熟练把握基础记忆法则，
即刻运用高级记忆法则，
百分百提高你的记忆力。
一、图表记忆法
原理：图表加强记忆
在人的感觉中，随着人的成长，发展最迅速的是人的视觉，所以如果不会画地图，也就是不能视觉化的人，也许是感觉器官不发达的人。通常处理或整理眼睛所看到的信息可促进理解与记忆，因此训练能制作出一看便一目了然的图表的能力，是增强记忆力的捷径。
美国一个着名的图论学者哈拉里说过：“千言万语不及一张图。”一个战役的指挥者要作决策时，往往站在地图前凝思，随着视线中出现的一个个地名与标号，记忆活跃起来了，记忆提供的材料，帮助他定出作战方案。熟悉全国地图的人，若要回忆京广线经过的大中城市，大脑中先浮现铁路线路图，就可以按顺序回忆出这些城市的名称。又如内燃机的结构若单用文字表达很难记，有一张结构图帮助就容易记了。
由于利用图表能很简明清晰地揭示事物间的关系，便于我们掌握系统的知识，图表在我们的工作和学习中被广泛地采用。例如门捷列夫的《化学元素周期表》、《世界各国（地区）面积、人口、首都（首府）一览表》、《我国历史朝代年表》等，看起来都一目了然。这种利用图表进行记忆的方法称为“图表法”。
某些事物有共性的一面又有细微的差别，如记中药的药性、政治课中的一些有共同点的名词解释，也可用图示法区别记下，比单纯文字说明要好得多，如下图。
（作图：魔幻记忆100%P126）
图表中的文字要尽量简洁，甚至用字头法简化。要是能利用简单的图形或符号代替文字，记忆效果更好。例如列个图记修辞方法，“设问”用“？”号，“反问”用“L”，回忆这些形象比回忆文字容易。
使用图表法记忆，一定要理解图表内容，有的人企图靠看一张《历史复习表》就去参加考试，那是不行的。司马迁在讲到《史记》中的表时，说那是“备成学之人览其要。”谁“未成学” 就想走捷径，非栽跟斗不可。
在读书时，不仅用文字写出要点，更应画成图表，除加强记忆外，并可训练视觉化。现在的语文、英语、历史等科，即使在掌握一个题目的要点时，训练图解能力也非常重要。例如因果关系、时间、人物等，如能画成图表，可使记忆清晰，提高读书效果。而且依视觉来整理笔记，一旦把笔记合起来，图表的内容会浮现脑际，极有助于记忆的复现。
有时候，用粗笔写字或用彩色笔画图形，更会产生立体效果。如果创作并表现出自己独特性的记号，那么，从你写下这个记号之时起，记忆就已经开始发挥作用了。
方法：怎样做记忆图
怎样做记忆图呢？这种方法其实与我们在学校时老师在黑板上有时画的图十分类似。
简单地说，记忆图的制作就是把中心概念写在中央，然后向各个方向延伸，产生由关键词和突出映象所组成的组织化结构。这种结构随着认识的深化不断发展、完善。具体方法如下：图解记忆法的第一个步骤是把你要记忆事物的关键词写在一张纸的中央。然后，在关键词周围记下第二层次的要点，并用线条把它们与中央的关键词连接起来。接着，把与各个二级要点有关的下一级要点记下来，并用线条把它们与有关的二级要点连接起来。这些三级要点也许与中心要点有关联，也许没有。最后你将得到一幅有众多分支的图画，看上去既有点像心不在焉的作品，又有点像儿童画。
运用这种方式储存信息要比逐条记笔记更有趣更容易。它能使你看一眼就想起一些关键的要点。图解记忆法对任何通过语言或视觉图像传授物信息，如讲课、会议、书籍、报告、录像带、电视纪录片、录音带等等，都非常有效。
图解记忆法之所以有如此作用，是因为在你写下各级要点并画出表示其相互联系的连线的过程中，你一直在不停地思考、理解和评价相关信息，把它们转化为与你个人经历相关的术语。这种方法对那些视觉智力（与言语智力相反）高度发达的人特别有用，因为逐条总结要点对他们是很大的压力。当然，图解记忆法简便易行，任何人都可以有效地运用。
下面是幅典型的记忆图。
（作图 魔幻记忆100%P128）
画面上只有一些散乱的标签和线条，乍看起来可能显得很混乱。但是，如果从位处中央的主要观点出发，你很快就能发现这幅图的意义。沿着由此发出的线条，我们可以找到第二层观点；沿着从第二层观点发出的线条，我们又将找到第三层观点。其余的线条则表明了第二层观点、第三层观点以及主要观点之间的相互联系。
一项研究表明，使用记忆图比之普通的记笔记方法，能使回忆效果提高50％。无论是读书、演讲、会议采访等都可以运用记忆图。这样，无论什么时候需要，记忆图都能帮你从脑海中很快提取有关信息。你的记忆图越有创造性，就越有助于你的记忆。
训练：快速运用图表记忆
训练1
运用图解法来记忆下列三者之间的关系：
（1）距离、速度、时间
（2）电流、电压、电阻
