考场犹如战场，情绪的好坏直接影响考试成绩。考生在考场上的情绪有三种：一种是过分紧张，一种是满不在乎，还有一种是保持着适当的紧张度。前两者不足取，不但不能考出好成绩，相反会由于情绪问题，连原来的正常水平都发挥不出来。只有第三种考场情绪才是正常的，这样的考生信心十足、平心静气、精力集中、思维敏锐，答题准确。要达到这种情绪状态，必须认真做好以下几点：
1.增强自信
考试问一下自己是否有自信心。复习要做到百分之百的充分、全面是不可能的，重点内容基本弄清就可以了。另外还要注意两点：一是老师明确指定的和反复强调的重要内容；二是自己最薄弱的多次做错的地方。如果这些方面已没有什么问题，完全可以安下心来，暗示自己“准备得已经很充分，相信能够考好”，这样考试时才能进入最佳状态。
2.保证休息时间充分
保证睡眠充足是十分重要的。许多考生想抓住这“黄金时间”多复习一会儿，殊不知，考试前夜用牺牲睡眠时间去复习是得不偿失的。如果精神不振，心里就觉得不踏实，到时想控制都很难。只有让脑细胞有机会补充能量，才能在考场上正常地驰骋。
3.注意饮食营养要吃好
一般选用高维生素、高热量的食物。最好在考前一个半小时用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还停留在消化系统，大脑就会相对缺血，影响考生智力的发挥。如果有考试紧张的问题，还可以吃些对缓解情绪有作用的食品。例如，草莓、红枣、莲子、白木耳、牛奶、香蕉等可以减轻压力，放松考生紧张的情绪。生姜能增加对大脑的供氧，使人的思路开阔。
每天食用半个洋葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况，可消除过度紧张和焦虑情绪。核桃则是需要长时间集中精力的理想食品。
4.考前少用脑
如果是下午考试，早上可晚些起床。上午不宜用过多时间继续复习，到10点左右必须停止。因为上午若思维活动强度太大，到了下午大脑反而会进入抑制状态，反应迟钝。如果是上午考试，起床后绝对不要再看书解题。考前半小时至1小时，喝一杯浓咖啡，以助提神，促使考试时大脑达到最理想的兴奋状态。
5.在适宜的时间到达考场
到达考场太早了，与各种干扰因素接触极易破坏良好的心理感觉；太晚了，又来不及将行走后的运动感消除，拿到考卷后往往会出现急促或慌张的感觉，开场不利会影响整场考试的局面。
6.去考场的路途中
在去考场的路上，行走速度一定要慢，快了会导致慌乱的感觉，从而使情绪紧张起来。切勿与同学交谈复习内容，讨论题目。因为在讨论交谈中往往会发现自己某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来，将原来胸有成竹的感觉一扫而光。以一题之小得换心理情绪之大失，是不值得的。
如何消除师生之间偏见？
林胜，绰号胖胖，某高中二年级的学生。除了地理之外各科成绩都非常优异。在上别的课时，林胜是个100%的好学生，听课非常认真，每次完成作业也都非常利索，深得各科老师的喜欢。
他说：“我知道自己的地理是肯定学不好了，其实我很想学好的，但是，我每次看到那个地理老师就烦。不过，他看到我也是一样！我们两人就这么对峙着，他不爱理我，我也不愿理他！所以，只要是他的课我就睡觉，他也懒得管我，有时候我觉得无聊的话，就故意给他找找磕儿，然后他就训我一顿！这就是我和地理老师之间‘良好’的师生关系。”
“为什么不能够和地理老师相处得更加融洽一些呢？这关系到你的学习啊？”记者这样问他。
“也不是我不想跟他好好相处，只是他有时候说话真的让人难以接受。以前我的地理成绩也是非常好的，只是有一次我在课上开了个小差儿，被他给逮着了，然后就故意让我回答问题，结果我没有答对，他就一脸嘲笑地说：‘都说你是个好孩子，可我却不这么认为，就这点水平还不想听课？你以为你学习真的那么好啊？这么简单的问题都答不上来，和白痴有什么两样？就像你这么胖，我估计学地理也没有太大作用，你根本就不会到别的地方去啊，如果去的话，既然你爸爸能够把你养这么胖，就同样能够用车把你送到你想去的地方。’你说说，我怎么招惹他了让他这样骂我？当时我就非常的恼火，就顶了他两句，说我爸爸如果真的要用车送我的话，我就要他给我弄辆牛车，然后让老师你在前面拉着。当然，这的确是我不对，我不该这么说，而且，我为了这句话也得到了应有的惩罚！他听完之后，立刻向我发飙，黑板擦啪的一声就落在我的脑袋上，然后，他又打我的手。本来以为，这件事就这样过去了，但是他却总是耿耿于怀，每次只要逮着机会就对我来一顿冷嘲热讽。他这样的做法，让我很看不起他，所以就闹到了现在的样子。”
