--少儿与医生阿姨的心灵对话
今天的少年儿童是跨世纪的一代，是21世纪的主人，是人类的未来。他们的身心能不能健康地成长，直接关系到民族的兴旺，国家的前途。从小养成讲究卫生的好习惯，就可以在很大程度上减少儿童因饮食不洁引起的消化道疾病、传染病，以及由于误食引起的不必要的身体损害及食物中毒等。在少儿成长过程中，保护眼睛、牙齿、耳朵、鼻腔等器官，在生长发育期的儿童是极其重要的环节。如何使他们健康茁壮地成长，是当前社会、学校、家庭以及少年儿童自己所关心的重要课题。
一、讲究卫生，疾病少发生
怎样防止“病从口入”
【少儿内心独白】
我们学校门口有好多卖零食的小摊，像羊肉串、棉花糖、奶油蛋糕、鸡蛋煎饼……可多了。看了保准让你流口水。放学的时候，我总忍不住买一点吃。可妈妈总是不让，说这不卫生，那不合格的。开始，我还有点害怕，吃起来提心吊胆的，可试了几次，也没什么事儿……
【医生阿姨的告诫】
你可要注意病从口入呀！有的学校门前简直就是一条小吃街，各种食物应有尽有，有正规渠道进的，也有非正规渠道进的，还有商贩自制的，其中很多一部分不符合食品卫生条件。一些小贩没有经过身体健康检查，属于无证经营；由于食品露天摆放，极易沾染空气中的细菌和病毒。因此，食物的卫生质量得不到保证，很可能危害到儿童的身体健康。
【安全警世录】
吃卤肉而导致住院
有一天，小林在学校门前一个小商贩处买了卤牛肉吃，得了急性痢疾，上吐下泻。在私人诊所看病 ,一天输两次液，输了5天，也不见好转。送到大医院检查，医生说：这病是吃了不卫生的食物引起的，需住院治疗。住了3天院才治好，用去800元钱。小贩们出售不卫生食品，实属可恶、可憎，不但影响了孩子的身体健康，还影响了孩子的学习。呼吁社会制止这些不良经营现象，让孩子们有一个健康、文明、舒适的环境。
两岁幼儿因铅中毒死亡
有这样一篇报道，引起医学界的高度重视：不久前，加拿大的一位两岁幼儿突然死亡。经专家认真诊断，发现孩子是因为铅中毒而夭折的。引起孩子铅中毒的，是一个月来孩子连续饮用的盛在陶壶中的苹果汁。
苹果汁盛在陶壶中居然能引起中毒？是的，因为陶壶表面的“釉”以铅为原料之一。铅溶解在苹果汁（或是醋、牛奶、酒、盐水等）中，便会引起人体慢性中毒。如果是孕妇中毒，胎儿会畸型或死胎。多么厉害的铅毒呀！
中小学生不要以为我们日常用的“铅笔”是铅，那是石墨，并不含毒素。而铅笔外层的彩色涂料，里面却含铅，因此，啃咬铅笔杆是有害的。
究竟铅在何处？怎样预防呢？
铅，是一种高度含毒物质，是一种隐藏性毒素，客观存在于油漆、涂料、铅尘、土壤、旧水管及其陶、瓷和水晶等器皿中。
铅中毒是有症状的，首先是血液中的铅浓度高过安全标准。在洛杉矶，铅中毒的少年儿童占58%.中国目前没有统计，估计也不少。
你可能搬入了新居，家里装饰一新。可是，遗憾的是地毯、地板（特别是釉面砖）、漆过的墙都会释放出铅。
铅毒如在自来水管中存留，会随着水流出被饮用。中毒后，很像流行性感冒，肚子疼、头疼、食欲不振、易怒、好昏睡，没有兴趣玩儿。这时，经医生化验，会得出结果。如果真的含铅量过高，要马上治疗，以免后果更糟。
吃剩米饭引起的中毒
早晨，奶奶用一碗剩米饭给云云做了个蛋炒饭，云云吃完饭后，就上学去了。谁知第一节课还没上完，云云就恶心并吐了起来。老师让云云回家休息，回到家里，奶奶看着云云苍白的面孔，发青的口唇，问：“云云你怎么啦？”“肚子好痛啊！”云云上气不接下气地回答着，直喊肚子痛。
