爱情与背叛水火不容。忠贞是维系爱情的必要条件，但并不是所有的出轨行为都等于背叛，或者说所有的背叛都完全不可容忍。爱情是一个承诺，承诺不再喜欢别人。但是每一个自我都是希望得到他人的肯定，被别人欣赏或者欣赏别人是很自然的事情，并非一定代表了“背叛”，只不过我们将它控制在一定范围内，“发乎情，止乎礼”。另外，“出轨”行为有时代表了别的含义，比如寻求关注、证明自我价值或者只是为了改变压抑的生存状态。所以，当背叛出现时，与其关注这个行为本身，不如关注行为背后的心理动机。
过去的经历告不告诉对方？在选择之前，思考以下问题：你为什么想把事情讲出来？是为了自己还是为了对方？你是否有过度自责内疚情绪？是否不讲出来，你就无法面对自己？一般来说，这个问题解决后，大部分人会放弃坦露真相的想法。如果仍然非要说不可，那就评估一下对方对这件事的态度，你是否有办法抚平其激烈的情绪？如果不能，那么就不要为了追求真实而牺牲爱情。
女人如何提出分手
现代男女的关系，分分合合在所难免。当一段感情无法维系，分手是解脱的最好方式。那么，对于女性来说，如何能在分手的同时仍保持淑女风范而又尽量少伤害他呢？
你首先要想想该如何在分手时保持尊严和颜面。在提议分手时，有几个最常被问到的问题，你可以先扪心自问，做好心理准备，虽然它不一定能保证让你的分手顺顺利利，风平浪静，但至少能让你有所准备，了解即将面对的是一个什么状况。
分手的征兆是什么？怎么知道你应该和他分手了？生活习惯的极度差异是应该考虑的一点，他不喜欢你讲电话时间太长，不喜欢吃饭的时候咀嚼的样子，但是你想要改变又很难而且你并不想改变，离分手的日子也就不远了。还有更可怕的是，如果一个星期内你们都要争吵二三次，建议你赶快向他提出分手，有了他只会让你的生活更糟糕。
当你决定分手以后，该怎么着手呢？以前我们耳熟能详的分手死缠不休的情况，主角已经由女性转为男性。没错，从众多女性惨痛的经验看来，今天的男性死缠烂打的工夫不是假的。因此当你有了分手的念头以后，首先必须考虑的就是你可以避到哪里。先决定了遁逃地点，准备好心爱的物品，万事俱备后，就可以开口了。
分手的理由很重要吗？这是个见仁见智的问题，要看你对这段感情的态度而定。如果你觉得他人还不错，如果做不成爱人当普通朋友也能给自己一些帮助，那你可以温和委婉地想个好理由，如列举一些你们性格不合的地方，或是让忙碌的工作来疏远你们之间的距离，如果他真的像你所认为的明理，就算他心里有多么不愿意，表面上也会勉为其难地接受。而假如他连做你普通朋友都嫌累赘，就不用考虑那么多了，直截了当地告诉他“我再也不爱你了”。
为了不给对方任何幻想的机会，分手的理由必须短而有力，切勿因为怕伤对方而委婉温和，让男方误认为还有转寰的余地。
慎选分手地点他的个性如何？情绪容易失控吗？在听到你要分手的时候也许会动粗？如果真有这种可能的话，建议你慎选分手地点。找个人多的地方趁其不备的时候告诉他，然后脚底抹油赶快溜走。或者到公共场所这种常常有警卫巡逻的地方也很不错。例如在他办公楼对他说你想分手，就算他气得想动粗，也会因为旁人的眼光而稍加节制。
除了选择有人巡逻之处外，任何能够让他感到自由自在、不拘束的场合，都可以避免他因为乍然听到分手而对你做出不利的举动。
慎选分手的时机。分手的时机很重要。目前的他是在生命中的哪一个阶段？正在专心于何事？如果分手，对他会有什么影响？假如你是因为他感情出轨而离他开，那无所谓，你大可当他的面把他给你的所有情书烧掉，对他说那垃圾你再也不想留着。但如果不是这样，而他又面临着下岗失业等厄运，建议你暂缓分手。你可以先以工作忙碌等堂而皇之的理由疏远他，待他重新站起来后再离开他。如此一来，你完全不失君子风度，而且好心有好报，
相信你的下一个男人一定会更好。
女性自我治疗失恋的药方有哪些