“那你对这件事情后悔吗？”记者问。
“这倒不会，我只是担心地理成绩可能会跟不上，我最近也在想，真不行的话就让爸爸给我请个家教，因为我看到那个地理老师就烦。可是，高中里面的所有地理课全都是他教的，我也不能够一直请家教吧！就这点让我发愁，真的不行的话，我只能够转学了，可哪那么容易啊？”胖胖一脸无奈地说。
心灵小语
现在的孩子都很有个性，对于不喜欢的老师，他们带的这门课也不会喜欢。这是一个普遍问题，很多学生会在潜意识中存在“给老师学”的想法。
于是，当他们不喜欢某位老师时，他们往往会不学或者不想学该门功课，结果时间一长就容易造成偏科，严重影响自己的成绩。所以，这类问题一定要及早解决。
首先，家长要与孩子建立良好的沟通，成为他心目中真正的朋友，那么再讨论任何问题就容易得多了。家长朋友一定不要上来就用你的价值观去评价孩子的思想和言行，而要首先无条件地接纳他，这样你才有机会了解他的真实想法。
其次，就是一起来分析孩子不喜欢任课老师的真正原因。简单地说来有几种，即认为老师水平差、人品差、形象差等等。当前由于诸多因素的影响，包括某些教师自身素质欠缺的原因，很多孩子对于某些任课老师存在抵触心理。于是，有的孩子就会仅凭一些人的直观感觉对任课老师下结论。他们不喜欢某位老师的原因有时很简单，也许就是因为这位老师的“大黑边眼镜”！所以，我们有必要和孩子一起分析一下，到底是哪方面原因导致他不喜欢这位老师。这也有助于孩子自己调整对老师的认同感。同时，找到原因才能对症下药来解决问题。
最后就是有关对策了。具体我们可以分为两类来说。第一类，如果孩子认为这位老师存在人品或者形象等方面的问题，那么，我们要和孩子达成一点共识，那就是我们向这位老师学习的是具体这门课的专业知识，其他方面无须向他学习。第二类，如果孩子认为这位老师教课水平差而不喜欢他，那么我们该怎么办呢？曾经有一个学生，特别不喜欢生物老师，认为他很不称职。后来，班主任让他把老师讲课的毛病挑出来，不要考虑其他衣着方言等因素。他就用一个本子专门记录老师的授课毛病，每次和班主任见面都要“点评”一番。结果，他期末考试时，生物考了全班最高分。为什么呢？他自己也觉得奇怪。其实，他自己变成了生物督导，站的位置角度比任课老师还要高。这样一来，潜意识中不知不觉就学进去了，这也是学习角度之妙用。
如何赞扬和批评？
林佳是初中三年级的学生，也是家里的独生女，不仅爷爷奶奶宠着她，父母也总是看着她的眼色行事。时间长了，林佳养成了一种骄傲的习惯，觉得自己什么都是好的。在学校的时候，也总是对同学们百般挑剔，不是嫌弃这个同学脏，就是讨厌那个同学笨。下课的时候，她总是独自坐在教室里，问她为什么不去和别的同学玩，她就会说：“跟这些孩子玩没意思！”如果有什么人说林佳某些地方做的不好，林佳就会一跳三尺高，然后没完没了地同他吵闹。但是，如果哪个同学或老师夸奖她，情况就完全不一样了。她会非常高兴，一整天都特别快乐，还会从家里给那个夸她的同学带来这样、那样的零食。家长也觉得是自己把孩子给宠坏了，但是，面对这种情况，他们也无可奈何。
心灵小语
现在的老师以及家长，总把夸奖当作教育孩子的最佳方法，觉得好孩子都是夸出来的。但人们却忽视了这样做对孩子造成心理发展上的不健全。如果我们总是这样过分地宠爱和赞扬孩子，很难想象一个总是在生活中听惯好话的孩子，是否会对自己有一个清醒的认识，是否会让孩子在以后的生活中能够虚心地接受别人的批评和意见。
随着中国独生子女越来越多，由于家庭的过分宠爱，已经导致他们形成了一个庞大的“以自我为中心”的群体，而且这个群体还在不断地增加。
21世纪是一个复杂多变充满挑战的时代，如果青少年只习惯于听赞扬之声，那么在面对困难和挑战时，就很难取胜。1992年，中日两国的儿童在内蒙古举办夏令营时进行了一次比赛，结果，日本孩子表现得很出色，他们非常注重团队合作精神、自立顽强，而中国儿童却表现得散漫、懦弱、以自我为中心、依赖性过强等。两国儿童鲜明的对比不能不引起我们的深思。
现在的孩子每天都被父母哄着，只要他们做了一丁点儿好事，就会得到很多表扬，但是，在做错事情之后却没有受到适当的批评，如果让孩子长时间地处于夸奖之中，他们就不习惯接受批评了。而一个不能面对批评的人是无法适应现实社会的，这种不良习惯会直接影响孩子今后事业的发展与成功。
