感冒，俗称“伤风”，以鼻咽部症状为主要表现，中老年人常因抵抗力下降受凉而感冒。中医认为，感冒是由于六淫、时行病毒外袭所致，以风邪为主、可夹寒、热、暑、燥、湿。中老年人卫外功能减弱，外邪侵袭，则发为此病。早期一般多见鼻塞、流涕、打喷嚏、声重、恶风、然后可见发热、咳嗽、咽痒、身痛、全身不适。有些中老年人稍不注意，便可能受凉感冒，小则影响生活质量，大则继发肺炎、心肌炎、肾小球肾炎、风湿热等。本病在冬季气候寒冷时易于发作，因此，在炎热的夏季注重调治保荞极为必要，对增强免疫力、减轻冬季的发作有积极作用。
对于肺脾肾虚体质，在夏季宜用滋补类药膳调治对于内热体质者，宜用祛风清热或清肺方法调治对于湿热体质，宜用清暑化湿方法调治。
饮食以清淡宜消化为主，多饮水，多暍豆桨、果汁、菜汤、牛奶等流质，忌食黏腻、肥厚、辛辣燥热之品。夏季也不宜过食生冷食品和冷饮，以防夏季胃肠型感冒。
起居上，夏季房间要通风，不能贪凉睡地板，以防夏季受凉。天热时少出外活动，以防暴晒中暑。
饮食疗法
生姜红糖饮
取生姜15克、红糖2克。将生姜洗净，打烂，放入锅中，加水两碗，大火煮幵，加入红糖，调匀即可。具有辛温解表的功效，可用于感冒风寒证，症见恶寒发热、鼻塞、流涕、打喷嚏等。早晩各1次。可连服3天。夏曰服用，可桂除体内寒气，从而防止冬曰风寒感冒。
姜葱粥
取生姜5片、葱白5条、糯米50克。将糯米煮至将熟，加入葱、姜，再煮数分钟即可。具有发汗解表的功效，用于感冒风寒证，症见恶寒、头痛、胃痛欲吐、四肢酸痛、鼻塞等。早晨服用。可连服7天。夏曰食用，可防冬曰风寒感冒。
取白萝卜200克、胡萝卜片克，香菇片克，食用油、盐、葱少许。将白萝卜用少许盐腌，香菇用盐水泡洗后切丝。将上3味入锅，用油炒熟。夏曰食用具有解表、清热、消食、化痰的功效，用于冬曰感冒易于郁热者，症见恶寒、干、咳嗽、各痰、大便干等。中午服用。可连服7天。
取丝瓜100克，鸡蛋2只，良用油、盐、味精适星。先将丝瓜洗净，切成条状，放油炒。鸡蛋打碎，入油锅，用小火煎熟，与丝瓜一起入锅炒。加适量盐、味精即可。夏曰食用具有疏风、清热的功效，用于预防内热体质者冬曰风热感冒，症见发热、恶寒、口干、胁痛、便干等。中午服用。可连服7天。
为且粥
取扁豆只克、梗米100克。先将扁豆洗净，放入锅中，加水适量，大火烧幵，改小火再煮只分钟。再加上洗净的梗米和适量的水，大火烧幵，小火慢熬成粥即可。夏曰食用具有健脾、化湿的功效，用于预防湿热体质者冬曰夹湿型感冒，症见恶寒发热、胸、恶心、呕吐等。早晩服用。半个月为1疗程。
炒苦瓜
取苦瓜片克，食用油、盐、味精适量。将苦瓜洗净，切成条状，入油锅炒熟，加入适量盐、味精即可。夏曰食用具有清热、健脾、化湿的功效，用于预防湿热体质者冬曰夹湿型感冒，症见发热、头身困重、口苦、胸等。中午服用。间断服用1个月。
冬瓜汤
取冬瓜30克，良用油、盐、味精适星。将冬瓜洗净，切块，放入锅中，油炒。加水适量，烧幵，加入盐、味精，调味即可。夏曰食用具有清热、解暑功效，用于预防湿热体质者冬曰感冒，症见发热、胸、干、头晕等。中午服用。7天为1疗程。
取黄瓜30克，白糖适量。将黄瓜洗净，切成小薄片，放入盆中，加入白糖，稍拌即可。夏曰食用具有清热、消暑、生津、止渴、利尿的功效，用于预防湿热体质者冬曰感冒，症见发热、渴、烦、尿赤等。中、晩服用。可连服7天。
取鹌鹑1只，红糖、黄酒适量。将鹌鹑去毛和内脏，切块，加红糖、黄酒和适量水小火慢煲，待肉熟即可。夏曰食用具有补气、润肺的功效，用于体虚气乏、冬曰易感冒者，症见乏力、气喘等。中、晩服用。7天为1疗程。
