人的外貌体态以及言行状态，都包含着成百上千条生命健康信息，我们完全可以借助这些细微的症状，自检自测自己的健康状况，预知有何种疾病行将或已经发生、其发展程度等，从而帮助我们做到有病投对医，或避免延误诊治，真正实现“我的身体我知道，我的健康我把握”。
透过眼睛看疾病
眼睛是心灵的窗户，是一个人心神的体现，更是疾病的预报员。很多眼疾并不是直接因眼睛而生，而是某些全身性疾病在眼底留下了损伤，并通过眼睛表现出来，从而出现视力减退、眼睛疼痛、出现幻觉等症状。所以，当眼睛出现异常时，千万别不当回事。
通过对眼睛的观察而诊断疾病，在我国有很长的历史。汉代的《内经》就对眼诊作了精辟的论述，如《灵枢·大惑论》记载：“目者，心之使也。”
“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”，长久以来，中医学都以眼睛来观察内脏，并通过眼睛辨别疾病。在中医的五轮学说中，认为眼睛的五个部位分别属于五脏，即两眦血络属心；白珠属肺；黑珠属肝；瞳仁属肾；眼泡属脾。因此根据眼睛不同部位的颜色和形态的变化，就可以诊察不同的疾病。
1．眼睑
眼睑内翻：多见于沙眼，由于疤痕形成使睑缘向内翻转。上睑下垂：双侧上睑下垂多见于先天性上睑下垂、重症肌无力；单侧上睑下垂常见于蛛网膜下腔出血、白喉、脑脓肿、脑炎。眼睑闭合障碍：双侧眼睑闭合障碍常见于甲状腺功能亢进症；单侧眼睑闭合障碍常见于面神经麻痹症。眼睑水肿：常见于肾炎、慢性肝病、营养不良、贫血、血管神经性水肿等。
2．结膜
结膜充血发红，常见于结膜炎、角膜炎；结膜上布满颗粒与滤泡，常见于沙眼；结膜苍白，常见于贫血；结膜发黄，常见于急性或慢性肝病引起的黄疸；结膜上若有多少不等散在的出血点，常见于亚急性感染性心内膜炎；若有片的结膜下出血，常见于高血压、动脉硬化。
3．眼球
双侧眼球突出，常见于甲状腺机能亢进症；单侧眼球突出，多见于局部炎症或眶内有占位性病变，偶见于颅内病变。双侧眼球下陷，常见于严重脱水或者老年人因眶内脂肪萎缩所致双眼眼球后退；单侧眼球下陷可见于Horner综合征和眶尖骨折等。
4．巩膜
正常巩膜呈瓷白色，巩膜黄染多见于黄疸。
5．角膜
角膜边缘及周围出现灰白色混浊环，多见于老年人的老年环，是类脂质沉着的结果，患者无自觉症状，不妨碍视力。角膜边缘若出现黄色或棕褐色的色素环，环的外缘清晰，内缘较模糊，是铜代谢障碍的结果，见于肝豆状核变性。
6．瞳孔
正常瞳孔圆形，双侧等大。瞳孔缩小见于虹膜炎症、中毒、药物反应等；瞳孔扩大见于外伤、颈交感神经受到刺激、青光眼绝对期、视神经萎缩等。瞳孔大小不等常提示有颅内病变，如脑外伤、脑肿瘤、脑疝等。双侧瞳孔不等大，且变化不定，可能是中枢神经和虹膜的神经支配障碍。如瞳孔不等大且伴有对光反射减弱或消失以及神志不清，往往是中脑功能损害的表现。
另外，许多全身性疾病可以引起眼底改变，如高血压动脉硬化、慢性肾炎、糖尿病、白血病、颅内压升高等，可引起视神经乳头水肿、视神经乳头周围火焰状出血、棉絮状渗出物及视网膜血管改变等。
嘴唇揭示疾病信号
人的嘴唇既不是皮肤，也不是黏膜，既无毛发，也不具备分泌的功能。由于它表皮稀薄，表层下的血管很多，并分布密集，所以人们透过表层就可以看到清晰的血液色泽。我国自古就有通过嘴唇来辨病的记载。嘴唇与人体的14条主要经脉都有着密切的联系，所以通过嘴唇的色泽、形态等状况，就可以推敲出脏腑的盛衰、气血的盈亏等全身性健康问题。如《黄帝内经》中就记载道：“脾之合肉也，其荣唇也。”所以，通过对唇的观察可以了解脾胃是否正常。因此，嘴唇无疑是一面反映人体健康的镜子，我们不但要学会对嘴唇的保护，而且还要懂得从嘴唇的变化中得到启示，从而有利于发现自身的疾病。
