在我们的日常生活中，不论是看书、写字、下棋、唱歌，或是跑步、跳绳、踢球，时间一长，就会感到疲劳。
疲劳是由于大脑和肌肉活动过度而产生的，因为一切活动都要经大脑皮质管制，长时间的活动会令大脑皮质由兴奋转入抑制；人的力气由肌肉收缩而来，肌肉收缩需由血液送来的葡萄糖、氧气等经一系列化学变化产生的能量提供，长时间的活动使葡萄糖和氧气供不应求，同时葡萄糖缺氧会产生乳酸，刺激肌肉产生酸痛的感觉，因此人就疲劳不堪了。
经过充分的休息，摄取足够的营养，疲劳的感觉就会消失。
舒舒服服洗个温水澡，也是消除疲劳的好办法。
洗澡能去掉附着在皮肤上的汗液、油脂、细菌、灰尘等脏东西，使我们有轻松愉快的感觉。
另外，洗澡能刺激神经，使血液加快流动，把更多的营养物质带到全身，并把没用的东西带走。这些都有利于消除疲劳。
