忧虑是一种流行的社会通病，几乎每个人都要花费大量的时间为未来而担忧。但是过多的忧虑仅仅是在为毫无积极效果的行为浪费自己宝贵的时光而已，而且即使你考虑得再多，也总会有你意想不到的事情发生。
在中古欧洲时代，一个习惯于忧虑的骑士想要出一趟远门，在出发之前，他觉得自己一定要事先做好万全的准备。
忧虑的骑士先坐在舒适的椅子上，将必须携带的一切东西想过一遍，待他自认思虑完备之后，便开始着手整理旅行装备。
首先，为了防备在旅程当中遇上盗匪，或是其他武士的无礼挑战，骑士当然要先将全套的盔甲穿戴妥当，并且配上两把长剑，预防其中一把不幸被对方击落。接着，他带了一大瓶的特殊药膏，可以预防沿途的日晒，以及毒草蚊虫的意外伤害。
然后，细心的骑士还想到，在野外要进行炊事时，一定得有一把锋利的斧头，可以迅速地砍劈收集足够的柴火，再加上不可或缺的锅、勺子、盆子，以及足够的干粮。
为了防备晚上睡觉时会遇上下雨，骑士特别又将帐篷绑上他的马鞍，既然有了帐篷，想要舒服地睡个好觉，一床柔软的毯子自然也是不可缺少的。
最后，为了避免走到不毛之地时他的座骑会遇到断粮之苦，骑士又扎捆了一大束的干草，准备当做他爱马的战备口粮。
一切准备就绪之后，经过最完整的清点，这位忧虑的骑士终于安心地跨上马背，正式出发。
一路上，锅碗瓢盆相互的叮叮当当撞击声，加上身旁两柄长剑摇晃的匡匡琅琅声，声声不绝于耳，让这位伟大的骑士远远听起来，就像是一座机械工厂正在搬家；至于他的外观，则活像是一堆会自行移动的大型垃圾。
骑士慢慢走着，来到一座年久失修的桥上，走过了一半桥面，突然木板断裂，骑士连人带马摔进桥下的急流中。在将要活活淹死之际，这位忧虑的骑士方才猛然想到，他忘了带一个救生圈。
忧虑像一把摇椅，它可以使你有事情好做，但却不能让你前进任何一步。丢弃过多的忧虑，你才能在人生的道路上快速前行。
千里马
生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。——卡尔·马克思（德）
许多人惧怕压力，视压力为心理战场上的敌人。的确，有些时候压力会像一块巨石压得你难以喘息，你可能会因此而产生消极堕落的心理。但没有了压力，你也就失去了前进的动力。如果你能以正确的心态对待压力，压力就会对你的前进产生巨大的推动力，一定要相信，人在绝境或遇险的时候，往往会发挥出不同寻常的潜能。人的潜能一旦被挖掘出来，其作用是非常巨大的。
阿拉伯有一位著名的驯马师，他驯出来的马被称为神马。于是，人们也尊敬地称这位训马师为“马神”。
每天早上，驯马师会指挥着一群马绕圈子跑，这其中有雄健的大马，也有很小的幼马。驯马师的助手则在一旁呵斥着马，一边抓着马鞍左右跳跃，看起来活像马戏团的特技表演。
到了中午，沙漠的太阳正毒，驯马师却和他的助手骑马向沙漠深处奔去。
到了下午，当他们返回时，人们才发现他们每人手上都拿着一把弯刀，仿佛出征归来的样子。
“你为什么要叫许多马绕圈子呢？”有人问驯马师。
驯马师说：“因为我教那些小马，跟在大马身后，学习听口令和驯服。没有大马的带领，小马是很难教的。如果我是老师，大马就是家长，我在学校教导，父母在家中带领，任何一方都不能少。”
“那你的助手为什么要抓着马鞍左右跳跃呢？”
“那是教马学会均衡，维持稳定。”驯马师回答说。
“至于中午的时候骑马出去，”驯马师接着说，“是因为中午天气最为炎热，让马在一望无际、酷热如焚的沙漠里奔跑，是一种磨炼，让它们知道如果不跑的话，就永远不会走出这片沙漠，只有经得起这样的磨炼才能成为千里马。而弯刀，是我们故意舞给马看的，用刀光闪烁刺激马的眼睛，发出强烈的音响，如果经历这种场面，还能够表现得镇定自若的，才能成为最好的战马。”
长期没有压力的生活会让人变得意志消沉、没有斗志，而适当的压力会激发人的潜能，从而取得成功。“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……”如果吃不了苦，又怎么担当重任？只有经受磨炼，才会成为千里马。正确地对待生活中的压力，将压力变成前进的动力。
昼夜荣辱各半
荣辱之责，在乎己而不在乎人。——魏徵
