果汁排毒
人体内积聚着许多废物，人体偏酸性，用偏碱的果汁与之中和，同时又补充维生素C，是十分有效的健康排毒之道。
鲜果汁是机体内的“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。当大量的鲜果汁进入人体消化系统以后，会使血液呈碱性，把积存在细胞里的毒素溶解，最后经排泄系统排出体外。正常人血液中的pH值为7.35～7.45，人们在食用鱼蛋类及谷类后，其体内的最终代谢产物呈酸性，如果人体大量摄入这样的食物，会对健康十分不利。而水果、蔬菜中含有大量的钾、钠、镁等元素，在体内的代谢产物均呈碱性，可使机体维持酸碱平衡，确保血液pH值正常，因此有益于人体健康。
人体所需要补充的钙、磷、铁、钾等成分，大部分都来自水果和蔬菜。若将其加工成鲜果汁、鲜菜汁，则更利于这些物质在体内的消化吸收，如苹果汁、草莓汁、番茄汁、猕猴桃汁……其实葡萄也具有排毒的效果，葡萄汁能帮助肠内黏液的组成，并有助于肝、肠、胃、肾清除体内垃圾。樱桃汁也是具有药用价值的天然果汁，它能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有显著功效。
每天一杯鲜果汁还可使你远离脑中风。据芬兰的一项研究发现，维生素C血浓度较低的男性，患中风的几率要比其他男性高。该研究对近2400名年龄介于42～60岁的男性维生素C血浓度进行了检测，结果显示，维生素C血浓度相对较低的男性，其中风的发病率是维生素C血浓度相对较高的男性的2.4倍。个别患有高血压或肥胖症的男性，如果维生素C血浓度也处于低水平的话，那他患中风的几率就比别人要高2.6～2.7倍。因此，人们应遵从专家的建议，每天喝一杯鲜果汁。
平常只有及时排除体内的有害物质或过剩营养成分，保持五脏和体内的清洁，才是真正的保健之道。
热石排毒
崇拜太阳的印地安人早已发现，将吸取太阳能量的石材，使用在人体关键部位，有神奇的功效。它有促进身体和谐与净化的功能，更能缓释不同的身心困扰，增强免疫系统。
如何进行热石排毒
首先，根据个人体质调配芳香精油，在轻曼的音乐和自然的香气中，借听觉、嗅觉来达到舒缓放松的目的，并开启身体的能量源。趴在松软的美容床上，可以什么都不用想，闭上眼睛美美地睡一觉。美疗师将沸煮温度达60度的热石裹上一层意大利复方精油，排成两排，客人平躺在热石上时，热石刚好位于脊椎的两侧，还可根据身体的能量点放上热石，在颈椎、腹腔、双掌等部位健放上热石，这些沉甸甸的石头慢慢地散发着热量，可以促进血液循环，改善肌肤的弹性。
随后美疗师搭配手技和石头来做深层肌肉按摩滑动；温润的石头刺激穴位，迅速帮助精油进入体内，温暖酥麻感唤醒了紧绷的身体，感觉一股暖流深入皮下，畅通被堵塞的体内气流，促进淋巴和血液循环，加速新陈代谢。热石按摩可以深入手掌无法到达的部位，净化肝与肾，排除掉身体多余毒素，放松紧绷酸痛的筋骨肌肉，释放压力，恢复活力。
做完热石疗程之后，一定要记得比平时多喝1.5倍的水，帮助排除因新陈代谢所释放的废物。
选石与养石
石头既然是主角，选角就格外重要。并不是每种石头都可作为能量石。必须是保温佳、温度稳定、材质温润，有均匀的毛细孔可以吸收精油的。夏威夷热石有着丰富的矿物能量与神秘的磁场能量，是一种质感细致的独特矿物质，岩浆与金属性物质的长久结合，造就它神秘色彩与恒温特质，因此成为疗法中能量转换的最佳选择。
选好石头后，接下来就是养石。以精油和阳光每日精心喂养，费时约3～6个月，养好的石头外表黑亮饱满，颜色越深效果越好，散发自然的芳香。
淋巴按摩排毒法
淋巴按摩排毒是比较有效的排毒方法。淋巴系统是人体内的清道夫，也是收集人体各器官毒素的主要媒介。通过按摩，可以加速排泄体内毒素，令身体器官及皮肤得到彻底洁净。
淋巴系统是除了动脉、静脉两大循环以外的第三套循环系统。它是人体内的清道夫，也是收集人体各器官毒素的主要媒介。在血液输送养分氧气过程中，还会收集毒素及代谢废物过滤净化，然后输送至肾脏，经腹股沟到排泄系统排出体外。如果淋巴系统循环减慢，毒素便会积聚在体内。
