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第19章 防病健身(8)

旅社是社会上最为复杂的公共场所之一,不论好人还是坏人都有可能在旅社过夜,而一些犯罪分子(特别是流窜犯)又常常把作案地点选择在旅社,所以青少年朋友在投宿旅社时要有足够的警惕,要处处注意安全。首先,自己携带的物品,除了洗漱用品外,应当全部寄存在旅社的包裹存放处。若与其他旅客同住一室,要防别人趁你睡着时掏你的口袋,因此最好将自己的现金和手表等贵重物品藏入内衣口袋,然后穿着内衣入睡。在与同房间的旅客闲聊时,不要太热情,更不要轻易暴露自己的家庭住址以及家庭成员的详细情况,以防被别有用心的人利用。当对方给你喝饮料或给你吃糖果之类食物时,应该婉言谢绝。

野外郊游时怎样防止虫叮蛇咬

【少儿内心独白】

到野外郊游,可真叫人高兴。一下车,我和同学们就往树林里跑,藏猫猫,挖宝……什么都那么好玩。可老师却一个劲儿的招呼我们,不许到树林深处,不许到草儿多的地方,不许爬树……管得可多了。我们就偷偷的干。在草厚的地方,打个滚;在树枝上,找个蜂窝,……甭提多开心了。

【医生阿姨的告诫】

老师的提醒是对的。在野外的草丛中,是很容易碰到蛇的,当你在草丛中行走,最好带根木棍,拨动草丛,惊走蛇类,以免被咬伤。还要注意不要碰蜂窝,以免被蜂蜇而危害生命。

【安全警世录】

四天毒蜂蜇死二人

1995年8月,我国湖北武当山在四天内就有二人被野蜂蜇死。

8日,有个6岁的儿童捉秋蝉,被盘踞树上的一群野蜂围攻,蜇伤后,送医院抢救无效而死去。

13日,一个中年妇女和一个小姑娘到武当山下放牛。中年妇女的牛靠在一棵树干蹭痒,惊动了树上的野蜂群。刹时,成群的“葫芦蜂”围攻她。她被群蜂蜇倒在地上滚爬了30多米后昏迷了。那个小姑娘呼救后,村民们将被蜇的妇女送到卫生所抢救,也没有救活她。

张勇被大黄蜂蜇了

一次,张勇看见许多同伴围在一堆捣黄蜂窝,心里觉得好奇便凑了上去。只见一年龄稍大的男孩拿起长竹竿朝黄蜂窝一捅,便大叫道:“跑啊”,他心里一惊,马上拔腿就跑。但一只黄蜂已狠狠地蜇了他的头。那时,张勇心里又急又乱,总感到黄蜂一直在头上。因为被蜇处很疼很疼,他便举起手中拿着的木条在头上不停地扫来扫去,可依旧是疼得难受,总觉得黄蜂没飞走,急得他只是哭。后来,才知道黄蜂早就飞走了,只不过头上留下了一个包。

发怒的眼镜蛇

曙光小学的生物小组,在暑假组织了夏令营。辅导员叮嘱他们:“你们不要单独行动,因为夏季的南方,山里或草地上容易出没毒蛇。”

小武和大鹏胆子很大,他俩一心想着学校的自然教室,准备贡献出一条青蛇的标本。正当中午大家在营房午睡时,他俩悄悄上山捉蛇去了。

山路两旁,是荆棘和杂草。小武一边叮嘱大鹏小心,一边左顾右盼地注意草的动静。不一会,他们真的发现一条青蛇从前边横穿过去,大鹏惊喜得立即用网子扣住。当他们用脚踩住扣网时,看到网中盘曲的青蛇,不禁吓出了冷汗。蛇的头下颈部很粗,上面有一对白边黑心的环状斑纹,很像一副眼镜。这条蛇此时发怒了,把头昂起,似乎在向小武他们挑战。

大鹏吓得赶快去搬石头,说:“咱们消灭它,不砸死它,咱们就没命啦。”小武说:“那就快点,它好像要窜出来了。”大鹏奋力举起一块石头,狠狠地冲眼镜蛇头部砸下去,眼镜蛇的头被砸烂了。他不放心,又拣一块更大的石头,朝眼镜蛇头部又是一下子,眼镜蛇被砸死了。这两个孩子无力地瘫在地上,好半天说不出一句话。以上事例足以让我们吸取沉痛的教训。蜂类、蛇类等小动物虽然弱小,但却足以致人于死地。爱惜生命,防止此类意外伤害。

