2.深度松弛疗法。如果患者能够学会自我深度松弛，就会出现与焦虑中所见相反的反应，这时其身体是放松的而不是为某些朦胧意识所控制。自我深度松弛对焦虑症有显著疗效，如，患者在深度松弛的情况下去想象紧张情境。首先出现最弱的情境，重复进行，患者慢慢便会在想象出的任何紧张情境或整个事件过程中，都不再体验到焦虑。
3.分析疗法。有些焦虑是由于患者将经历过的情绪体验和欲望压抑到潜意识中去的结果。因为这些被压抑的情绪体验并未在头脑中消失，仍潜伏在无意识中导致病症。患者成天忧心忡忡、惶惶犹如大难将至。痛苦焦虑，不知其所以然。此时，患者应分析产生焦虑的原因，或通过心理医生的协助，把深藏于潜意识中的“病根”挖掘出来，必要时可进行发泄，这样，症状一般可消失。
4.刺激疗法。焦虑症患者发病时脑中总是胡思乱想，坐立不安，痛苦不堪，此时患者可采用自我刺激，转移注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事自己喜爱的娱乐活动，或进行紧张的体力劳动和体育运动，以忘却其苦。
5.催眠疗法。患者可进行自我催眠。可闭上眼睛，进行催眠：“我现在躺在床上，非常舒服……我似乎很难入睡……不过没有问题……我现在开始做腹式呼吸……呼吸很轻松……我的杂念开始消失了……我的心平静了……眼皮已不能睁开了……手臂也很重了，不想抬了，也抬不起来了……我的心十分平静……我困了……我该睡了，我能愉快地睡着了……明早醒来，我心中会非常舒畅。”
青春期是焦虑症的易发期，这个时期个体的发育加快，身心变化处于一个转折点。所以，青春期出现了焦虑症要及时地发现和自我克服，并且及时地接受治疗。
正确处理性好奇心理
性教育并不单纯是性知识的教育，它还包括许多内容：教会孩子们什么是爱，如何去爱，如何做人，如何处理人际关系，如何保护自己，如何爱护和尊重他人。它寓性道德教育于性知识教育之中，只有有了科学的性知识，青少年才能更好地用性道德准则来约束自己。
随着性生理成熟的到来，女孩的性意识开始觉醒和萌发，主要表现为以下几个方面：
1.对性知识发生浓厚的兴趣。家长和社会的封闭激起女孩的逆反心理。课本里不讲，自然有大量低级趣味的，甚至手抄本之类的东西找上门来，投其所好。这就要求科学知识应该像预防针一样，增强青少年的免疫力和抵抗力。在接受科学的性教育的同时，应注意自觉抵制性挑逗、低级庸俗和不健康的读物，克服这方面的好奇心。
就像吸毒一样，开始时谁也没打算一辈子吸毒，或吸得倾家荡产，只不过出于好奇，谁知抽上一口就再也摆脱不了了。对黄色书刊和录像也是一样，有了第一次，自然就有第二、第三次，就刹不住车了。毅力对女孩的健康成长非常重要，女孩成长过程实际上也是不断培养自己毅力的过程，该干的坚决干下去，不该干的坚决不干，没有一点儿毅力的人必将一事无成。
2.喜欢接近异性。在性激素的作用下，女孩产生向往或爱慕异性的心理是合情合理的，这是她们性心理发育的体现。有人说，她们最容易早恋，实际上她们这时的心理状况并非是恋，而仅局限在一般的向往和爱慕之中，根本与恋爱无关。应让女孩懂得她们在年龄尚小、社会经验缺乏的心理不成熟的情况下，千万不要谈什么感情上的事，这时决不宜进入卿卿我我的二人世界，只能保持与异性的广泛交往和正常的友谊。
3.具有性欲望和性冲动。只要女孩的生理发育正常，到了这一年龄后产生****，即对性感兴趣，包括爱看言情小说，做有性内容的梦，出现性幻想和憧憬，****强烈时还会发生****的自慰现象，这都是很自然的事，也是每个人都必须经历的发育阶段。
女孩要正确对待和处理这时出现的性冲动，不能把性欲望和性冲动看做是思想不健康或低级下流的事，从而自责或产生内疚感；也不能让欲望控制自己，突破性道德和性文明的约束，导致性病感染、未婚先孕等不文明的恶果，使自己的身心受到严重的伤害。
女孩要注意培养自己强烈的事业心。青少年正是长知识、长身体的时刻，这二者都是将来干事业的本钱，要把主要精力投入到学习和身体锻炼中，提高自己的文化和身体素质，这样就很难把精力再分散到其他方面上，从而克制自己的性冲动，不沉溺于色情。
女孩遇到身体变化和发育方面的问题时要多向父母或教师求教，也可打热线电话向咨询部门求教，及早寻找到一个科学的答案。
青春期性行为对身体的危害
青春期的性行为往往与早恋有关。少男少女往来频繁，异性相处，免不了会发生性的欲念。甚至有的天真少女，竟以身相许，认为这是纯真爱情的忠诚表示，往往在意洽情浓之时，便越过雷池，偷吃禁果，发生了性行为。
