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第15章 护肤养颜:让你显得更美(5)

保湿精华的分子体积比乳液还要小,能够渗透到角质层下,滋润干燥的细胞。先涂上精华液,再抹上乳液,乳液就会像帽子一样,把精华液紧紧覆盖在表层下,延长水分被蒸发的时间。

10.婴儿保养品为你留住湿润

膝盖、关节、嘴角常常会发生干燥脱皮现象,爱美的你穿起短裙来总觉得不够雅观,洗完澡后,可在干燥部位涂抹婴儿油改善脱屑现象。不过,皮肤科医生警告,如果你得过毛囊角化症(就是皮肤表面出现一颗颗突起的小点点),婴儿油就不适合你了。

11.用洗澡的蒸汽来敷脸,方便省时

敷保湿面膜,最好在浴室里,有蒸汽帮忙,面膜中的成分也更容易快速被吸收。另外,使用深层清洁面膜,别在湿气重的地方,它靠的是面膜干了以后的拉力,将毛孔内的脏污吸附出来,如果湿气太重,面膜就没有干的那天。

12.洗桑拿、泡热水澡,别忘了放一瓶水在旁边

洗桑拿时,正是身体内水分大量流失的时候,热蒸汽让体内汗水、废物不断排出,随时补充体内水分很重要,这样才可促进代谢循环顺畅。

温馨提示:告别粗糙,让皮肤水光光

皮肤粗糙,是在众多皮肤问题中,最容易察觉到的。尤其是冬天,天气干燥,容易使皮肤变得“干干的”,只要你正确保养,多补充水分,短时间就可得到改善。

(1)早上洗脸后,如果有时间,可换一盆干净的水,加入半汤匙的醋,洗一次脸,最后再用清水洗净即可,可改善皮肤粗糙。

(2)下午茶时间,可吃点绿豆糖水,它对预防皮肤粗糙也有不错的功效。

(3)如果你的皮肤相当粗糙,每天晚上睡前,喝点蜂王精或蜜糖,一段时间之后。你会发觉皮肤变得不一样了,细嫩了许多。

另外,常吃香蕉和葡萄这两种水果,对于改善皮肤粗糙,有相当明显的效果,既饱了口福,又美了肌肤,是美容的好方法。

六、抗皱:不要皱纹要青春

抚平皱纹,留住青春

看到眼角的小皱纹,很少有女人不心急的,可就是不知道用怎样轻柔的呵护才能把小皱纹赶跑。那些吹得神乎其神的护肤品在自己脸上怎么也不见效。别急,美容专家告诉你几种瓜果抗皱法,试试看。

蔬菜和水果对皮肤都有一定的益处,对皮肤有抗皱作用的蔬菜、水果主要有:

1.黄瓜抗皱

黄瓜清香多汁,具有丰富的营养物质,同时,黄瓜中还含有丰富的黄瓜酶,这种酶有润肤美容的效果。黄瓜汁具有清洁和保护皮肤的作用,用捣碎的黄瓜来舒展皱纹效果最佳。

方法:把黄瓜洗净,捣碎或榨汁,以棉花蘸汁往脸上涂抹。皱纹多的地方宜多涂,可一天一次,持久见效。

2.南瓜抗皱

南瓜是一种营养丰富、价廉物美、可蔬可药的“宝瓜”,南瓜中含有维生素B和维生素C等多种营养物质以及大量的果胶,是消除皱纹、滋润皮肤的天然美容品。

方法:捣碎榨汁于睡前涂抹,次晨洗掉。

3.西瓜皮抗皱

将西瓜皮切成块状,直接涂于皱纹处及附近,反复揉擦5分钟,然后用清水洗净。

4.西红柿抗皱

西红柿富含维生素、多种营养物质及苹果酸、柠檬酸等,切碎后挤压成汁,加入少许蜂蜜,搅匀后涂于面部,能使皮肤洁白,皱纹消除。

5.柠檬抗皱

柠檬对皮肤有增白作用,取柠檬汁与蛋清拌匀,用时蘸上少许涂于面部。涂搽15分钟后用温水洗净,一周两次。

无论是瓜果片、汁涂敷完毕,需要将面部清洗干净,勿使液汁残留。因为一些瓜果蔬菜(如黄瓜和柠檬)中含有一种叫做索拉林的物质,若残留在脸上,易使皮肤对紫外线的吸收增强,导致皮肤被晒黑。

