赵亮走进洞府，吐出一口潭水，“一定要好好练习飞剑！”赵亮凶狠的对自己说！
盘膝坐在石床上，赵亮开始打坐吐纳，稳固自己刚刚筑基的修为，修炼的时间总是快的，三天过去，“三天了，竟然没有感觉到饿！这就是筑基期的强大么！”赵亮感受体内已经稳固的修为，终于体会到了辟谷的感觉！
拿起一本最显眼的也是唯一的，一本修炼肉体的书籍！此书明显要比其他书籍要古旧，而且此书的封面竟然是用某种兽皮做的，上书三个龙飞凤舞的字体，炼体术！
翻开第一页，有寥寥数字序言，曰：“天生万物，人为万物之灵长，肉身有大秘密，肉身有大威能，所有一切之大能皆由肉身为之根本，肉身之能极限者，火不可炼，水不可淹，地不能葬，天不能灭！反手覆云，复手掀海，手可削断山峰，脚可裂开大地，身体可冲破一切阻挡！”
赵亮从开始读这段文字到结束，速度越来越快，声音越来越大，读完之后心神持续轰鸣，脑袋嗡嗡直响，赵亮忍不住的想翻看下一页，迫不及待的想要开始修炼体术！
在翻开的一刹那，赵亮突然想到了神狐幻术宫殿里经历的一切，头脑犹如一盆凉水浇下，瞬间冷静下来，炼体术之威能，在门派一些书籍内有零星记载，其威能之大，几乎每一个修士都为之赞叹！但几乎所有修士都不会去选择，因炼体术须承受肉体上的大痛苦，需要有绝大毅力，还需极多资源方可有成效，其困难犹如登天之难，所说之威能有达成者皆存在于远古，当今之天下，有小成者不多，大成者难得一见!
“自己已经走上修仙，修法的路，炼体大成虽有大成就，但修法到极致也威能无穷，万不可三心二意，否则终究会一事难成！此术只能作为辅助，只能作为一种手段，为之修仙路上之利器！“打定注意，坚定心神，赵亮翻开正文第一页！
看完第一页赵亮有些诧异，这跟凡人世界内的功夫秘籍上记载的极为类似！“天下之炼体术，速度其一，力量其一，坚韧其一！其修炼总纲为初始负以重物急速奔跑，用身体各个部位击打物体，不断突破肉体极限，不断提高身体速度！每当极限或肉体受损时，必用灵药口服外敷药浴！后以各种法宝水、火、土、金、木之精华炼化入体，最终直接以雷电和风为能量炼化吸收入入体！
诧异的同时赵亮终于彻底清楚，这修炼体术难有所成的根本原因就是难以承受其莫大之痛苦，和负担不起的难以计数的灵药和法宝需求！
这本书没有记载攻击所用功法，只记载了其修炼方法！赵亮正疑惑之时，最后结尾的一句话让赵亮头皮发麻，”炼肉身者，不需任何功法，达者，身体不可破，一拳一脚可灭杀一切！“
赵亮背起一个石凳，开始做起深蹲，一百个，两百个直到筋疲力尽时，赵亮就立即打坐吐纳灵气！这样的配合赵亮在练气砍柴的时候就发现了，在这时候吐纳吸收灵气的速度更快，肉体也能得到灵气的滋养！直到肉体不再感到疲惫赵亮就继续开始做深蹲，反复几次之后赵亮就感觉效果不是太好了！
这次赵亮背了两个石凳两手环抱两个石凳，再次开始深蹲，甚至用在书籍上用的一些凡人的武功招式抱着石凳施展，这样以来赵亮耗费的体力就更加大，等到了肉体极限的时候，打坐吐纳吸收灵气的速度就会更快！如此这般，过了三天之后，赵亮已经用术法把石凳石桌全部都给背在背上，深蹲，用招式挥舞，带起的风声呼呼作响，赵亮只觉得现在自己的肉体力量已经在稳步的增加了！
第四天，赵亮打坐吐纳完毕之后，眉头一皱，发现了一个问题！
这样做对修为的提升是很有效果要远远大于肉体提升的效果！这样的话自己待在这里就没有意义了！“难道必须得让自己在肉体上突破极限，然后再辅以灵药，才能开始肉体的初步修炼么？这样的话就得先得到一些灵药，或者是可以进补肉体的丹药！这里倒是有一些炼丹方面的书籍，可是炼丹可不是那么好学的，况且自己也没有炼丹炉和地火！该怎么办呢？看来要回到宗门再想其他办法开始修炼肉体，当然修为还是要放在第一位！“赵亮沉思之后决定先回到宗门！
开始上潜的时候，赵亮感受着身体承受着水中的压力，突然想到如果在水里，不用灵力，是不是可以锻炼肉体呢？赵亮收敛全身的灵力，单单用肉体对抗水中的压力！谁知刚一收敛赵亮就被周围水中的压力，直接给压的飞速上升，噗的一声！嘴角溢出一丝鲜血的赵亮，反而嘴角露出一丝微笑！”水中果然可以修炼肉体，这里的效果比抗一点重物更有效果！“赵亮上岸调息一会儿，找到一块大石头绑在身上，收敛灵力开始下潜，直到自己承受不住的时候，就开始在水里练起武功招式，等到筋疲力尽的时候赵亮再回到岸上打坐吐纳吸收灵气!
第五天，赵亮已经可以单凭肉体就能下潜到深潭底部，知道自己该回门派了！赵亮祭出飞剑，慢慢熟练之后，就收了起来！”快到门派了，这把飞剑万万不可暴漏，虽然不知道这把飞剑的品阶，不过应该是不低的，怀璧其罪！关于红云神狐的一切也不能让人知晓！就咬定自己是吃了一颗不知名的灵果才得以筑基，如果门派内有人非要追查，自己就随便找个地方一指，就说是在那里摘到的！“赵亮暗暗一点头，开始施展万里行云决向着门派行去！
眼看门派在望赵亮放慢了速度，突然神识一动，竟然发现了小胖子封小鱼！让赵亮差异的是，此次小胖子还是在被人痛揍，赵亮不禁想到”难道自己是上天专门派来拯救这小胖子的么？“摇了摇头赵亮飞速朝着小胖子赶去！
