著名教育家陶行知在《自立歌》中写道：“滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事自己干，靠人靠天靠祖上，不算是好汉！”其实，这就是在勉励青少年一代，要学会独立生存，而不做贪图享受的少爷小姐。如果父母希望那个孩子能在竞争激烈的社会中立于不败之地，就一定要让孩子具备独立生存的能力，锤炼自己，顶天立地，从而做生活和事业的强者。
保持健康：有健康孩子才有一生的资本
良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪是幸福的最好资本。
——（英国）斯宾塞
生命是美丽的，对人来说，美丽不可能与人体正常发育和人体的健康分开。
——（俄国）车尔尼雪夫斯基
教育部从20世纪80年代开始，每4年都会对青少年做一次体质监测。但监测的结果却令人堪忧，最近20年来，我国青少年的体能素质正在逐渐下降。
2004年，教育部公布的全国学生体质健康检测结果中显示：
我国青少年学生的近视率已居世界第二位，小学生近视为31.67%，初中生近视为58.07%，高中生近视为76.02%，大学生82.68%，患者人数超过了6000万，绝对人数高居世界第一。
儿童龋齿的比例高达83.5%；80%以上的青少年有颈椎问题。
在当时0~6岁的儿童中，超重加肥胖已经达到8%，7~17岁的青少年超重加肥胖已经达到了21%。18岁以下的青少年儿童超重及肥胖率分别为17.6％和5.6％，在大城市男孩超重已达16.7％，女孩超重为9.6％。
与超重同时存在的还有营养不良，7~12岁儿童营养不良的患病率在大城市是20.6％，在中小城市是26.4％。
7~17岁的城市男孩12.3％存在贫血问题，城市女孩贫血达15.9％，农村孩子贫血率更高。而且，一些原本只在中老年人身上才会出现的高血压、糖尿病等与肥胖相关的疾病也经常在青少年身上发生。
这是一组不得不引起所有父母重视的数据。面对这样的数据，父母和老师都应该反思，让孩子好好学习是必要的，但是若是孩子没有了好身体，学习又从何谈起呢？
许多教育者都对这样的数据感觉非常惊讶：中小学生不但体能素质下降速度惊人，而且体质差的程度也让人不敢相信。一些教育工作者不仅担忧，将来从校门里走出来的会不会是一群手捧高学历的“身体废人”？
健康对于每一个人来说，都是非常重要的。有了健康，成功与财富才会伴随身边；失去健康，无论成功还是财富，都不能长久存在。也就是说，只有保持健康，人生其他的东西才能有资本去谈。成功与财富，只会在健康的基础上产生。
曾经有人这样形容健康的重要性：数字“1”代表健康，而其他的诸如财富、成功等等的东西则都用数字“0”来表示。若是“1”能存在，那么它后面每增加一个“0”，这个人就会越富有；而相反的，若是“1”失去了，那么无论有多少个“0”存在，都相当于什么也没有。而在“1”的前面还有一个“±”号，“＋”代表有德行，“－”代表没有德行。没有德行，身体越健康，对社会的危害就越大；而有德行，身体又健康，再加上有知识，这样才能为社会作更多的贡献。
由此可见，健康在人的一生中都起着举足轻重的作用。父母要提醒孩子，身心健康是做一切事情的“本钱”，无论何时都不要忽略健康。
培养建议
建议一：要让孩子认识什么是健康