【野外郊游卫生须知】

(一)郊游时怎样防蛇伤

1.同学们到郊外旅游最好带根木棍,可以“打草惊蛇”.蛇没有外耳和鼓膜,它不能接受空气传导的声波。也就是说,蛇听不出一般所讲的“声音”.蛇有内耳和中耳;中耳的耳柱骨一端连在内耳的卵圆窗(前庭窗),另端连在方骨上。这样的结构,使它对于地表传导的振动,如对人或动物的脚步声极为敏感。正因为蛇对地面的振动特别敏感,同学们走到草丛中,就可以“打草惊蛇”,用棍子打草,使地面振动,从而惊动蛇,蛇受了惊就会窜动,迅速逃跑。这样,同学们就可以先发现蛇,提高警惕,不至于突然踩到蛇,被蛇咬伤。同学们还可以跟踪蛇,将蛇打死或捉住。

2.郊游时要带些治蛇毒的药,如:南通蛇药等。

3.蛇是变温动物,它的活动与外界气温密切相关。它冬季冬眠,春天出洞,夏秋活动频繁。特别是在闷热快下雨时或雨后初晴时,蛇常出洞活动,这时候,更要注意避免被蛇咬伤。

4.蛇怕人,受到惊扰会迅速逃跑,它一般不会主动攻击人。如果人踩了蛇或逼近蛇体时,蛇才会咬人。蛇一般是咬人下肢,特别是脚踝以下,其次是上肢,有时咬头部。同学们郊游时,尤其是夜间行走时,一定要穿好鞋袜和长裤,把裤腿扎紧。穿过山林时要戴草帽。这样可以起防护作用。

5.如果被蛇咬伤了,首先检查伤口,看是否被毒蛇咬伤。如果伤口上留有4行均匀而细小的牙痕,是无毒蛇咬的伤口。如果留有两个比较大而深的毒牙痕,呈“”或“∴”形状的,是毒蛇咬的伤口。由于毒蛇的种类不同,咬人时的状况不同,牙痕也会有所不同,有时只有一个牙痕,有时却有3到4个牙痕。

被毒蛇咬伤后,要立即在伤口上方约2~10厘米处(或5厘米处)扎紧止血带,没有止血带时可用手帕、布条等代替。每隔15~20分钟放松1~2分钟,以免被扎肢体因血液循环受阻而发生坏死。结扎后,可用清水、冷开水、冷开水加食盐或肥皂水冲洗伤口,洗去伤口周围的毒液。如果用双氧水、高锰酸钾液冲洗效果会更好。

冲洗伤口后,可用锋利的刀片在火上烧一烧消毒,以牙痕为中心,划个十字切口,使毒液流出来,也可用双手挤压伤口排毒,还可用针管抽吸排毒。如果带了南通蛇药,马上可以使用。伤势严重的要立即送医院抢救。

(二)郊游时怎样防蜂蜇

1.人触碰蜂巢就会遭到蜂蜇(zhē)伤,严重的群蜂蜇伤,会危害生命。

胡蜂(即黄蜂)体细,呈黄色及红黑色,它夏季在屋檐下及树枝等处造椭圆形的巢,巢由六角形房构成。人捅了蜂巢会被蜂蜇伤。

胡蜂和蜜蜂体内都含有毒腺,能分泌出蜂毒,尾部都有毒针。它们蜇人时,通过毒针将蜂毒注入人体,使人局部或全身中毒。

人被蜂蜇后,首先局部出现红肿、疼痛,严重的会出现水泡。如果被群蜂蜇伤,大量蜂毒进入人体内,会使人全身中毒,出现头痛、恶心、发烧等症状,严重的会出现过敏性休克,危害生命。据报道,尼加拉瓜有两名七八岁的儿童遭到一群非洲毒蜂袭击,而不幸死亡。

小朋友千万要小心,别去捅蜂窝,以免被蜂蜇而危害生命。

2.如果无意中捅了蜂窝,要赶快离开,以免遭蜂蜇。如果群蜂追击你,可以脱下外衣驱赶蜂群,边打边跑开。

3.如果被蜜蜂蜇伤,要立即用针将蜂的毒针挑出来。因蜜蜂的毒针是弯钩形的,蜇人后针会断,使人伤口上留有针刺。蜜蜂蜇人后不久便死亡。要用肥皂水、小苏打水、氨水(阿摩尼亚水)或新鲜尿冲洗蜇伤部位,使酸性的蜜蜂毒液遇碱后中和而解毒。胡蜂的毒液是碱性的,应涂食醋、柠檬或稀盐水中和毒液。它的毒针是平滑的,蜇人后不会断,伤口不会留毒针。如果蜂蜇伤起了包,可以用湿毛巾冷敷。