一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质，如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统循环。淋巴排毒是利用仪器或者用手，从脚底往上推的一种循环经络按摩的手法。淋巴排毒能导引身体肌肤的毒素，通过精油的快速渗入和特殊手法，促使淋巴液的循环，把毒素分别排到腋下、颈侧、腹股沟等处，利用淋巴循环将毒素排出体外。淋巴排毒需要用精油，还要牢记的是要以淋巴较多的腋下、锁骨、脸部与耳际交界处为重点。排毒必须深而缓慢，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸廓侧边慢慢到锁骨，完成脸部的排毒操作。
呼吸排毒法
“能控制呼吸，就能控制生命”。这句话点出了呼吸之于生命的意义。如果没有了呼吸，几分钟内人便会死亡；但掌握了正确的呼吸方法，将因为毒素的顺利排出而更加长寿。
呼吸与新陈代谢
人每天活动所需的能量来自于食物，食物进入人体后，细胞会把它分解成简单的元素，经过氧的参与，产生一系列复杂变化，以释放能量，同时产生水及二氧化碳等废物，这就是新陈代谢过程。新陈代谢过程与呼吸的关系非常密切：当我们吸气时，空气进入肺里，空气里的氧与血液中红血球所含的一种蛋白质——血红蛋白相结合，这样氧就能够随着血液的流动达到全身的各个部位，参与新陈代谢；同时，新陈代谢中产生的二氧化碳通过血液交换到肺部，在呼气时排出。
办公室一族的呼吸方法
久坐办公室的人，因为坐姿的局促和固定，一般只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的换气量非常小，在正常呼吸频率下，通气不足，使体内的二氧化碳累积。这时做几次深呼吸，可以使脑部的耗氧量大幅度增加。专家建议，在办公室工作的人群，应有意识地到窗边进行腹式呼吸，即利用隔肌的上下运动来扩大和缩小胸腔，并辅以肋间肌的运动。
芳香精油排毒法
如何用精油
吸入法
吸入法对清醒头脑效果最明显，具体做法是在一碗热水中加入8～10滴纯精油，把脸俯在热水上方，慢慢地深呼吸5～10分钟。
按摩法
可以把精油涂抹到身体的各个地方，不过要记住，很少有精油可以不掺任何东西直接涂抹在皮肤上，可以用麦芽油等做底油，搀和好后做皮肤测试，看是否过敏再使用。
沐浴法
沐浴法是芳香疗法中最简单的一种，在水面上滴3～6滴精油，然后搅动浴缸，避免有太高浓度的精油接触你的皮肤。
10大排毒精油
以下这些精油都具有排毒的效用。既可单独使用，也可与其他精油混合使用，从而取得良好的搭配效果，或者按照不同的排毒计划做一些特别的混合。
当归油
用来强健淋巴系统，当归油对于排解病后体内的毒素特别有效，还可用于治疗体液滞留，刺激皮肤出汗。
适宜混合的油：柚子油、柠檬油、柑橘油。
黑胡椒油
如果你的肠胃不太正常，黑胡椒油可以增强肠胃的力量，可用它恢复大肠的活力，从而促进大肠蠕动。
适宜混合的油：柏树油、柚子油、柠檬油。
柏树油
散发着松针香味的柏树油可调理全身的水分平衡。这就是说柏树油对于处理水分潴留和过敏反应，如流鼻涕等症状很有效果。
适宜混合的油：杜松油、柠檬油、柑橘油。
茴香油
有很强的解毒作用，传统上人们使用茴香油解昆虫咬伤和蛇毒。但对大多数人来说，在进食过多或饮酒过量后，茴香油可以清洁我们的身体。
适宜混合的油：柠檬油、杜松油。
天竺葵油
天竺葵油花香味很浓，能够在身体内部解毒，是良好的利尿剂（帮助你排出水分），能促进肝和肾脏的活动，增加人体免疫功能，刺激淋巴循环。
适宜混合的油：当归油、柚子油、柑橘油。
柚子油
能够提神醒脑，恢复精力，是淋巴流动促进剂，有助于控制身体的液体含量，减少体液滞留，增加排尿量。
适宜混合的油：天竺葵油。
杜松油
杜松油是保肝油，能促进肝病后的愈合，有助于缓解饮食过度和酒醉后的不适反应，对清理小肠也有帮助。
柠檬油
柠檬油是全身的清道夫，能够增强肝和肾的功能，稀释血液，促进全身血液循环，从而排出毒素。
适宜混合的油：茴香油、杜松油。
柑橘油
柑橘油能舒缓很多因毒素增加而引起的症状，它还有自己的清洁功效，对肝脏有促进作用，可加速胆汁分泌，帮助分解脂肪。
适宜混合的油：黑胡椒油、柚子油、柠檬油。
广藿香油
广藿香油是很强的利尿剂，可帮助身体减少水分潴留和脂肪团，通过肾脏冲洗毒素。另外，它还具有促进胃液分泌，帮助消化的作用。
适宜混合的油：黑胡椒油、天竺葵油。
适宜混合的油：柏树油、天竺葵油、柚子油、柑橘油。
