离晚餐时间还早，我和同事劳伦决定去打网球。每天下午我都要安排一定的时间锻炼。我最喜欢的是打网球，有时也去游泳，跳绳，练健身器。
操盘时劳伦也许比不过我，网球场上他却是比我技高一筹。他年轻时是远近闻名的体育健将，现在也仍然一周至少两个下午泡在健身俱乐部，球场上不减英雄本色，我至今还未曾打败过他。今天的结果也不例外，虽然我自己好好地练了一段时间，还专门去上了两个月的网球训练班，可在他面前依然是秀才搬家——尽是书（输）。不过他也注意到了我的进步，在把我打了个落花流水之后，还颇具绅士风度地赞扬了我几句。我心中暗自许愿：总有一天，我一定要把他打败！
每天抽出一定时间锻炼已经成了我的习惯，说起来我前几年并没有养成这个好习惯，是一个特殊的事件，改变了我的生活方式。
英年早逝的操盘高手
１９９８年夏天，公司发生了一件令人震惊的事。在芝加哥公司工作了十年的操盘手汤姆在毫无先兆的情况下突然在操盘时倒地昏迷不醒，紧急送到医院急诊室抢救时他已因心脏衰竭死亡。
汤姆只有３６岁，平时看起来除了稍微胖些外，身体还不错。后来医生在报告中说他主要因为长期处于高压状态之中，心理负担过于严重，心脏可能早已发生病变，机能衰竭，所以在遇到较大刺激时导致死亡。
汤姆是我们公司最优秀的操盘手之一，他大学毕业后就进入股市成为一个专业操盘手，去世前他的年收入已逾百万美元，正在事业蒸蒸日上的时候，却英年早逝了。
我的健康资本
这件事情给许多熟悉他的同行带来了巨大的震惊。这样的悲剧让所有人都意识到，美好的人生可能是那么的短暂，人活在世上事业固然重要，但健康的体魄应该是第一位的。
在这充满压力和挑战的行业，许多操盘手都全力以赴地投入到工作中去，在操心赚钱的时候容易忽略诸如享受生活、享受自然、感受亲情、保证健康等十分重要的生活内容。汤姆的去世虽是极其偶然的事件，但工作年份较长的职业操盘手中间，身体处于“亚健康”状态的大有人在。
受汤姆事件的影响，我又再次换上了运动鞋。
汤姆猝死之后，我也仔细衡量了自己的健康状况，我猛然意识到近几年来为了闯出事业上的天地，我几乎把所有时间、精力都放在了工作上，完全放弃了身体锻炼，饮食上为了节省时间也常常是买汉堡包、炸鸡之类的快餐，这类食品被称为“垃圾食品”，内含高脂肪、高热量和高胆固醇，对身体非常不利。我总以为自己身体底子好，很少考虑到自己的健康是否也在被某种未知的病因所侵蚀。
这一次发生在汤姆身上的悲剧让我决定好好重视健康问题，我和医生约好了时间，去做一次全面的身体检查。
检查整整进行了近三个小时，结果证明我的身体虽然没什么大问题，但体重达１８９磅（８０公斤），按我１７５厘米的身高来说，已属明显超重。我的心跳频率也偏快，平静时都达到每分钟８８～９０次。医生初步建议我要改善饮食习惯，多吃低脂肪的健康食品，每天坚持适当体育锻炼并暂时停止喝咖啡。
记得我刚到美国时体重不到１３０磅，那时虽然偏瘦，但总觉得浑身有使不完的劲儿，由于我念大学时坚持长跑，身体一直非常好，平静时心跳一般只有每分钟６０次左右。而现在的我竟然已成了个不折不扣的胖子，哪怕快走几步路都会气喘吁吁。这样下去不出问题才怪呢。
我扪心自问：追求事业的成功，其最终目的不就是为了使生活更加美好吗？为了追求更高品质的生活，我辛勤刻苦地工作着，但为此而损害了健康，岂不是违背了追求美好生活的初衷？我下决心对自己的工作、生活习惯来一个大调整。
我抛弃了美式快餐，尽量改吃低脂肪、低胆固醇的健康食品，将原来每天至少五杯的咖啡减少到半杯。每天再忙，我也要抽半小时左右的时间用来锻炼身体。另外我还根据书上看到的相关知识设计了一个简易的心理疗法：每天用半小时左右时间练习静坐。
刚开始实行新计划时还真需要很强的毅力。记得我第一次去练跑步时，心里还记着大学时每天长跑的情景，自以为现在也不会太差，可是没跑多远我就有些喘不上气了。想想一次不能跑太少，我又硬着头皮跑了一段。回来后我的腿整整酸了三天，接下来的两天我都提不起精神去跑步了。我的锻炼计划差点刚一开始就夭折了。
经过半年多的调整、锻炼，我的健康状况有了很大的改善，体重降到了１６５磅以下，心率也恢复了正常。最让人高兴的是我在工作时不再感到疲劳，工作效率明显提高，连走路时都觉得十分轻松，好像鞋底里加上了弹簧似的。每天早上华尔街股市的开市钟一敲响，我总能精神焕发地迎接这一天的紧张工作，迎接不同的挑战。
１９∶４６
