让疲劳的身体得到放松
当我们感到疲劳的时候，一定要让自己的身体得到放松，缓解一下工作中、生活中带来的压力，才会拥有一个健康的身体。
当疲劳渗透每一个细胞时，我们的身体百病便丛生，我们的精神偏离正轨，我们的学习效率下滑，我们的工作业绩缩水，我们的生活乱七八糟，我们仰天长叹：出师未捷身先死，常使英雄泪满襟。
“闲时吃稀，忙时吃干”，为什么？吃饱了才有力气干活。如果饭吃得少，活干得多，疲劳的你就会消瘦，会被剥掉一层皮。
疲劳会增加营养素的消耗，削弱机体修复磨损和清除代谢废物的能力。疲劳会全面地消耗营养素，一般的饮食又做不到全面地补充营养素，消耗大于补充的结果是人体出现营养缺乏。营养缺乏，人就容易疲劳。运动员，不论是打球的还是下棋的，要吃营养伙食的理由，就是要平衡营养的消耗与补充。
在动物王国，大马哈鱼历尽艰辛游到上游去产卵，没有什么旅途会比这更悲壮：它们逆流而上，跃过堤坝，冲上瀑布，生儿育女，它们竭尽所能，不惜一切，直至献出生命……
逆水行舟，不进则退。为了搏击逆流，大马哈鱼的肾上腺大量分泌糖皮质激素，超生理水平的糖皮质激素使大马哈鱼处于极度的亢奋状态，据此，大马哈鱼才能跃过堤坝，冲上瀑布。
产卵以后，大马哈鱼由亢奋转向衰竭，身体状态急转直下，因下述病理变化而很快死亡：肾上腺明显肿胀，丘脑一垂体一肾上腺轴曰勺反馈调控机制严重受损，消化性溃疡；不能分辨方向，肾脏损害，皮肤红肿，免疫功能下降，不能抵抗寄生虫和微生物的攻击，终于死亡。神经内分泌系统及由它引发的全身超负荷动员，使大马哈鱼能够逆流而上，跃过堤坝，冲上瀑布，去完成生儿育女的神圣使命，这是福；全身超负荷动员，使大马哈鱼因过度疲劳而死亡，这是祸。
在你追我赶、生死相搏的竞争社会，许多人的生活就像大马哈鱼，一直在搏击逆流：为了生存，为了应有尽有的富足生活，为了指点江山、经纬社会，他们不顾疲劳，勤奋工作；他们是在追求生存、成功和幸福，他们也是在摧残自己；奋斗多年，就在事业鼎盛、前途一片灿烂的黄金时刻，他们突然感到了力不从心，健康状态江河日下……百病缠身的他们，不能继续奋斗，更不能享受人生；英年早逝，让活着的亲人无限悲伤，令搏击人生的英雄仰天长叹：出师未捷身先死，常使英雄泪满襟！
在政出多门、个个是老大、人人是英雄的工作环境中当下属，许多人的生活就像只可怜的馋猫，左右不是，进退维谷。为了生存和升迁，他们必须准备若干张面具，见人说人话，见鬼说鬼话，工作是演戏，生活是伪装，面具可以一分钟一换，人格却不可能说变就变。
最天才的演员都需要卸妆休息，回到真实的自我，何况不是演员的平民百姓！面具与人格、面孔与内心的冲突不仅使人心累，还让人屈辱。忍辱负重多年，就在升迁有望、仕途就要辉煌的时刻，他们突然感到了头晕、头痛、乏力和失眠等不适，到医院一检查，哦！高血压——冰冻三尺，非一日之寒，而且已经伤及了心脏、大脑和肾脏。时至今日，怪谁、怨谁，都无济于事。除了自我安慰——今天用生命换升迁，明天用职位来养命，还能做什么？
有个一官半职的人、为公司跑业务搞公关的人、做老板的人……每天都有吃不完的饭局，喝不完的酒，应酬不完的应酬。
你说：“万水千山总是情，这杯不喝行不行？”
他说：“一条大河波浪宽，这杯你得把它干！”
你能不喝？
你说：“酒量不行，醉了难受。”
他说：“生命短暂，喝死就算。”
你能不喝？
你说：“喝酒伤身。”
他说：“宁可肠子穿个洞洞，不让感情有缝缝。”
你能不喝？
我们都知道：为了健康，多吃蔬菜。但是，谁会用蔬菜请客？谁不点生猛海鲜？如果一定要点蔬菜，点缀点缀，也是名贵的：飞机运来的，深山采来的，人间罕见的。
饭局是露脸，酒肉是享受……许多人为工作、为业务，干不完的工作要干，喝不下去的酒要喝，咽不下去的脂肪得咽。过度的紧张、超负荷的压力、高脂肪的膳食、高热卡的酒宴、超量的酒精、萎缩的睡眠，天长日久，导致高血脂、高血压、冠心病、糖尿病都陆续到齐。对此，你做何感想呢？是简单健康的生活抛弃了你，还是你从来、根本就不打算要它了？