不过，批评孩子也要讲究一些方式方法，不然就达不到预期的效果。那么，我们应该怎么做呢？
1.保护孩子的自尊心
批评孩子不要当着别人的面，尤其要避开客人和孩子的朋友。在客人和孩子的朋友面前批评孩子，会大大地损伤孩子的自尊心，而且往往引起孩子的抵触情绪，让孩子觉得以后没脸面对这些人。因此，最好先把事情搞清楚，随后对他单独进行批评教育。对幼小的孩子应及时批评，以便抑制不良行为。
2.说服教育
对待那些脾气暴躁、情绪波动大的孩子，家长或老师应以一种商量的口吻对孩子进行说服教育。而且，在批评孩子的时候，还要给孩子解释的机会。
3.采用先夸奖后批评的办法
可以先夸奖他有什么好的表现，给予应有的肯定之后，再指出他现在所犯的错误，这样孩子就更容易接受你的意见。
4.在心境平和时批评
不要在自己和孩子都气急败坏的时候批评孩子，应等到双方都心平气和的时候再进行，这样效果会更好。如果孩子大发脾气，那么他对于任何的批评都会持逆反心理。这时候，即便是金玉良言，他也听不进去。
5.平等的看待孩子的想法
其实，无论是什么样的孩子，也都有自己的想法，而且，他们也不会无缘无故地去犯错误，之所以这么做肯定有他们自己的理由。所以，家长要尊重孩子的想法，无论他们的理由是多么地可笑，都不能去讽刺他们。要慢慢地帮他们把思路理清楚，讲明白。不过，也要注意不要总是唠唠叨叨地没完没了。
而对于青少年朋友来讲，在日常生活中也要学会接受批评。因为年龄和阅历的不同和差异，有时候难免会犯这样或那样的错误。为了能够让我们的自身素质和能力得到更大的提高，应该虚心接受别人的批评或建议。只有这样，我们才能够顺应时代的潮流，不会被社会所淘汰，成为对社会有用的人才。
其实，有很多青少年朋友，从自身来说对某些方面有很高的天赋，如果不是那些来自各个方面的夸奖，他们完全能够成为对社会作出很大贡献的人才。然而，在他们这种天赋刚刚萌芽的时候，就被那些过多的赞扬和夸奖毁掉了他们成为人才的机会。究其原因，就是有些家长看到自己的孩子在某一方面与众不同，就总是对孩子或对别人大加炫耀，但是，对于他们这些天赋方面所存在的问题，却不进行有效指导。从而，让孩子养成了骄傲自满、狂妄自大的习惯。让他们总是想着去享受赞誉，而忘记了对这种天赋进行新的开拓，最终导致这样的天赋被无情地埋没。所以，作为青少年不应该拒绝批评，要知道，善意的批评不仅对我们的人格自尊没有损害，还会为我们的前途打下一个坚实的基础。
如何面对高考落榜？
18岁的徐莹在高考中不幸落榜，她的脸上总愁云密布、闷闷不乐。她说，初中毕业时，她以优异的成绩考入了市重点高中。在班里，她是个佼佼者，她的文笔也非常好，无论是什么活动，只要需要文字方面的东西，老师都会找她去完成，而且她每次都干得非常出色。父母也为有她这样的女儿自豪不已。
总是认为女儿已经是“准大学生了”。所以在生活上给予了无微不至的关怀，每次教训弟弟，也都是拿她来做榜样。然而，人生中总会有许多出人意料的坎坷，肩负着全家重望的徐莹，在高考中被无情地刷了下来，她落榜了，当她得知这个消息的时候，连她自己都不敢相信，她怀疑是不是有重名的人或是他们给弄错了。可是，经过一段时间的复查之后，结果还是那样。
徐莹一下子没了精神，好几天都闷在自己的房间里面不敢出来，吃饭的时候也总是低着头，她不敢看父母那失望的眼神。高考落榜是她的人生中所经历的第一个挫折，也是很大的一次挫折，这次的挫折让她经历了许多不眠之夜。但是，又有什么办法呢？她是多么渴望能够在大学里面念书啊！她似乎已经闻到了大学校园的花香，已经看见了大学校园里面草坪的春色。然而，她却被无情地拒之门外。
徐莹的母亲是一位普通工人，由于在“文革”时期错过了读书的机会，所以对子女的学业特别在乎，总是盼望着孩子能够考上大学，而且对女儿的期望很大。她希望儿女都能考进大学，这样她就可以风光，可以体面，可以自豪。从心理上也可以得到补偿。这一愿望一旦落空了，母亲的情绪便一落千丈。就在徐莹无比沮丧的时候，母亲的态度对她来说无异于雪上加霜。在这段时间里，母亲总是大声呵斥弟弟：“告诉你，你一定要给我好好读书，学着争点气，不能像别人那样，平时看上去像个公主似的，谁知道到动真格的时候却没有劲了，连个大学门都没有进去！”
现在的徐莹，所有的优厚待遇全都被妈妈取消了，落在她身上的是家里大部分的家务。她感到非常痛苦，说自己并不是不愿意做家务，而是觉得妈妈不应该用这样的态度来对待自己的落榜。为什么就不能够给予她哪怕只有一点点的理解呢？
心灵小语
