）第一节 厄运是上天的另一种赐予
必须接受和适应那些不可避免的事情，虽然这不是很容易就能做到的。错过了就别后悔。后悔不能改变现实，只会影响美好的未来，给未来的生活增添阴影。所以，要是得不到我们希望的东西，最好不要让忧虑和悔恨来苦恼我们的生活，学得豁达一点。
卡耐基金言
世间事就是多了这么一份冥冥中无可避免的外界主导力量，使我们永远无法全然地掌握，而必须面对千变万化的“不可预知”。
达伦从小就没有了父亲，他在母亲含辛茹苦的呵护之下长大成人。
达伦通过自己的努力，在事业上崭露头角，成为人人夸赞的人。他事母至孝，但遗憾的是，母亲因为年老体弱而得了时下仍旧让人束手无策的“帕金森老年痴呆症”。
无法照顾自己的生活还是小事，有的时候，仿佛恶魔附身似的，一向温柔善良的母亲就会变得焦躁不安、喋喋不休，惶然不知地做出许多令人惊恐的举动。有一回，达伦因为公事繁忙两天没来探望她，她居然就歇斯底里地寻死寻活，一个劲儿地将头撞向墙壁以致浑身鲜血淋漓。
达伦从不抱怨，他以最大的关怀和无限的爱心安慰她，照料她，不曾片刻丧失对她的耐心和关心。他知道，如果这是“天意”，不过是让他以现在的行动，感受母亲多年来不为外人所知的辛劳，如果这是“命运”，不过是他这个为人子者应当尽的孝道。
然而，幸运没有降临，母亲在一天饭后无意识地由六楼跌下，痛苦地结束了坎坷的生命。达伦痛不欲生，在一场和神父的谈话中，他毫不保留地大声宣泄了自己最为愤慨的抱怨：“她是那么的仁慈，他是那么的善良，如果这是‘天意’，那‘天意’根本就是不公！”神父却以极其平淡而沉稳的口吻对他说：“孩子，‘天意’不是能从外表了解它内在所蕴含的真意的。若不是亲眼看到母亲经历过这么多生活的苦痛，我们怎能体会母爱的伟大，若不是亲眼看到母亲经历过这么多病痛的折磨，我们又怎么能再度感受永远需要母爱照拂的心底真情……”
“我是多么虔诚地祈求上帝的眷怜，忠心地信守仁慈、孝敬和所有的诫命，但求我的母亲能再享受些快乐的生活，但是偏偏上帝却狠心地连这么一点卑微的心愿都不能满足我们。如果这是‘命运’，那么‘命运’根本就是不义。”
神父温和地对他说：“孩子，‘命运’绝不能从外表了解它所要传达的信息。它完全看到了你的义行，不过只是仁慈地结束了母亲的病痛，真切地希望给你一个崭新快乐的新生活……”
人生就是这样，愿望是愿望，理想是理想，事情的发展，远非我们所能预料；生活是生活，现实是现实，事情的结果，绝非我们想通过“一分耕耘”的努力之后就必将赢得应有的回报。
世间事，如果一切顺顺利利，悉如人意，按照我们当初的计划与预期发展的话，人生该有多好；世间事，如果一切平平稳稳，“一加一等于二”，有多少耕耘就必定有多少收获的话，人生该是多么惬意。然而，生活总是事与愿违，世间事就是多了这么一份冥冥中无可抗拒的力量，使我们永远无法预知未来，世间事就是多了这么一份冥冥中无可避免的外界主导力量，使我们永远无法全然地掌握，而必须面对千变万化的“不可预知”。
这股冥冥中的力量，有人叫它“天意”，有人叫它“命运”，无论怎么称呼，它就是无所不在、如影随形，能够随时随地出现在我们的左右。如果，它能幸运地引领我们进入了成功、快乐，我们却总是一厢情愿地认定成功、快乐都是因为“自我”的卓越与努力，而全然忽视了它的存在；然而，如果一旦它将我们带入了悲伤、失意，我们却总是一意孤行地认定失意、悲伤都是因为它的作祟，而完全忽视了“自我”的虚心检讨与坦然面对。
