当然究竟如何来应对这类窘迫的遭遇，得看当时的具体情况。如果你的老板或上司在同事们面前指责你，而且很可能下次还会这样做时，你可以用下列的话来应对这种情况，从而以冷静的自信来维护你的自尊：“我们是否能单独探讨一下这个问题？”
同样，如果受到配偶或好朋友的这类伤害，与其回敬以挖苦式的讥刺，倒不如平静地向他说明，你感到受到了他的伤害。如果他继续使你感到窘迫，你可以向他进一步表示你将失去对他的信任。这种应对能力充分显示你的清醒而健康的自尊和受人尊重的感情控制能力，使傲然的对方感到相形见拙，从而反省自己的言行。
当有些人第二次有意羞辱使你感到窘迫时，你也许需要采取更严肃的措施。有时你必须当场阻止他，对他说：“看来你是有意让我感到难堪，能否告诉我这是为了什么？”或者对他这样说：“你看来很烦恼。是否有些什么使你不愉快的事情呢？”这种应对能表现出你的不失于人的理智，不难于人的良好素养，从而赢得旁人的尊重，获得对方的认同，改变他的消极心态，改善与增进双方关系。不管你采取什么态度，最重要的是切忌发火发怒。失态只能让寻衅者占上风，而且会招致更深的敌意。
万一我成功了
一位哲人曾经说：“相信你能，你就能！问题不是发生了什么，而是你如何面对它！”
有一个叫米契尔的青年，一次偶然的车祸，使他全身三分之二的面积被烧伤，面目恐怖，手脚变成了肉球（不分瓣），面对镜子中难以辨认的自己，他痛苦迷茫。
他很快从痛苦中解脱出来，几经努力、奋斗，变成了一个成功的百万富翁。此时此刻，他不顾别人规劝，非要用肉球似的双手去学习驾驶飞机。结果，他在助手的陪同下升上天空后，飞机突然发生故障，摔了下来。
当人们找到米契尔时，发现他脊椎骨粉碎性骨折，他将面临终身瘫痪的现实。家人、朋友悲伤至极，他却说：“我无法逃避现实，就必须乐观接受现实，这其中肯定隐藏着好的事情。我身体不能行动，但我的大脑是健全的，我还是可以帮助别人的。”他用自己的智慧，用自己的幽默去讲述能鼓励病友战胜疾病的故事。他走到哪里，笑声就荡漾在哪里。一天，一位护士学院毕业的金发女郎来护理他，他一眼就断定这是他的梦中情人，他把他的想法告诉了家人和朋友，大家都劝他：这是不可能的，万一人家拒绝你多难堪。他说：“不，你们错了，万一成功了怎么办？万一答应了怎么办？”多么好的思维，多么好的心态！他勇敢地向她约会、求爱。两年之后，这位金发女郎嫁给了他。米契尔经过不懈的努力，成为美国人心中的英雄，成为美国坐在轮椅上的国会议员。
成功的真谛
有人问一位智者：“请问，怎样才能成功呢？”智者笑笑，递给他一颗花生：“用力捏捏它。”
那人用力一捏，花生壳碎了，只留下花生仁。
“再搓搓它。”智者说。
那人又照着做了，红色的种皮被搓掉了，只留下白白的果实。
“再用手捏它。”智者说。
那人用力捏着，却怎么也没法把它毁坏。
“再用手搓搓它。”智者说。
当然，什么也搓不下来。
“虽然屡遭挫折，却有一颗坚强的百折不挠的心，这就是成功的秘密。”智者说。
面对人生的逆风，悲观者抱怨风，盲目乐观者希望风向改变，现实者则调整风帆。调整风帆，改变自我，是积极进取、乐观向上、豁达坚韧的人生态度。具有这种人生态度的人，有崇高的理想追求，有旺盛的工作热情，有坚强的意志和毅力，有不竭的前进动力。他们有理想、有道德、有文化、有纪律，为实现自我，奉献社会，忘我工作，取得成绩不沾沾自喜，遇到困难不回避绕道，遭受挫折不垂头丧气，身处逆境不消极悲观，是人生“运动会”上的“竞赛者”。
我所拥有的