为防蜂蜇伤,郊游时要带些抗过敏的药物,如:苯海拉明、非那根,还可带些急救药,如:麻黄素、肾上腺素,以便病人因中毒而发生过敏气喘时服用。

夏天游泳怎样防溺水

【少儿内心独白】

我游泳的水平,那是狗撵鸭子--呱呱叫。很小的时候,我就学会了游泳,只是姿势难看点儿--狗刨。现在呀,蛙泳、蝶泳、自由泳,哪一种我都能露一手儿。江里、海里,水库里,哪儿我都敢去。平时,老师总是讲注意安全,不要独自去江河湖海游泳,怕出危险。那是说那些三脚猫,水平不行,容易出事。我可不一样,要是在过去,我的水性准能和阮小七比试比试……

【医生阿姨的告诫】

发生溺水的人并不都是游泳差的人。无论是“旱鸭子”还是“浪里白条”都有一些偶然的事件可能造成溺水。如果游泳前没做准备活动,就易使腿脚抽筋不能游泳而造成溺水;如果在饥饿、疲劳的状态下游泳,也可能溺水;如果患有心脏病、高血压,在游泳中突然发病,也会造成溺水。

【安全警世录】

游泳高手被溺死

万成铭是远近闻名的游泳好手,他一次能在水中连续游上数千米。万成铭希望儿子能够超过他,成为水上蛟龙,于是给儿子取名万泳龙。儿子没有辜负父亲的厚望,从小喜爱水,游泳的天赋也特别好。小学毕业时,他就能在水中一次游泳千余米。然而,不幸偏偏降临到他的身上:初中一年级放暑假后的第一天,万泳龙却在河里溺死了。当时,他已在水中连续玩了一个多小时,突然,(大腿抽筋使)他沉下水去。岸上有人听见他叫了一声,便不见踪影,以为他潜下水去玩了。后来发现情况不对,人们赶快下河援救,但已为时晚矣。

14岁的丁天溺水而亡的情形与万泳龙不一样。他是在船只往来较多的大运河里游泳潜水时,一头撞在船体上,以致昏迷而沉下水底的。

再跳一次水的恶果

1995年夏天,北京地坛游泳馆内某中学学生正在上游泳课。体育教师看了看表,吹哨集合准备返校了。某同学却在听到哨声后,对身边同学说:“我再跳一次水,点名时替我答到。”他做了一个头朝下的入水动作,却不见他再露出头来。

原来,他在抢着跳水的一刹那,头部撞到池底,颈部戳伤。幸亏同学老师及时将他救起,才保住了一条命。然而,一年过去了,这位中学生仍在医院治疗。尽管花掉了3万多元,却无论如何也治不好他的高位截瘫。这不听命令的一跳,造成终身残疾。

小强学仰泳

小强8岁时,妈妈送他到游泳池学游泳。有一天,在老师的指点下,他了解了仰泳的要领,游了几次,感觉不错,高兴极了。为了显示自己,他向相距25米远的另一边游去。游的时候,为了防止眼睛进水,还闭上了双眼。谁知,游着游着,他在水中拐了个弯,向深水区游了过去。等到发觉时,已游到了游泳池深水区的中心。这下小强可慌了手脚,在水中乱扑腾起来,身子在水中沉浮不定,口里也喝了一些水。他努力镇定下来,把身体像大字一样躺开,使自己浮在水面上,然后大叫“救命!”老师听到声音,立刻游过来救起了他。

【游泳安全注意事项】

游泳能强身健体,但一出意外,就会夺去人宝贵的生命。上述事例给我们留下了惨痛的教训。在进行体育锻炼的同时,一定要注意人身安全!

