家庭起居上应注意的几个问题
消化性溃疡是临床常见多发病，除急性发作外，大多在家庭治疗及护理，因此，家庭起居对消化性溃疡的愈合十分重要。
1．休息：溃疡疼痛时，最好卧床休息，可减少胆汁反流，减少胃液对溃疡面的刺激，有利于溃疡愈合。同时应避免精神刺激，减轻精神负担，因精神刺激和精神紧张会加剧症状，不利于病情缓解及症状消除。近年来，随着有效药物的应用和有效治疗方法的实施，一般不主张过分休息，待症状控制后即可下床活动。适当活动可改善内脏血液循环，调节胃肠蠕动，缓解症状。
2．饮食：不合理饮食是溃疡形成和发展的一个重要因素，因此，溃疡病的饮食应尽量减少食物中的一切机械性和化学性的刺激因素，尽可能通过饮食中和、抑制胃酸的分泌，以减轻疼痛。同时，应注意饮食中的营养，以改善全身的营养状况，促进溃疡的好转与愈合。一般来讲，以每日四、五餐为宜。具体配制时，应考虑病人的饮食习惯、口味、嗜好及地域特点，对各种酒类、浓茶、咖啡、辛辣刺激性食物、咸、腌食物及过烫、过冷、过甜、生冷食品等均应避免食用。
3．药物：药物治疗的目的在于消除症状，促进溃疡愈合，减少并发症，预防复发。实践证明，合理选用药物，多可控制病情，待症状消失或基本消失以后（即胃溃疡常规治疗2～6周以后，十二指肠球部溃疡常规治疗2～4周以后），为预防复发，国内外医学专家主张小剂量药物维持治疗一段时间，最常用的是H2受体阻断剂，其中最常用的是西咪替丁，每晚0.4克（2粒），维持一段时间。其次是硫糖铝，每晚1克，维持半年，或每日1～3克，分早、晚服维持半年左右。
体育锻炼方面应注意哪些事项？
患了消化性溃疡，除了急性期需要卧床休息或仅限室内活动外，大多数人可根据自己的病情及身体情况，选择一些适合自己的运动锻炼方式，比如散步、慢跑、体操、舞蹈、舞剑以及太极拳等等。但运动锻炼应注意以下几个方面的问题：
1．运动锻炼要适度：有的人觉得运动量大身体才能练好，抵抗力才能增强，溃疡病才能早康复，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。相反，如果锻炼后十分疲劳，休息后仍然身体不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那么您的运动量可能过大了，下一次运动时一定要减少运动量。
2．预防运动损伤：尤其在秋冬季节，人的肌肉和韧带容易反射性地引起血管收缩，关节生理活动度减小，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动中要注意运动的方法，除了做好充分的准备活动外，运动的幅度、强度都要重视，不要勉强自己做一些较高难度的动作。
3．晨起锻炼不能空腹：有人习惯早上起床就先去锻炼，练完再吃早饭，这样对身体并不好。因为运动时身体会消耗大量的能量，经过夜间的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果还在腹内空空、饥肠辘辘时锻炼，很容易发生低血糖。尤其对老年人来说这点更为重要。所以起床后应适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”，这样让身体得到一些启动的能量再去运动，会更有利于健康。
4．酒足饭饱不宜运动：现代人的生活习惯已经很少是“日出而作，日落而息”了，晚上睡得晚，早上工作又多，不少人没有时间早上锻炼，所以有人就把锻炼的时间定在了晚饭后。能够坚持锻炼是件好事，不过饭后立即进行运动是不利于健康的。这是因为饭后消化系统的血液循环大大增加，而身体其他的部位血液循环就会相对减少，如果马上开始运动，消化的过程就会受阻，胃肠容易生病。所以饭后30分钟后再进行运动为好。
5．晨跑锻炼不宜在马路边：众所周知，呼吸清新的空气有利于人体健康。但是现在无论城市还是农村，车水马龙的马路越来越多，不少人为了省事，就在马路边慢跑来锻炼，其实这是很不健康的。因为马路上的灰土容易飞扬起来，使空气受到污染，在马路边跑步，肺活量增加，会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体。这无形中增加了对身体的损害。所以晨跑和锻炼最好选择在公园或是僻静的小路等安静又干净的地方进行，而不宜在马路边慢跑。
