大脑的记忆容量远远超出人们自己的想像，人的一生所储存的记 忆，不过只用了大脑很少一部分功能。全脑快速记忆法，不仅可以大 大提升记忆的容量、记忆的速度以及记忆内容的巩固，而且还可以增 强人的自信心，提高人的综合能力。
全脑快速记忆法的内容十分丰富，主要包括形象记忆法、联想记 忆法、图表记忆法、连锁记忆法、理解记忆法、荒谬记忆法、口诀歌 诀记忆法、间隔记忆法等8种。
1.直观的形象记忆法
对一切需要记忆的事物，特别是对那些抽象难记的事物进行形象 化处理，运用直观形象的方法去记忆，就是形象记忆法。近年来这种 方法形象记忆越来越引起人们的重视，尤其在外国研究和使用形象记 忆法的人很多。形象法不仅可以帮助记忆，还可以提高自信心，增加 注意力、改善性格、强健身体，提高人的综合能力。
（1）形象信息是打开记忆大门的钥匙
我们都知道，人脑是一部典型的电子计算机，记忆是大脑的一部 分功能，记忆过程是大脑对信息的接受、储存和提取的过程。可见， 信息在记忆中起着必不可少的作用。
人脑接受的信息一般分为两种，即形象信息和语言文字信息。众 所周知，形象事物的形象信息转化为表象就能被记住，非形象事物的 信息要经过加工编码变成语言文字的表象后才能被记住，幸好形象信 息比较具体直观、鲜明，容易形成表象，但语言文字信息比较笼统， 不太容易形成表象。因此，人们的大脑比较容易接受形象信息，而对 语言文字信息的接受相对困难些。
根据生理学方面的研究发现，大脑不同部位对不同信息的接受能 力不同。习惯使用左手者，右半球擅长记录语言文字信息，左半球擅 长记录形象信息，而右手使用较频繁的人正相反，左半球擅长记录语 言文字信息，右半球擅长记录形象信息。
由于人们利用语言作为思维的材料和物质外壳，从而不断促进了 意义记忆和抽象思维的发展，这极大地促进了左脑功能的迅速发展， 而右脑的形象记忆和形象思维功能渐渐遭到不应有的冷落。经过漫长 的岁月之后，左脑已成为公认的“优势半球”。
其实，我们对右脑形象记忆的潜力还缺乏深刻的认识，我们一般 人记忆中的语言信息量和形象信息量的比率为1：1000。美国学者哈拉 里有一句名言：“千言万语不及一张图。”为了证明形象记忆在我们 大脑中的重要位置，我们不妨做一个西维累尔摆动实验（由19世纪澳 大利亚化学家西维累尔发明）。
准备一根长25~30厘米的细线，下端栓一枚大纽扣或小螺母当吊摆 ，再在一张纸上画一个直径为10厘米的圆，通过圆心在圆内画一个十 字。然后按下列步骤开始实验。
第一步，心情平静地坐在椅子上，保持呼吸平缓，两肩放松，胳 膊放在桌上。
第二步，用右手食指和拇指轻轻捏住细线，使下面的纽扣垂悬在 圆心，高度距纸3~5厘米。
第三步，眼睛紧紧盯住纽扣，头脑中浮现纽扣左右摆动的形象。 如果一时想像不出纽扣摆动的形象，可以在不摇头的前提下左右移动 自己的视线，并暗示自己：“纽扣开始摆动了。”随后，进一步暗示 自己：“纽扣摆动得越来越大了。”
第四步，如果你头脑中想像停止纽扣摆动的形象，纽扣就真的会 慢慢停止摆动。
第五步，熟练以上方法后，还可以用想像随意让纽扣做前后摆动 、对角线摆动或者绕圆周旋转，也可以把纽扣悬在玻璃杯里，通过浮 想使其碰杯子内壁，碰几下完全听从你的指挥。
你知道为什么会产生这种有趣的现象吗？原来这是大脑中的手或 手指活动的形象记忆在暗暗地起作用。因为任何人的手或手指都可以 前后、左右晃动，更重要的是这种晃动的形象已经深深地记忆在脑海 中了。同时，这种形象记忆还同当时的身体动作（运动记忆）结合在 一起。因此，当你回忆和想像时，身体就会自发地重现当时的现象。
