原 料：
桑椹、百合各30克，大枣50克，青果9克。
制作过程：
1.大枣洗净去核，待用。
2.所有材料入砂煲，加水煎30分钟。
3.去渣取汁。
营养功效：
百合富含水分，含有丰富的磷、钾、镁等多种营养物质，有滋阴养血、补肝益肾、养颜功效。
小贴士
常食桑椹可以明目，对眼睛疲劳干涩的症状有缓解作用。
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这本书并非一本节食瘦身书、一本运动养生书，也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的最美丽、最健康、最自信的女人，并且你应该得到这些，因为你比你想象中的更美好。卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学，与女性朋友们分享。她想让女士们明白，变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的最好也是最重要的有形之物，只有了解她、接受她、呵护她，才能真正拥有自信、遇见美好。
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