在生活中，有些人虽然生活贫穷，却活得潇洒快乐；而有些人虽然生活已经富足却还是拼命地追求金钱、权力、地位……为了这些身外之物苦苦经营、疲于奔命，结果弄得自己寝食难安，给精神上带来了沉重的压力，甚至活得喘不过气来。
周朝时期，有一个姓尹的财主家大业大，在他家劳动的奴役，从早到晚得不到休息。
有个在尹家已经工作了几十年的老仆人，虽然累得筋疲力尽，但是尹家还是苦活累活都让他去干，并且还经常挨打受骂。他白天呻吟着去劳动，到了夜间拖着疲劳的身体，躺下就呼呼睡着了。他精神恍惚，夜夜做梦当了国王，高踞于民众之上，总揽全国政事，在离宫别院宴饮游乐，任意满足自己的欲望，无比快乐。但是每次醒来以后，仍然是个奴仆，从事艰苦的劳动，但是他从来都不觉得苦??累。
有人问及他的劳苦，他说：“人活百年，昼夜各占一半。我白天当奴仆，劳苦是劳苦，但是夜间当国王，快乐无比。我还有什么可怨恨的呢！”
姓尹的财主苦心经营世间之事，时时都在思虑积累家业，心理、身体都很疲劳，每日夜间也昏沉沉地入睡。他夜夜做梦给别人当奴仆，奔波劳碌，什么苦活累活都干，还经常遭受斥骂毒打，什么侮辱都尝遍了。在梦中他呻吟，说梦话，求饶，直到天亮才解脱，又去苦苦经营他的家业了。
姓尹的财主对这种情形很担心，害怕日久天长身体坚持不住，便去询问朋友，讨寻解决的办法。
他的朋友听他述说了梦中的痛苦，便对他说：“你的地位很高，可以使得自身无比荣耀，家大业大，钱财多得用不完，远远胜过其他的人。到了夜间，你梦见当奴仆，也不奇怪。因为安逸和劳苦是循环往复，互相转化的，这也是自然的常理。你想要睡梦和白天都富贵尊荣，快乐无比，这怎么可能呢？”
姓尹的财主听了朋友的开导，顿时豁然开朗，觉得很有道理。这番话就像一副治病的药方，于是他就放宽了奴仆们的劳动要求，不再那么刻薄狠毒，减少了自己心中思虑的事情。天长日久，由于心理压力减少了，梦中的痛苦也逐渐减轻了。
无论什么事情，做得过分，就会向相反的方面转化。要想活得轻松
一些，凡事就得豁达一点，洒脱一点，不必把人生的荣辱看得过重。
跳河的兔子
如果你足够坚强，你就是史无前例的。
——司科特·菲茨杰拉德（美）
生活中，不幸常像幽灵般降临到人间，它能将你摧毁得支离破碎，心神俱疲，往往一场不幸，就能毁掉你的前程和事业。面对不幸的压力，如果你抓住不放，那么痛苦和消沉就会侵害你的灵魂。当生活让你哭泣时，你一定要调整自己的心态，释放心中的压力，用微笑去面对它，这样，不幸便会躲着你，远离你。
兔子的胆小是出了名的，经常受到的惊吓总是像石头一样压在它们的心上。
有一次，众多兔子聚集在一起，为自己的胆小无能而难过，悲叹自己的生活中充满了危险和恐惧。
它们越谈越伤心，就好像已经有许多不幸发生在自己身上，而这也就是它们之所以成为兔子的原因。到了这种地步，负面的想像便无止境地涌现出来。它们怨叹自己天生不幸，既没有力气和翅膀，也没有牙齿，日子只能在东怕西怕中度过，就连想要抛弃一切大睡一觉，也有什么都听得见的长耳朵的阻挠，赤红的眼睛也就变得更加鲜红了。
它们觉得自己的这种生活是毫无意义的，这又成了它们自我厌恶的根源。它们都觉得，与其一生心惊胆战，还不如一死了之好。
于是，它们一致决定从山崖上跳下去了结自己的生命，结束一切烦恼。就这样决定了，于是它们一齐奔向河边，想要投河自尽。这时，一群青蛙正围在河边，听到急促的脚步声，如临大敌，立刻跳到深水里逃命去了。
这是兔子每次到池塘边都会看到的情景，但是今天，有一只兔子突然明白了什么，它大声地说：“快停下来，我们不必吓得去寻死觅活了，因为我们现
在可以看见，还有比我们更胆小的动物呢！”
这么一说，兔子们的心情奇妙地豁然开朗起来了，好像有一股勇气喷涌而出，于是它们欢天喜地回家去了。
或许，你经常会感到莫名的悲伤，世界变得那样灰暗，你怎么努力也激不起内心一些欢乐，生命竟如此无奈。你甚至在阳光下也感受不到勃勃生机，心中全是忧伤。或许，你现在处在不幸的黑暗中，请你一定要相信“暴风雨过去，终将是一片万里晴空。”这种将心中由黑暗改变成光明的方法，会慢慢地改变周围环境或条件。只要你肯放下心中不幸的念头，一切都会改变，好的生活、好的日子都会如影随形。
不幸往往只会纠缠那些意志薄弱、无法承受痛苦的人。不要为你现
在的遭遇埋怨命运的不公，实际上，世界上还有很多比你更不幸的人，想想那些更不幸的人仍旧坚强地活着，你又为什么不能呢？