（3）重量、密度、体积
（4）三角函数之间的相互关系
训练2
你可以通过以下练习描绘你想记住的任何形式的重要信息，无论它是视觉信息、言语信息，还是书面信息。你可以在事情发生时运用这种方法，也可以在事情发生几天后、几周后，甚至几月后使用这种方法帮助你记忆。
（1）准备一张纸和一支铅笔。
（2）在纸的中央把重要事实（一个或几个）写下来。
（3）在它及你随后写下的所有项目周围各画一个圆圈。
（4）把与中心事实有关的要点及二级要点写在中心事实的周围。
（5）用线条表示有关二级要点与中心要点的联系。
（6）注明每条连线分别表示什么联系。
（7）在二级要点周围写出与之有关的观点，在该连线的地方画线条，并注明各三级要点与各二级要点及中心要点之间分别有什么联系。
（8）继续上述步骤直至结束。
训练3
以下就是图画数字。你可以试试看，将会发现它很有趣。
（1）run（跑）--想像一匹马在奔跑。
（2）zoo（动物园）--想像动物园中装熊的笼子。
（3）tree（树木）--把所想要记忆的事物想像成躺在一棵大树上面。
（4）door（门）--或是dor（野猪）。挑选任何声音很像four（四）的物品或动物。
（5）（bee hive）蜂房。
（6）sick（生病）--想像一位红十字护士。
（7）heaven（天堂）--街上铺满黄金，天使在弹奏竖琴。
（8）gate（大门）。
（9）wine（酒）--酒瓶翻倒在桌上，瓶里面的酒流了出来，滴到桌子下面的某些东西。在图画中加人动作，这可以加深印象。
（10）den（兽穴）--在丛林深处岩石中的是野兽洞穴。
训练4
你认为本章最重要的观点是什么？请就它绘制一幅记忆图。找一支铅笔和一张前面提到的大纸。
（1）．在纸的中央写下一两个你认为能反映本章中心内容的关键词，用圆圈把它圈起来。
（2）．接着写下两三个重要的二级要点，用线条把它们与中心关键词连接。
（3）．每次围绕一个要点思考，把与这一要点有关的一组要点添加到图中。
（4）．逐个考察第三级要点，把从属的下一级要点写下来，直到你认为已囊括所有重要信息为止。
（5）．在纸上留下一些空间，以便你把今后学到或想到的新观点、新事实补充进去。
二、间隔记忆法
原理：大脑也会累
心理学家经过研究得出，间隔记忆法是符合人体生物节律和大脑工作规律的。人的大脑在工作时，其原理与机器工作时一样，如果机器不停机、不检修，一年四季不停地运转下去，那就要损伤机件，影响工作，因此，它经常要小修、中修，乃至大修。大脑也是如此，如果一天叫大脑不停地学习、工作，就会头痛，学习效率也会大大降低。如果隔一段时间就休息、锻炼一会儿，脑子就会清醒，再学习时效率就能大大提高。
间隔不但能解除大脑的疲劳，而且可能巩固和强化新学的知识，因为当某一段学习虽然刚刚结束，但脑内的神经活动过程并没有立即结束，仍然需要持续一段时间，如果此时不用其他材料去干扰它，它就会在大脑内留下深深的痕迹，美国着名心理学家詹姆斯曾经说过：“游泳在冬天提高，滑雪在夏天优秀。”这句话深刻地说明了运动与休息之间的辩证关系。运动是如此，记忆过程又何尝不是如此呢？我们常说8－1﹥8＋1就是这个意思。
方法：间隔与记忆紧密结合
提高你的记忆的另一步骤，就是要把记忆与另一关键因素相结合。这一重要因素就是“间隔”。
它能使记忆力为你工作得更有效、迅速和方便。
你已对记忆的能力有了一定的了解，现在再看一看怎样利用“间隔”或叫“间隔记忆法”来加速你的记忆进程。
人在试图记忆某物的一段时间里，大脑仍能为这一有意识的记忆提供所记的内容。那么，这一回忆可不可以产生更大的效益呢？
可以，而且是出乎意料的。
间隔记忆法与回忆现象相结合就如同一把锁配上了钥匙。
假如你正在打电话。对方是个商人，他告诉你，如果你可以马上给另一个人打电话的话，那人可以帮你做-笔大买卖。你听到这个信息当然会非常高兴了。这不费举手之劳就可以办成的好事实在是难得。
你马上把手伸进口袋，想拿出笔来记上这个电话号码。可不巧，笔没水了。这组号码就只有凭脑子记了。你灰心中重复着这组号码。但在交谈中你还能记得住吗？号码能在你的脑子里保留到给那人打电话的时候吗？要是电话占线，你还能在几分钟后回忆起这组号码吗？
这看上去像是件小事，只是打-个电话，但要记的却好像很多。你是否有过这样倒霉的时候，刚告诉你的号码就忘记了？
人对电话号码的记忆一般都采用听到后反复重复几遍的方法。之后便去干别的了。可在想打电话的时候又怎么也想不起来这号码了。其实，只要你把上述作法稍加改进，就可避免遗忘了。