世界卫生组织（WHO）给健康下的正式定义是：“健康是指生理、心理及社会适应性三方面全部都良好的一种状况，而不仅仅是指身体无病或体质健壮。”生理、心理、社会三因素相互作用、相互影响、高度统一，任何一个因素出现问题，都会导致一个人的不健康。
对于这个定义，父母可以通过一些通俗的方式，比如讲故事、看健康教育动画片，以此来让孩子基本理解健康的含义。父母要让他明白，并不是简单地说不得病就是健康了，健康所涉及的方面有许多。要想成为一个健康的人，必须从身体到心理再到社会都要保持一个良好状态。
建议二：注意孩子的饮食结构
随着生活水平的不断提高，现在的食物种类也越来越多，孩子的挑食问题便也随之而来。爱吃的吃许多，不爱吃的一口不尝，这样的饮食结构对孩子的健康有害无益。
食物为人体提供了身体生长发育所需的各种营养，而当食物种类丰富且搭配合理时，人体对这些营养的吸收利用率才达到最高。随着孩子不断生长发育，他的饮食结构也在逐渐发生着变化。父母要特别注意孩子饮食品种的多样化及食物的合理搭配。
暑假结束后，上小学3年级的李奇，本该精神饱满地去开始下一学期的学习。但妈妈却发现李奇一直无精打采，而且还食欲不振。妈妈开始以为是自家的饮食出了问题，但仔细检查过后，却没发现什么问题。无奈，妈妈只好去求助营养专家。
后来，妈妈才知道了原因。原来暑假期间，李奇最爱吃的就是冷饮和烧烤，几乎天天都吃，但对其他的蔬菜水果却是看都不看一眼。父母对李奇的这种吃法也未加太多阻拦，而是认为只要孩子爱吃，吃多少都没关系。就是这种缺乏营养配比的饮食结构，打乱了孩子肠胃的运动规律，使食物得不到充分的消化，营养不能被充分吸收，并最终导致孩子没有胃口。
许多孩子都有过像李奇这样的情况，直到出现食欲不振，身体健康受损，父母才追悔莫及。因此，父母在日常生活中，对于孩子的饮食结构应该注意合理搭配，从营养来讲，饮食结构平衡的膳食，就是使营养需要与膳食供给之间保持平衡状态，热能及各种营养素满足人体生长发育及体力活动的需要，且各种营养素之间保持适宜比例。
另外，时下出现了越来越多的“小胖子”，这也是饮食结构不合理导致的。这也要求父母要注意，孩子的食物除了要多样化、营养要全面，更要注意热量的摄入不能超标。尽量多吃当地当季产的水果蔬食，少吃肉食。
建议三：鼓励孩子参加体育锻炼
今天，人们锻炼身体的时间越来越少。曾经有一个关于运动的采访，记者采访一些白领，问他们每天都运动多长时间，有八成人的回答居然是：“我连睡觉的时间都没有，哪里有时间运动？”
这种情况也同样出现在孩子身上。许多孩子因为学业比较紧张，体育锻炼也不足。而很多父母也认为，只要孩子学业好，其他都在其次，将来有个好发展，生活衣食无忧，让外人刮目相看才是正道理。就是这种心理，才使得从父母到孩子都忽略了体育锻炼的重要性，忽略了身体健康的重要性。
进入初中后，本来就不爱运动的常宁更不活动了。每天除了上学，他回家后就是窝在家里做作业、看书，累了看看电视，连门都不出。就算是双休日，他也一样在家闷两天，从来都不出去。而在学校里，他对体育运动也丝毫不感兴趣。
常宁学习成绩的确是不错，但是身体状况太差了。仅仅补充营养根本不够，天气稍微一变，常宁就会生病。父母十分担心，常宁现在才上中学，长此以往，到了高中、大学，他的身体能受得了吗？
其实常宁父母的担心，现在许多父母也都有。他们一方面希望孩子学业有成，能够出人头地；另一方面，几乎都在担心，只顾着埋头苦读的孩子，身体究竟能不能受得了。而有的父母只是不停地给孩子补营养，但营养与锻炼是不能互相替换的。现在的孩子，豆芽菜与小胖子比比皆是，容易生病的孩子越来越多，可见体育锻炼必须要引起父母与孩子的足够重视。