关于这一点日本东洋大学教授恩口彰曾带领学生进行过实验，测 试语言信息和形象信息对实验结果有何影响。他首先把学生分成两组 ，每组男女生各半，让其中一组学生只在嘴里念叨“纽扣前后摆”或 “纽扣左右晃”，而头脑中不浮现纽扣摆动的形象；然后让另一组学 生默不作声地在头脑中浮现纽扣摆动的形象。实验结果表明，浮现形 象的小组纽扣摆动的现象开始的早，并且摆动的幅度比只在嘴里念叨 的小组要大4~5倍。
这个实验说明什么问题呢？它揭示了记忆力的一个最大的奥秘， 即形象记忆是人脑中最能在深层次起作用的、最积极的、也是最有潜 力可挖的一种记忆方法。
（2）形象记忆的方式
形象记忆有很多种方式，熟知每种记忆方式将更加有助于我们记 忆的提高。
下面仅讲四种记忆方式，聪明的你肯定会从中获取记忆的奥秘。
①形象描述意思是用形象化的事物来描述抽象的事物，使人加深 印象而易于记忆。
②形象比喻意思是用自己已经熟悉的事物来比喻事物，使之生动 直观，易于记忆。
③形象模型意思是用图形、标本、模型等工具使事物具体化而易 于记忆。
北京一位中学地理教师曾经总结了一整套运用形象模型的教学方 法，并亲手制作了许多地理模型。下面就是他自创的地图形象记忆法 。
a.物体形象法。
甘肃像金鱼眼、青海像熊猫、湖南像人头，湖北像大盖帽戴在人 头上。
亚洲像挣断锁链的拳头、罗马尼亚像紧握的拳头，贝宁像火炬， 意大利像皮鞋底。
b.图形形象法。
我国山西省像平行四边形，欧洲像平行四边形，亚洲像不规则的 菱形，非洲像三角形和半圆形，澳洲像五边形，南美和北美洲都像直 角三角形，格陵兰像小三角形。
c.数字形象法。
多哥像“1”，越南像“3”，朝鲜像“5”，索马里像“7”，日 本九州像“9”。
d.字母形象法。
黑海像“F”，波罗的海像“K”，特土尼达岛像“J”。
e.汉字形象法。
白海像“七”，苏拉威西岛像“斤”。
f.综合形象法。
中国由一个瓦片形、一个扇形和一个长方形组合而成，山东省由 一个五边形加一个梯形组成。
这种形象模型记忆法使枯燥的地图形象化，既生动形象，又提高 了我们的学习兴趣和记忆效果。
④巧用模特我们可以人为地把某些难记的事物巧妙地利用模特来 加以记忆。比如，有些学生记不住石蕊试纸颜色的变化，我们不妨把 石蕊试纸看作一个苹果。
想像它在尚未成熟时是酸的，呈青色（以青色代表蓝色），而成 熟后就是红色。这不是很好记了吗？
模特能把复杂、繁琐、难忘的事物简单化，帮助我们记忆。在日 常生活学习中，我们一定要善于发现、巧妙利用它们来帮助记忆，这 样一定能取得事半功倍的效果。
（3）形象记忆应当注意的问题采用形象记忆法时，应当注意以下 几个问题：
第一，不要试图加快形象联想的过程。随着实践的增多，人们联 想的速度会加快，但还是要花时间，至少要花上几秒钟。巩固记忆永 远不是瞬间的过程，时间和努力永远是加深记忆必不可少的前提，但 是许多人没有意识到这一点。
第二，对形象联想加注评论或进行感觉和感情上的判断，可以进 一步加深记忆。这种做法使记忆信息更加个人化。
第三，积极进行各种不合理的、稀奇古怪的、不合逻辑的联想。
第四，要有耐心。
