香水味是由下而上升华的，因此经温暖过后其香味更突出。所以，抹香水应在身体温度高的地方涂抹，香味才容易散发出来。一般以1~2滴为基准（淡香水大都以喷雾方式喷出），喷涂在未受衣物遮蔽之人体动脉的部分，如手腕、耳后、颈部两侧。如果你想使香水味维持的时间更长些，那么体温本身偏高的人就应将香水抹在血液循环较慢、体温较低的非脉搏部位。夏天最好用较清淡的香水，冬天或晚上则可用较浓郁的香水。当然，也可根据自己的喜好来定。
香水保存
一般质量比较好的香水可以存放3~5年。保存香水应放在阴凉干燥的地方，避免接触阳光。淡香水可放进冰箱里保存。但香精不可，过冷或者过热均会影响香味。如果瓶里所剩下的香水不多了，颜色变得浓浊，可加入一些乙醇稀释。
香水礼仪
如果你去探病或就诊，最好用淡香水，以免影响医生和病人。去参加严肃会议，千万莫用浓香水。在工作间，切忌抹个性强烈的香水。赴宴前，最好把香水抹在腰部以下，这是基本的礼貌，因为过浓的香水会影响食物的味道，从而减低大家的食欲。
★魅力DIY
玫瑰香水
材料：干燥玫瑰花瓣1/2杯、干燥橘子皮1汤匙、薰衣草1汤匙、伏特加1/4杯、甘油1汤匙、密封瓶1只。
做法：
1．将玫瑰花瓣、橘子皮与熏衣草放入密封瓶中。
2．加入伏特加与甘油。
3．将盖子盖紧，放入阴凉处存放。
4．1周后打开使用。使用时，将香水涂抹在身上即可。
功效：带给人优雅浪漫的清香与自信心。
柠檬古龙水
材料：柠檬皮2汤匙、伏特加1杯、水1杯、鲜玫瑰花1/2杯、柠檬精油数滴、密封瓶1个。
做法：
1．将鲜玫瑰花加入伏特加中，倒入密封瓶中，充分摇晃。
2．放置1周后取出玫瑰花。
3．将水烧开，浇在拧檬皮上，放凉约5小时。
4．将玫瑰花液与柠檬皮汁液混合，过滤掉渣滓。
5．滴入柠檬精油后，倒入干净的瓶子中即可。
6．可作为洗完澡后的爽身古龙水。
功效：有洁净爽身与杀灭细菌的作用，能保持身体清洁与干爽。
精油自制香水
材料：纯植物香精油、纯酒精、蒸馏水或荷荷芭油、深色的玻璃瓶。
做法：
1．先将所需的纯植物香精加在纯酒精中，轻轻地搅拌约３分钟，使其能充分混合。
2．充分混合后，把它放入深色玻璃瓶内48小时。
3．加入蒸馏水，同样轻轻地搅拌，再放置48个小时后就大功告成。如果你想让香水得香味更持久，你可在加入蒸馏水后继续放置4～6个星期即可。
功效：可提振精神。
20. 30岁的女人补水很重要
补水，对人体来说很重要，对于30岁以上的女人更为重要。水是万物生长的源泉，水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就会对人体功能产生影响。而且水对于美容至关重要，女人就是因水而天生妩媚动人，其饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。所以要想身体好，皮肤好，补水很重要。
★魅力物语
当归
当归，自古以来一直作为妇科之要药，它具有补血活血、化淤生新、淡斑之功效。长期服用，能营养肌肤、防止粗糙，可使面部皮肤重现红润色泽。
茯苓
茯苓含有多聚糖类、三萜类及卵磷脂、脂肪、胆碱、钾、镁等多种元素。不仅能提高机体免疫力，还可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞。同时，还可使细胞组织（包括皮肤、黏膜、毛发等）活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润，达到益脾补肾，宁心安神，渗湿利水的效果。
罗汉果
不仅能清肺润肠，还有净化血液中的过氧化脂质的作用，可改善全身皮肤新陈代谢，以达到补水，美容的效果。
杏仁
杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E，这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量，并具有抗氧、生津止渴、润肺定喘、滋养肌肤等功效。
蜂蜜
蜂蜜采百花之精，其丰富的生物活性物质，能改善皮肤干燥缺水，增加皮肤营养，保持皮肤的细嫩光滑。还可养阴润燥，润肺补虚，和百药，解药毒，养脾气，悦颜色，调和肠胃，有女性美容圣药之称。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都是人体健康美容所必要的。
黄瓜猕猴桃汁
材料：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法：
1．将黄瓜洗净去子，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块。