奶奶赶紧把云云送到了医院，医生了解病情后，问奶奶：“剩米饭是否馊了？”“不可能，昨天晚上剩的，临睡前，我把它放进冰箱里。”奶奶答道，“炒热了没有？”医生问道。“保证是炒热的。”奶奶回答。听完奶奶的话，医生点了一下头。突然，医生看到奶奶右手食指缠着纱布，问道：“您的手指怎么了？”“一个倒刺痛得厉害，我把它扯了，出了些血后，红肿厉害，我只好用纱布简单地包扎了一下。”
医生说：“知道了！”医生告诉奶奶，云云是因吃剩饭引起了葡萄球菌食物中毒，而引起中毒的最终原因是奶奶感染的手指头。由于细菌在手指上，通过盛饭接触到了米饭，细菌在米饭中迅速“繁殖”并产生了肠毒素。
通过以上事例，我们可以体会到，注意卫生的重要性。“不干不净，吃了没病”这种思想可千万要不得。只有讲究卫生，防止病从口入，才能减少疾病的发生。
【饮食卫生的注意事项】
1.饭前便后要洗手。
2.生吃瓜果要洗净。
3.不喝生水。
4.不吃不干净、腐烂变质的食品。
5.每天洗脸、洗脚，经常洗头、洗澡、剪指甲。
6.注意公共卫生，不随地吐痰，不乱扔果皮、废纸。
7.定时、定量地进餐。
为了保证身体有足够的营养，每日三餐要定时、定量，不能暴饮暴食。有的同学不吃早饭就去上学，这个习惯不好。特别是考试的时候，不吃早饭会影响考试成绩。据研究，人体血液中含糖份（葡萄糖）越高，记忆力就越好。这些糖份是靠食物供给的，不吃东西血糖会慢慢下降，吃好早饭实际是起到补脑的作用。早饭只喝糖水也不好，因为这样血糖升得快也降得快。同学们还是要多喝粥，多吃馒头、面包、肉、蔬菜比较好，能保持血糖八个小时不下降。
8.按时作息，保证充足的睡眠。
大脑皮层是高级神经中枢所在地，是主管人体感觉、运动、思维、学习、记忆等活动的总司令部。睡眠是大脑皮层的抑制过程，实际上是一种保护性抑制。它能够防止神经细胞因过度兴奋而衰竭，同时使神经细胞得以充分恢复自己的能量储备，为醒来后重新投入紧张的学习而准备更充沛的精力。因此，同学们一定要保证八小时以上的睡眠时间，而且要养成按时作息的习惯。不睡懒觉，不熬夜，有条件的要睡午觉。
怎样保护牙、眼、耳、鼻和皮肤
【少儿内心独白】
妈妈对我要求可多啦。早晚必须刷牙，还要刷两分钟以上。睡前我喜欢吃几片饼片，吃粒巧克力，可妈妈都不让。看电视也不许看太久，怕我得近视眼，有时候一整天的好节目，只许我看几个小时，真让我眼红……
【医生阿姨的告诫】
人的五官有着不同的生理功能，受到损伤会严重影响健康；我们平时就应该注意保护它们，这样就可以把疾病减小到最低限度。
【安全警世录】
小远的门牙保住了
6年级的小远早就有自理能力了，他可以把自己的事料理得有条不紊。但是，谁能不出一点差错呢？这天，他一个人在卫生间洗澡，可能是浴液洒到了通体砖的地面上，小远一转身滑倒了。就在倒下去的一瞬间，他的门牙磕在水池上，全被磕掉了。这可是人的“健康之门”,门牙掉了别说咬食物受影响，到了冬天，就连挡风的“门”都没有了。
小远急忙穿好衣服，捧着他那颗完整的牙告诉爸爸、妈妈：“你们快点，从冰箱取出一袋牛奶，把牙小心地泡上。然后咱们在45分钟之内赶到牙医那里，我这颗牙就可以保住。”
父母为小远异常冷静并且很有知识的做法所叹服。他们赶紧打了一辆夏利车，带小远到儿童医院牙科挂了急诊。小远的门牙保住了。
刘强的眼睛被炸伤了