排毒穴位排行榜
按摩是以中医经络理论为基础，通过各种手法按摩穴位，通过神经阶段性反射、躯体内脏反射或扩散，作用于人体的经络，刺激人体的皮肤、肌肉、血管等，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，使气血畅通，令心肺功能得到加强，促进身体代谢和老旧物质排出。
怀孕期间、刚吃完大餐或饮酒后切勿进行指压疗法。
百会穴
穴位寻踪百会穴位于头顶的正中央，在左右两耳的连接线与眉间的中心线交会处，用指尖按压此穴会有钝痛感。
排毒功效百会穴应用范围广大，能缓和多种疼痛症状。可以使头脑清醒，具有提神功效，对眼睛疲劳、鼻塞所引起的头痛、耳鸣、肩膀疼痛都有不错的效果。
以拇指或中指按压百会穴，每次3～5秒，反复按压4～5次。
迎香穴
以两手手指指腹或指节做回环揉动按摩
穴位寻踪迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，大约是鼻翼底部正侧方、法令纹附近的位置。找寻穴位时，可以以拇指与食指捏鼻子时所接触的小凹陷为基准点寻找，会比较容易找到正确的穴位。
排毒功效经常按摩迎香穴，可改善流鼻血的体质，恢复退化嗅觉，对于过敏性鼻炎也有疗效。按摩此穴还能促进脸部肌肤的血液循环，排出毒素，消除黑斑让肌肤更富弹性与光泽，让气色健康红润。
劳宫穴
穴位寻踪劳宫位于掌心第三、四掌骨之间。手心向上握空拳，中指与无名指轻压掌心，中指与无名指之间的位置，就是劳宫穴，左右各一。
排毒功效劳宫有清心泻火、提神醒脑的作用，所以对火气大造成的口腔溃疡、口臭有治疗作用，另外，对胸痛、胃痛、手掌多汗、呕吐、昏迷也有不错的疗效。
以拇指指腹向下按压
内关穴
穴位寻踪手掌朝上，弯曲手腕，用手指触摸腕关节附近的手臂中央，会摸到两条硬筋。
从手腕横纹向手肘方向二寸（三指横宽），位于手臂的两条筋之间，左右各一。
排毒功效内关具有缓和消化系统不适和改善胃部、口部、喉部疾病的功效，并且具有安心定神、调整血压的作用。
以拇指指腹向筋的凹陷处用力按压并做环状按摩
气海穴
穴位寻踪气海穴位于肚脐下方一寸半的地方。
排毒功效按摩气海有理气解瘀、补肾壮阳的作用，有利于强化泌尿系统的排毒功能。泌尿系统的疾病。按摩此穴也被认为是男性精力的源泉，按压此穴，激发身体活力。
以手指指腹或关节向下按压，并做圈状按摩
志室穴
穴位寻踪志室穴离第二腰椎两侧约三寸的地方，左右各一。
排毒功效按压志室穴可疏解疲劳，改善腰部疼痛、排尿困难等症状，也有助于排除生殖系统的毒素。常按此穴可以达到祛除脂肪、消除赘肉的功效。
双手叉腰，以拇指按压此穴
合谷穴
穴位寻踪将手掌向上，从手掌横纹的拇指侧方向寻找，往手肘方向约一寸半的地方就是穴位所在了。
排毒功效合谷穴对于排除面部五官的毒素有好处。对于头痛、口腔炎、喉咙肿痛、发烧、眼睛疲劳等症有改善作用。
以拇指向下用力按压4～5次，并做圈状按摩
涌泉穴
穴位寻踪涌泉位于足心凹陷处。在脚底凹陷处的前方，约略可看到脚底肌肉形成的“人”字纹路，涌泉穴就位于“人”字纹路的交叉部分，左右各一。
排毒功效身体容易疲倦、劳累，可能就是毒素过多的征兆，涌泉具有增强体力，改善体质的效果。此穴还有益智、清热解毒的功效，可以加强血液循环，改善身体不适。
以四手指头托住脚背，大拇指向下按压并做圈状按摩
天柱穴
穴位寻踪可从脑勺的正中央附近的骨骼凹陷处寻找，会发现两侧有两条纵向的粗肌肉，天柱就位于此肌肉上方左右两侧。
排毒功效颈部有许多连接头部和身体的血管和神经，所以刺激此处的天柱穴，可以促进头部的血液循环、消除头晕头痛等头部疾病。按摩此穴对疲劳、宿醉也有疗效。
以双手大拇指压住天柱穴，其余四指支撑头部，仅以大拇指的力量向上推揉。
睛明穴
穴位寻踪睛明穴位于内侧眼角的凹陷处，两侧各有一穴。
排毒功效睛明是治疗眼部疾病的重要穴位，按压此穴可以消除眼部疲劳、充血，治疗近视、夜盲等。还可淡化眼周皱纹、黑眼圈及眼部浮肿。
按摩时最好闭上眼睛，以食指和拇指指腹同时向内、向上按压。
足三里穴
穴位寻踪位于外膝眼下，也就是膝盖下方凹陷处约三寸处，左右各一。
排毒功效足三里穴被誉为是无病长寿的健康穴，且效果广泛，对消化道疾病、呼吸道疾病都有疗效，有助于延缓人体老化。
以手指指腹或指节向下按压，并做圈状按摩