第五，坚持训练。你可以每天列一张实用物品表，并对练习记忆 的方法加以评价。开始练习时，要开展积极的想像，尤其在头几次练 习中，在记忆材料时，可看一遍联想物体。以后，就不再需要这样做 了。开始时，选用10件记忆物品做练习，然后用15件，最后是20件， 同时，把练习方式和遇到的困难记下来。
第六，自己设计表格。因为使用自己设计的表格，会增强练习的 兴趣，更有助于提高记忆力。自己设计的表格内容要丰富，其中包括 需要办的事情、要买的东西、个人财物、珍贵物品、关心的事物、需 要在电话上对某些人说明的事情等。使用自创的列表格，比照本练习 有趣得多。
总而言之，抓住一切实践机会运用形象记忆体系特别重要，因为 这样做非常有利于改善记忆力。如同观察能力一样，形象记忆体系也 会逐渐成为人们生活中不可或缺的组成部分。日常生活中的实际应用 ，会加速对这一体系的掌握，常用的东西不会忘记，常用记忆力，则 会越用越活。
（4）形象记忆训练
训练1
竖着写一张旅游必备物品的表格，并与已选定的地点表格并排在一起 。将第一个地点与第一个附着记忆物做形象联想，将第二个地点与第 二个，将第三个地点与第三个，依次联想。最后，看着地点表格，回 忆附着在各地点上的物品。
旅游必备物品的列表如下：
①护照②其他证件③旅游支票④轮船票⑤通讯录⑥留声机⑦洗漱 用品⑧吹风机⑨剃须刀⑩雨伞游泳衣药品针线用品防晒霜洗衣用品太 阳眼镜旅游鞋风雨衣太阳帽家里的钥匙训练2下面的3个表格是由不同 词汇组成的，如表3-5。这些词汇是按照心理学家使用的列表方式排列 的。不过，这些表格只为形式练习使用，毫无实际价值。要逐渐研究 这些词汇，从第一个词汇开始，并用地点记忆法记住10个词汇，然后 再加上5个，设法记住表格1的20个词汇、接着用同样方式学习表格2、 至于表格3，开始时先记15个词汇，然后再加上最后的5个。
1木柴狗猪2火鸡火柴沙子3大象餐盘汤匙4餐巾书杂志5岩石花草6 稻草后桅驶风杆蜜蜂7岩穴松树8火雾玉米9货币房间雨10厄运羽毛黑麦 面包11脚手抓伤12牙医医生外科医生13水风拿14心理原素两倍狡猾的 人15铁饼背醋渍小黄瓜16洗澡修女护士17葡萄酒威士忌马18十字架星 法律19三角形正方形圆圈20愤怒害怕爱看了这些五花八门的词汇表， 只要没有不适之感，便可用于形象记忆法的集体练习。请大家逐个读 词汇，并跟着做附着地点的形象联想记忆。然后，按既定顺序沿着地 点路线走一遍，附着在各地点上的词汇会逐个浮现在脑海里，如同玩 魔术一般。这种练习对提高记忆力更为显著。
训练3
现在，详细叙述怎样用地点记忆法记住烹调木瓜子鸡的菜谱。
①在第一地点信箱上附着如下形象，几只退毛开膛的仔鸡，全身 涂了一层加咖喱的人造黄油，放在一只盘里待烤。
②在第二地点前门上，移植如下想像：把仔鸡放入烤箱中层，烤 箱门上的温度计显示红色阿拉伯数字4。
③在第三地点内院中，寄托的形象是：在一只碗里放着搅拌好的 水果、洋葱、辣椒、柠檬等调味品，当定为30分钟的计时器铃响时， 把碗里的酸辣调料浇在烤黄的仔鸡上。
④在第四地点玻璃房门上，嫁接如下想像：一个金黄色的木瓜被 切成小方块，堆放在仔鸡周围。在定为10分钟的计时器铃响时，烤熟 的木瓜散发出蒸汽。
⑤在第五地点走廊里，附着的形象是：碾碎的大米已经蒸熟，将 用为烤仔鸡的配餐。
将烤仔鸡的全过程在脑子里重过一遍电影，可使人们准确地掌握 时间。烤仔鸡共需一小时，分3个阶段。