台湾有个女人叫黄美廉，基本上她是一个不会说话的人，一位自小就染患脑性麻痹的病人。脑性麻痹夺去了她肢体的平衡感，也夺走了她发声讲话的能力。但是，她获得了加州大学艺术博士学位，她用她的手当画笔，以色彩告诉人“寰宇之力与美”，并且灿烂的“活出生命的色彩”。
她站在台上演讲，不时不规律的挥舞着她的双手；仰着头，脖子伸得好长好长，与她尖尖的下巴扯成一条直线；她的嘴张着，眼睛眯成一条线，诡谲的看着台下的学生；偶然她口中也会依依唔唔的，不知在说些什么。
但是，她的听力很好，只要对方猜中，或说出她的意见，她就会乐得大叫一声，伸出右手，用两个指头指着你，或者拍着手，歪歪斜斜的向你走来，送给你一张用她的画制作的明信片。全场的学生都被她不能控制自如的肢体动作震慑住了。
黄美廉，从小她就活在诸多肢体不便及众多异样的眼光中，她的成长充满了血泪。然而她没有让这些外在的痛苦，击败她内在奋斗的精神，她昂然面对，迎向一切的不可能。
“请问黄博士”，一个学生小声地问：“你从小就长成这个样子，请问你怎么看你自己？你都没有怨恨吗？”我的心头一紧，真是太不成熟了，怎么可以当着面，在大庭广众之前问这个问题，太刺人了，很担心黄美廉会受不了。
“我怎么看自己？”美廉用粉笔在黑板上重重的写下这几个字。她写字时用力极猛，有力透纸背的气势，写完这个问题，她停下笔来，歪着头，回头看着发问的同学，然后嫣然一笑，回过头来，在黑板上龙飞凤舞的写了起来：
一、我好可爱！
二、我的腿很长很美！
三、爸爸妈妈这么爱我！
四、上帝这么爱我！
五、我会画画！我会写稿！
六、我有只可爱的猫！
七、还有……
八、……
忽然，教室内一片鸦雀无声，没有人敢讲话。她回过头来定定地看着大家，再回过头去，在黑板上写下了她的结论：“我只看我所有的，不看我所没有的。”
掌声由学生群中响起，看看美廉倾斜着身子站在台上，满足的笑容，从她的嘴角荡漾开来，眼睛眯得更小了，有一种永远也不被击败的傲然，写在她脸上。
我只看我所有的，不看我所没有的，看完这篇文章，我的脑海也一只回响着这几个字。我有一个幸福的家庭，我的爸妈很爱我，我的老婆非常爱我，我与兄弟们相处和睦，有很多认识或不认识的朋友支持我，我可以做我喜欢的工作，可以自由地表达我的看法，有一台电脑，可以上网……，我真的没有理由抱怨什么。
昂起头真美
豆豆是个总爱低头走路的小女孩，她一直觉得自己不够漂亮。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结漂亮，豆豆虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。
豆豆走进教室，迎面碰上了她的老师，“豆豆，你昂起头来真美！”老师亲切地拍拍她的肩说。
那一天，她得到了很多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。
自信原本就是一种美丽，而很多人却因为太在意外表而失去很多快乐
最合理的路
一位著名的建筑师为某单位设计建造了一组现代化的办公大楼。这是三幢建设在一大片空地上遥遥相望的漂亮的大楼，建筑师超人的艺术素养得到了淋漓尽致的体现。大楼轮廓初具的时候，看到的人都已经赞不绝口了。
工程快竣工时，工人们问他：“三幢大楼之间的人行道如何铺设？”
“在大楼之间的空地上全种上草。”建筑师回答。
大楼主人和工人们都感到纳闷，但这是著名的建筑师的话，他们不好反对，就在这空地上全种上了草。
