小刚特别爱吃煎鸡蛋,他多么想每顿饭都能吃一个呀!可妈妈只是在每天吃早点时给他煎一个。有一天他终于忍不住向妈妈提出了再增加一两个煎蛋的要求,妈妈耐心地给他讲道理说:“小刚,你爱吃煎鸡蛋这很好,鸡蛋里含有人体所需要的好多种营养物质,比如蛋白质、脂肪和维生素等,这些物质都是儿童长身体不可缺少的。鸡蛋不光有营养,而且很容易被身体消化和吸收。因此,经常吃鸡蛋对身体是有好处的。“但是,每天吃好多个鸡蛋并不好。因为一个人的消化能力是有限的,吃多了反而会引起消化不良,感到胀肚或有时拉稀。你看,这不但没有增加营养,反而影响身体健康。再说,鸡蛋吃多了,吸收不了,多余的营养就会和大便一起排出来,这也是一种浪费。所以,吃鸡蛋不要贪多,每天吃一个足够了。”
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