情绪管理箴言
“天意”与“命运”也许经常不会符合我们的希望，不会让我们称心如意地生活，但是，它背后所代表的真意与仁慈，只有我们在虔敬恭谨的谦卑下才能真正品味出它的芳香之味。
）第二节 勇敢地面对生活的悲痛与挑战
卡耐基金言
放下身段，方能得以率真地正视自我；抛弃世俗虚伪的名利、面子的顾忌，坦然的胸怀正是我们迈向美好未来的捷径。
过去的所有不愉快绝不会因为自欺欺人地捂上了自己的眼睛，就可以“我看不见你，你就看不见我了”。
谎言的结果会驾驭我们的生命，而我们终究会发现吐露真相是明智的方法。
布鲁克的女儿乔伊刚学会走路的时候，在家里最爱跟大家玩“捉迷藏”的游戏。当时她是家里唯一的孩子，家人当然成了她唯一的玩伴。乔伊总是喜欢叫家人“做鬼”，她则四处躲起来，让大家到处找她。
布鲁克每次总是故意慢慢地数着一、二、三、四……同时从指缝中偷偷地看女儿那只胖嘟嘟的小腿慌慌张张地在家中四处乱窜。她一会儿想藏到窗帘里面，一会儿想躲到壁橱后头，她总是觉得不大放心，再三改变自己的主意，屡次更改隐藏的地方。即使确实是找到了绝佳的隐藏地方，她又总是在爸爸问她“躲好了没”时，勇气十足地回答“好了”的时候，暴露了自己的行踪。
布鲁克故作谨慎仔细地搜寻，这样他能听到她紧张的呼吸声。他夸张地缓步前行，慢慢接近她藏身的地方，连她扑通扑通的心跳声都可以明显地感觉出来。而当他每次找到她，拉开了窗帘，或是翻开了壁橱的时候，她会十分天真可爱地用小手捂住自己的眼睛，以为“我看不见你，你就看不见我”，静静地站立在我的眼前。直到布鲁克用手拉开她那胖乎乎的小手以后，她才确认爸爸已经找到她了，而不断吱吱咯咯、手舞足蹈地开怀大笑。
乔伊这种天真可爱的举动，经常是当时那些亲朋好友来家做客时，逗笑取乐的好题材。直到如今，乔伊虽然已经出落得亭亭玉立，颇有大家闺秀的气质，亲朋好友仍不时以这些童年的往事取笑她。
乔伊说，她依稀还能记得当时情景，她说那时候她一直将这种“我看不见你，你就看不见我”的躲迷藏哲学奉为圭臬。直到进了幼儿园，在接触了其他的小朋友后，她才面对了真实严肃的“游戏规则”，知道不再有人像父母一般以后，才知道过去奉行的哲学有多荒谬。
布鲁克说，这真是一个最好的人生启示。其实，我们许多人，直到成年以后，不还一直在生活中继续犯着这个“我看不见你、你就看不见我”、不敢面对现实的严重错误吗？
心境恰似容器，无法面对现实就容不得对未来的美好期望，满满的水杯如何还能承受重新注入的甘美果汁？放下身段，方才得以率真地正视自我，抛弃世俗虚伪的名利、面子的顾忌，坦然的胸怀正是我们迈向美好未来的捷径。
漫漫人生，充满了喜乐，充满了快慰，喜乐时我们高歌，快慰时我们欢笑。然而，漫漫人生也充满了悲伤，充满了挑战，而我们却经常在悲伤来临的时候只知痛苦，在挑战来临的时候只会愚蠢地以“我看不见你，你就看不见我”的自我欺骗心态一意回避，而不知如何拿开捂住眼睛的双手，面对现实、迎接挑战。
情绪管理箴言
生活中，许多人会撒谎，他们不诚实是因为他们害怕真相。这是恐惧发生在谎言之前的原因。我们选择撒谎，因为我们相信真相可能会开启我们的恐慌，所以希望逃避。谎言过后，内疚随之而来，因为事后我们可能会意识到自己逃避了一次学习的机会，而且我们正在造成内在的另一个障碍。谎言常常会驾驭我们的命运，而我们终究会发现吐露真相才是明智的方法。
）第三节 换个视角看问题