(一)怎样防溺水

溺水就是人淹没在水中,致使气管内吸入大量的水分妨碍呼吸,造成呼吸困难,时间长了就会窒息死亡。夏天人们到江河中游泳,如果游泳技术不熟练,游到很远、很深、水流湍急的地方就容易溺水;如果游泳前没有做准备运动就跳进水中,容易使腿、脚抽筋(即脚或小腿的小肌肉痉挛)不能游泳而致下沉造成溺水;有的在饥饿、疲劳的情况下游泳造成溺水;还有的是患心脏病、高血压,在游泳中突然发病而致溺水。

为了预防溺水,同学们在游泳时要注意以下几点:

1.游泳前要作健康检查。患有严重高血压、心脏病、肾脏病、肺结核和皮肤病的同学不宜游泳。

2.患重病刚好,体质太弱的同学也不要去游泳。

3.当你饥饿、疲劳、睡眠不足、精神过度紧张时,不要游泳。

4.不要到水库、水塘等游泳禁区去游泳。水库的水深容易溺水。水塘的水草多,缠了脚就游不动,容易出危险。

5.小同学游泳要跟着大人去,可得到保护。高年级的同学最好结伴去游泳,以便互相照顾。游泳时带救生圈,以防万一。

6.游泳前要充分做准备运动,活动各部位的关节,加速血液循环,避免在水中脚、腿抽筋。

如果不做准备运动就突然跳进水里,过冷的刺激造成皮肤、肌肉的血管大量收缩,血流减少、减慢,不能满足肌肉活动的需要就会抽筋,容易溺水。所以,同学们一定要做准备运动--做做操、跑跑步、用手揉揉腿肚子。这样可以活动关节,加快血液循环,防止抽筋。

7.游泳时要根据自己的体力、水性活动,游泳时间不宜过长,中间要经常上岸休息、晒太阳。

8.游泳后要滴眼药水。因为水中总带有病菌,这些病菌会侵入游泳者眼内。如果不滴眼药水,病菌会在眼里停留繁殖,使人害眼病,如沙眼、结膜炎等。如果水中有淋菌,进入眼睛的话,很可能使人眼瞎。所以,为了防眼疾,请同学们游泳后一定要滴眼药水。

9.如果在水中腿抽筋了怎么办?

万一腿抽筋了,一定要镇静,不能惊慌,要赶快呼救。如果你水性较好,可以一边呼救,一边自救:你可以先仰浮水面,用力把脚掌向上翘,或将拇趾屈伸,用臂划水慢慢向同伴或向岸边游去。

10.如果发现同伴溺水呼救怎么办?

要赶快抢救:可以给他抛掷救生圈;在岸上可以用绳子一端系上木板掷给他,同学们牵拉绳子协助他上岸;如果没有救生圈、工具,可以叫大人下水营救;游泳技术熟练的同学也可以下水营救,可游到他的背后,然后用仰泳或侧泳将他带到岸边。

11.将溺水同学救上岸后,要继续抢救。首先要清除他口、鼻中的淤泥、水草等杂物。如果有假牙一定要取出,以免坠入气管。然后进行控水处理--利用头低脚高的姿势将人体内的水“控”出来。负责救护的同学可一腿跪地,另一腿屈膝,将溺水同学的腹部放在自己的膝盖上,使他的头下垂,然后再按压他的腹、背部,使他将水吐出来。也可以利用小木凳、大石头作垫高物来控水。控水后,赶紧做人工呼吸,最好的办法是口对口吹气,也可以用俯卧压背法和仰卧压胸法。

口对口吹气法:溺水同学仰卧着,头部尽量后仰,救护的同学站在一侧,一手托起他的下颌,深吸一口气,紧对他的嘴将气吹入,使他吸气。对口吹气时,要将他的鼻孔捏住,以免气体由鼻子漏出。

俯卧压背法:让溺水同学俯卧着,头偏向一侧,一只手臂枕在头下,一只手臂向外伸开,使他的胸廓稍微舒展。救护的同学面向他的头,两腿屈膝跪在他的大腿两旁,把双手平放在溺水同学的背部肩胛骨下角(相当于第七对肋骨),脊柱两旁,用力向下并稍向前推压,将他肺内的空气压出,造成呼气;然后,双手放松,但手不离背,这时候,溺水同学的胸廓变大,外界空气进入肺内,造成吸气。就这样反复有节奏地一压一松,一分钟推压16~18次。注意双手用力不要太小,也不要太大、过猛。

仰卧压胸法:使溺水同学仰卧着,救护的同学面向他的头俯身下压,两手向下向前做推压动作,使他呼气,当救护的同学肩膀与他的肩接近一平面时,推压停止,双手放松,使他吸气。这样反复有规律地进行,每分钟推压16~18次。

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