因此，当我们感到疲劳的时候，一定要让自己的身体得到放松，缓解一下工作中、生活中带来的压力，才会拥有一个健康的身体，事业才会蒸蒸日上。
抓住现在的快乐，才能为自己创造幸福
真正的幸福很容易，那就是享受快乐，缘于心灵的快乐是幸福的源泉。
在第三届亚洲女性论坛上，公布了一份《中国人生活质量与主观幸福感调查报告》。报告显示，月薪在2000元―8000元之间的答题者与月收入8000元以上的高收入群体相比，幸福差异并不明显。
可见，有钱不一定幸福，在满足温饱以后，金钱并不是个人幸福的最高追求。这一结论显然颠覆了很多人长期以来的概念。
很多人认为，幸福的定义是享受奢侈的生活。假如自己有钱，很多愿望就可实现，比如买车买房，周游世界。他们认为那样会很幸福。
其实，生活中大多数东西是钱买不到的，比如婴儿的笑，逝去的青春，美好的爱情，真挚的友谊……钱只能让人们完成物物交换，但并不能完全创造幸福。因为钱买不来快乐，而只有快乐才可以创造幸福。
在市场经济高度发达的今天，金钱几乎成了财富的代名词，我们这里只要研究金钱对幸福的影响就够了。
在物欲横流的今天，钱几乎什么事情都可以办到。金钱可以改善人的生活状况，给人带来种种物质享受和精神享受，金钱可以支配别人为你服务，……。“钱通神路”，金钱在当今社会几乎成了无所不能的东西。
那么钱能给人带来幸福吗？因为钱能够改善人们的生活状况，给人提供种种享受，在一定程度上能给人带来精神愉悦和幸福。但钱给人带来的这种幸福具有相对性。
一个人在吃不饱、穿不暖的情况下，钱可以改善其生活条件，给其带来快乐和高兴。但是人对金钱的要求是永无止境的，满足只是暂时的。
我们没有见到哪个老板、大款停止过对财富的追求。没有人会问微软总裁盖茨还挣钱干什么，问富豪什么时候停止挣钱。西方哲学家叔本华说过，聚集财富就像喝海水一样，越喝越渴，永不满足。
我们很难划分出钱给人带来幸福的度，但我觉得，当一个人的财富超过了满足自身和供养后代需要，多了可能不是好事了，钱多可以招灾惹祸，可使人走向坠落，钱多了可能使下一代不思进取。
记得有这么一个观点：作为个人财富无论多大，它的最终结局：一是反哺于社会；二是丧失于天灾人祸；三是供一代“败家”。富不过三代，这似乎是一个规律。难怪现在一些开明的有钱人总要搞点社会慈善和捐助事业。
所以，钱给人带来幸福是有条件的、暂时的、因而是靠不住的。
生活在一个讲求效益的时代里，昨天的“有”很可能到今天就成了“无”。唯有现在最重要，只有抓住现在，才能为自己创造真正的幸福。
不要抱怨生活给予你的太少，生活向来是公平的。它为你关上一扇门的同时也会为你打开一扇窗，关键是从窗口飞入的鸟儿，能不能成为你快乐的理由？
其实真正的幸福很容易，那就是享受快乐，缘于心灵的快乐是幸福的源泉。任何人都有属于自己的那份幸福，这不是金钱可以换来的。要得到幸福只有靠自己，相信自己，总有一天你会感受到什么是幸福的。
有所放弃，才能有所追求
放得下，才能走得远！有所放弃，才能有所追求
从小到大，我们受到的教育都是如何努力、如何坚持、如何永不言弃。其实，很多时候，我们更需要学会如何放弃。
小溪放弃平坦，是为了回归大海的豪迈；黄叶放弃树干，是为了期待春天的葱茏；蜡烛放弃完美的躯体，才能拥有一世光明；心情放弃凡俗的喧嚣，才能拥有一片宁静。要想得到野花的清香，必须放弃城市的舒适；要想得到永久的掌声，必须放弃眼前的虚荣。放弃了蔷薇，还有玫瑰；放弃了小溪，还有大海；放弃了一棵树，还有整个森林；放弃了驰骋原野的不羁，还有策马徐行的自得。
人生就是选择，而放弃正是一门选择的艺术，是人生的必修课。没有果敢的放弃，就没有辉煌的选择。与其苦苦挣扎，拼得头破血流，不如潇洒地挥手，勇敢地选择放弃。歌德说：“生命的全部奥秘就在于为了生存而放弃生存。”