人的理智可以战胜感情，失恋引起的感情波动，同样可以纳入理智的健康轨道。失恋原因不同，引起的情感波动及其程度也不一样。心理学家告诉我们，人的情感波动是同外界刺激成正比的。刺激强度越大，情感波动也越大。一对时有争吵的恋人，彼此分手留下的心理痛苦，显然远不如一对卿卿我我的恋人严重。越是缺乏思想准备的失恋，消除感情波动所需作出的努力也越大。下面就向你介绍几种疏导失恋所造成的郁闷心理的方法，或许有助于你从失恋的情感羁绊中及时解脱出来。
一是抒放法。找亲人或知心好友倾诉你心中的烦恼、怨恨与不欢，想必他们也会对你开导一番。若无合适的对象，也可奋笔飞书，让多余的情感在你笔端发泄；甚至可以关门痛哭一场。这样有助于消除失恋带来的心理压力，及时恢复心理平衡。当然，抒放要有“度”，无休止地唠叨，反而沉溺于消极的情绪之中。
二是转移法。主动置身于欢乐、开阔的环境，或有意识地潜心于自己感兴趣的事情中，用新的乐趣来冲淡、抵消旧的郁闷。恩格斯年轻时也曾失恋过，而且也曾一度心灰意冷，后来他就去阿尔卑斯山旅游。峻伟的山川，广袤的原野，使恩格斯大开眼界。世界如此宏大，生活如此多彩，自己的痛苦不过是沧海一粟。旅游归来，恩格斯竟判若两人，他以新的热情迎接新的生活。
三是遗忘法。有句名言，过去的就让他过去吧！诚然人是有记忆的，然而记忆什么，回忆什么却可以选择，有些失恋者喜欢回忆失恋前的欢快生活，结果越是回忆越痛苦。过去的欢乐就让它与痛苦一起遗忘吧！新的生活需要我们加紧跋涉。
四是补偿法。把自己的精力投入到新的工作中去。德国大诗人歌德，24岁时回故乡当律师，邂逅了一个名叫夏绿蒂的少女，歌德一见钟情，热烈求爱，不料夏绿蒂已同歌德的朋友凯士特相爱。失恋的痛苦使歌德一时不知所措，但他很快离开了夏绿蒂，埋头于写作之中，结果《少年维特之烦恼》这部力作便问世了。
经历过一段刻骨铭心的爱情之后，突然失去，对每个人都是一份难以接受的打击。但是人不能活在痛苦的回忆之中，真正坚强的人会勇敢面对，并用时间去慢慢抚平伤口。也许，若干年后你才发现当初让你欲死欲活的打击是那么可笑，那么，当你不幸走在那个岔路口的时候，请看看上面的文字！
女人如何进行恋爱中的心理调适
恋爱是人生中最美好的经历之一，正常发展的恋爱有益于心理健康，会成为生活和事业的强大动力，谈恋爱除了经验之外还应该学点恋爱心理学知识。
——不要过分压抑自己的情感
随着生理和心理的发育成熟，爱情会自然而然地降临，青年人既不可强调爱情至上，为了爱情什么都不顾；也不必过分压抑自己的情感，强迫自己疏远爱情，以免产生变态心理。
——调节恋爱中的情绪反应
恋爱会造成情绪的变化，如激动不安、忧虑紧张、焦急思念、悔恨痛苦、幸福陶醉等等，这些正常的心理反应若是过于强烈和持久则不利于身心健康，甚至导致身心疾病。所以注意不能让爱情弄得神魂颠倒、坐立不安、茶饭不思、夜不成眠、精神恍惚，以免“乐极生悲”。
——应表现常态的爱情流露
恋爱是两性间的感情交流，随着双方日益加深了解，心理相容程度提高，感情更加炽热，一些恋人特有的亲昵行为会使双方更亲热，更增加恋爱的愉悦感和幸福感。但若是双方情感尚未成熟而过早地采取亲昵行为，反而对感情发展不利。
——要理解和尊重对方的意愿
单相思者不必苦苦追求，死缠硬磨，这会给对方造成不愉快的情感刺激，也使自己心理上产生极大的挫败感。拒绝单恋者时态度要明朗，不能模棱两可，也不能粗暴无礼地拒绝对方，避免恶性心理刺激伤害对方自尊心使其产生破灭、绝望的情感和报复心理，导致不幸后果。
——抑制性冲动的干扰
爱情与性爱不可分离，恋爱是性心理发展的必然结果，但这并不是说爱情等于性欲和性诱惑。对恋爱时出现性冲动，需要加强道德修养，培养高尚的情操和自制力，通过各种方式使其得到减轻或升华。婚前性关系对于恋爱和婚后心理生活都有许多消极的影响，因此要正确对待恋爱中的性冲动，女性更需注意自我保护。
——防止猜疑和嫉妒
男女之间的爱情具有专一性和自私性，但也不能因此而不允许自己的恋人与异性正常交往，更不能因此而产生嫉妒，毫无根据地猜疑对方不忠，否则很容易导致双方感情的破裂。恋人之间应培养双方的信任感，正确认识和理解异性友谊与恋爱关系之间的区别，开阔胸襟，消除私心，切记不能粗暴地干涉对方与异性的正常交往。