温馨提示:用苹果膏去皱

取苹果半个捣碎后,加蜂蜜 1 匙和面粉少许,调成糊状。使用时,将这种膏状物涂敷于面部,30分钟后洗净。每周1~2次,可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。

岁月小鱼,游走无痕

女性最大的美丽天敌就是随着年龄的增长,脸上出现这样的斑、那样的纹,不自觉地泄露年龄。下面介绍几种去鱼尾纹的小方法,让你看起来更年轻。

1.鸡骨去鱼尾纹

皮肤真皮组织的绝大部分由具有弹性的纤维所构成,皮肤缺少了弹性纤维就失去了弹性,皮肤也就聚拢起来,形成鱼尾纹。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素,它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净,和鸡皮放在一起煲汤喝,不仅营养丰富,常喝还能使肌肤细腻,久而久之,鱼尾纹就会减轻了。

2.啤酒去鱼尾纹

啤酒酒精含量少,所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150~250克),可增强体质,减少面部鱼尾纹。

3.口香糖去鱼尾纹

每天咀嚼口香糖5~20分钟可使面部鱼尾纹减少,面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉,改善面部的血液循环,增强面部细胞的新陈代谢功能,使鱼尾纹逐渐消退。

4.米饭团去鱼尾纹

当米饭做好后,挑些较软温热的米饭揉成团,放在面部轻揉,把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出,直到米饭团变得油腻污黑,然后用清水冲洗面部,这样可使皮肤呼吸畅通,减少鱼尾纹。

温馨提示:鱼尾纹就是这样形成的

眼部鱼尾纹的形成原因,可概括为眼部肌肤的功能性衰退。

(1)由于受到肌肤自然衰老和光老化作用(日光紫外线对皮肤的损伤)的影响,真皮层内的成纤维细胞活性减退或丧失,使得真皮层胶原纤维和弹力纤维减少、断裂,从而导致皮肤弹性降低,眼角皱纹增多。

(2)随着机体的自然老化,内分泌功能日渐减退,机体对肌群小纤维及相关细胞的营养作用开始变得衰弱,蛋白质合成率下降,肌群小纤维数量减少,导致神经系统对肌肤不能完成精细的表情支配,从而形成鱼尾纹。

(3)干燥、寒冷、洗脸水温过高、表情丰富、生活不规律、吸烟等均可导致纤维组织弹性减退,从而加速眼部鱼尾纹的形成。更为糟糕的是,由于皮肤老化,汗腺和皮脂腺分泌减少,导致皮肤因缺乏水分而干裂,也会加速皱纹的形成。

痛击皱纹,肌肤年轻不是梦

虽然用了很多保养品,可是皱纹还是无情的爬上了你美丽的脸,试一试以下的内调小秘方,或许可以与皱纹决一死战。

1.不老汤

材料:生姜500克,大枣250克,沉香、丁香各50克,茴香200克,盐30克,甘草150克。

做法:将材料共捣为末,和匀备用。

功效:每日清晨开水泡10克,当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。

2.灵芝鹌鹑蛋汤

材料:鹌鹑蛋12个,灵芝60克,红枣12个。

做法:(1)将灵芝洗净,切成细块;红枣(去核)洗净;鹌鹑蛋煮熟,去壳。(2)把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲至灵芝出味,加白糖适量,再煲沸即成。

功效:具有补血益精、悦色减皱功效。

3.美肤祛皱饮

材料:芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。

做法:(1)将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁。(2)葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀。