放弃是一种智慧。“明者远见于未萌，智者避危于未形。”只有学会放弃，才能使自己更宽容、更睿智。放弃不是噩梦方醒，不是六月飞雪，也不是优柔寡断，更不是偃旗息鼓，而是一种拾阶而上的从容、闲庭信步的淡然。
放弃是一种灵性的觉醒，是一种慧根的显现，一如放鸟返林、放鱼入水。人生是艰难的航行，绝不会一帆风顺。当必须放弃时，就果断地放弃吧。放得下，才能走得远！有所放弃，才能有所追求。什么也不愿放弃的人，反而会失去最珍贵的东西。放弃时髦，是为了追求更前卫的特立独行；放弃热闹，是为了追求更丰富的心灵盛宴。
自古人生何其乐，偷得浮生半日闲
与其匆匆忙忙地活着，何不留点闲情、来点逸致？
当年苏东坡被贬海南，暮春时节，东坡先生闲来无事，闲逛时路过一处围墙，绿肥红瘦，一时从围墙内传来隐约的少女喜笑声声。
于是，一首《蝶恋花》佳作，使这位伟大的艺术家完成了一次闲逛出精品的历程，也给后人留下了文学财富。
我们每个人都无法像饱含忧患的东坡先生那样，能出心灵独白的精品。但是，闲荡中的所得是你自己的，是一份独特的心灵的收获。
你曾经无所事事地闲荡过吗？也许“闲荡”这个词早已不存于你脑海里了，因为我们压根儿就忘了该怎么闲荡。
以往，我们常会在厨房里东晃晃西晃晃，今天烤个蛋糕，明天做个饼干什么的，其实并不是真的想吃，只不过为了好玩而已。但是现在呢？多数人早已不晓得该怎么在厨房或车库里闲晃，甚至，可能连开伙都懒得动手，而车库也早已加盖成违建了呢!闲荡早已不可得。
自从生活开始忙碌起来之后，我们是不是常常告诫自己：“闲荡是在浪费时间、蹉跎生命而已!”其实并非如此!要是偶尔闲晃一下，说不定生活就不会那么匆忙了呢!
过惯了所谓“充实的生活”，总认为工作时工作，游乐时就该尽情游乐，而“闲晃”既不是工作也不算游乐，当然避之惟恐不及。再加上放眼望去，终日闲荡者尽是退休老人、无业游民，每个人都害怕被冠上个“游手好闲”的罪名，无不尽量将行程排满，好让自己安心点。
然而，我的心真的能安静下来吗？匆促的行脚背后，是不是仍有些许怅然、几多无奈？想要摆脱无穷无尽的束缚，却又不敢，深怕惹来别人异样的眼光，唯恐自责感加重？
别怕!只要你仍心存目标，“闲荡”只不过是往目标前进之路上的野花而已，一路上野花无数，只要不尽采，偶尔弯腰俯拾，是不会耽误多少的。更何况，一路有花香为伴，此行不更欢愉？
偷得浮生半日闲，可以让你多点时间思前想后，虽不必然会让此行一路无阻，但必能调节生活步骤。与其匆匆忙忙地活着，何不留点闲情、来点逸致？
放松心情，把自己解放出来
在平衡的理想生活中，健全的、温和的快乐享受是必要的。
也许是因为现代生活节奏越来越快，世界的变化日新月异，我们已经习惯了那种高度紧张、在压力之下长时间高度集中精神的生活。
仔细回想一下，无论是在运动场上，还是考场上，或者是职业场上，或是市场上，我们总是过于紧张，时刻处于一种临战状态，不仅如此，我们还喜欢人为地制造紧张气氛，让周围的其他人也跟着自己紧张，久而久之，便形成了一种恶性循环，使得我们离快乐越来越远，渐渐忘了自己究竟是为了什么生活，只觉得满身重负，竞争压得我们透不过气来。
每个人在成长的过程中，一边在吸收许多有益的东西，一边欲望也越来越多。为此，我们想尽办法去与别人竞争。
为了拥有更多的东西，我们的生活越来越单调，以至于最后只剩下工作与竞争。而当我们真的获得了我们想要的那些东西时，却又不觉得快乐。
看看周边的朋友也是如此，明明看起来可以达到很快乐的境界，但却没有一个人快乐。似乎我们拥有得越多，我们的欲望也越无止尽，负担也越重，有时候，我们自己会问自己：我们追求的究竟是什么样的生活？
其实生活中值得我们去体验、去享受的事情很多：娱乐、爱情、家庭生活、回忆、创造、放松、交流……这些都能够带给我们无穷的乐趣，而我们的成长过程本身就有许多耐人寻味的片段，竞争不是也不应该是我们生命的全部。