一个夏天过后，在三幢大楼之间，和三幢大楼通往外面的草地上，已经被来来往往的行人踩出了若干条小路。这些小路有些因为走的人多，就宽些，有些因为走的人少，就窄一些，但他们蜿蜒伸展，错落有致，就像是几条树林间的小道。
到了秋天，建筑师又带着工人们来了，他让工人沿着人们踩出的路痕铺就了大楼之间和通向外面的人行道。然后在道路两旁种上了树木和花草。
每一个走在这些道路上的人都说：这几条路，是比大楼更伟大的杰作。
建筑师创造了两个伟大的作品，而在道路作品里，正有着自然和谐的真谛。
杉树和茅草
遥远的山林里，长着高大雄伟的杉树，但是最多的是到处生长的一丛丛茅草，众多的植物在一起，多少年来，非常和谐安静。
忽然有一天，杉树非常瞧不起身边的一丛茅草，忍不住教训它：“你一点用处也没有，看我，谁都会请我去搭屋顶、盖房子，做各种有用的东西。”
没想到茅草满不在乎：“我倒不这么认为，相反觉得你好可怜，当你身受斧、锯加身的痛苦时，你就不会愿意长成一棵杉树，而宁愿自己是一丛茅草。”
这个故事涉及到各人的价值观念问题，有人支持杉树，有人羡慕茅草，孰优孰劣、孰是孰非，很难下定论。
这根本就是两种人生态度。杉树一直向上伸展生长，积极向上，为了自己能做贡献，不惜牺牲自己终止生命。不过也不是想当杉树就有杉树的机会，虽然茅草其貌不扬，不为人所用，默默无闻，自由自在的生长，也是别有一番人生乐趣。如果你是一丛不起眼，不为人知的荆棘，不妨想想杉树下场，就能避免心理的不平衡了。
如果想开了，会发现各有各的优点，不必一定要为了己见而否定另一方。
人生很多时候，需要有茅草的淡然的安乐心态。
因为不是每个人都可以做杉树的。
一日占两城
赵襄子派家臣新稚穆子攻打狄人。获得了胜利，占领了左人、中人两座城池。新稚穆子派传令兵向赵襄子告捷。
赵襄子正在吃饭，听到捷报后，脸上露出了忧虑的神色。身边的侍者对赵襄子说：“一天就攻占了两座城池，这是应该感到高兴的事情，而现在您却露出了忧虑的神色，这是为什么呢？”
赵襄子说：“江河涨潮不超过二天，狂风暴雨不超过一个早晨，正午的太阳停留不了片刻。如今我们赵氏家族没有积下多少德行，却一天就攻占了两座城池，恐怕灭亡的命运就要降临到我们头上了！”
孔子听说了这件事，说：“赵氏家族将要昌盛起来了吧！”
忧虑是昌盛的动力，喜悦是灭亡的祸根。智慧的人时刻把握好事物的平衡发展，才是维持长久和成功的生存之路。
别让追求快乐成负担
人们喜欢追求快乐，现在媒体上也出现了越来越多的教给人们快乐的方法。可是仍然有许多人并不快乐。与其改变负面情绪，倒不如接受它。这样反而会将注意力转到搜寻和实现人生目标上去。
人的负面思想是很顽固的，往往越改越厉害。硬改负面思想可能会导致言行不一的困境，这在生活中也很常见，想减肥的人都知道少吃多动原则，但却做不到，最后还是让多吃少动占了上风。因此，要学着接受自己的负面情绪，不强求改变，但要保持觉知。比如，一个人脾气暴躁，现在不是努力去控制自己的情绪，而是觉知自己的情绪，当自己生气发火的时候，对自己说：“我现在意识到自己正在生气发火。”这就将人的意识和情绪分离开来，情绪便会顺其自然地消减下去。
