常按摩面部皮肤。经常用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢地按摩几分钟，可促进其血液循环和细胞分泌，可增加皮肤的胶质和油质，使孕妇的皮肤更加细嫩，光滑。
注意防晒：从春天开始就注意防晒，出门要打伞，戴帽，开始使用低倍数的防晒霜或隔离霜。
保持好情绪。若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤苍白、多皱纹，过早衰老。所以孕妇要保持好情绪。
防过敏：有些人易出现皮肤过敏的现象，尤其是孕妇，更容易出现皮肤过敏症。所以，做好一切防过敏准备，对孕妇的皮肤保健来说，也很有益。
春季应预防一些疾病
春天是万物生长的季节，但同时也是传染病最猖獗的时期，尤其是许多病毒性传染病，往往是在春天发生流行，如流感、麻疹、风疹、肝炎、流行性腮腺炎、水痘等等。所以要积极预防这些疾病：
预防肝炎：肝炎的传播途径主要是人们通过食入被甲肝、戊肝等病毒污染的食物、水或使用被病毒污染的餐具而感染。所以，孕妇应该注意饮食的卫生。
风疹：是由风疹病毒引起的传染病。这种病毒主要通过飞沫传播，也可通过人与人之间的接触传播。风疹的临床症状较轻，大多数人只有低热，轻微头痛，食欲减退及皮疹等。病程一般也较短，一周即可痊愈。但准妈妈在怀孕三个月内感染了风疹病毒，那就危害很大了。因为病毒可通过胎盘危及胎儿。因为在这一时期胚胎还未成形，各个器官正在发育，很容易在病毒作用下使某个器官的发育暂停或发生错乱，从而造成严重的先天性风疹综合征，使胎儿形成各种畸形，如先天性白内障、耳聋、小头畸形、智力低下、发育迟缓、先天性心脏病等等。所以在这里，我们要告诫怀孕的女性，在四个月内，不要到公共场所去，以减少病毒感染的机会。
出血热：出血热在临床上有三大主症和五期经过，三大主症是：发热、出血、肾功能的损伤；五期经过是：发热期、低血压休克期、少尿期、多尿期、恢复期。发病早期为发热、头痛、咽痛等，和感冒症状很相似，有些病人也有鼻塞、流涕、打喷嚏的情况，常被误以为感冒。出血热是一种急性传染病，早发现、早诊断、早治疗、及时抢救，对降低出血热的死亡率十分必要。
准妈妈一定要注意在春季预防这些疾病，尤其是要注意营养均衡，增强体质，注意保暖，避免接触传染病人，少去人流比较集中地方等，这是预防某些疾病的有效方法。
孕期家庭同步护理方案
巧用饮食帮孕妇解春困
可省酸增甘：唐代药王孙思邈曾讲：“春日宜省酸增甘，以养脾气预防春困”。因此，春天要少吃酸味的食品，以防肝旺，而甜味的食品入脾，可补益脾气，故要多吃一些。
饮食要清淡：春季饮食宜清淡为主，可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物。
摄取足够的蛋白质：保证孕妇蛋白质的摄入，可以提高她的精力，所以要适量的提供给孕妇一些瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品等。
提供水果和果汁：因为水果中含有丰富的钾，钾可使人精神振奋，所以多食一些含钾的水果，对预防孕妇春困有益，如葡萄干、橘子、香蕉、苹果等众多水果中都富含这种矿物质。
在你们得知，这些食物能帮孕妇解春困后，一定要在她们的饮食中合理的安排这类食物，以帮助孕妇解春困。
巧用饮食帮孕妇摆脱咳嗽烦恼
咳嗽是一种有益的动作。但是毕竟咳嗽不那么令人舒服，尤其是对于负担本来已经够重的准妈妈来说。
要预防咳嗽，首先要注意天气冷热变化，加强锻炼，增强身体的抵抗力。饮食要保持清淡，多吃蔬菜、水果。
若孕妇已经出现咳嗽症状的，可以多给她提供些梨吃，有生津润肺的功效。如果家中方便，可以用鲜百合和糯米熬一大锅粥，平时就当点心吃，也有养肺止咳的效果。平时口感重的孕妇，此时，要让她少吃辛辣食品，包括火锅烧烤等。
下面推荐几款有助于孕妇止咳的食物，供家庭参考，选用：
秋梨膏：秋梨20个、红枣1000克、鲜藕1500克、生姜200克，各取汁熬膏，加冰糖250克，用蜜收入熬成膏，能清肺降火、止咳化痰、润燥生津，除烦解渴，能治疗口燥咽干、解酒毒、去痰涎等。
合雪梨汤：百合25克，用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入砂锅内，再加半碗多清水，煮1个半小时，待百合已烂时，加1个去皮切作块的雪梨和适量的冰糖，再煮30分钟即成。可滋阴润肺，宁心止嗽。
给孕期家庭成员的温馨叮咛
如果咳嗽不很严重，准妈妈应尽量避免使用药物治疗，取而代之的是可以运用饮食疗法来缓解症状。