1．嘴唇颜色的变化
通常来说，正常人的嘴唇红润不鲜，光亮润泽。但如果人在患病的时候，嘴唇的颜色就要发生变化，所患疾病不同，在嘴唇上所反映出的颜色变化也就不同。而嘴唇颜色的变化也是我们了解疾病最直观的印象，我们应抓住这样的疾病信号，学会通过不同的嘴唇颜色来识别疾病。
（1）嘴唇发白：嘴唇呈苍白色，是血虚的表现，往往发生在虚脱、贫血的病人当中；嘴唇惨白并伴有呕吐，是胃气寒的表现；嘴唇发白，没有食欲，并有咳嗽的现象，往往是脾肺气虚的表现；而如果嘴唇发白，并且伴有四肢浮肿，面色不佳，脉搏跳动较快，则属于心虚血不足的表象，应警惕心脏病的发生；如果孕妇嘴唇发白，也是血不足的表现，在生产的时候会有难产的可能。
（2）嘴唇发红：一般来说，嘴唇红润光泽是正常现象，但如果嘴唇的颜色红而不自然，就是疾病的征兆。嘴唇发红，如果比较浅淡则是气虚、体质弱的表现；如果发深红色，则是唇部血液充盈的表现，多见于发热征象；嘴唇如果出现黑红色，这是一种乏氧征象，说明血中的含氧量减少，是氧和血红蛋白减少造成的，如肺炎、心衰、哮喘等病；嘴唇的颜色如樱桃一样的红色，说明血中的含氧量减少，是氧和血红蛋白减少造成的，这样的信号出现后，您应该注意肺炎、心衰、肺心症、哮喘等病的发病可能，也常见于煤气中毒；嘴唇发红并且干燥，是热重耗伤了人体的津液，经常出现在急性发热性疾病之中。此外，脾热症、食积等也可以引起嘴唇的这种变化。
（3）嘴唇发紫：嘴唇发紫，同时伴有呼吸急促，多为心、肺功能异常的表现；而当唇色呈现出青紫的颜色，通常是因为血液循环发生障碍，因此应更加注意预防冠心病、心力衰竭、肺心病、血管栓塞等疾病的发生，而在极度寒冷时，身体末端血液循环不良，嘴唇也会呈现青紫色；嘴唇呈现紫红色，通常在发高烧或一氧化碳中毒的时候能够表现出来；而一旦发现嘴唇黑紫，对久病的人来说，有可能是病情危重的信号。
（4）嘴唇发黑：嘴唇发黑的情况有多种，如果有食欲不佳、便秘、腹泻、腹胀等情况，会引起嘴唇发黑的现象；如果在嘴唇上出现黑色沉淀、深色斑，则可能是慢性。肾上腺皮质功能减退或消化道长息肉，也有可能是因梅毒而起，还有可能是缺乏维生素C的症状；嘴唇青黑，并伴有呕吐、腹中绞痛等症状甚至精神错乱，则是砒霜中毒的征兆；如果出现这样的情况应立即救治，一旦延误则会七窍出血而死；而嘴唇发黑并卷曲不能盖住牙齿，则是脾气绝尽的征兆。
2．嘴唇形态的变化
除了嘴唇的颜色，嘴唇的形态也可以看出一个人健康与否。正常人的嘴唇红润光泽。但如果嘴唇出现嘴唇干裂、糜烂、流涎、掣动歪斜等异常情况，则是疾病症候。不同的疾病，在嘴唇上所表现出来的形态也不一样。而同一疾病的不同过程，嘴唇也会体现出不一样的变化。
（1）嘴唇干裂：一般来说，嘴唇干裂往往是身体严重失水的体现。常见于急性热病，由于热伤津液，体内水分丢失过多，又未及时补养造成的。应及时补充水分。并要注意调养，也可以在嘴唇上涂上油脂。偏食、挑食，水果、蔬菜摄入过少，也会引起这样的情况。如果病情进一步加重，则会结痂、出血，有时伴有疼痛，影响说话或者进食等情况。如果遇到这种情况，除进行一般调养之外，必要时也可到医院治疗。此外，饮酒过量，慢性肺炎、胃病也会引起嘴唇干裂的现象。
