第168章 睡眠排毒小窍门

本书从居家、饮食、排毒、美容、睡眠、心态、两性、防病治病、养生等健康生活的细节入手，告诉人们如何更好地保持身体健康。本书内容丰富，通俗易懂，用平实的语言告诉人们保持健康的正确方法。

本书教您最科学的防癌查癌方法，送您长寿金牌，助您长命百岁。声音嘶哑、胸痛、干咳、胸闷、气喘、咳嗽……每个抽烟、喝酒的人都可能遇到过这些问题。遇到这些问题时，大多数人都不会特别在意，只是去药店配点药了事。其实，这种做法是对健康的极度不负责。要知道，癌症危机往往就隐藏在这些漫不经心的生活习惯背后。据研究，长期抽烟者的肺癌发病率比不抽烟者高10~12倍，喉癌高6~8倍，食管癌高4~6倍……本书作者医学博士柳垂亮、教授李万瑶，在几十年的临床工作中，遇到了无数由忽视不良习惯而引发癌症的病例。在本书中，他们从多年临床经验中提炼出71个典型病例，为您讲述最科学、最权威、最有效的防癌、查癌方法。

本书就食物的营养成分、功能、饮食宜忌等方面进行了详细的介绍。

本书用严谨的态度和简洁的结构、采用通俗化的语言，从实用角度出发，既重视男性养生的说理性，更注重男性保健科学化，便于工作于读者在日常生活中运用。

为了提醒读者们热爱生命、维护健康，普及养生保健知识，编者精心打造了一套养生保健丛书——《细节决定长寿》系列。丛书已经出版《细节决定长寿》、《细节决定长寿Ⅱ·抗衰红宝书》、《细节决定长寿Ⅱ·养生千金方》、《细节决定长寿Ⅱ·职场健康课》，内容涵盖养生保健的多个方面，语言通俗易懂，内容实用全面，具有很强的实用性和可操作性。编者期望本套丛书能够帮助您打开健康之门，不管您现在是健康，还是亚健康，或是为疾病所困扰，对健康细节的关注永远应该是现在进行时。祝您健康，祝大家都健康！

岁月如梦亦如诗，在花开的时间里行走，在清新的文字中畅游，在幽然画面里浏览，美妙的乐曲里徜徉，墨香醇芳，诗意涟漪，对于平凡的人来说，这就是诗，也是梦！

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奉命当咸鱼，大佬的人生从来都不需要理由。

从小被村民嫌弃的平凡少年本想混吃等死一生，却意外踏出村子，走进了外面这个吃人的世界.

一代杀手女皇，被妹妹害死，穿越到了另一个世界，成为废柴。废柴？你见过灵师七级的废物？那你们是什么？废废柴？看我“废柴”逆天给你看，从此，大陆要翻天了………

清朝初年，蒙古草原上，缺医少药且萨满教受到藏传佛教冲突，一个骑马少年演变成医术高明的僧人。

当人间武雀收到了来自原始大陆之上鲲鸿学院的录取通知书的时候，他就知道，自己距离梦想又近了一步，哪怕这里强者如云，他也有信心可以战到最后！呵！人间自有强中手，莫要轻视哪一人！看人间武雀在战向梦想的路途上开创人体的无限可能！

迟来的末日降临，小说电影中的丧尸成真，变异兽肆虐，人类进化者不甘示弱，丧尸、变异兽、人类争斗，谁胜谁负，胜者存活，败者消亡。

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《巴山夜雨》写于抗战胜利之后1946年开始连载，1948年底载完历时三年多，是张恨水“痛定思痛”之作。作者以冷峻理性的笔触，在控诉曰寇的战争暴行同时率先对民族心理进行探索，小说以主人公李南泉为轴心，向读者展现了一幅蜀东山村众生图。人物栩栩如生，语言幽默犀利，在小说的描写功力上达到了炉火纯青的程度。