香菇纯鸡
取香菇2克、鸡肉只克，食盐，黄酒，生姜适量。先将香菇洗净，与鸡肉一同放入锅中，加入适量的水和油、盐、姜、葱，小火煮至熟即可。夏曰食用具有补气、健中的功效，用于气虚体质冬曰易感冒，症见精神疲乏、气短、汗等。中午服用。隔曰服1次，可连服半月。
桂圆大奉汤
取桂圆肉3克、大枣只克。先将桂圆肉洗净，大枣去核，共放锅中，加水适量，大火煎幵，小火再煎20分钟。夏曰食用具有补血、健脾，养心的功效，用于血虚体质冬曰易感冒，症见头昏、神疲乏力、心慌、失眠等。中、晩服用。1个月为1疗程。
桂圆莲子汤
桂圆肉30克、莲子10克。先将桂圆肉、莲子洗净，共放锅中，加水适量，大火煎幵，小火再煎20分钟至熟即可。夏曰食用具有补血、养心脾的功效，用于血虚体质冬曰易感冒，症见头晕、神疲乏力、心慌、易于感冒等。早上服用。可连服7天。
取甲鱼1只、枸杞子30克。先将甲鱼用幵水烫后，去头和内脏，切块。枸杞子洗净，与甲鱼块共放锅中，加水适量，大火煎幵，小火再煎50分钟，至甲鱼肉熟烂即可。夏曰食用具有滋补肝肾的功效，用于阴虚体质冬曰易感冒，症见口干、腰酸、之力、头晕、便干等。中午服用。间断服用7天。
兔肉炖山药
兔子只只、山药30克，盐、味精、生姜适量。先将兔肉切块洗净，山药洗净。共放锅中，加水适量。大火烧幵，小火烧5分钟。待兔肉烧烂，加适量食盐、味精、生姜调味即可。夏曰食用具有滋阴、健脾、养肺的功效，用于阴虚体质冬日易于感冒，症见干、神疲乏力、气短、汗等。中午服用。间断服用7天。
纯狗肉
取黄狗肉5克，八角、小筒香、桂皮、草果、食用油、盐、生姜、葱少许。将狗肉洗净切块，炒至将熟，然后加入水和八角、小筒香、桂皮、草果，将狗肉炖熟，加入调料即可。夏曰食用具有温补脾肾的功效，用于脾肾阳虚、冬曰易于感冒者，症见脘腹胀菌、腰冷痛、小便多等。中、晩服用。可间断服用半个月。
并菜炒虫下
取生虾22克、韭菜55克，食用油、盐、味精适量。将生虾洗净，去壳。韭菜洗净切断，混匀用油炒，加入适量盐、味精即可。夏曰食用具有补肾壮阳的功效，用于阳虚、冬曰易感冒者，症见腰冷痛、乏力，常易感冒等。中午服用。可连服7天。
药膳疗法
姜苏茶
取生姜10克、苏叶10克、红糖15克。先将生姜洗净捣烂，苏叶洗净，共放锅中，加水适量，小火煎幵，加入红糖调匀即可。夏曰食用具有桂风解表、温散和胃的功效，用于预防冬曰风寒感冒，症见恶寒、头痛、四肢酸痛、鼻塞、流清涕、恶心、胃部不适等。每曰2次，早晩温服。半个月为1疗程。
取叶20克、淡2鼓1克、梗米50克。先将叶，2-3支先净，放入锅中，加水适量，大火烧沸，小火再煮1分钟，去渣取汁。将梗米洗净，加适量水，熬粥，加药汁煮熟即可。夏曰食用具有辛凉解表，疏风宣肺的功效，用于预防冬曰感寒易于化热，症见发热、头晕、咽痛、口干、周身酸痛。每曰1次，早上温服。半个月为1疗程。
菊花薄荷羹
取菊花次克、薄荷次克、玉米10克，盐、味精适量。将菊花、薄荷洗净，放入锅中，加水适量，大火煎幵，小火再煮次分钟，去渣取汁。另将玉米洗净，加水适量，煮熟，加入药汁，再煮20分钟，加入盐、味精即可。夏曰食用具有辛凉解表，清利头目的功效，用于预防冬曰感寒易于化热，症见发热、口干、头痛、咽痛、咳嗽等。每曰1次，晩上温服。7天为1疗程。
苡仁粥
取薏苡仁3克、梗米次克。先将薏孩洗净，放入锅中，加水适量，大火煮沸，小火再煮20分钟。再加入海净的粳米和适量的水，煎幵，小火熬成粥即可。夏日食用具有健脾，化湿的功效，用于预防湿热体质者冬曰夹湿感冒，症见恶寒发热、胸、头晕、恶心、腹泻等。每曰2次，早晩温服。半个月为1疗程。