因此，父母应该提醒孩子，在完成课业的同时，还要注意加强身体的锻炼。哪怕是每天慢跑或散步，都会比窝在家里大吃营养品要有用得多。只有身体健康，才能有精力，也有能力去生活、学习与开创未来的事业。
建议四：培养孩子良好的情绪与心态
保持健康，除了要保持身体的健康，也要同时保持心理的健康。作为父母，要想让孩子一生快乐，就要培养孩子从小有个积极健康的心态，让他永远微笑着面对这个世界。良好的情绪与心态，是让孩子心理健康的基础，同时还能让他具有良好的社会适应能力。
上初中2年级的陈亚，最近过得不太舒服。先是期中考试发挥失常，然后又和最好的朋友吵架，又因为上课迟到被老师批评，好容易双休日休息，还被妈妈唠叨。陈亚一连好几天都闷闷不乐。
细心的爸爸把孩子的状态看在了眼里。陈亚刚被妈妈说完赌气回屋后，爸爸也跟了进来。
一番长谈后，爸爸给陈亚留下了几句话：“永远不要有绝对不可能的消极想法；确立切实可行的目标，然后树立必胜的信念；罗列自己的特长和优点以及能够在竞争中取胜的优势；学会宽容，也欣赏别人以及自己的成就；学会感激别人的帮助，培养双赢的合作思维；学会乐观地看待身边的人和事，哪怕是一些不如意的。”
后来，陈亚平静了许多，他将爸爸留下的话写到了纸上，并贴在了书桌前，以此来时时提醒自己，一定要保持良好的情绪与心态，这才是健康的表现。
孩子在成长中的确会有各种各样或大或小的烦心事。而这些看来其实本没什么了不得的事情，往往是在反映他的心理所发生的细微变化。在这个时候，父母要及时地修正与干预，帮助孩子摆脱消极心理的影响，同时也避免一些不必要的错误发生。正如陈亚爸爸留下的那几句话，一定要拥有良好的情绪与心态，才能保证一个人在社会上的生存。
建议五：给孩子营造一个健康的家庭氛围
环境造就一个人，孩子所处时间最多的环境就是家庭。因此，父母要给孩子营造一个健康和谐的家庭氛围，让他在自然而然地熏陶中建立起平和且积极乐观的心态。
父母较高的文化素养、高尚的道德品质、文明的言行举止、良好的心理品质，都会潜移默化地塑造着孩子的心灵，影响着他的心理。而家庭中形成的融洽和谐的氛围，正是塑造孩子健康心理素质绝佳的条件。“健康的心理存在于和谐的关系之中”，若孩子经常置身于父母冲突的环境中，情绪苦闷、低落，会产生心理障碍，形成不良性格，进而影响孩子的成长。
因此，父母不仅要关心孩子的身体健康，更应关心他的心理健康，在和谐的家庭环境中，让孩子的身心得到同步的健康成长。
金玉良言
健康被称为人的“基本权利”，同时也是人生最宝贵的财富之一。父母和孩子都要时刻将健康问题摆在重要的位置，尤其是孩子，要能以强健的体魄、平和的心态去积极应对未来。每一个孩子都应该拥有一个全面健康的人生。
管理钱财：有效提升孩子的财富商数
理财对于一个人来说是一种非常重要的社会生存技能，一个人必须端正对金钱的态度，不能成为金钱的奴隶，而是要让金钱为我们服务。
——（美国）罗伯特·清崎
我只是这笔财富的看管人，我需要找到最合适的方式来使用它。
——（美国）比尔·盖茨
高先生的儿子今年13岁。儿子随着年龄的长大，对吃穿玩乐也越来越讲究，花钱也越加没有节制。高先生和妻子商量，要通过一个办法，使儿子对花钱和管理钱有一个正确的认识。于是，他们通过开家庭会议，达成协议：每人轮流每月管理家庭一切开销，总开销不能超过2000元。