青春期的性行为不仅对身心健康危害很大还会影响学习和工作。青春期正是学习文化技能的时期，应把主要精力用在学习上。如果这时去恋爱，去追求性刺激，必然会影响学习。如果耽误了大好的青春年华，以后自己感到知识不足时，已经是悔之晚矣。
青春期的性行为，往往是在男方压抑不住性冲动和女方处在害羞、紧张、恐惧的状态下进行的，彼此都有一定的非法感，加上双方都缺乏性卫生常识，这样的性生活极容易造成女方怀孕，则更使双方陷入窘迫之中，特别是女方将要承担更多的不幸。
她们首先感到自己做了不体面、见不得人的事，为了避免被周围的人或同学、同事发觉，精神上承受了相当大的负担。同时，为了人工流产她们便暗中服药自行坠胎，或者偷偷摸摸进行人工引产手术，弄不好会造成感染，损害身体健康，还可能造成子宫内膜炎、急性输卵管炎、盆腔炎、腹膜炎等一系列的妇女病。如果大出血，还有生命危险。
青春期少女，身体各系统器官正处在生长发育阶段，尤其是内外生殖器还没有完全发育成熟，这时如有性生活，对身体十分有害。表现为以下几点：
1.过早的性生活可造成生殖器管道损伤及感染。由于青春期少女生殖管道发育尚不成熟，外阴及****都很娇嫩，****表面组织薄弱，****时可造成******的严重撕裂从而发生大出血，同时还会不同程度将一些病原微生物或污垢带入****，而此期女性自身防御功能较差，很容易造成尿道、外阴部及****的感染。
2.过早的性生活可因妊娠而带来不良后果。由于女性在月经来潮以后，卵巢便开始排卵，****时如不采取有效的避孕措施，极有可能发生怀孕，一旦怀孕，必须做人工流产，而人工流产不仅对女性身体不利，还可引起一系列的并发症。如感染、出血、子宫穿孔以及婚后习惯性流产和不孕等。
3.过早的性生活可严重影响心理健康。因为少女的性行为常常是在十分紧张状态下偷偷摸摸进行的，缺乏必要的准备（主要指有关性知识的学习和思想方面的准备）。同时在性生活过程中和事后又因怕怀孕，怕暴露而产生恐惧感、负罪感及悔恨情绪，久之还会使人发生心理变态，如厌恶男子，厌恶性生活，****减退，性敏感性降低和性冷淡。
总之，少女的性行为，是件非常有害的事，奉劝少女们，一定要自尊自爱，抵制他人的引诱，理智从事，关好****的闸门。培养健康的性意识和性道德。
性侵害的有关知识
性侵害是指加害者以权威、暴力、金钱或甜言蜜语，引诱胁迫他人与其发生性关系，并在性方面造成对受害人的伤害的行为。此类性关系的活动包括：猥亵、乱伦、强暴、******等。
处在青春期的女孩体力智力发育不成熟，认知能力、辨别能力以及反抗能力都比较差，有的甚至缺乏有效监护，因而容易受到伤害，应当受到社会的关注。再者，没有对未成年人不良行为及时关注和矫正，是导致其他受伤害未成年人受到伤害的深层次原因。
性侵害的主要形式有：
1.暴力型性侵害。暴力型性侵害，是指犯罪分子使用暴力和野蛮的手段，如携带凶器威胁、劫持女同学，或以暴力威胁加之言语恐吓，从而对女同学实施强奸、轮奸或调戏、猥亵等。
暴力型性侵害的特点如下：其一，手段残暴。当性犯罪者进行性侵害时，必然受到被害者的本能抵抗，所以很多性犯罪者往往要施行暴力且手段野蛮和凶残，以此来达到自己的犯罪目的。
其二，行为无耻。为达到侵害女同学的目的，犯罪者往往会厚颜无耻地不择手段，比野兽还疯狂地任意摧残凌辱受害者。
第三，群体性。犯罪分子常采用群体性纠缠方式对女同学进行性侵害。这是因为，人多势众，容易制伏被害人的反抗而达到目的；还会使原来单个不敢作案的罪犯变得胆大妄为，这种形式危害极大。
第四，容易诱发其他犯罪。性犯罪的同时又常会诱发其他犯罪，如财色兼收、杀人灭口、争风吃醋、聚众斗殴等恶性事件。
2.胁迫型性侵害。胁迫型性侵害，是指利用自己的权势、地位、职务之便，对有求于自己的受害人加以利诱或威胁，从而强迫受害人与其发生非暴力型的性行为。其特点如下：其一，利用职务之便或乘人之危而迫使受害人就范。其二，设置圈套，引诱受害人上钩。其三，利用过错或隐私要挟受害人。
3.社交型性侵害。社交型性侵害，是指在自己的生活圈子里发生的性侵害，与受害人约会的大多是熟人、同学、同乡，甚至是男朋友。受害人身心受到伤害以后，往往出于各种考虑而不敢加以揭发。
4.诱惑型性侵害。诱惑型性侵害，是指利用受害人追求享乐、贪图钱财的心理，诱惑受害人而使其受到的性侵害。