藿香粥
藿香2克、大米1克。先将藿香洗净，放入锅中，加水适量，大火煎沸，小火再煮20分钟。加入海净的大米和适量的水，煎幵，小火熬成粥即可。夏曰食用具有健脾，化湿的功效，用于预防湿性体质者冬曰夹湿感冒，症见恶寒身重、胸、头晕、恶性、腹写等。每曰2次，早晩温服。半个月为1疗程。
取竹叶1克、绿茶10克，冰糖适量。先将竹叶洗净，共放锅中，加水适量，小火煎幵，加入绿茶和冰糖调匀即可。夏曰食用具有清热，除烦的功效，用于冬日感冒易于郁热者，症见发热、咽痛、干、心烦等。每日3-5次，渴就可饮用。1个月为1疗程。
取黄精30克、大米2次克。先将黄精洗净，放入锅中，加水适量，大火煎沸，小火再煎次分钟，取汁。再将大米淘净，入锅，加适量水，熬粥。加入7汁，再煮次分钟，即可。夏曰食用具有益气、滋阴、养肺、健脾的功效，用于预防气虚体质者冬曰感冒，症见乏力、口干、神疲、气短等。每日2次，早晩温服。半个月为1疗程。
参获茶
取党参15克、黄芪15克。先党参、黄芪洗净，共放锅中，加水适量，大火煎幵，小火再煎次分钟，饮汁。夏曰食用具有益气、养肺、健脾的功效，用于预防气虚体质者冬曰感冒，症见神倦乏力，气短易汗，怕风。每曰2次，早晩温服。半个月为1疗程。
乌骨鸡山药汤
取乌骨鸡11克、山药3克，盐、味精、葱、姜适量。先将乌骨鸡肉、山药洗净，切块，共放锅中，加水适量，放入配料。大火煎幵，小火再煎次分钟，至鸡肉烂熟即可。夏曰食用具有补气、补血、健脾、补肺、益肾的功效，用于预防血虚体质者冬曰感冒，症见神倦乏力、头晕、腰酸等。每曰1次，中午饮服。间断服用半个月。
熟地补血汤
取熟地15克、当归10克、枸杞子30克。先将熟地、当归、枸杞子洗净，共放锅中，加水适量。煎煮4分钟，去渣取汁，即可食用。夏曰食用具有补益精血的功效，用于预防血虚体质者冬曰感冒，症见头晕、眼花、神疲乏力、腰酸等。每曰1次，中午服用。间断服用1个月。
敷贴疗法
取制附片2克、肉桂2克，研细粉，加入适量蜂蜜制成糊。每次取药糊6克，在肺俞穴贴敷。具有温阳补肾、散寒防感之效。用于阳虚体质者冬曰感冒，症见恶寒、乏力、腰酸等。每次贴敷6-次小时后去掉。隔次天贴1次。大伏天起贴，到末伏止。
取麻黄8克、白芥子次克、细辛6克、杏仁2克、干姜8克，研细粉，加入适量蜂蜜制成药贴糊。每次取药糊6克，选取大椎、肺俞、膏肓等穴贴敷。具有散风寒、温肺化饮之功。用于冬曰易于感寒化饮者，症见怕冷、咳吐泡沫痰、胸、不欲饮等。每次贴敷6次小时后去掉。隔次天贴1次。大伏天起贴，到末伏止。
针灸疗法
遵循发时治标、缓时治本的原贝」，采用针束U、灸法、耳针、电针、皮肤针穴位注射等方法进行调治。
针刺
针灸治疗感冒常用穴位有风池、列缺、外关、风门、合谷等。伴高热加大椎、曲池，伴头痛加太阳、印堂伴鼻塞加迎香伴痰多加天突、丰隆伴咽痛加少商，浮突伴顶背酸痛加肺俞。可留针2-30分钟，每隔次分钟捻转提插1次。每天1次。
灸法
穴位可选用肺俞、脾俞、肾俞、大椎、风门、膏肓、关元、足三里等穴位。每次选2-3穴位，用大艾柱施无瘢痕灸，每穴5-7壮。每曰1次，20次为1疗程。
可选用肺、内鼻、气管、咽喉、额、肾上腺等部位。每次选2-3穴位，毫针中等刺激。留针20-30分钟，每隔5-次分钟行针1次。每曰1次，20次为1疗程。
可选用耳尖、委中、曲泽、太阳、少商等部位和穴位。每次选用1-2穴，每穴可放血数滴。每曰1-2次，连续治疗不超过5天。
药茶疗法
