孕期常识
母体的变化
妊娠7个月时，孕妇不但下腹部的隆起已非常明显，而且上腹部也膨大起来，子宫底的高低已位于肚脐上了，高度是21～24厘米。子宫越来越大，压迫下半身的静脉，因此会出现静脉曲张，而且由于子宫压迫骨盆底部，便秘和长痔疮的人也多起来了。挺着大肚子走路，为取得重量的平衡，就要昂首挺胸，这就更容易引起后背和腰部的疼痛。因受激素的影响，髋关节松弛，有时会股部颤抖，步履艰难。也有的人会有腿肚子抽筋、眼花、神志昏迷等症状。
生理心理的变化
怀孕晚期心理特点主要是担心分娩问题，如胎儿多大、是否能顺利生下来、是否需要剖宫分娩、是否能到条件好些的医院分娩等。与此同时，孕妇产生恐慌、担忧，甚至要求医生做剖宫产。其实，完全不必要这么过虑，只要孕妇按时做产前检查，在孕37周时由医生做全面的鉴定，并与医生配合，有见红、不规律宫缩（肚子一阵阵变硬，腹疼）、阴道流水等情况时及早到医院检查，绝大部分产妇都会自然顺产。
胎儿发育
胎儿的发育状况
胎儿经过7个月的发育，体重已达1千克左右了，身长也有30多厘米了，脸部轮廓也已能分清了，头发已长出5厘米左右，全身有毛覆盖着。眼睑的分界清楚地出现，眼睛能睁开了。外生殖器也逐渐清晰，男孩子的睾丸还没有降下来，但女孩子的小阴唇等已清楚地突起。吸乳的力量还不充分，气管和肺部还不发达。为此，如在这个时期早产，尽管有浅浅的呼吸和哭泣，但存活的可能性比较小。但是，现在随着未成熟儿医学的发达，存活的可能性越来越大。这时脑的发育也有进展。
胎儿智力发育
事实上，孕妇应于怀孕初期便常常与腹中胎儿交流、谈话，不过，因为胎儿在第7个月时才能更清楚地分辨喜欢或讨厌的声音，所以，现在开始也不迟。
胎儿喜欢的声音莫过于母亲的声音。胎儿在出生之前就是听着声音长大的：子宫里血液流动的声音，母亲与父亲温和的谈话声……
母亲偶尔因为吵架而变得尖锐的声音、电话铃声、门铃声、电视的声音、唱片的声音……所有生活中的声音，这些都是无法避免的，所以，母亲应尽可能整合这些声音，以提供舒适的声音环境给胎儿。
孕妇中午做完家事之后，坐在沙发上，双手贴着下腹，因为胎儿的头应该在这个位置，然后温柔地与胎儿说话。对于说话感到为难的孕妇，不妨为胎儿读读故事书。但是，不要一直存着希望胎儿聪明的想法。爸爸也要对胎儿说说话，不妨在晚餐后进行。
胎儿对这种说话的方式，会在腹中做出反应。此时，母亲不仅感觉到胎儿在肚子里活动，而且能感觉到胎儿可能在诉说着什么事情。刚开始或许还不知道，慢慢地就可以理解了。
俗话说：“睡觉的孩子容易长大。”这个观点也可以用在胎儿身上。腹中的胎儿也会睡觉。如果孕妇的睡眠姿势与胎儿的姿势不相合，恐怕孕妇的睡眠的质量就会受到影响。
解决的办法是在腰部垫个枕头，或是侧躺时在双脚或腹侧夹个小坐垫，寻找容易人睡的姿势，左边向下，腿稍微弯曲，不仅容易入眠，而且胎儿也不会动得太厉害。
怀孕时期，母亲如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出成长激素，这不是为了帮助母亲成长，而是为了胎儿成长所分泌的，甚至是胎儿成长不可或缺的物质。
另外，这个激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠，但是，怀孕后反而变得比较好睡，容易入眠，这是因为为了释放出胎儿所需的激素，母亲身体自然发生变化的缘故。
胎儿语言发育与训练
