虽然她们不知道什么是俯卧撑，猜也猜得到绝不是什么好玩意！
澹台灵儿看着暗卫们，还躺在地上，就大声呵斥道：
“我说的话没听见吗？现在马上给我背上你们自己的弓，给我原地返回！还是说，你们还想增加点俯卧撑？”
暗卫们一听，一个鲤鱼翻身，利利索索的背上弓，出发了。看着一张张悲苦的脸，澹台灵儿觉得自己是全身舒畅，之前的火，早在她们的悲苦上，烟消云散了。果然‘把自己的快乐建立在别人的痛苦之上’这句话是对的。
最后的最后，就是澹台灵儿把俯卧撑做给了她们看，并监督她们做。之前使用过轻功、内力的就是200个俯卧撑了。
暗卫们做着俯卧撑，想道：果然不是什么好玩意，这手臂发酸，半天撑不起来啊！
澹台灵儿看着这些暗卫，想起了，几天前，一个母皇让监视大姐和曹贵妃的暗卫，来禀告她偷听到的话。她也想藏拙，她还甚至不想坐上那个位置。可是事到如今，澹台灵儿算是明白了，你不跟她争，不说她，就是曹冲、曹志峰都不会放过她和她父后。她一直知道，大姐不是明面上看到的那么简单，倒是令她意外的事，她才12岁，就看事这么犀利。在年长几年，指不定会厉害到什么程度。你最大的支柱就是你外婆，要是你外婆倒了，你会怎么样？嗯，有点好奇，大姐你可别让我失望啊。
又是一天的到来，澹台灵儿直接拉着她的暗卫们一起，做了100个俯卧撑，热身！做完后，澹台灵儿把她们分成2队，每队各10人，让2组的人推选出队长；然后签决定哪一队先训练，所谓的抽签，就是一根长一根短的竹签。
2队的队长叫吴娇和邓倩，吴娇队抽到了长的，所以由她们队先。邓倩这一队也没闲着，她们要监督和使坏吴娇队的训练，从而增加训练的难度。当然这是澹台灵儿的命令，要是使坏放水，一旦发现，那个队就一直训练到深夜。她还在原地点了一炷香（一个小时），要求她们在香燃尽之前，必须到达原地，不然100个俯卧撑！
暗卫们在训练，澹台灵儿也在训练。她不想自己太弱，给自己的母亲丢脸。她是要长大的，不能老是依靠母亲。母亲也很难，朝中的家族势力、曹冲的拥兵自重、边境的兵患、国家的税款等等等等。都要母亲不操心，她现在小，还不能为她分担。但她能建立自己的势力，能训练自己的兵，为以后做努力。
这样的训练，一训就是一周。这一周里暗卫们渐渐地习惯了，身上的铁板，俯卧撑也做的很溜了。慢慢的，暗卫们也发现了这样训练的好处了，她们的速度明显比原来快了，根基更稳了。手臂不用内力，也能强而有力了。她们也从原来的一个多小时，缩至半个小时。
看着这样的成果，澹台灵儿当然是满意的。不过她还想激发她们的潜能，想了想，她从她母皇手里调来了，禁卫军的弓箭手。她要干嘛呢？