（2）唇角糜烂：中医认为这种情况多是胃病、肺热或者心火的体现。如果在嘴角出现溃烂，而周围还有少许分泌物，多见于急慢性胃炎、肠道传染病的疾病。而一旦出现嘴角糜烂的情况，应注意调节生活习惯，右口角溃烂，应该戒酒，饮食尽量清淡；左口角溃烂，戒吃零食，少吃甜食。如果新生儿嘴唇出现糜烂的现象，则有可能是遗传性梅毒的结果。
（3）嘴唇抽动：嘴唇抽搐，是由热病或筋脉失养引起的，多见于小儿慢惊风，所以如发现口角抽动则预示着有可能引发惊风，所以应及早诊治。如果成人嘴唇出现抽动的现象，多是由血虚风燥引起，也可能是脾虚而引起。此外，如果嘴唇抽搐以至歪斜，并伴有眼睛的斜视和眼球的运动异常，也就是我们常说的“口眼歪斜”，则多为中风的征兆。
细看舌头巧辨病
舌头是人体的重要器官，它能帮助人发音、感受味觉和辅助进食，作为人体的一个窗口，舌头与人体脏腑的关系十分密切，它会随着身体的健康状况发生一些颜色和形态的变化，反映身体的寒、热、虚、实。自古以来，观察舌头就是中医诊断的重要方法之一；现代医学研究也发现，舌头的变化与疾病有密切的关系，是人体健康的一面镜子。
1．从舌质巧辨病症
（1）舌质淡：淡白舌多见于贫血症、营养不良、慢性肾炎、内分泌腺功能不足等疾病。
（2）舌质红：整个舌头发红，常见高热症或化脓性感染。若由红转绛，患者心神不安，要预防败血症；舌边发红，常见于高血压、甲状腺机能亢进和发烧；舌尖发红，常因劳累、失眠，消耗过多，导致体内维生素或其他营养物质缺乏所致。
（3）杨梅舌：舌质红而有刺，类似杨梅，称为杨梅舌，常见于猩红热或高热持续几天以上的患者。
（4）舌质青紫：多提示缺氧或血液循环障碍，常见于慢性支气管炎、肺部疾病、充血性心力衰竭、肝硬化等疾病。另外，妇科疾病和胃肠疾病也可出现青紫舌。若舌质长期呈暗红或紫色，要警惕癌症侵扰。大多数癌症患者的舌质呈暗红或紫色，其中食管癌、贲门癌呈现率最高。
（5）瘀点瘀斑：少女舌尖或舌侧部位出现分散的青紫色瘀点或瘀斑，常表示有月经失调、痛经或子宫功能性出血等病症；成年人的舌质出现这种情况，则表示体内有瘀血存在。
2．从舌形巧辨病
正常人的舌形应该是不胖不瘦。出现某种疾患时，舌形有可能会出现异常变化。
（1）裙边舌：舌头超过两边口角的范围，显得浮肿而娇嫩，舌边有齿印，犹如裙子的边缘，即裙边舌。多见于营养不良，尤其是缺乏蛋白质。
（2）肿胀舌：舌胖大，不得不把舌头伸出口外，多见于甲状腺机能减退症、肢端肥大症。若是充血肿胀，呈蓝红色，则是肝硬化的特异性表现。
（3）瘦瘪舌：多见于慢性消耗性疾病，伴有全身消瘦。
（4）芒刺舌：常见于高热和肺炎。经常吃粗渣滓食物，如甘蔗，舌乳头也会有芒刺。
另外，如果长期缺乏维生素，舌面上的味蕾会丛聚在一起，形成沟脊的现象。当营养不良或体液亏乏时，舌面上的味蕾会消失，光滑如镜面。
3．从舌态巧辨病
正常人的舌态应该柔软灵活，当机体出现某种疾患时，舌态可能会出现异常变化。
（1）舌痿软：常见于唾液分泌减少、神经系统疾患、舌肌无力等症。
（2）舌强硬：常见于乙型脑炎、高热昏迷、肝昏迷、脑血管意外、脑震荡、脑挫伤等症。
（3）舌歪斜：常见于脑血管意外、舌下神经损伤、面神经麻痹等症。
（4）舌颤动：常见于体质虚弱、甲状腺功能亢进、衰老、酒精中毒、神经官能症等。
（5）舌纵：常见于克汀病、伸舌样痴呆、毒血症等症。
（6）舌缩：常见于急性心肌梗塞的休克期，肝性脑病、乙脑深昏迷等症。
4．从舌苔巧辨病
