荷兰阿姆斯特丹有一座15世纪的教堂遗迹，上面有这样一句让人过目不忘的话：“事必如此，别无选择。”
人在无法改变不幸或不公的命运时，要学会接受不可改变的现实。接受现实是克服任何不幸的第一步，即使我们不接受命运的安排，也不能改变分毫事实，我们唯一能改变的，只有自己。
我们常常认为是一件事情引发了我们的某种情绪，但美国心理学家埃利斯认为，是我们内心的观念或者说心态决定了我们的情绪。所以，不要把你的一切情绪都归于现在的事件、现在的人、现在的关系。表面上是这些因素决定了你的爱恨情仇以及种种情绪，实际上，导致你负面情绪的罪魁祸首是你内心对事情的想法和态度，而这是完全可以用积极的心态去改变的。从这个意义上说，我们完全有能力左右自己的心情。
中国台湾作家吴淡如讲过她的一个朋友的故事：
不久前，她的一位朋友在检查身体时，发现胸部有了恶性肿瘤。之前的一年，她已经承受了很多灾难。她的父亲中风、兄弟遇车祸去世。也许是内心负担过重，因而影响了健康。
但她比大家想象中的坚强。医生在手术后告诉她：“情况没有想象中的严重，不需要痛苦的化疗。”她欣喜地告诉大家，说是老天饶她一命，让大家帮她庆贺一下。
她才30多岁，看待命运竟然如此淡然。当朋友们听到这个消息的时候，已经是她认定自己“苦尽甘来”的时候了。
大家问她，为何能够在遭遇那么多的变化后，还能平静如昔？
她说：“我并不平静，我也问过老天，为什么是我？但我知道，这时哀号无益，是我，就是轮到我。”
她在一家投资公司工作多年，她说，过去看到过股票崩盘，在所有专家都看好时，股市忽然重重下跌。这一跌，使她失去了过去十年辛苦工作的积蓄，这曾使她痛苦万分。但若不接受现实，又能怎么样呢？不断下挫的大盘指数，是现实，不可以逃避，越逃伤得越重，只好断臂杀出，剩下一点存款。幸好她这么做了。
以前看来，那是祸，否则她早已是富婆。现在想来，那是福，使她明白，她必须在最短的时间内采取止血行动。
听她这么说，大家都为自己曾经忽略朋友感到万分愧疚。
吴淡如说，难道不是吗？我看过欺骗，我看过背叛，我也曾被口口声声说最爱我的人重重地伤害过，然后发现自己固执得很愚蠢。这些事情都曾使我感觉自己像面临世界末日，当时都觉得老天对不起我。我这么努力，自己的所作所为似无瑕疵，为什么还会决断错误，还会这么倒霉？往事不必再细数，然而这些经历让我明白，与其怨天尤人，不如接受现实。告诉自己：是的，这已是事实，那么你想怎么办呢？
唯一的方式只有接受现实，然后想到，自己是不是有能力离开这样的现实？而人生，总会在接受现实后，有了新的起点，才会重新地开始。
有一位哲人说过，“我希望拥有3种智慧：第一，努力做好自己能够改变的事情；第二，接受自己不能改变的事情，不要为了自己不能改变的事情苦恼；第三，拥有辨别这两种事情的智慧。”
人生有时很残酷，总是充满了变幻莫测的变数。如果它给我们带来了快乐，当然是很美好的，我们也就很容易欣然接受。但事情却往往并非如此。有时，它带给我们的会是可怕的痛苦，如果这时我们不能学会接受它，反而让灾难主宰了我们的心灵，那生活就会永远地失去阳光。
面对不可避免的事实，诗人惠特曼这样说：“让我们学着像树木一样顺其自然，面对风暴、黑夜、饥饿、意外等挫折。”这不是逆来顺受，也不是不思进取，而是一种积极的人生态度。