和彼特一起去中餐馆吃完晚饭回到家中，夜幕已经降临了。晚上我几乎不看电视，对我来说每天对着六个电脑显示器观察着股市的千变万化，这本身似乎就是一部引人入胜的“电视连续剧”。我喜欢听一些轻松的音乐，或是看书。今天我选择了听音乐，一边听着悠扬的钢琴曲，我一边翻阅一些和第二天操盘有关的资料。
２１∶４５
和绝大多数往常的日子一样，我早早地便上床睡觉了。
明天早上四点一过，我这个操盘机器又要重新发动了！
第二天：联邦储蓄局
将利率提高了０．２５％
这天早上开市前的头条新闻，是一家在全美排名前二十名的大公司在他们的季度赢利报告里采取欺骗手段，误导了许许多多的投资者和新闻媒体。这样的坏消息导致了股市开市时呈现整体下跌趋势。
每天各个股票的开盘价格，并不一定会按昨天的收盘价格开盘，一夜之间发生的许许多多变故都可能导致股票以完全不同于前一天收盘的价格来开盘。举个例子来说，假设ABC公司的股票昨天收盘的价格是２５美元，如果今天股市开盘前出现了非常不利的消息，虽然这个不利的消息并不是直接和ABC公司有关的，但因为整个股市都呈下跌趋势，股票ABC很有可能是以跳跌价格开盘。
这天早上，我一边观察着最新的股市动态，一边提醒自己在这样风险较大的环境下，我要更加慎重，不要操作风险大的股票。根据前一天的分析研究，有大约１６支股票，是我准备仔细跟踪并见机收购的，但因为有这条比较消极的新闻出现，所以开市后这１６支股票，几乎没什么比较好的机会可以让我放心操作。今天股市的几项主要指数也完全呈现互相矛盾的状况，道琼斯指数在开始逐渐反弹，不到半小时已经上升３５点，但是以高科技股为主体的纳斯达克指数却下跌了１００多点。我操盘的风格比较保守，在这种危险性比较大的情况下我会采取谨慎的态度。我的原则是宁可错过一些机会也不要让自己冒太大的风险，这样我就能很好地保护自己。耐心是做好股票的非常重要的一条原则。如果总是急于求成，而不是耐心地等待最佳机会的出现，往往会带来不必要的损失。
另外一条重要的新闻是联邦储备委员会正在进行每月的例会。在这个会议上他们将讨论新的经济政策，主要是调整利息率。利息率的调整对整个美国经济和金融市场的变化都有非常巨大的影响，所以大家都焦急地等待着联邦储备委员会开会公布结果。最近的经济调查报告显示，联邦储备委员会有可能稍微调高利息率，因为他们认为通货膨胀率有可能会上升，而调高利息率是用来对付通货膨胀的非常有效的手段。
股市有一个非常普遍的现象，就是每当有重大新闻发生时，股市的反应往往是比较极端的。如果出现比较坏的消息，股市往往会暴跌，远远超出应该下跌的范围；而出现比较好的消息时，大家又容易盲目乐观，把股票哄抬到非常高的价格。这天早上的坏消息加上经济政策的不确定因素使许许多多的股票都呈现超常的大幅下跌。
过了半个小时左右，我感觉绝大多数该卖的股票都已被卖掉，股市也将出现比较稳定的局面。我便在自己跟踪的股票中有选择地买进了两三支股票。我买进的第一支股票是BZA，我注意到这支股票刚达到年内的新高价位，在股市出现比较坏的消息时，该股票并没有明显的下跌，而是在一个比较稳定的价位上徘徊。当股市整体比较稳定时，这支股票立刻开始攀升。我以最快的速度买进了这支股票。当我买进这支股票的时候，我注意到该股票的成交量有比较大的增加，许许多多人都在买进这支股票，这一现象证明了我的预测。我一买进这支股票，就立即设定了停止损失点。如果这支股票不按照我的预测继续上升的话，我会毫不犹豫地将它卖出，我的损失会被控制在最小的范围内。而如果这个股票不断上涨的话，我会把我的止赢点适当上调。在我刚买进时，它基本上保持着上升的势头，我边观察着整个股市的动态，边看着这支股票的情况。二十多分钟之后，我注意到道琼斯指数开始回跌。又过了几分钟整个股市指数都进入下跌状态之中，而我买进的这支BZA股票也停止了上升，我毫不犹豫地将这支股票出手。卖出这支股票之后，我在当天操盘记录本上做了一个记号提醒自己，如果股市重新出现反弹势头，我将第一个注意BZA这支股票。
大多数人都在等待着联邦储备委员会会议结果的发布，很少有人非常积极地操盘，大都在袖手观察股票市场发展的情况。我也并不急于做下一笔交易，而是一边看着新闻，一边总结着今天我所遇到的情况。就在我继续搜索下一个可操盘的股票时，我注意到另外一只股票——ZRM，这支股票今天的表现比较特别，开始的时候它和股市的其他股票一样下跌了不少，但是现在，在股市交易了两个多小时之后，它却已经接近昨天该股票的最高价位，如果它能够突破它昨天的最高价位，我觉得应该买进该股票。当我在仔细地观察这支股票的同时，它已逐步接近昨天的最高价格。最有趣的是，这支股票刚一达到这一水平，就立刻往下回落一点，跌幅却非常小，证明买方有足够能力支撑这支股票。这支股票翻来覆去地在昨天最高价位徘徊之后，终于攀上新高。我立刻买进１５００股。