卡耐基金言
人们所经历的逆境与不幸并非都是灾难，有时也可以说是人们的一种幸运。
与困难斗争，不仅让我们战胜了挫折，更增加了丰富的经验，为日后的竞争做好了充足的准备。
有一个年轻的书生，自幼勤奋好学。可是他出生在一个贫困的村子，连一个好老师都没有。书生的父母决定让他外出求学，为此他们变卖了家里所有值钱的东西。
在年轻人求学的途中，有一天天色已晚，他就准备翻过山头，找个人家借住一宿。正走着的时候，忽然从树林中跳出来一个山匪。书生吓得拼命逃跑，可他体力不支，眼看就要被山匪追上了。这时，他发现前面有一个山洞，想也没想就钻了进去。
山匪哪肯罢手，也紧跟着他，追了进去。山洞里漆黑一片，在洞的深处，山匪终于把他逮住了。年轻人身上的钱财及衣物都被山匪抢走了，好在性命没有丢。
山匪点燃一个火把，虽然能轻而易举地看清脚下的石块，不会被绊倒，但是走来走去也走不出这个山洞，最终迷失在了这个山洞之中，力竭而死。但书生并没有因为这次“意外”而失魂落魄，他没有火把，一路上跌跌撞撞，在黑暗中摸索得十分辛苦。但是，正是由于置身于一片黑暗之中，他的眼睛才能够敏锐地感受到洞外透进来的一点点光亮，他朝着这点光亮摸索前行，终于逃离了山洞。
故事中的书生，如果他面对眼前的困境自暴自弃，那又怎么能看见黑暗中的光亮，最终险中逃生呢？
诗人惠特曼写过：“要像树和动物一样，去面对黑暗、暴风雨、饥饿、愚弄、意外和挫折。”我们从来没有看到哪只动物因为草地干枯、天气寒冷而暴跳如雷；也从未看到过它们因为身后有老虎、狮子的追赶而自暴自弃，等待被捉。
我们在生活和工作中，总是会遭遇这样那样的挫折，如果只是一味地把挫折无限放大，视为不可抗拒的灾难，那么也许就真的变成了灾难。在一些没有办法解决的事情面前，我们应该学着改变角度，不能钻牛角尖。你用什么方法来对待，那么事情的走向就会随着你的态度而发生变化。生活不是一成不变的，有时候当我们转过身，就会发现，原来我们身后也藏着生机勃勃的景象，只是我们习惯了赶路，而忽略掉了身边的美好。
把自己的痛苦看成是别人的痛苦虽然不容易，但是如果我们换一个角度去思考，也许就能走出所谓的失败，走向成功。所以说，问题的关键不是有多艰难，而是我们看待失败的角度与心态。当我们从另一个出口走出去时，就有可能看到另一番天地。有时候，我们甚至会在不知不觉中与挫折不期而遇。
面对挫折，我们可以采取习惯应对的各种办法：用紧急救火的方式扑救，或是被动补漏的办法延缓，或以收拾残局的方法打扫，或以引以为戒的思维总结……总之，有许多角度可以解决此时的问题。
世界上没有绝望的困境，只有对困境感到绝望的人，你完全可以把挫折当成人生中的一次历练，它是上天送给我们的成长礼物。在挫折中我们可以学到积极面对人生的态度，在挫折中也可以掌握巧妙处理事情的方法。感谢折磨你的每一件事，因为只有经历磨难与挫折，才能历练出成熟与稳重，像破茧而出的蝴蝶一样，在逆境中成长，让身心自由地飞翔。
情绪管理箴言
假如你现在身处困境，情绪低落，觉得自己一事无成。那么，用一根不透明的带子蒙住自己的眼睛，系在脑后。尝试一下没有光的世界，你可以尝试走路、吃饭、喝水，相信在没有光的世界中，你一定做什么事情都会受到阻碍，怎样都会不安。然后，你解开带子，重新见到光明，此时的心情怎样呢？现在思考一下那些折磨你的事情，是不是痛苦的程度减少了许多呢？
）第四节 所有的挫折都是成功的前奏
卡耐基金言