现在，传统的认知疗法和新兴的接受与承诺疗法发生了激烈的冲撞，前者是控制主义，认为情绪是完全可以用思维来控制的；后者是自然主义，认为情绪这头野马不必拘束，任其自由，玩累了自然会回到马槽安顿。前者好比中国的儒家，信奉正向的修身养性、齐家治国平天下原则。后者好比中国的道家，强调随意自然、狂放不羁的自然风格。这两者其实不矛盾，因为萝卜青菜各有所爱，崇尚规矩的人自然倾向前者、自由散漫的人当然喜欢后者。到了禅家便道：“春有百花，秋有霜；夏有凉风，冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”
忧愁赶不走，快乐去得快。这就是人生的现实。因此，好好体会中国人的一句老话“心安即是福”，可能会对忧愁和幸福有更深的了悟。
要活在巨大的希望中
一个人如果抱着消极的心态面对生活，必定会比拥有积极心态的人遭到更多的失败。因为他们情绪沮丧，步履缓慢，两眼无神，他们悲观、失望。他们往往具有这样的特征：愤世嫉俗，认为人性丑恶，与人不和；没有目标，缺乏动力，不思进取；缺乏恒心，经常为自己寻找借口和合理化的理由，逃避工作；心存侥幸，不愿付出；固执己见，不能宽容人；自卑懦弱，无所事事；自高自大，清高虚荣，不守信用，等等。一个被消极心态困扰的人，纵然嘴中可能时常念叨成功，但就是不能成功，因为他们不愿付诸行动，也不知怎么行动，他们没有目标。因为消极的心态深藏在他们的潜意识里，这直接影响了他们的成功。虽然他们想去克服，但又下不了决心去克服，于是他们的生命里就永远不由自主地呈现这种状态。
亚历山大大帝给希腊世界和东方的世界带来了文化的融合，开辟了一直影响到现在的丝绸之路的丰饶世界：据说他投入了全部青春的活力，出发远征波斯之际，曾将他所有的财产分给了臣下。
为了登上征伐波斯的漫长征途，他必须买进种种军需品和粮食等物，为此他需要巨额的资金：但他把从珍爱的财宝到他所有的土地，几乎全部都给臣下分配光了。
君臣之一的庇尔狄迦斯，深以为怪，便问亚历山大大帝：“陛下带什么启程呢？”
对此，亚历山大回答说：“我只有一个财宝，那就是‘希望’。”据说，庇尔狄迦斯听了这个回答以后说：“那么请允许我们也来分亨它吧。”于是他谢绝了分配给他的财产，而且臣下中的许多人也仿效了他的做法。
而抱有消极心态的人对自己也有一个消极的自我评价。他们往往会这样想，“我的感情总是这么脆弱”；“我太胖了，一点儿魅力都没有”；“我的身高在全球几乎是最矮的”；“我的英语成绩在中学时代就不好”；“在家里我是最小的，在班上我还是最小的”；“我原来就有粗心大意的毛病”；“我的责任心一直不强”；“我就是不擅长体育运动”；“我做事老是过于谨慎”。这些评价可能只是一些小事，然而这些评价加起来往往会影响一个人的做事方式，最终导致选择人生道路的不同。这些消极的自我评价的一个共同特征就是总觉得自己在某一方面不如别人。我们知道，每个人总是以他人为镜来认识自己的，即人们总是把自己与他人进行比较并依据他人对自己的评价来认识自己并进行自我评价的。对于涉世未深的青年学生，来自他人的评价显得尤为重要。如果他人，特别是较有权威的人，如父母、老师或自己所敬佩的人对自己作了较低的评价，就会影响自己对自己的认识，使自己也低估自己。消极的自我评价会使人产生自卑感，心理学家的研究发现性格较内向的人，往往愿意接受别人的低评价，而对外界的高评价则易持怀疑态度。他们在将自己与他人进行比较后，也多半自觉不自觉地拿自己的短处与他人的长处相比，结果当然是越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，越比自我评价越消极，自卑感便油然而生。心理学家尚未研究的问题是，有些性格并不内向的人，由于消极的自我评价也会逐渐变得内向起来。