刘强8岁时，大年初一，同一帮小朋友在宿舍区的空地上放鞭炮，每个小朋友新衣服的口袋里都装着一挂挂的鞭炮，各式各样。有一位小朋友拿着一个特大的电光炮，说道：“我不敢放，谁敢放？”刘强一把接住，“我来”.接着，跑到空地的中央，把电光炮插在泥土中，要大家散开。他点燃了引线，准备跑开，突然看见地上有一个玻璃罐头瓶子，他随即捡起就罩在鞭炮上。就在手松开的一刹那，鞭炮炸响了，破碎的玻璃碎片四处飞泻，一块刺进了刘强的左眼。大人们随即把他送进了医院，经过医生精心的治疗，左眼虽然没有完全失明，但视力微弱，只能见光，造成终身无法弥补的遗憾。
好奇出危险
小明6岁生日那天，出于好奇，把一个玻璃杯上的商标塞进鼻孔里面。当时家长非常着急，就用手指在孩子的鼻孔里挖，可是商标越挖越往里面去，最后没办法，只好用孩子妈妈夹眉毛的镊子去夹，把孩子的鼻子弄出了血也没有弄出来，最后把他送到医院。
上述的事例给我们敲响了警钟，千万要保护好五官和皮肤这些重要而且容易受到伤害的器官。平时，要爱护这些器官，做好保健工作。发生意外情况时，不要惊慌，做好抢救工作。
【卫生注意事项】
（一）保护眼睛，预防近视
认识世界、学习知识需要一双健康而明亮的眼睛，所以，同学们一定要保护好眼睛。有许多同学不注意保护视力，眼睛很早就近视了。应该怎样保护视力，预防近视呢？要注意以下几点：
1.看书写字的姿势要端正。
坐时不耸肩、腿放平；眼离书一尺、身距桌一拳；不歪头、弯腰、趴在桌上写字。
2.连续看书写字的时间不要太长，每隔一小时休息一次，休息时可向远方眺望或做眼保健操。
3.看书写字时光线要充足。要使光线从左方射入，以免光线被手遮挡，而产生阴影。不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字。
4.坐的桌椅高矮要与人的身高相适应，过高和过低都不好。
5.不要躺着看书，走路、乘车、吃饭时都不要看书，否则影响视力。
6.看电视、玩游戏机的时间不要太长。看电视时要注意眼睛与屏幕的距离，最少保持2米的距离，最好是保持屏幕对角线的4倍距离。为了避免强光的刺激，最好在座位后面开一个3瓦至8瓦的日光灯。
7.保证合理的营养，不偏食。
为了不断补充人体多种维生素的需要，同学们一定要注意营养卫生，不偏食，不挑食。如果饮食单调，不注意搭配，不吃蔬菜，不吃水果，就会造成维生素缺乏，也容易得病。由于缺乏不同的维生素，得的病也不同。如：缺乏维生素A,可能引起夜盲症；缺乏维生素B1会妨碍糖代谢，易患神经炎；缺乏维生素B2可诱发角膜炎或虹膜炎；缺乏维生素C易患视网膜出血；严重的维生素D缺乏会诱发白内障。
由此可见，要预防眼病，首先要保证合理的营养，要注意粗粮、细粮互相搭配，主食、副食搭配，鱼、肉、蛋、奶、青菜、水果都要吃。做到不挑食，不偏食。
8.防沙眼。
沙眼是一种常见的、危害性较大的传染性眼病。它是由一种比细菌还小的叫做衣原体的微生物所传染的。沙眼并不是由沙子进入眼内引起的。如果不注意眼部的卫生，眼内进入沙子后用脏手揉眼，或接触沙眼患者的分泌物及污染的毛巾、脸盆、手帕和水等，也可能传染上沙眼。
轻度的沙眼只是表现为眼睛干涩，总感到眼里有东西似的，还常流泪，很不舒服。严重的沙眼可引起角膜的变化，使视力减退，甚至会失明。
同学们要想不得沙眼，必须注意个人卫生，不用脏手揉眼，洗脸用具最好做到一人用一个脸盆、一条毛巾，而且要经常消毒。
得了沙眼的同学不能麻痹大意，要及早治疗。可以用0.1%的利福平眼药水、0.25%氯霉素眼药水，还有四环素眼膏、红霉素眼膏等。
9.积极开展眼保健操。