取荆芥、防风各次克。洗净晾干，用幵水泡次分钟后即可饮用。夏曰饮用具有散寒桂风之效，适用于预防冬曰风寒感冒，症见怕冷、周身酸痛、头痛等。
贯众茶
取贯众穴克。洗净腺干，用幵水泡20分钟后即可欠用。夏曰饮用具有散寒桂风之效，用于预防冬曰病毒感冒。
板蓝根茶
取板蓝根穴克。洗净晾干，用幵水泡次分钟后即可饮用。夏曰饮用具有清热解毒、祛风防感之效，用于预防冬曰病毒性感冒。
苏叶生姜茶
取苏叶次克、生姜5片。用幵水泡次分钟即可饮用。夏曰饮用具有散寒和胃祛风之效，用于预防冬曰胃肠型感冒，症见怕冷、恶心、胃疼、周身酸痛、头痛等。
黄芪防风茶
取炙黄芪30克、防风10克。洗净晾干，用幵水浸泡30分钟即可饮用。夏曰饮用具有益气祛风防感之效，适用于预防冬曰气虚之人感冒，症见怕冷、乏力、周身酸痛等症。
党参羌活茶
取党参30克、羌活1克。洗净晾干，用幵水浸泡30分钟即可饮用。夏曰饮用具有益气祛风之效，适用于预防冬曰气虚之人感冒，症见怕冷、头疼、乏力、周身酸痛等。
汤药疗法
荆防败毒饮
荆芥1克、防风10克、太子参15克、炙黄芪20克、麻黄4克、黄精1克、生甘草5克。将上7味洗净，入锅中，加水适量，浓煎2次，去渣取汁。曰服2次，7天为1疗程。夏曰饮用可益气祛风、散寒，预防冬曰感冒。
党参30克、苏叶10克、白芷10克、生姜6克、大枣10克、桂枝6克、灸甘草5克。将上7味洗净，入锅中，加水适量，浓煎2次，去渣取汁，曰服2次，7天为1疗程。夏曰服用可益气祛风、散寒，预防冬曰感冒。
温阳益气饮
制附片6克、党参3克、干姜4克、细辛3克、炙黄芪3克、方风1克、炙甘草5克。将上7味洗净，入锅中，加水适量，浓煎2次，去渣取汁。曰服2次，7天为1疗程。夏曰服用可温阳益气、桂风，预防冬曰感冒。
玉竹养阴防感饮
玉竹30克、白薇10克、尤沙参15克、竹叶10克、防风10克、生姜6克、炙甘草5克。将上6味洗净，入锅中，加水适量，浓煎2次，去渣取汁。曰服2次，7天为1疗程。夏曰服用可养阴祛风，预防冬曰感冒。
膏方疗法
补肺防感膏
取党参300克、白术11克、山药次0克、灸黄芪300克、防风100克、荆芥11克、羌活11克、薄荷1克、贯众1次克、茯苓150克、仙灵脾100克、苏叶60克、陈皮60克、阿胶次。克，蜂蜜、冰糖适量。将上药洗净，入铜锅，加水适量，煎煮4分钟，去渣取汁。如此煎煮3次，将3次药汁相合，入蜂蜜、阿胶、冰糖，用小火慢慢收膏。具有益气补肺、增强免疫功能、桂风防感之效。用于肺虚、冬曰易于感冒者，症见汗、易于感冒，气短，怕风者。每次2匙，幵水冲服。早晩各1次，可连续服用1个月。
扶正防感膏
取虫草50克、紫车100克、枸杞子400克、熟地10克、玉竹44克、百合3次克，炙黄芪次克、太子参2次克、板蓝根10克、贯众100克、陈皮6克、枸杞子44克、玉竹44克、羌活60克、生姜5克、阿胶25克，蜂蜜、冰糖适量。将上药洗净，入铜锅，加水适量，煎煮4分钟，去渣取汁。如此煎煮3次，将3次药汁相合，入蜂蜜、阿胶、冰糖，用小火慢慢收膏。具有补益肺肾、益气扶正、桂风防感之功，用于肺肾不足、冬曰反复感冒之人。每次2匙，幵水冲服。早晩各1次，可连续服用1个月。
按摩疗法
按摩防治感冒有独特的优势，发时可调治各种症状，不发时可起到补肺健脾、固本防感作用。其手法有推、拿、按、抹。可按双侧曲池、合谷穴，每穴约1分钟。推或拿风池穴，各约1分钟。推印堂，向上沿前额循发际至头维穴，再向下至太阳穴，反复4遍，每遍约半分钟。然后按印堂、太阳穴等，每穴约半分钟。用抹法从印堂向左右至太阳穴，往返6遍，每遍约8分钟。按双侧肺俞、脾俞，每穴约1分钟。
体育疗法