第一个月，由高先生的妻子理财。妻子首先列出开支计划：家庭生活包括柴米油盐、水电煤等费用1000元，人情往来500元，儿子零花钱200元，添置衣服300元，计划共开支2000元。这个月里，妻子安排得井井有条，每日饭菜搭配得当，给高先生还添置了一件必要的衣服。因为该月没有人情之事，3个人在月末还出游了一次。虽然，儿子的零花钱用完后又找母亲要，但母亲坚定地拒绝了。
到了儿子理财的那个月，儿子并未做任何计划，月初天天大手大脚地花钱，过了20天，1500多元就被开支出去了。高先生提醒儿子：“这个月还有10天的时间，而且，月末要缴水电煤的费用，你要计划着花钱！”从此，儿子每天只买便宜的素菜。高先生和妻子并未责备儿子，还时不时在饭桌上说：“素食才真正有利于健康啊！”
儿子好意思地对妈妈说：“这个月我没理好财，下次您要教我啊！”从此以后，儿子不但开始学习理财，而且在父母的帮助下，也不像以前那么无节制地花钱了。
高先生夫妻俩的做法很有智慧，如果不是让儿子亲身体验一下管理钱财的重要，儿子恐怕很难学会合理地支配钱财，更不会改变无节制花钱的坏毛病。如果父母只是一味地给孩子讲道理，或者强行改变孩子花钱的行为，收到的效果肯定不如让孩子亲身感受来得明显。
金钱是每一个人换取物质生活的必要媒介，当孩子有能力管理钱财、使用钱财时，他未来的生活不会捉襟见肘，他的事业之路总会绝处逢生，他的人际交往也会游刃有余。
美国钢铁大王安德鲁·卡耐基曾经说过：“不要以为富家的子弟，得到了好的命运。大多数的纨绔子弟，做了财富的奴隶，他们不能抑制住任何的诱惑，以至陷于堕落的境地。要知道，享乐惯了的孩子，绝不是那些出身贫贱的孩子的对手。一些贫苦的孩子，甚至穷苦得连读书的机会也没有的孩子，成人之后却成就了大事业。一毕业就投入社会的苦孩子，开始做着非常平凡的工作。可这些苦孩子，也许就是无名的英雄，将来能拥有很丰富的资产，获得无上的荣誉。”
因此，无论一个家庭经济状况如何，父母一定要从孩子小的时候就培养他的理财能力。因为孩子所呈现出来的花钱习惯，在成长中是一个量变到质变的过程。通常孩子在积累“量变”的时候，父母是很难观察到孩子表现。直到“质变”发生，父母才会看到孩子的问题。其实，这个问题不是突然出现，而是早有“埋伏”。所以，作为父母不要等到孩子出现不会管理钱财的问题时，才去纠正和培养。那么，生活中，父母该如何落实呢？
培养建议
建议一：教孩子从小管理好自己的物品
管理与合理使用钱财是一种能力，而这种能力不是等到孩子有权利支配很多钱财的时候才体现出来。父母应当知道，一个善于管理自己物品的孩子，无形中做事的过程就具备了条理性和计划性。孩子这种对待物品良好的态度就会自然用在钱财的管理上。
石磊是一个25岁的青年，对管理钱财没有任何观念。一个月的工资通常都是在月初大手大脚花得所剩无几，月末只能节衣缩食。而且，他从来没有使用过钱包，通常都是左口袋500元，右口袋20元。遇到付钱的时候，总是要搜遍全身的口袋才能找到。而且，自己买到的贵重物品的发票通常都不知道放在哪里……看似赚钱不少，但是好像总没用对地方，尚且没有为自己的未来做一个储蓄。
仔细观察石磊的生活习惯：所有的物品没有固定的地方，想放到哪里就放到哪里。而且无论物品多么贵重，都不会妥善保管，也从来不爱惜。于是，他把这种态度习惯性地用在管理钱财上，花钱既没计划，又不节制，生活总是显得乱七八糟。