眼保健操 ,是对眼部穴位进行自我按摩，可以帮助消除眼肌疲劳，增强眼部血液循环，改善视力功能。这是预防近视的一种有效方法。同学们应坚持每天做一至三次。一般是坐着做眼保健操，也可以采取站姿或卧姿。要先把手洗干净后，再做眼保健操。具体做法是：
首先要安静地闭眼，全身肌肉放松，然后再做以下几节操：
（第一节：按压睛明穴。
上睛明穴位在内眼角偏上方5毫米处，靠近眼眶骨边缘的内上角，以左手和右手中指分别按住左右上睛明穴，两手中指相对，向鼻根、眼眶骨边缘的内上角处揉按，每揉按一小圈为一拍，揉按时适当用力，能感到酸胀而不痛就可以了。做4×8拍。
（第二节：揉按太阳穴和轮刮眼眶。
太阳穴位于眉梢外下方各一横指凹陷处，揉按的方法和次数同上节。
（第三节：揉按四白穴。
四白穴的位置在下眶缘正中下方半横指凹陷处，揉按方法和次数同上节。
（第四节：揉按风池穴。
风池穴的位置在两耳后发际，大筋外侧，揉按方法和次数同上节。
（第五节：干洗脸。
用双手掌面从下颌部开始在面部表面向上推，稍用力至头顶，再分别从左右部下来，一次8拍，做4×8拍。
10.定期检查视力。如果发现近视要及时配戴眼镜治疗。
（二）注意口腔卫生，预防龋齿
龋齿，俗称“虫牙”.这种牙病在儿童中发病率高达80%.同学们一定要注意口腔卫生，预防龋齿，努力做到以下几点：
1.养成饭后漱口、早晚刷牙的习惯。
漱口、刷牙可以清洁牙面，清除牙缝里的食物残渣，减少口中的细菌，每次刷牙口腔内细菌可以减少60%.通过刷牙按摩牙龈组织，加快血液循环，能增强牙龈的抵抗力。
2.掌握正确的刷牙方法。
要选择儿童牙刷、牙膏，3至6个月换一次牙刷。刷牙要用竖刷法：刷上牙时要从上牙龈处顺牙缝往下直刷；刷下牙时，要从下牙龈处顺牙缝往上刷，最后刷上下吸面。千万不要横刷。这样，才能将牙缝中的食物残渣清除。
3.不养成吃零食的习惯，尤其睡前不要吃糖果、点心等含糖的食品。糖吃多了，容易发生龋齿。同学们要少吃糖，预防龋齿。
如果发现牙病要及早治疗。
（三）维护耳的健康
人的耳朵是一个结构相当复杂的器官。它由外耳、中耳和内耳三部分组成。如果外耳感染发炎可能牵连到中耳，甚至影响到内耳或导致合并症。耳朵有疾病就会影响听力，甚至导致耳聋。同学们一定要注意耳的健康，保护听力。怎样维护耳朵健康，预防耳病呢？
1.防耳冻疮。
耳朵的皮下组织很薄，儿童的皮肤娇嫩，皮下组织比成人更薄弱，血管表浅。遇冷的时候，耳朵缺乏皮下脂肪组织的保护，血管收缩，局部缺血、缺氧。如果寒冷刺激的时间较长，耳朵就会生冻疮。如果耳朵发生严重冻伤，会引起细胞破裂。耳朵边缘长期缺血缺氧，会使组织坏死，腐肉脱落，造成耳朵缺损，所以，同学们要注意预防耳部冻疮。
对于怕冷和末梢循环不良的同学，严冬时出外要戴上耳罩，防止耳朵受寒。
耳朵受冻后，不能马上烤火和热敷，可以用搓热的双手捂住耳朵，使其慢慢地恢复局部血液循环。同时注意千万不要揉搓耳朵。
如果耳朵已经生冻疮了，不要用手去抓，要到医院去检查治疗。
2.不要经常挖耳朵，养成习惯更不好。
挖耳朵会引起外耳道疖肿；用手挖容易把霉菌带到外耳道内，会引起外耳道湿疹；常挖耳形成长期机械刺激，外耳道容易发炎生疮；挖耳朵有许多害处，同学们不要养成常挖耳朵的习惯。
3.不要往耳朵里乱塞东西。
小豆、小石、纸团等塞进耳朵，要取出来就困难了。异物会引起中耳炎，如果感染了破伤风细菌会危及生命。同学们不要以为往耳朵里塞东西好玩，万一感染了耳病就麻烦了。
4.小虫爬入耳朵里怎么办？