功效:以上共混合均匀即可饮用。每日1~2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效,使皮肤嫩白红润,富有光泽。

4.杏仁牛奶芝麻糊

材料:杏仁150克,核桃仁75克,白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟),黑芝麻200克,淡奶250克,冰糖60克,水适量,枸杞子、果料适量。

做法:先将芝麻炒至微香,与上述原料一起捣烂成糊状,用纱布滤汁,将冰糖与水煮沸,再倒入糊中拌匀,撒上枸杞子、果料,文火煮沸。

功效:冷却合食用,每日早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。

温馨提示:脸上有皱纹不可涂香粉

皮肤起皱纹,多是皮下脂肪减少,水分相对不足的反应。香粉有收敛作用,涂上香粉,会从皮肤中吸收油脂和水分,使已失去弹性的皮肤会皱得更深。所以,化妆面部有皱纹要涂香粉时,要先涂一层护肤霜或乳液作粉底,可供给皮肤水分和油脂。

面颊除皱按摩法

要消除或减少面颊皱纹除了用手术、药物和平时的护理外,还可以在闲暇时间配合做一些面颊按摩。

1.额部除皱按摩法

为防止和消除额部皱纹,可用双手拇指外侧的罗纹面或三、四指的指腹,从前额中线向两侧鬓角区做分推法,或单方向抹法。有皱纹时,则采用单方向抹法,从鼻根与眉弓上向前发际移动,由中线开始,逐渐抹至两侧额角。每天早晚各按摩两次,每次15分钟左右。

2.颧颊除皱按摩法

为防止和消除颧部皱纹,可从鼻侧用拇指外侧罗纹面向耳前分推或轻抹;颊部按摩是从鼻孔与口角旁开始,以相同手法向两侧鬓角区轻抹或分推。每天早晚自我按摩两次,每次15分钟左右。

3.下颌除皱按摩法

为防止和消除下颌皱纹,可以用指揉法或指叩法(用指尖轻轻敲打),从下颌中线开始,向鬓角区轻轻指揉或指叩;颌骨下部皮肤也可采用相同手法,从下颌中线沿颌骨向耳后轻揉或轻叩,每天早晚自我按摩1次,每次15分钟左右。

4.面部除皱按摩法

为消除面部及下眼睑部皱纹,祛风明目,疏肝利胆,可采用如下按摩法:

(1)以两手食指指端罗纹面分置于双四白穴。呼气时还原。重复 5~7次。

(2)以两手食指指端有节奏地敲击双四白穴。重复10 次。

(3)以两手食指指端罗纹面揉双四白穴。顺、反时针方向各 8~10次。

5.叩打前额按摩法

两手食、中、环指自然分开,用其指腹分别于前额部及头顶部有节奏地、快速而有弹性地、雨点般地叩打。两手指动作要协调而灵活,快慢相同,力量由轻到稍重,再减轻。叩打1分钟左右。此法可改善头部末梢血液循环,使人气血不衰,面色红润,不易产生皱纹,并促进落发再生。

温馨提示:简单4步按摩,消灭表情纹

每个人的脸部由于各种肌肉的分布,就会形成很多表情纹,比如抬头纹、鱼尾纹、法令纹等,这样会使脸部肌肤变得越来越松弛,想改变这种状况吗?快快跟着学习下面的按摩吧!

(1)由下巴开始,利用大拇指与食指的指腹抓住下巴的肌肤,然后轻轻由下往上捏;

(2)沿着嘴巴周围,利用指腹的力量慢慢抓捏;

(3)到眉头的部位,记得要停留十秒钟的时间;

(4)以中指指腹的力量按压鼻翼两旁,可以促进脸部的血液循环。

和岁月抢夺美貌

还有什么比女人衰老更令人悲哀的呢?皮肤慢慢失去弹性,身材开始走样,身体的骨质含量也开始逐渐下降……向你推荐以下几种有抗衰老的蔬菜,都是常见的家常菜,而且制作简单,让你可以通过最简便的饮食保养,延缓自己的衰老,让生命的更多时间充满活力。