这只是一个运用形象记忆法的小例子。人们还可以把烤仔鸡程序 划分成更多的阶段，用更多的地点附着记忆。上述划分方法的好处， 是在一个形象联想中，同时想像几种调料混合在一起比较容易。这样 ，人们能够获得十分确切的形象，忠实地反映调料的构成成分及其混 合后的浓度、颜色和口味。这种形象想像法还能塑造极其逼真的形象 ，可用于记忆大部分菜谱。如果你从朋友那里得到一份新菜谱，便可 用地点记忆形象联想法进行记忆。
2.发挥想像的联想记忆法
联想就是搭起一座记忆的桥梁，利用我们熟悉的事物连接新的信 息，运用联想记忆是一种节省时间强化记忆的好方法。
（1）联想的神奇力量没有经过良好学习训练的人，通常只会用重 复加上背诵的方式学习，这种“一招半式走天下”的后果常面临“背 了又忘、忘了再背”的困境。其实只要将已有的知识和新的知识，转 换成连贯的、有提示线索的头脑数据库，记忆就成为取之不尽、用之 不竭的源泉了。
以意大利地图像为例，意大利地图像高筒的马靴。回想一下马靴 的样子，圆柱形的靴身、流行的鞋尖、锥形的鞋跟。没错，意大利就 像优雅的女士伸出穿着马靴的腿，一脚踩出欧洲大陆。这就是一个好 的联想——从我们已经知道或熟悉的事物（马靴），延伸到新的或陌 生的学习对象（意大利地图）。
经过联想处理后，相信你就再不会忘记意大利地图的样子了。
关键的问题在于我们有没有善用这个方法？有没有将这个方法系 统化，使我们能够轻松记住世界各地的地图。当然有人会说：“又不 是每个国家都像鞋子，哪那么容易记住！”其实，如果每个国家都刚 好长得像某件具体的事物，那么只要单纯的视觉记忆加上重复记忆就 记住了，反而不能发挥联想的真正力量。例如：
在电视上看到一位当红明星，她有漂亮的脸蛋，披着一头乌黑的 秀发，我们可能会想到有个朋友也有令人羡慕的长发，这也是一种联 想。
我们到泰山旅游，刚好天中正飘着雪花，眼前美丽的景色让你联 想起千禧年和朋友结伴去奥地利滑雪的情景，这应该是所谓的触景生 情吧。比方说，你也可能想到现在还在念书，等到2008年就能毕业了 ，提到2008年你会想到中国有什么大事发生？对啦，北京奥运会在这 年举办。从泰山飘雪到北京奥运，这两个原本不相关联的资料，至此 就有了自然的联想。
也许这时又有人会问：“这种联想为什么能产生强大的力量呢？ ”其实不管是像马靴一样的意大利地图、电视明星还是你的长发朋友 ，或是泰山和北京奥运，这些原本不相关的资料，都可以通过联想， 使我们可以借由已经熟悉的资料去学习新的资料。
（2）联想记忆的原理实践证明，联想是确保记忆速成的根本保证 ，联想是迈入记忆高手殿堂的入场券！那些记忆大师们所进行的令人 惊叹的超级记忆表演，没有一个不是应用联想的。
“如果你想记住什么，你要做的就是将它与已知或已记住的东西 联系起来。”
“一件在脑子里的事实，与其他多种事物发生联想就容易作好记 忆，所联想的其他事物就犹如一个个钓钩一般能把记忆着的事实钩钓 出来。”
“记忆的基本原则就是把新信息联想于已知事物。”
联想之所以能提高记忆力，就是因为加深了记忆对象之间的联系 ，使记忆对象之间不再是“老死不相往来”，而是变成相互间有所联 系、有所交往的亲密关系。至于它们之间的关系到底能亲密到何种程 度，这要看你如何从中“斡旋”了，也就是看你的联想深度了。可以 说，联想就是那个能随时随地给你提个醒的助手！这一点当你掌握了S 倍速训练方法之后，在考场上就会有体验的。联想是在加深记忆对象 之间的联系，联想的过程实际上是在为它们牵线搭桥，使它们成为一 个整体，这样当你再提取时，就会牵一发而动全身。