就像对其它股票交易一样，我刚一买进这支股票就立刻设定了止损点。令我有些失望的是该股票在很小幅度地上升之后又立刻下滑，没有出现我所希望的持续上升的势头。我也毫不犹豫地在它跌到我事先设定的停止损失点时将它易手。
我在操盘电脑显示器上把ZRM和我今早操盘的第一支股票BZA放在了一起，这样我可以非常仔细地跟踪这两支股票。如果有比较好的机会，我会重新买进这两支股票。
１１点１５分，联邦储备委员会的会议结果公布了，宣布利率提高０．２５％。这个结果和大多数人事先猜想的结果完全一样。但是股市的表现却是令人觉得有些奇怪。大部分股票开始了快速下跌，这也许是因为大多数人都感到失望，联邦储备委员会没有公布任何对股市非常有利的消息。有几支股票以非常快的速度往下跌，此时几乎所有的人都想把股票尽快脱手，所以下跌的幅度往往都比较极端，这个时候最好的策略是不要急于买进下跌的股票，因为你无法预测什么时候它们会跌到最低。如果你认为有些股票很有可能上升的话，你要首先看到出现上升的势头，再着手买进。这个时候操盘动作的快慢往往会决定一个操盘手当天的赢利情况，因为一旦股票出现反弹的势头，所有的人都想在低价位买进股票，动作慢的人往往就不得不在比较高的价位买进。
当联邦储备委员会刚公布结果时，我跟踪的BZA以及TCK这两支股票也都出现了下跌。但是我相信这只是暂时的情况，有可能它们都会很快地反弹。我摩拳擦掌，做好了相应的准备。果然，很短的时间内，这两支股票停止了下跌，开始上升。我以最快的速度买进了这两支股票。１５分钟的时间过去后，我这两支股票都已反弹了不少，这时候整个股市也开始稳定下来。由于联邦储备委员会调息幅度完全按照大家设想的情况公布，所以大家的热情很快就过去了，整个股市在短暂稳定之后又开始下滑，我也非常快地将那两支股票出手了。接下来由于股市渐趋平静，我就开始把目光投向我每天都仔细跟踪的股票当中，寻找操盘的时机。现在这些股票如果出现比较有意思的情况，我就会操盘这些股票。这天剩下的时间不多了，我又做了两三笔交易便停止了这一天的操作。
今天我的交易操作量远低于往常，也没有赚到什么钱。
不过我明白，客观原因是股市情况不适合大量操作。值得高兴的是我今天很好地控制了风险。你如果可以把风险控制在一定范围以内，那么即使发生了非常不利的事件，你仍然能够东山再起，不会像许多股市失败者那样，赔光了老本，没有办法恢复元气。从一开始做股票就强调控制风险或减少损失，听起来似乎有些消极，但实际上这确实是许许多多操盘高手一致同意的最重要的一条。
我操作的股票范围可分为三大板块：第一板块大概有３０来个公司的股票，这些股票是我在多年操盘工作中几乎每天都操作的。我在长期的工作中对这些公司产生了很大兴趣，对这些公司的商业模式、经营状况有非常详细和透彻的了解。我每天都会仔细跟踪这些公司的最新发展动态。第二板块是我每天收盘以后做过研究的股票，根据当天的有关新闻以及赢利报告等新情况的发生，我把这些股票情况收集起来，根据它们的变化在有适当机会时操盘这些公司的股票。
第三板块是我在股市开市期间根据新情况的不断发生以及股市状况的变化随时随地挑选出来有操盘价值的股票。不管操作哪一支股票，我所遵循的最重要的原则之一就是前面提到的风险控制。在做任何一支股票的时候，我都坚决做到绝不冒太大的风险；假如我可能赚到一定数量的钱，那我所冒的风险绝对不能超过这一数量。在我买卖一支股票的时候，我都预设一个非常明确的止损点，万一出现损失的话，我会在止损点把这支股票卖掉，把我的风险控制在可以调整的范围内。我认为几个比较重要的止损点是：当天已出现的最低点；昨天的最低点；最低技术支撑点；近几天内的最低支撑点；当天已出现的从最低到最高５０％的中间点；股市总体指数的新低点等等。
虽然表面看起来没什么大收获，但我全天都基本上坐在电脑前。作为一个职业操盘手，我从过去的经验教训中体会到，只有坚守岗位，才能抓住随时可能出现的机会。在我过去的工作里，就曾经发生过因一时大意而导致失误的情况。
错失良机