停一刻等于浏览两遍。换句话说，在你重复一遍电话号码或其他什么要记的东西之后，停顿一下，然后再重复第二遍。在重复第三遍之前再停顿一下，然后再重复第二遍。在重复第三遍之前再停顿一下，这是因为：凡在脑子中停留时间超过20秒钟的东西才能从瞬间记忆转化为短时记忆，从而得到巩固并保持较长的时间。当然，这时的信息仍需要通过复习来加强。
间隔时间应为多久呢？
一般来讲，间隔时间应在不使信息遗忘的范围内尽可能长些。例如，在你学习某一材料后一周内的复习应为5次。而这5次不要平均地排在5天中。信息遗忘率最大的时候是：早期信息在记忆中保持的时间越长，被遗忘的危险就越小。所以在复习时的初期间隔要小一点．然后逐渐延长。这样做：
日一二三四五六
复习次数√√√√√
如果要记的东西很多，例如一篇讲话的要点，你又应怎样记呢？
下面的文字是讲演的中心词，他们彼此相连，这样好记一些。你把它读几遍直至能不看着背下来。这种方法叫“集合法”
请在下面空格处写上你用了多少时间。
1．工程的性质
2．资金节源
3．资金的使用与分配
4．资金的偿还
5．工程的远期目标
你全部背下来所用时间为：_______
在完成了用“集合法”记忆之后，我们看看用“间隔法”的情况。下面也是一个讲话的提纲。这回这么做：看一遍之后目光从题上移开约10秒钟，再看第二遍，并试着回想它。如果你不能准确地回忆起来就再将目光移开几秒钟，然后再读第三遍。这样继续着直至可以无误地回忆起这几个词，然后写出所用时间。
1．原子能的利用
2．在国防中的作用
3．潜在的破坏作用
4．反应堆的危险
5．核世界的未来
你所用的时间：_______
哪种方法好呢？
第一种的记忆方式虽然比第二种方法快些，但其记忆效果可能并不如第二种方法。许多实验也都显示出间隔记忆要比集合记忆有更多的优点。
间隔学习中的停顿时间应能让科学的东西刚好记下。这样，在回忆现象的帮助下你可以在成功记忆的台阶上又向前迈进一步。
采用集合方法记忆电话号码的结果是怎样的呢？这种心理学家称之为“初级印象”的记忆在脑子中根本留存不住。
在我们所有的感官中存在着一种叫做“记忆回音”的现象。也就是说，在刺激终止之后感官仍然作出反应。这种现象最常见的例子就是灯泡的亮与灭。当我们所看到的灯泡熄灭时，我们眼睛在一短暂的时间里似乎仍能看见那亮着的灯泡。另一个你也许经历过的例子就是当别人打了你耳光之后，尽管手的打击是一瞬间的事，但你似乎在相当长的时间里可以听到它的声音。有时我们也有过这样的感觉：当一个不太吸引人的人在讲话时，即使他的讲话停止了，你也只是在那一两秒钟之后才感觉到。
这一点对学生倒是有利的。因为在你不专心听讲时，老师突然向你发问，很可能你这时只有完全依靠记忆回音来辨别老师问了你什么问题。
就打电话而言，你刚得到的这个回音若有了音隔，被别的信号冲断了，你就无法将它回忆起来了。
当你需要通过浏览的方式进行记忆时，如要记一些姓名、数字、名单等，采用间隔记忆的效果就不错。假设你参加了一次几十人的酒会，你意识到其中18个人对你有用，你想记住他们，你就应在人家作介绍时重复一下这些名字。在之后的几分钟里自己也要每隔半分钟左右就默念一次这些名字。这样，你会发现记这些名字并不太困难。回到家后将他们的名字写下来。第二天再看一遍，这时你对这些名字可以说就完全记住了。
在开始进行间隔记忆时千万不要让其他重要的事来干扰你的记忆。这也是刚才所说的“记忆初期遗忘率最大”的规律，所以要把间隔放小一点。到了你看第二遍第三遍时，一般就不太容易被干扰了。正如在“第六天，奖励”中所学到的，你的回忆力在第二天要比前一天强。
比方说，你为了去墨西哥而在学西班牙语。你为自己订的计划是每天学25个单词。头一天你发现20个词你只记住了两个。可在第二天的回忆中你却能想起23个。就这样，你利用间隔记忆法逐步地超越着自己，并在几天之内轻松地达到自己预计的目标。在取得胜利的同时万不可忽视了间隔的作用，要尽量把每天的间隔利用好，否则你将前功尽弃。
有人认为干工作前要有所准备，就像运动员在比赛前放松一样。我不完全同意这种说法，我觉得在工作前，特别是在记忆前，过多的休息、放松都是徒劳的。
我认识一名律师，他不同意我的观点。他说在工作开始前的一切准备都是必不可少的。正巧第二天我有事去他的办公室。他削铅笔，找卷宗，送还图书，打电话……足足准备了10分钟我们才开始谈起来。这使他不得不承认这准备工作有点浪费的含义。
把该用的放在手边，这样可以使你的准备工作做得快一些，也少受一些干扰。最好的办法是在办公桌上放上自己的准备工作清单。比如说，你将准备一次销售旅行，你的准备清单就应这样写：