正常人的舌苔薄白而清净，干湿适中，不厚不腻，不滑不燥。当机体出现不适时，舌苔也会出现相应的变化。
（1）苔白厚而滑：滑是指非常湿润，看上去反光增强，常见于慢性支气管炎、哮喘、支气管扩张症。患这些病症后，常会咳吐大量痰液。
（2）黄厚苔：多半是浅表性胃炎、胃溃疡。黄色的深浅与炎症的轻重成正比。胃热伤津者亦可见。
（3）灰苔：多见于体弱者患热性病，或病久兼消化不良。
（4）白苔：出现在舌中间，预示着十二指肠病变；出现于舌体后1／3，提示小肠与大肠病变。
（5）地图舌：舌面呈点片状白色顽癣，形似地图状，称为地图舌。表明消化不良。
5．舌头五味巧辨病
舌头的味蕾细胞主要是识别各种味道，但是如果经常性地感觉到一种味道，或者舌头感觉不出任何味道，那就是身体出现了毛病，需要引起注意。
（1）舌头发苦，表示肝胆火旺，胆囊有病，常常伴发胆囊炎。此时需要清肝利胆，可以服用龙胆泻肝丸。
（2）舌头发甜，表示脾胃湿热，往往吃得过多，有口臭，需要清化湿热。可以服用藿香正气丸、一清胶囊，或者用芦根和佩兰泡水喝。
（3）舌头发酸，发咸：则为肾虚，肾虚又分阴虚和阳虚。阴虚表现为腰酸乏力，口干但不多饮，眼睛干燥，可服用知柏地黄丸。阳虚则往往怕冷，可以服用金匮肾气丸调理。
（4）舌头发辣，则肺热重，常伴有咳嗽、咽痛等上呼吸道症状，需要清肺。可用芦根泡水喝。
（5）舌头淡而无味，没有食欲，多为生病之后，脾胃虚弱，可以健脾补气，服用香砂六君丸，或者多吃些山药、薏米仁煮粥。
牙齿是健康的晴雨表
我们每个人的牙齿与身体，其实有着一种十分密切的关系。它们相互影响，互为映照。就像广告语说的：“牙好，身体就好。吃嘛嘛香，身体倍棒！”而反之，身体的不适，牙齿也会有所反应，它会向你悄悄预警身体的状况。因此，牙齿幕后的健康悬念你不可不知。
1．牙齿肿痛：胃热上火
通常情况下，如果牙齿出现肿痛，往往表示胃热，同时还会伴有口渴、便秘、恶心、腹胀等。严重的时候，牙齿会从红肿严重，继而发展为齿龈糜烂。
2．牙齿松动：骨质疏松
牙齿发生松动，通常是人到中年的时候，此时年龄的增加会使骨骼的状态走下坡路，骨密度也越来越低。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨的不坚固，全身骨质疏松情况严重，牙槽骨骨质疏松就很有可能发生。
出现此种情况时，已没有什么很好的补救办法了，但是我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行跳跃、震动式的锻炼，经常叩齿等。
3．牙龈出血：肝炎病人
在刷牙的时候，若是牙龈总是出血，甚至有时轻咬一口食物都会在上面留下血印，你可能会说这是牙周炎症，但是牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。
一旦出现这种情况，极有可能是肝细胞受到损伤，从而导致肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。
4．牙齿不洁：心脏故障
你的牙齿上面若是总感觉不够干净，并且还附有牙菌斑，那么你应该注意一下自己的心脏是否健康了。研究人员调查显示，牙菌斑会导致牙龈炎，从而使肌体免疫机制做出反应，表现为白细胞增多。而心脏病的主要诱发因素之一就是白细胞增多。所以对于心脏本来就不太好的你，养成饭后漱口的习惯，就不仅是清爽的感觉了。
5．牙齿磨动：情绪紧张