1.黄金豆腐

材料:豆腐、咸蛋黄、香葱,盐、味精、胡椒粉、色拉油。

做法:(1)豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。(2)锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

功效:豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间,若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

2.西兰花豆酥鳕鱼

材料:鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜,豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。

做法:(1)鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8~10分钟,取出待用。(2)锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。(3)西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

功效:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

3.太极鱼松

材料:草鱼、鸡肉、松仁、玉米粒、胡萝卜、红尖椒、青椒,盐、味精、胡椒粉、料酒、淀粉、色拉油。

做法:(1)草鱼、鸡肉切成小丁,鱼丁用盐、味精、料酒起味。玉米粒、胡萝卜丁、红椒丁、青椒丁用沸水焯一下,待用。(2)鸡丁、鱼丁分别滑油后捞起。(3)锅内放少许油,下入鱼丁和蔬菜丁一起炒,用盐、味精、胡椒粉调味,最后用淀粉勾芡,取出后装入盘子的一边。(4)再用炒鱼丁的方法炒鸡丁,并把炒好的鸡丁盛入盘子的另一边即可。

功效:鱼肉中含有大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物,而坚果类(诸如松仁)是富含维生素E最丰富的食物。

4.圆白菜炒腊肉

材料:圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒。

调料:盐、味精、豆豉、色拉油。

做法:(1)圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。(2)腊肉过水后切成薄片。(3)圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。

功效:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

温馨提示:牛奶与豆浆养颜抗衰老

牛奶大概是最古老的养颜“食品”了,早在唐代杨贵妃就有用牛奶养颜的习惯了,只不过不是喝进肚里,而是用来洗浴。对我们现代人来说,大可不必用牛奶洗澡,你可以一部分饮用,另一部分用来浸洗面部,长期坚持,必定能使你的面部皮肤润泽白皙。

牛奶中富含动物蛋白及钙、磷、铁、镁等离子,有利于保持肌肤水分不丢失,有效地营养肌肤。豆浆与牛奶同为中国人的两大早餐饮品,但所含营养物质却有所不同,两者都含有丰富的矿物质和维生素,但相对于牛奶,豆浆富含的是植物蛋白,它含有牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”,该物质可调节女性内分泌。

对于女性来说,内分泌失调诸因素是衰老的根本原因,因此,长期食用豆浆可以延缓女性衰老。

七、除痘:只留青春不留痘

将战“痘”进行到底

青春期的少男少女,在激素的影响下,皮脂的分泌格外旺盛。当这些皮脂与老化死去的角质层细胞混在一起的时候,自然就会像垃圾一样堵塞毛孔。若“垃圾”未能及时清除,就会使细菌滋生,并产生毒物使毛囊受感染而肿胀,最终形成痘痘。

记着,切勿用手或其他东西来强行挤压,这样做容易引起发炎。还有,我们最害怕见到的就是发炎后留在脸上的一个个小疤痕。

其实冒痘痘的位置也反映了我们的生活习惯和健康情况,是健康的警报,好叫我们快快对症下药。注意生活细节,不用再花钱去买除痘霜,一样可以拥有光洁靓肌肤!

1.早上洗脸时,最好以温水洗脸,因为以冷水洗脸,会使毛孔的皮脂凝固而洗不干净。

2.每个星期定期做深层清洁的面膜,可以彻底清除毛孔内的污垢及多余的油脂,还有助于青春痘的疤痕变淡。另外发际周围的皮肤,也是经常被忽略的地方,也要仔细清洗。

3.当脸上长了青春痘时,应尽量避免化妆,如非要化妆不可,也要尽可能避开痘痘的位置,另外化妆用的粉扑亦要定期清洗,以防细菌滋生。

4.尽早改善肠胃的功能,多吃含高纤维的蔬菜,早晨多喝开水补充水分有助你将体内的废物排出体外,多喝豆奶、奶茶都可以帮你改善便秘。

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