实际上胎儿在母腹中就已经具备了语言学习的能力。根据胎儿这种潜在的能力，只要母亲不失时机地对胎儿进行认真、耐心的语言训练，那么等到胎儿出生后，在听力、记忆力、观察力、思维能力和语言表达能力将会大大超过未经语言训练的孩子。
根据胎儿具有辨别各种声音并能做出相应反应的能力，父母就应该抓住这一时机经常对胎儿进行呼唤训练，也可以说是“对话”。在对话过程中，胎儿能够通过听觉和触觉感觉到来自父母亲切的呼唤，增进彼此生理上的沟通和感情上的联系，这对胎儿的身体和情商发育是很有益的。
胎儿味觉发育与训练
胎儿在7个月左右已经具有感觉味道的能力。因为如果给7个月的早产儿甜味的东西，他马上就有反应。
感觉味道的味蕾，在怀孕3个月时逐渐形成，直到出生之前慢慢完成，不过，在怀孕7个月左右时已基本完成。尤其对甜味与苦味的感觉，发育比较迅速。
胎儿在感觉到甜味时除了会心跳外，还会吸吮，尝到苦味时还会做出吐舌头表示讨厌的动作。
由于基本的味觉已经发育完成，所以，婴儿出生后马上可以分辨母乳及其它味道的差异。
胎教方案
抚摩胎教法
抚摩胎教是孕妇或其丈夫用手轻轻抚摩孕妇腹壁的胎儿部位，使胎儿感受并做出反应，有人将抚摩胎教称为“胎儿体操”。抚摩胎教可以促进胎儿的运动神经发育。
抚摩胎教应选择在怀孕6个月以后，每天晚上胎动较频繁时进行。孕妇应平躺在床上，全身放松，以双手从上至下、从左至右地抚摩胎儿。
胎儿在被抚摩以后，可能会有轻微的动作，而且经过一段时间以后，胎儿会与父母的动作相配合。但如果胎儿反应剧烈，就要立即停止抚摩。开始时，即使胎儿无反应，也不可过于用力按压腹部，否则会有副作用。
抚摩胎教每次持续5～15分钟，每日1次，每周3日。如配以轻松、愉快的音乐进行，效果更佳。注意：宫缩出现过早的孕妇不宜使用这种方法。
“踢肚游戏”胎教
“踢肚游戏”胎教法适宜在妊娠6个月之后进行。具体的做法是：感觉胎儿踢肚子时，孕妇轻轻拍打被踢的部位，然后等待第二次踢肚，一般一两分钟后，胎儿会再踢，这时再轻拍几下，接着停下来，如果这次拍的部位与上次不同，胎儿会向你改变的地方再踢。注意后拍的位置离原胎动的位置不要过远。每天进行两次，每次数分钟。这样能锻炼胎儿的反应能力，促进神经系统传导通路的建立，并增加胎儿的体质。据调查，经孕妇应用此法后出生的孩子与未用这种方法训练的同龄孩子相比，学站、学走、手足的灵活性以及语言能力都明显优越。但是，有一种情形除外，那就是有习惯性流产史和早期宫缩的孕妇，不宜用这种胎教方法，以免引起意外。
同步营养方案
鱼吐司
【原料】
主料：面包、净鱼肉各150克，鸡蛋1个。
辅料：猪油150克，料酒、淀粉、盐、味精、葱、姜各少许。
【做法】
①将面包去边皮，切成厚2厘米的片4块；鱼肉斩成泥，加蛋清、葱、姜、酒、味精一起拌匀。
②将调好的鱼泥分4份抹在切好的面包上，用刀抹平。
③锅内放入猪油烧至五成熟时，下鱼炸，至呈黄色后出锅。
④每块切成8小块，盘边上加甜酱、少许水、糖，用筷子拌匀，上笼蒸5分钟，加麻油即可。
红烧兔肉
【原料】
主料：带骨兔肉1000克。
辅料：葱20克，姜、青蒜、白糖各5克，料酒10克，桂皮、胡椒粉、八角各0．5克，味精1克，花生油100克。
【做法】
①将兔肉洗净泡去血水，剁成3厘米见方的块，放人清水锅中煮开后捞起，再冲洗1次。葱切块，姜拍松，青蒜切成末。
②锅置中火上，入油烧热，下兔肉块炒干水分，放料酒、酱酒、精盐、葱、姜、白糖、桂皮、八角和开水（浸平肉块）一起烧开，撇去浮沫，盖上锅盖，改用小火烧至兔肉熟烂时，再用旺火烧浓汁汤，拣去葱、姜、八角、桂皮等，加味精、青蒜末，撒上少许胡椒粉起锅即可。
孕期保健
孕7月的保健措施
