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第52章 附录:养生—格言—语录—心得

名家格言名句

世界只有一种英雄主义,那就是了解生命而且热爱生命的人。——(法国)罗曼·罗兰

忽略健康的人,就等于在与自己的生命开玩笑。——(中国)陶行知

寿命的缩短与思想的空虚成正比。——(英国)达尔文

最好的医生是自己,最好的药物是时间;最好的心情是宁静,最好的运动是步行。——(中国)洪昭光

健康就是金子一样的东西。——(苏联)高尔基

人类所能犯的最大错误,就用健康来换取其他身外之物。——(德国)叔本华

健康是人生的第一财富。——(美国)爱默生

人无泰然之习惯,必无健康之身体。——(法国)拿破仑

体弱病欺人,体强人欺病。——(法国)费德鲁斯

伟大的事业基于高深的学问,坚强的意志在于强健的体魄。——(中国)孙中山

最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康,但是最富有的人为了健康心甘情愿放弃所有的金钱。——(美国)柯尔顿

善养生者,慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。——(中国)苏轼

饮食有节,身必无灾;先进厨房,后进药房;食物是最好的药物。——(中国)赵霖

作者养生语录

养生就是一种师法自然的健康生活习惯。——李桂

大道至简,平衡就是健康。——李桂

饭前先喝汤,科学又健康。——李桂

口入之病易治,脑入之病难疗。——李桂

大禹治水功在疏通,经络养生贵在通畅。——李桂

禅修心更静,养生体更优。——李桂

经络通,健康又轻松。——李桂

生命在于科学运动,长寿在于相对静止。——李桂

饮食、饮食,就是先饮后食。——李桂

延年益寿就是打开抗衰这条玄之又玄的奥妙之门。——李桂

食无禁忌,关键在量。——李桂

欲修其寿,先正其心;欲期无病,克诚养生。——李桂

没有长生不老的药,但有延年益寿之法。——李桂

甘心相沿,不求改错。是养生之大忌!——李桂

医家之本,治未病;倡导养生,故无病。——李桂

步行是“自然神”设计的,跑步是“某些人”提倡的。——李桂

在享受中运动,在运动中享受,才是最好的养生运动。——李桂

先吃菜后吃饭,饭量可以减一半。——李桂

延年益寿最经济、最便捷、最有效,不论人种、贫富、环境、地域、国别、信仰都普遍适用的方法就是——限食!——李桂

善于养生者,生命乃悠长。——李桂

生命是最真实的,生命也是诚挚的;寿者多是真诚者,孤坟多为糊涂人。——李桂

信读经典,尊古创新;生命不息,探索不止。——李桂

杏林格言李桂论“养生三重境界”

国学大师王维国曾以诗人的灵动,美学家的敏感,哲学家的参悟认为,古今之成大业者、大学问家,必经过“三重境界”:“昨夜西风凋碧树。独上高楼,望尽天涯路”。此第一境。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。此第二境。“众里寻他千百度,蓦然回首,那人却在,灯火阑珊处”。

此乃第三境。

踏进医学殿堂30多年来,特别是从事老年病学研究与健康教育以来,反思一生医事之成败,顿觉今是而昨非。不识人体之根本,误标作本,忽视了我们“治病”的根本——养生。今拜读国学大师王维国之人生“三重境界”格外亲切。读它、悟它、思它,觉得不管是“杏林中人”,还是“平凡之人”,在养生过程中,也有与人生相似的“三重境界”。

第一境,“昨夜西风凋碧树。独上高楼,望尽天涯路”。信奉养生者,首先要对所学的养生知识、方法、机制有正确的理解。即养生的含义是什么?养生的核心是什么?养生的内容是什么?养生的最终目标是什么?要有明确的认识。在此基础上,在学习养生过程中,要有“独上高楼”的思想,站在高处看世界,站在高处看人生,站在高处看健康,我们才会更确切地领悟到:“只有健康才是人生最重要的。”要健康,必须“防患于未然”,那就是“治未病”,治未病的核心就是养生。在实施养生过程中,要有“望尽天涯路”的精神。“冬炼三九,夏炼三伏”;博览群书,取百家之长,补己之短;上北京,登长城;下海南,去巴马。为了自己的健康,不怕“望尽天涯路”。此为第一境。

第二境是,“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。养生要持之以恒,要不断实践和不断体会;对养生的一招一式,要以意驱形,要捕捉内心的感觉。在这生活美好,物质丰富,社会和谐,物欲横流的大千世界。要抵得住“美食”及其他诱惑。要管住嘴,迈开腿,要“饮食有节,起居有常,不妄劳作,形与神俱”。很多时候,我们可能经不起诱惑,今天坚持了,明天又犯规了;这一堂养生知识课弄清楚了,下一堂课又犯糊涂了。这时不要心浮气躁,只要继续按养生原则和方法坚持下去。此时需要“衣带渐宽终不悔”的精神,养生者要执着专一,锲而不舍,无怨无悔,渐渐地您就会自觉地向“合理膳食,科学运动,戒烟限酒,心理平衡”健康“四大基石”靠拢。此时,“衣带渐宽了”,啤酒肚也没有了,高血脂也没有了,血压也降了,身体也变得结实了,免疫力也增强了,精神也振奋了,智慧也增长了。这才是真正的“衣带渐宽终不悔”。此是第二境。

“功到自然成”。养生随着“学习、实践、再学习”身心健康都会得到明显的改变。随着身体状况的改善,人活得有意义了,有奔头了,更有信心了。此时有一种充实感、愉悦感、幸福感会油然而生。其工作、生活质量提高会不期而至,人生乐趣会得到最大享受。此时,对养生强身健体,抗衰老延年益寿会有更深刻的认识和感悟。如果继续坚持下去,那么,事物终将会从偶然变成必然,从量变导致质变。从健康到天年之寿。此乃第三境。

自然,而然,当然,我们要“众里寻他千百度,蓦然回首,那人却在,灯火阑珊处”的那位健康明星,就会呈现在我们的眼前。

大道至简。人生有“三重境界”,养生有“三重境界”,其他呢?也该有之。举一反三,是其道也。

“道。可道。非常道。”立此心得,与同道共赏。

李桂

2009年6月于广西巴马

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