2．把黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜。于餐前一小时饮用。
功效：补水，滋润肌肤，防止嘴唇干裂。
菊花罗汉果茶
材料：白菊花9克、罗汉果1个。
做法：将白菊花和罗汉果放杯中用沸水冲泡，每天泡一次，可多次兑水饮用。
功效：清热、润肺。
菠菜银耳汤
材料：菠菜150克，银耳20克，香葱15克，盐、味精、香油各少许。
做法：
1．将菠菜洗净切段，用开水氽一下。
2．银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵。
3．香葱去根须洗净，切成细末。
4．在锅内放入银耳，倒入适量清水，煮沸后再加菠菜煮沸，加入盐、味精、香葱末，淋上香油即成。
功效：补水，生津润燥。
绿豆冬瓜汤
材料：冬瓜500克、绿豆150克、葱15克、生姜5克、精盐少许、鲜汤500克。
1．将汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。
2．将生姜、葱洗净，切碎，放入锅内；再放入洗净的绿豆，一起炖熟。
3．冬瓜去皮去瓤，洗净切块，待绿豆熟后投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即可。
功效：清热利水、解渴、滋润肌肤。
21. 魅力女人拒绝发胖
30岁的女人，有说不完的风情，道不尽的魅力。但女人到了30岁，新陈代谢的速度开始下降，如果不好好爱护自己，维持和从前一样的饮食习惯、运动，你也会发现自己在慢慢发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了。这时，减肥已变得刻不容缓。
★魅力物语
为什么要减肥
步入了30门槛后，人体各个器官的机能开始下降，相应器官的代谢自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。这个阶段，人体不仅会失去肌肉纤维，余下的肌肉也变得更加衰弱。骨骼的强度和质量也在慢慢减损。并且由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动、体育运动的减少，热量消耗也随之减少，额外的热量就会转化成脂肪。若想依然保持曼妙的身材你就不得不减肥了。
均衡节制饮食是减肥关键
平时饮食要以清淡为主，多吃蔬菜和鱼类，节食但不能损害健康，营养要全面。每日蛋、牛奶、水果不能少，粗粮代替主食更见效。每日多喝开水，不要喝饮料，因为饮料里只有热量和化学成分，对身体有害无益。胃排空，可以吃一二片全麦饼干，零食和甜品只能在饭后浅尝辙止，平时坚决不吃。长此以往，能消除腹部脂肪，并形成健美的体态。
★魅力DIY
红萝卜煮蘑菇
材料：红萝卜150克、蘑菇50克、黄豆30克、西兰花30克、色拉油5克、盐5克、味精2克、白糖1克。
做法：
1．红萝卜去皮切成小块，蘑菇切件，黄豆泡透蒸熟，西兰花改成小颗。
2．烧锅下油，放入红萝卜、蘑菇翻炒数次，煮入清汤，用中火煮。
3．待红萝卜块煮烂时，下入泡透的黄豆、西兰花，调入盐、味精、白糖，煮透即可食用。
功效：能防治高血脂、肥胖症。
山药萝卜粥
材料：白米 1杯、山药 300克、白萝卜 1/2个、芹菜末少许、水 10杯、盐、胡椒粉、香菜适量。
做法：
1．白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
2．锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
3．加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
功效：恢复体力，帮助减脂瘦身。
苹果银耳瘦肉汤
材料： 瘦肉400克，苹果1个，蜜枣6颗，银耳、胡萝卜适量。
做法：
1．瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块。
2．在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。3、将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中。
4．加适量盐即可。
功效：去脂瘦身。
美味减肥果汁
材料：苹果半个、新鲜淮山4两、蜜糖半汤匙、冷开水150毫升。
做法：
1．先把苹果去皮，去籽，切成粒状。
2．把淮山去皮，切成粒状。
3．把150毫升冷开水、蜜糖倒入果汁机内，在放入淮山粒，然后搅拌打匀成汁即可。每日一杯，连饮两个星期，就能达到减肥效果。
功效：减肥。