如果在奋斗拼搏的道路上还没有人为你鼓掌，那么那些打击和挫折就是为你喝彩的成功前奏。
因为挫折而带来的情绪低谷是令人惋惜的。
大多数女性朋友都喜欢看周星驰的电影，都会为周星驰电影的搞笑路线而惊叹不已。可是，周星驰自己却说，人生都是从小人物开始的。一本书里这样写道：
没有导演看重外形瘦弱另类的他，因为观众的鲜花与掌声只献给美女与英雄。失落之余，他转行做儿童节目主持人，一做就是4年，他以独特的主持风格获得了孩子们的喜欢。但是当时有记者写了一篇《周星驰只适合做儿童节目主持人》的报道，讽刺他只会做鬼脸、瞎蹦乱跳，根本没有演电影的天赋。
这篇报道深深地刺伤了周星驰，他把报道贴在墙头，时刻提醒和勉励自己一定要演一部像样的电影。于是他重新走上了跑龙套的道路，虽仍要忍受冷眼与呼来唤去，仍是演出那些一闪而过的小角色，但他紧紧抓住了每次出演的机会，拼尽全力展示最独特的自己，就像一束一束的瑰丽烟火冲向漆黑的夜空。一年之后，也就是1987年，他在真正意义上参演了第一部电视剧《生命之旅》，虽然差不多还是跑龙套，但是终于有了飞翔的空间。从此，他开始用一身小人物的卑微与善良演绎自己的人生传奇。
从一个名不见经传的儿童主持人，变成了今天红遍大江南北的喜剧明星，周星驰的成功正是因为他没有在别人的贬低和讽刺中情绪低迷，而是以别人的贬低讽刺来激励自己产生正面情绪，走上了电影事业的高峰。
谁的人生都会有波折，没有一个人可以说，我的人生之路是平坦的。但是，你该怎样面对挫折后的情绪？面对那些否定你或者看轻你的人，愤怒当前，冲上去理论无疑是最肤浅的行为。这时要学学周星驰，在经历了别人的轻视时，在承受了人生的冷遇时，生气不如争气，翻脸不如翻身：你说我不行，我偏要让你看看，我是可以的，我能行！
所以，生气还是忍下这口气对自己更有利，翻脸还是适时收敛对自己更有利，这是不言自明的。不忘积极进取，当显示出强者的实力时，自然会赢得别人的高看、尊重。有些人总是容忍不了自己受委屈。一旦他们觉得自己吃亏了，就容易引起很大的情绪波动。于是，有一些人会暗自发牢骚，向朋友倾诉自己所受的委屈，甚至在心理上开始排斥那个欺负他的人，发誓不再跟那个人有任何的来往。也有一部分人，会冲上去跟对方理论，宁可抓破脸，也要让对方明白自己的不满，并且让他看到自己的强烈抗议，让他知道自己并没有那么弱。
其实，在你冲上前理论的一刹那，你已经在生活的棋局上输了一盘。生活在一个圈子里的人，怎么可能不产生矛盾？他或许看轻你了，说话难为到你了，但你不一定非要打破鼻子抓破脸。还是那句话，生气不如争气，把对方引爆的坏情绪看做是一场向上的动力，让他们看看，他们的做法是错的，让他们自己去悔悟，往往要比你自己冲上去更加有效果。
很多人大概都知道，鲁豫毕业找工作的时候，曾经接受过一个机场广播电台的面试，可是当她出现在面试官面前时，面试官一直在摇头，似乎在说，这样又瘦又小的形象怎么可能当主持人呢？鲁豫明白了对方的意思，也没说什么，默默地走开了。可是，若干年后，鲁豫以其独特的主持风格，在凤凰卫视闯出了一片天。
情绪管理箴言
所有在前进的路上遭遇的挫折难道不是应该有的课程吗？那么我们不是应该尽快从情绪的低谷中走出来，然后继续大步前进吗？因为我们自己也深深知道，一味地沉湎于挫折的伤痛中是没有任何意义的。看淡了这样的遭遇，我们所获得的就不只是一份淡定的情绪，更多机会和经验才是挫折伴随而来的东西。
